Get Rid of ARMPIT FAT & ARM FAT💥15min Dumbbell Workout for Beginner 

I had mised this workout..Very good for my armpit to get rid of fat.. Thanks Mizi😄

Thank you so much Mizi.. I enjoyed the workout.. 💪😍

Namaste Mizi.. Lov from India..ur videos r helping to loose my weight gained in pregnancy

이 운동 진짜 짱이에요...겨드랑이살 날개살 부유방 딱 타겟해서 부들부들하게 해줌 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 해볼게요!!!감사합니당💗

Amo tus rutinas, son mis favoritas, las hago todos los días😍💪

Thanks a lot Mizi...I'm from India❤

따라했는데 다음날 겨드랑이 부위가 뻐근하네요~꾸준히 해볼께요~ 누워서 하니 완젼 편해요 ㅋㅋ

Set 1 day 7..thanks

Surely we will try 🌹👌

팔뚝 운동은 이 운동으로 바꿔서 하고 있는데요 자극이 덜 한 것같아 제대로 운동이 되는 건지 모르겠습니다. 1.세트를 늘려서 연속으로 추가하는 게 좋을까요? 2.세트 수는 그대로 두고 덤벨 중량을 높이는 게 좋을까요? 3.다른 팔뚝 운동과 함께 병행하는 게 좋을까요? 부위별로 우선순위에 따라 집중해서 하고는 있는데요 마냥 시간을 늘리기도 어려워서 최대한 효과적인 방법을 취하고 싶은데 조언 부탁드려요~ 현재는 전신운동 15분, 이 운동, 서서 하는 복부운동.. 이렇게 하고 있습니다. 각 1세트/day. 한달 단위로 부위별 루틴을 바꿔가면서 하거나 세트수를 늘리거나 하며 점차 강도를 높이려고 하는데 그게 맞는 방법인지도 조언 부탁드려요~

Thank you for including minutes in videos👍it helps me know where to scroll to continue a long video next day💪

Hi Mizi New subscribers from USA..I love your work out videos thank you so very much!!! Easy to follow... again thank you!! Take care and always stay safe😘

아침에 졸린 눈으로 누워서 운동하니 동기부여가 확실히 되어 하루운동 시작하기가 좋네요

처음 하는건데... 한개 사이즈 1kg 준비하면 될까요?

Вы супер мне нравятся все ваши упражнения, у меня проблемы с коленями и мне больше нужны упражнения лежа спасибо

How many kg doumbells are used?  How many kg doumbells are used?

Weights of those dumbles?

hey mizi,💜 can u tell me which part is to get rid of armpitfat because my arms are already slim i just need to get rid of that armpit fat! 😭

Superb......I started doing this exercise…..will post the results. Thank you...

I just finished this with 10 pound weights I can’t wait for my armpits to be as tight and toned as the rest of my body 😍💜💜💜

Nice I like it

Set 1 day 15..thanks

Set 1 day 19..thanks

M'agrada! Pràctic i directe.Amb 2 o 3 kg està bé n? No sóc d'usar gaire pes però va bé anar incrementant encara que depèn l'exercici no cal gaire pes crec. Moltes gràcies t'he descobert fa poc i la part que més em preocupa i tindré més "feina" són els braços. No vull fer més múscul sinó que s'aprimin i tonificar. De moment amb aquest tinc guardats 3 vídeos teus de braços , pero aquest crec és dels que més m'ha agradat. Realitzar cada dia ? I és pot fer varios cops si volem repetir no?

hello! an urgent question, if I don't have the weights, can I do it without them? or what can I replace them with?

Hello po goodmorning pwede ko po bang isabay every morning after lose belly fat...shoulder fat namn po?

Good🇦🇫 thank you

20240218 서서하던 도작들을 누워서 하니 느낌이 또 새롭습니다. 가슴 근육을 느낄 수 있는 동작들이 많아서 좋아요~~

Hi mizi I'm use 2kg dumble ,is it ok

Hi mizi will my shoulder widen with this exercise please reply

Kg을 잘못 알려주신듯 .0.5kg은 자극도안오고 효과 없어요,. 더군다나 누워서 제대로 정보를 주시면 감사하겠습니다.따라하사는 분들은 절실한데 자신의 윈래 갖춰진 몸이라 형식적으로 알려주시는건지..

kisses from Brazil🇧🇷🥰

Hi, Mizi Just want to thank you for creating this easy and doable dumbbell workout for beginners and as I had frozen shoulder and this has helped me gain back my arm strength. Thank you so much. You have a lot of workouts on abs and belly, can you do a 10mins effective workout to grow booty for beginners? The one you have was 3 years ago 😅. I love your workout videos ❤. Thank you and God bless abundantly.

