🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE ASSISE SUR CHAISE - Difficulté 1/5
⏳ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise
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Notre coach Yannick a préparé cette séance de gym douce assise, avec alternance d’exercices pour travailler le système cardiovasculaire.
+++ Certains des exercices peuvent être intensifiés à l’aide d’accessoires tels des altères, petits poids ou bouteilles d’eau si vous n’en avez pas.
Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce pour séniors, facile à faire à la maison, notre coach Yannick a rassemblé les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.
Un entrainement doux, à faire avec une simple chaise depuis chez soi.
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce.
Nos séances de gymnastique douce séniors ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior assise :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
- mouvements doux sur chaise
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸♂️ !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior assise :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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28 авг 2024
