Get Toned Upper Body! 20 MIN Dumbbell Workout🔥Back, Arms, Shoulders & Abs

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50% 1

Hi guys!!
This is dumbbell upper body workout to get toned back, arms shoulders and abs.
It's include warm-up and cool-down stretching,
so you can complete whole upper body sequence with it.
I'm using 2kg X 2 dumbbells in the video.
You can choose the weight that you feel comfortable.
I hope you guys enjoy it!!
Thank you💕
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#workoutwithmizi #dumbbellworkout #dumbbellupperbody

Хобби

Опубликовано:

8 ноя 2022

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Комментарии : 238

@tosileek.4057 Год назад

너무 좋은 영상이예요 고맙습니다 4/15

@coco1521 9 месяцев назад

3kg덤벨로 운동했습니다. 땀 미친듯이 나구요. 무릎 수술해서 운동할 수 없었던 저에게 완전 도움입니다. 신나는 노래 + 자세한 위치 설명(카메라) 너무 좋아요~ 앞으로도 열심히 운동하겠습니다❤

@M0M0M0OO Год назад

Great exercise! The dumbbell training is so useful and practical! Looking forward for more dumbbell exercise!!! ❤❤❤

@estherhwang473 Год назад

역쉬👍믿고 따라하게 되는 미지님의 운동이 최고입니다!! 오늘도 화.이.팅💚💙💜🇨🇦

@user-wz4cj6os8v 3 месяца назад

요즘 헬스장가면 이거꼭합니다 확실히 상체가 정리되는느낌❤

@halfcenturynohaha9080 6 месяцев назад

Love this routine. I don't have enough strength for upper body so I use a pair of 8lbs for upper and 10lbs for lower part. Please make more of this type of exercise. Since I have back issues, I need to strengh my little oler body for my physical work.

@conniegalanopoulos4911 Год назад

I just did this one for the second time. I used bigger weights and it was a challenge. I am back into getting into shape. You are great.

@user-hc1dh5mk6q 7 месяцев назад

3일째하고있는대 정말좋아요😮 제가한두번하면 땀이안나고집중을잘못하는대 좋아서그냥 계속 땀나고 아프고 힘들고 좋습니당

@god404sans 9 месяцев назад

우와 오늘 처음 따라 했는데 15분 하고, 팔힘이 딸려 못따라 했어요. 한동안 이 영상 보고 따라하면서 완주 완주 완주 해보렵니다. 감사합니다.

@joyofplant 2 дня назад

20분 2kg덤벨들고 완료했어영~~~ 다양한 동작 넘 도움됩니다. 감사드려욤😍

@user-vf4rt4lm3p Год назад

오늘퇴근하고 이거다!!!!!!!! 야밤에 상체운동 조져볼게여

@melodymoodz6848 Год назад

Thank you for the video! I enjoyed the music and I I’m going to add this to my list of workout to do! Love the timer and video format! Thank you for all you do!

@CCIY-KOREA 11 месяцев назад

운동하기 싫어도 일단 플레이 하면 끝까지 운동하게 되네요. 요새 유튜브 한다고 핸폰을 자주 들여다 보니 어깨 목이 뻐근한데 이 운동도 도움이 되는 것 같아요 꾸준히 해봐야겠습니다^^

@claralee1770 Год назад

일년전엔 1키로짜리 덤벨, 지금은 1.5키로짜리로 해요~ 오늘 새운동 너무 좋아요~당분간 상체는 이녀석으로 쭉 할께요. 종일 앉아서 일하던 어깨가 풀어진 느낌! 👍

@MIZILEE Год назад

꺄!! 좋아해주셔서 감사해요!! 오랫동안 앉아서 일하면 허리, 어깨 안아픈데가 없더라구요!! 확실히 운동하면서 활동량을 늘려야 순환이 되서 통증이 없어지는거같아요! 우리 계속 화이팅해서 건강지켜요!! 아자아자!!❤️👍

@tosileek.4057 Год назад

따라하면서 점점 동작이 정확해질수록 자극이 느껴지네요 감사합니다~ 5/6

@waynefox9107 Год назад

Great workout! This routine is now saved in by favorites!

@jasminecaroline9234 Год назад

thank you for the great workout session! i'm looking forward to more standing workouts, because i don't like laying on the floor 😂

@MIZILEE Год назад

Thank you so much, Jasmine😍 I will make more useful standing workouts!! I have a lot of, various standing workout program! Please check my videos👍😍

@user-hi1hj1qh6e Год назад

항상 좋은 운동영상 감사합니다!!💞

@MIZILEE Год назад

항상 응원해주셔서 저도 정말 감사해요!!💖💖

@user-mj3kt9gh3o 2 месяца назад

처음 따라 했는데 아주 좋음..

@emilyma3821 Год назад

liked and saved it. good for my frozen shoulders.

@fffffffffffffffqzjfk Месяц назад

뭐지 이 갓벽한 영상은!!!!

