🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE ASSISE - Difficulté 1/5
⏳ 20 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise
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Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce.
Nos séances de gymnastique douce séniors ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior assise :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
- mouvements doux sur chaise
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior assise :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison
+++ Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices pour mobiliser vos jambes, bras, hanches et abdos, à votre rythme ! Un entrainement doux, à faire avec une simple chaise depuis chez soi.
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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28 авг 2024