Can i use 2kgs dumbbell? Thanks

Hi mizi can you do a muffin top workout 😊

Thank you so much Mizi, this workout really boost my mood,GodBless Mizi and your families 🌹🌹Ahmed from Riyadh SA

Hi sis thank you so much 😘from India Darjeeling

🥰 You rock!!

Hi Mizi, thank you for this great work out. Can you make more work out to renforce the arms and chest with dumbbell ? Thank you and I am looking forward your next work out video.

i use 3-pound weights, and my arms are jello by the time i do the crosspunches 😫

Thank you mizi for creating this workout im suffering from knee pain right now this one was so perfect for me my arms felt the burn even though i used my light weights 🔥🔥

Is it usefull for breast reduce pls rply mizi... Thank u.

Set 1 day 6..thanks

Is it possible to use lkg dumbbells?

진짜 이래 운동따라하면 부유방 없어 지는건가요 ㅜㅜ 어디 고민말할때도 읍고 진짜 부유방 잘라서라도 없애 버리고 싶은데..

Y dumbell so small less weight?

Set 1 day 5..thanks

열흘정도 꾸준히 하고 있는데 팔에 시각적인 변화가 살짝씩 보이네요 누워 해서 그런지 자극 부위에 안정적으로 힘이 잘 들어가요💪🏻👍🏻

How many calories lose

Set 1 day 4..thanks

Very good thankyou!

1kg 덤벨은 너무 무겁나요??? 0,5 kg은 너무 가벼워서요. . .

Thanks Mizi !!! 💞💞💞

Day 2..thanks

Could someone tell me the title of the first song please please i love it

Hi mizi

Great workout love you ❤

Mizi!!!! ❤️ ❤️ ❤️ Thanks!!!!

어깨가넓은사람더넓어질거같은데요ㅜㅡ

buenisimo ejercicio con pesas mizi 😅parecia facil 💪💪💪💪

Can we do Without dumbbells....

Everything about you guys are UNIQUE---

Mizi. Tumben ini sangat ringan sekali. Makasih

아령이 없다면 대체할수있는게 있을까요?

Спасибо за ваш труд. Все ваши упражнения очень хорошие, помогают нам поддерживать свое здоровье. Также у вас замечательное музыкальное сопровождение. Всегда ждем ваших новых видео.

Thanku so much mizi 💞💞💞

CMBYN 😭 MY FAV MOVIE !!!!!!!

Can i used heavier dumbbells?like 8 lbs?

How many pounds are the dumbbells used?

Thanks a lot for this workout, I enjoyed it, and I love this routine! I❤❤😊

Set 1 day 8..thanks

Thank you dear,

Set 1 day 13..thanks

Thanks so much MIZI 💖

Thank you 👍😊

Set 1 16 days..thanks

Looks very good will start right after my birth

Set 1 day 18..thanks

Set 1 day 14..thanks

❤❤❤

아랫배 힘줘서 배 납잡하게 해 허리 붕뜨지 않게 하며, 어깨 끌어내리고 견갑골 바닥에서 떨어지지 않게 신경쓰면서 한세트 하니 뿌듯해요~오늘도 감사합니다!!

Set 1 day 10..thanks

Set 1 day 9..thanks

Mizi Thanks ❤️❤️❤️

It is so great 👍 thanks dear

2kg가지고 해보다가 4분대에 포기😂

Set 1 day 17..thanks

Set 1 day 12..thanks

Set 1 day 11..thanks

Day 3 thanks

안녕하세요~~ 영상보고. 매일. 1시간씩. 운동하고. 있어요 4개월만에6키로. 감양했습니다 덕분에. 너무. 감사드려요 그리고. 보라색요가복. 너무. 이쁜데. 어디건지 알수. 있을까요~~

Day 1..thanks

Okพร้อม

Thanks again enjoyed another session.

👍😊😍

😍😊👍

어깨는 더 넓어지고 싶지 않은데 ㅜ 이 운동 해도 되나욥😢?

👍😊😍

👍😍🙂

Excelente 🙏🏼🤗