@GothicPanic Год назад

Aweee. It felt really nice in the arms! Thank You!!!! ❤️

@gabrielalagunas5282 9 месяцев назад

Excelente mil gracias Mizi con toda la actitud 🥰🥰😉👍👍

@candymerie7159 Год назад

I love this full dumbell workout, is sweaty too..Thks Mizi, you are awesome💛

@MIZILEE Год назад

Thank you for enjoying it, Candy!!😍

@halfcenturynohaha9080 8 месяцев назад

Excellent dumbbell workout for upper body!!!! You are my favorite now🤩

@user-hc1dh5mk6q 7 месяцев назад

증말좋아요❤❤❤

@sitikholifah3978 13 дней назад

alhamdulillah.....mantul bestie tutorialnya.....semangat lg tuk karya berikutnya

@MIZILEE 13 дней назад

Makasih ❤️😍🇮🇩

@emmasecillano6976 Год назад

Yessss,one of the best,done this am,and pm.Great workout Mizi ❤Emma from Sydney 🇦🇺

@lynrosales5047 Год назад

Im back again for workout..12 days..thanks

@carladunton1926 7 месяцев назад

GM 😊 l simply love love love this entire workout 💪 ❤️ can't wait for the next one. God bless 🙌 🙏 have a great productive day.

@user-xj4jf5mm6m Год назад

흴링되는 운동 감사합니다 ^^🙏

@MIZILEE Год назад

감사합니다!! 😍😍😍

@jhanhavisharma3518 5 месяцев назад

Thank you so much! loved this workout. It was great ❤

@박엄마의10분서재 Год назад

미지님의 덤벨 운동 너무 좋아요! 20분이란 시간도 마음에 들고요! 내일은 이 운동 찜입니다! ♥️ 20분 덤벨 운동 많이 많이 만들어주세요 🥰🥰🥰

@MIZILEE Год назад

좋아해주셔서 감사해요!! 20분 덤벨 운동 다른 시리즈도 꾸준히 만들게요!! 화이팅!!😍

@박엄마의10분서재 Год назад

@@MIZILEE 기다릴께요~ 감사해요~ ❤ 전 이제 미지님 이 운동 하려고 준비하고 있어요~ 화이팅!! 화이팅!!!

@amna-and-fatima Год назад

@@MIZILEE can i use 1 kg waterbottles filled with sand as a weights

@keluargaembuletz7205 8 месяцев назад

Akhirnya nemuin chanel yang gerakanya sangat mudah untuk diikutin gak bikin cape tapi tetap keringaten ❤

@patricialezama4681 10 месяцев назад

super good! love love the streching! thx MIZI you are amazing!

@tosileek.4057 Год назад

하면할수록 쉬워지네요 재미떠여 5/10

@justinlee1028 Год назад

열심히 따라할게요!!💖

@MIZILEE Год назад

화이팅!! 응원해요!!💞

@LindaCoss 19 дней назад

I'll definitely be doing this one again!

@angelaholmes8888 6 месяцев назад

This workout is really great i used my 5 pound weights for this one 💪

@j-younghong5464 2 месяца назад

필라테스 하기 전에도 근력운동이 좋은 거겠죠?? 감사합니다

@daphnerijnders9580 7 месяцев назад

Thank you so much for this workout!😍

@REEMKSA0 5 месяцев назад

I loved this exercise, it doesn't make me bored. Thank you Mizi ❤

@mollytaylor3669 Год назад

I love these exercises! Keep grinding! Question for you... have you ever used Next Level Diet? I got a custom fat-loss meal plan from them and it's really working for me.

@MIZILEE Год назад

Hi, Molly :) Thank you for enjoying my workouts! I've never used that meal plan☺️

@myungchoi2776 2 месяца назад

사무실에 아령이 딱 있어서 점심시간에 이거 한번씩 하는데 너무 좋네요 영상에 설명까지 추가되서 더 좋아요

@soobinsmacrena294 8 месяцев назад

와 미지 이곳 운동을 너무 좋아❤

@zahraaadammax5807 Год назад

Ur workouts all are amazing ❤❤ can i do this workout every day???

@deryailgar9584 5 месяцев назад

Merhaba Türkiye 'den sevgiler ❤çok beğendim 😍özellikle başlamadan önce ısınma, sonrasında soğuma hareketlerini de içine kattığınız çok iyi olmuş 🙏

@anniegaybis3744 Год назад

Found this by looking for somethng new. I have subscribed. I am so gladdddddd that their is noone chatting away and no terrible buzzer going off Great Toning ..I used eight pounds thruout

@albertinababo1571 Год назад

Merci beaucoup Mizi, tu es la meilleure ❤👏👏👏

@MIZILEE Год назад

Merci, Albertina😍😍

@yasmina2290 4 месяца назад

I'm new here, but loving every workout! so easy to follow and the music isn't annoying like other videos! thanks for all your hard work!

