6 yaşından bu yana içinde bulunduğum spor hayatımı yine Spor Bilimleri Fakültesiyle taçlandığı noktada karar vermiştim gebelerle çalışmaya… 12 yıldır sahada türlü eğitimler almanın yanı sıra, bitirme tezimi (postür analizi ve gebelik döneminde egzersiz) kadının en özel dönemlerinden birine hizmet etmek için gururla verdim. Ben bir antrenörüm. Yani uzmanlığımın adı, sağlıklı olan her bireye süreci ne olursa olsun egzersiz programlamak. Yürüdüğüm yolu güzelleştiren, uzmanlara saygı duymak ve her daim öğrenmek oldu. Bu sebeple, ilerleyen dönemlerde kanalda farklı konularda bilgi almanız için yine o uzmanlarla aranızda köprü görevi göreceğim. Hadi hep birlikte büyüyelim, sevgiyle öğrenip başkalarına aktaralım… 🌸
İlk gebeliğim 7 sene önce 41+1de iri bebek,omuz takılması riski ile planlı sezaryen ile oldu. 4230 gr 53 cm doğdu oğlum. Öncesinde bu videoda bahsedilen herşeye ek perine masajı,pilates topunda esneme vs yaptım. Ağlayarak doğuma gittim, beni sıkı dikin 2.yi normal doğurmak istiyorum diye ağladım dikilirken. 5 sene sonra ssvd destekleyen dr bularak 2.gebeliğimde 42+5e kadar bekledim. Yine söylenen herşeyi yaptım. Ameliyat günü aldık artık gelmiyor diye. Ameliyata gideceğim günün sabah namazında suyum geldi ama yeşil olduğu ve hiç sancı açılma olmadığı için yine sezaryen oldum. Şu an 40.haftaya girdiğim 3.gebeliğimdeyim. yarın sabah sezaryen olacağım yine. Çünkü arası az olduğu için ssvd ihtimalim azaldı,riskler arttı. Ne yaparsan yap bazen olmuyor işte. Ben de normal doğum sancısı nedir hiç bir zaman tadamayacak olan bir kadın olarak içimde bu ukte ile yaşantıma devam edeceğim.😢 herkese ilk doğumlarına sahip çıkmalarını, doğuma hazırlık eğitimi almalarını ve normal doğum destekleyen doktorlarla doğuma gitmelerini tavsiye ediyorum. Sonrası çok zor....
Hocam videolarınızı yeni keşfettim. Şuan 16 haftadayım, direk 16. Haftanın egzersizlerinden mi başlamalıyım yoksa daha önceki hafta egzersizlerinden mi başlamalıyım.
Simge hanım videolar için çok teşekkür ederiz. En başından bu yana takip ediyorum her hafta . Emeğiniz çok kıymetli umarım güzellikler hep sizinle olur. İyi ki varsınız ❤
Hocam bacaklarımda varis var. Yürümekte bile zorluyor bazen. Ağrım oluyor. 32. haftam. Egzersizleri yapsam bacak ağrılarım azalır mi ?? Ya da hangi hafta egzersizlerini yapayım ??
Hocam bacaklarımda varis var. Yürümekte bile zorluyor bazen. Ağrım oluyor. 32. haftam. Egzersizleri yapsam bacak ağrılarım azalır mi ?? Ya da hangi hafta egzersizlerini yapayım ??
Hocam bacaklarımda varis var. Yürümekte bile zorluyor bazen. Ağrım oluyor. 32. haftam. Egzersizleri yapsam bacak ağrılarım azalır mi ?? Ya da hangi hafta egzersizlerini yapayım ??
Merhaba simge hanım anlamadığım bir şey var cevap verirseniz çok mutlu olurum daha yeni 13. Haftama girdim egzersizlere baslamak icin onayimi da aldim ama mesela 18. Haftaya geldigimde 12den baslayarak sirayla 18e kadar mi gidicem yoksa sadece o haftanin egzersizini mi yapicam
37. Haftamdayım 33. Haftamda kontrole gittiğimde doktor bebeğimin ters ve yerleşmiş gibi olduğunu söyledi büyük ihtimal sezeryan olursun dedi 35. Haftam bittikten sonra bu egzersizi yapmaya başladım bebeğim yan pozisyondayken doğum pozisyonuna geldi. Doktora sorup yapın sizde bebeğinizde sağlıkla kalın. Şimdi de doğumumu bekliyorum. Simge hanıma teşekkürler ❤
Merhaba simge hanım 12. Hafta için de tüm haftalardan önce hazırlık olarak kullanabilirsiniz demiştiniz. Şimdi de 26. Hafta tüm haftaların önüne ekleyebilirsiniz dediniz. Şimdi bazı hareketler var 27. Haftada bazı hareketler var onları da her hafta yapabilirsiniz dediniz git gide hareketler çoğalıyor bu bizi zorlamaz mı ??
Hocam hamilelik sürecinde alınan kilolar dizlere baskı yaptığından kıkırdak zedelenmesi var biraz bu son hareketi yapmak dizime yük verip extra zarar verir mi
Yarın 29 haftalık olacağım bugün başladım ön ısınma için bu videoyu açtım ve yaptım. Çok zorlandım ama olsun. Çok güzel anlatıyorsunuz. Haftada iki üç kez yapmak yeterli demişsiniz bir izleyiciye peki günün hangi vakti yapmamız lazım sabah öğlen akşam? Teşekkürler çok eğitici bir kanal🌺🌺🌺
Merhabalarr .. 12.haftadan beri sizinleyim 😊 17. Haftanın son egzersizini yaparken bilek ve omuzlarım çok ağrıdı .. yanlış yere mi yükleniyorum acaba ?
Yanlış yaptığınızı düşünmüyorum ödem oluyor bileklerde omuzlar çalıştığı için ağrır kendinizi takip edin ağrı egzersizlerden sonra devam ediyorsa bilekleri dinlendirin 🌸
Hocam çok teşekkür ederim videolar için🌼ben 23. haftada yapmaya başladım egzersizleri ve videolar içinde mesela 3 set 10 tekrar yazıyorsunuz ya hemen arka arkaya mı yapmak gerekiyor?
Merhaba simge hanım çok severek sizi takip ediyorum. Sizden bi kac konuda yardım istiyorum bende şuan 24 haftadayım 20 haftalarımda plesenta aşşaga inmişti ve detaylı ultrason gittim durumum iyi rutin hayatıma dönebilirim yürüyüş ve egzersiz yapabilirsin ama hamilelelik yogası dedi ben sizden yararlananam mı yani sizin egzersizleri yapmak istiyorum :(
