Alam itu luar biasa. Yg terpaksa makan dan harus puasa karena kemiskinan mendapatkan karunia sehat. Saat ini orang yg biasa makan berkecukupan. Mulai puasa makan demi kesehatan.
Puasa itu membuat badan lbh sehat, sy di diagnosa kena hipotiroid , bdn lemes dan slalu kelelahan meski sdkt makan tp badan ttp gemuk krn metabolisme melambat, akhir nya sy berpuasa bail puasa sunah ato puasa ayyamul bidh, alhamdulillah bdn merasa lbh baik dan ttp ber aktifitas spt biasa
Keren sih koko puasa sambil berakifitas, aku pnh puasa gak makan 1 minggu turun 5 kg tapi aku dirumah aja tidur nonton TV ngurus anak sekedar mandi in mereka klo masak gak sanggup sih eyangnya yg masak, btw aku mau puasa lagi deh mau turunin 5 kg nih makasi koko jadi termotivasi lagi 🙏🏻
Tahun lalu sya puasa nasi selama 8bulan, cuma makan yang rebus rebus. 1 hari pertama mau pingsan, 2 hari sampai selanjutnya aman aman. Berat mulai turun drastis di bulan ke 2 smpai seterusnya Berat dari 80kg jadi 54kg.
Ketika kita nggak makan makan juga nggak minum maka yg terjadi adalah pembakaran cadangan lemak hingga urine berwarna kuning kemerahan.Racun yg ada ditubuh juga keluar lewat keringat serta urine.
Inspiring, congrats. Saya melakukan namun maksimum 24 jam. Selama seminggu turun berat badan 7,7 kg. Akhirnya lanjut terus diusahakan ketogenik dan IF. Banyak hilang keluhan alergi dll
@@shylafadila363 selama 3hari awal saya ga olahraga hanya wf aja, paling gerak ampe kringetan beberes rumah aja, selama beberapa hari ini olahraga saya joging 15-20menit sesempatnya saja.. belum nimbang lagi..
Puasa senin kamis Sarapan 2 butir telurebus Siang makan sayur ..berhubung saya suka sawi putih, jadi saya buat kimchi utk makan siang Malam minum air putih atau sembari makan buah kalo ada Awalnya perut melilit..lapar tapi hanya 2-3 hari setelah itu biasa 84kg sekarang turun jadi 72kg Naah mempertahankan itu yg sulit.. Lanjut aja bdn enteng bgt.. ga gampang capek Kulit bersih cerah
Ya tapi kebanyakan yang aku liat, orang yang puasa Daud, SIBUK dengan menyiapkan makanan untuk BUKA Puasa dan makanan untuk Sahurnya.. Rasanya sih itu bukan Puasa Daud atau Senin Kamis, tapi mengganti jam makan doang.. Cuma gak makan siang. Karena makan malam dan sahurnya jadi double...
Saya juga 5hari gak makan, cuma minum air putih aja, tapi setiap hari ke enam hajar nasi padang 3bungkus.. Alhamdulillah dari 95kg ke 79kg selama 30 hari 😊 Sambil jogging pastinya..
Ketika 5 hari ga makan, lambung akan menyempit, ga mgkn km bisa habis 3 bungkus, bahkan setengah bungkuspun ga akan abis.., kecuali klo dah pemulihan beberapa hari, baru bisa makan normal..
@@amanjam3132 pahami lagi kata2 gw "SETIAP HARI KE 6, hajar nasi Padang 3 bungkus" Kan gak ada kata2 gw sekali makan abis 3bungkus.. makanya pagi, siang, sore..
Kalau kita gak makan sehari, tiap hari memang turun 1 kilo coba aja timbang dari pagi ke sore pasti turun 1 kilo. Jd kl ga makan 5 hari turun 6 kilo itu pasti. Tapi kalau abis itu makan normal ya 2 hari balik lagi ke berat awal. Cara paling bener cuma perbanyak aktivitas, olahraga. Gak perlu berhenti makan total berhari-hari. Intinya tetap kalori keluar lebih banyak dari kalori masuk.
Aku baru mulai diet lagi setelah hampir satu tahun skip diet dan olahraga, dan gatau kenapa rasanya bb ku stuck disitu2 aja, jujur kesel, tapi aku mencoba buat ganti cara diet aku, akhirnya ketemu yang namanya water fasting, dan liat vidio koko jadi tambah semangat. Soalnya aku baru umur 17 tapi bb udh 85, dan aku mau ubah pola hidup yg lebih sehat, supaya aku nya juga pede😅
Baru lewat 72 jam (3 hari) water fasting..hari kedua mulai konsumsi garam (bukan garam meja). Mostly only water and tea karena kopi diuretic jadi ga bagus buat electrolyte tubuh
Umur saya 41 berat badan 92 tinggi 164 over weight banyak sekali😂, saat ini saya lagi ikut program IF di padukan dengan OMAD sudah berjalan 1 minggu dan sekarang berat saya turun jadi 88 kilo tanpa olahraga, kalau sudah 80 saya mau ikut program puasa 72 jam buat merestart imun setelah itu lanjut IF dam OMAD lagi di padukan dengan olahraga sampai dapat berat maksimal 50.