@ceceangel3719 Год назад

Love her workout with dumbell. Please make more workout variation with dumbell ^^

@anmmkhan8829 11 месяцев назад

dumbbel size

@patriciaaddai4214 Год назад

Great workout 💪 👌 👍 👏 🙌 😋

@poetrycorner694 Год назад

Amazing 😍 kindly make video for double chin

@sylviaplaggemars8570 7 месяцев назад

Hello, that was great Thankyou. You came up in my RU-vid feed and thought I would give it a go. Love to try out new trainers. It had great music and great flow. Will share with my friends ❤ on fb

@armaanakeel7733 Год назад

Started this ex today mizi. Will update in a month.hope I can see changes. Love from srilanka

@AA-ql3pv 8 месяцев назад

I also done ur arm exercises this day hope i do that every time am free need to this thanks mizi

@stellawijayanti2370 6 месяцев назад

Best playlist you got Mizi! I enjoy this so much, the beat n the move is on point , keep up the good work!

@lorrainejacklin5200 8 месяцев назад

First workout with you and I loved it!

@user-gd3ni9pp9m Год назад

자세 설명도간단히 있으면 좋을것같아요!!😂😊

@gibbygib7583 Год назад

Great workout! I love it!

@muslimahplanner 11 дней назад

I love this workout ❤

@qkrgmltjsl95 Год назад

오늘 했어요!!

@user-ub4wc7rb1x 2 месяца назад

와우 좋은영상찾음❤❤❤

@tatanka2392 9 месяцев назад

Very relaxing and fun workout

@yaskhan9313 6 месяцев назад

LOVE THIS EXERCISE

@cashgold8444 Год назад

Great! TQ so much for sharing.Mizi teacher.

@MIZILEE Год назад

MY pleasure!! Thanks for enjoying it, Cash😍

@tosileek.4057 Год назад

땀도 약간 나면서 딱 좋아요 4/30

@lynrosales5047 Год назад

My day 1..thanks

@user-lg5qp6tg6x 3 месяца назад

1키로 짜리도 제법 힘드네요 가볍게 운동하기 딱 좋아요😊

@lynrosales5047 Год назад

My day 2..thanks

@lynrosales5047 Год назад

My day 3.thanks

@cynthiawambui1931 2 месяца назад

hi mizi this is super please can we get more dumbbell upper body workouts thank you!

@ddangkong88 Год назад

내일은 이거닷..!!!

@MIZILEE Год назад

화이팅!!!👍

@bridgetlefebvre9868 11 месяцев назад

I love thèse exercices

@anianacruz581 3 месяца назад

I used to follow this routine every morning ❤

@MIZILEE 3 месяца назад

nice!

@lynrosales5047 Год назад

Day 15..thanks

@lynrosales5047 Год назад

Day 10..thanks

@user-kv3is7to7u Год назад

미지님 덕분에 동기부여 및 매일 홈트 습관화 되었습니다. 염치읍지만 힙밴드 운동두 부탁드려도 될까요?^^

@MIZILEE Год назад

안녕하세요!! 운동하는 습관이 잘 자리잡으셨다니 너무 기뻐요!!🥰 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2jPSIN-bnss.html 이 전에 올렸던 힙밴드 영상이에요! 이 영상도 많이 봐주시고 곧 새로운 힙밴드 운동영상도 만들어 올릴게요!! (운동 요청주셔서 감사해요!!👍😍)

@kadekbening3113 Год назад

Thank you love it

@user-kb5in1si5q Год назад

Thank you.💪❤️🇹🇭

@sheilaclosson6644 10 месяцев назад

Great workout

@lynrosales5047 Год назад

Day 20.thanks

@lynrosales5047 Год назад

Day 11..thanks

@judithglasser3072 Месяц назад

Love your workouts ❤

@lynrosales5047 Год назад

Day 4.thanks

@ilariagalgani1288 Год назад

Very good thankyou 😁

@AnitaRajbhar0103 4 месяца назад

I'm a hard-core follower of your workout Mizi. I can't thank you enough for all you do. Can you make a Period/PMS workout video please?

@MIZILEE 4 месяца назад

Thank you so much for liking my videos❤️ Sure I will make that soon😍

@anabiyajaved5493 9 месяцев назад

Good workout thank 😊 you

@lynrosales5047 Год назад

Day 7..thanks

@lynrosales5047 Год назад

Day 23..merry christmas..thanks

@jacquelinearcher8741 Год назад

Can I do these exercises every day. Or every other day

@monaalhalabi2912 Год назад

TKUUUUU SO MUCH FOR A GREAT WORKOUT MIZI. LOVED IT & ENJOYED DOING IT SO MUCH

@MIZILEE Год назад

Thank you so much for your huge support!!😍😍

@monaalhalabi2912 Год назад

@@MIZILEE I always enjoy working out with you dear. Tkuuu again

@disneyherrera2157 7 месяцев назад

Excelente, thank you🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

@elsmassart3033 6 месяцев назад

Great workout🔥

@sonalmayekar7618 Год назад

Day 1 Day 2 Day 3 done Day 4 done

@c3l1n32 7 месяцев назад

doing this until i reach my goal‼️ weight rn : 48kg goal : 42-44kg height : 157cm (i'm also doing lower body workout) day 1✅️ : it was kinda tough towards the end but i managed to push through. arms got rlly tired after, didn't sweat a lot but good enough to know i did smth, also a rlly fun workout!!