hai bg... tiba2 muncul konten abang ni di beranda aku puasa rutin dari 100 kg ke 60 kg skrg abang jgn nyetah fasting nya aku fasting yang 24 jam pernah yg 86 jam tapi kayaknya saya pas yg 24 jam semangat bg
bener lagi sya 5 hari turun hampir 7 kg. sy suka spedaan engkol dimna mana bila dekat 😮 dan cardio didlam rumah , .oh ya ke 4 saya pusing bngt akhir ya minun air Garam setelah ya tidur pusing ya hilang . .setelah hampir 7 kg, saya lanjutkan diet jendela makan 4 jam dalam 1 hari . ( itu selama 2 minggu turun 8kgan )
Aku belum pernah puasa beberapa hari. Sebenarnya lebih baik makan ringan dulu pas buka seperti buah atau kuah. Tapi sepertinya kamu baik saja. Good job!
Dulu 105. Turun ke 78. Bisa tahan 2016sampai 2019. Terus kerja stress makan ga bener sampai ke 120... Terus sekarang mulai puasa lagi. Baru aja nimbang udah 108
dari yng gw rasain bang, selain berat badan ya, emosi gw malah jadi ke kontrol, jadi keterusan puasa air terus nih terakhir nimbang 100 udah ngak tau deh berapa sekarang haha, mantap bang
Banyak koq yg Water Fasting selama 30 hari banyak health benefit kek membunuh sel kanker dan membentuk sel sel baru di tubuh. Gue pernah batuk selama 7 bulan gak sembuh2 dan over weight jg, akhirnya gak sengaja ketemu WF pdhal gue udah tau ini dah lama akhir nya dlm 2 hari WF batuk gue hilang total dan berat badan turun dr 94 ke 80kg. 2/3 hari pertama biasa deh lapar mata tp hari2 berikut nya gak lapar sama sekali
Ak serinh IF 18 jam kadang 24 jam kadang 48 jam. Dan hari ini mau coba 72 jam.. Awal puasa nopember awal bb 75 dan sampai detik ini 66 tinggi 166 target 60kg
Itu terlalu extrem .ko ..aku puasa .I.F. 20 jam .dari jam 8 malam tutup jendela mulai makan baru sore jam 4 .cuma makan protein hewani saja .tapi zero Karbo ful dan minum tanpa gula ..dalam 1 bulan bisa turun 10 kg ..lho .
Orang yg kena syndrom metabolisme (seperti diabetes militus) IF panjang itu sudah biasa apalagi kalau mau yg namanya lepas obat...dan makanan harus di perhatikan semua buah gak bisa di makan kecuali keluarga bery alpukat dan jeruk lemon...gak makan nasi...ubi...jagung...semua yg berpati ... makanan utama telur ...ayam...ikan...dan sayuran
Ini mah cuma bisa dilakukan oleh pekerja kantoran aja. Jangan coba2 nerapin cara kayak gini kalau kerjaannya membutuhkan tenaga besar, seperti kuli bangunan, cleaning service, dan lain sebagainya yg membutuhkan tenaga.
Pak ya jelas turun beratnya kan biasanya makan banyak nah ini gak makan sama sekali, itu berat kosong, ibarat truk yang ada muatan dan tanpa muatan ya jelas beda beratnya walaupun truknya sama. Itu bukan lemak yang hilang tapi berat kosong
Sama aja jatuhnya, bb nya akan kembali naik .. yg penting saat m njaga berat badan itu soal konsistensi seumur hidup.. percuma puasa 5 hari masuknya minyak jelantah dan tepung.. mereka semua adalah toxin buat badan.. so, buat kqlian yg mau diet. Saran saya Omad utk selamanya dan itu memang bisa
Extreme diet begitu bukanya justru tinggi resiko "yo yo effect" ? Karena extreme diet justru meningkatkan craving appetiet, dan tidak cocok untuk jangka panjang apalagi kalo targetnya bakar 30kg.
Kalau saya sdh puasa 20 jam 4 jam majan dengan atur porsi.tuh turun 20 kg berat dalam 2 bln. dari 100 kg.nih mau coba tanpa makan selama 2 hari minum aja
@@aiyulee6366 diet if kynya cocok2an ya.. sy blm ada perubahan sm sekali.. malah lebih ke defisit kalori tepat jam makan sesuai alrm baru turun.. knp ya
Gile keren bngt. Mukanya gak pucet gk kelihatan lemes samsek. Kek biasa aja gitu. Kek less effort gitu. Beda pas chris hemworth puasa hari ke 4 aja udah lemes pucet muka dah keliatan kecapean. Ini beneren gak sih?
Ini terlalu nyiksa klo g makan sama sekali😭 puasa mutih aja bukanya 3 suap nasi putih 1 hari cheating day bnyk mkn protein sayur dan buah...3 hari puasa lagi...
