RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET ET SUR CHAISE !

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Bonjour à tous !!
Pour cette sixième semaine de programme SitFit 2, nous travaillons le renforcement musculaire complet sur chaise !!
30 minutes de pratique qui vise à renforcer tout le corps !!!!
Tu peux retrouver toutes les informations nécessaires pour bien débuter ton programme en téléchargeant un ebook 100 % GRATUIT juste ici : solineadaptetonsport.fr/progra...
- remplir les champs juste en bas de la page en cochant bien le programme SitFit 2 (et les autres programmes qui pourraient éventuellement vous intéresser)
- recevoir un mail retour comportant le mot de passe et avoir accès à l'ebook !!
Ce ebook est un vrai plus pour commencer. Il comporte le planning des séances, le matériel nécessaire, à qui s'adresse ce programme et les éventuels tests que tu peux réaliser facilement à la maison pour constater tes progrès !!
On se donne rendez-vous tous les lundis et les jeudis à 18h30 sur youtube pour la vidéos des séances. Evidemment, elles resteront disponibles pour que vous puissiez les réaliser en replay.
Immergez vous dans ce programme de Fitness adapté et découvrez ce dont vous êtes capables. Ne repoussez plus le changement et la reprise d'activité physique, ce programme est FAIT POUR VOUS !!!
Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux :
💥 sur FACEBOOK: / solineadaptetonsport.fr
💥. sur INSTAGRAM : solineadapt...
💥. et sur mon SITE INTERNET: solineadaptetonsport.fr/
⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

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Опубликовано:

1 май 2022

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Комментарии : 220

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Tu as aimé la séance ? Découvre le programme SitFit édition 2 en entier en me rejoignant sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/ ! J’ai hâte que tu me rejoignes dans ce challenge sur chaise !

@cathypiche509 2 месяца назад

Super merci beaucoup ça m a fait beaucoup de bien, je veux continuer en vous suivant

@mariedoloresmartinez7969 2 месяца назад

oui j'ai aimé mais a cause de mon poids c'est tres dure

@margueritecarasco9101 2 месяца назад

J ai beaucoup aimé merci

@caroledenize9347 2 месяца назад

@@mariedoloresmartinez7969j'ai suivi un petit régime que j'ai commencé un peu avant les exercices. Cela n'a pas été facile au début à cause de mon poids. Mais maintenant que j'ai perdu quelques kilos, les exercices sont devenus plus faciles au niveau de la souplesse. Bon courage à vous et accrochez-vous !!

@SURGIGOFMonique 4 месяца назад

Très bonne seance, j'ai 74 ans et j'ai des douleurs au niveau du dos à cause d'arthrose. Cela m'a fait énormément de bien.

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Rien de tel que le mouvement pour limiter nos douleurs ! Ravie que cela vous fasse du bien et merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire 😊

@catherinelaubarie1992 3 месяца назад

😊moi aussi !!!!!

@FrancoiseSENGLER 3 дня назад

Très bonne séance qui met en forme le matin :) J'y reviendrai. Merci Soline

@ericbougnat1932 Месяц назад

TOP !! Je viens de decouvrir votre chaîne C'est super pour reprendre le sport sans se faire mal après des années sans rien faire et beaucoup de poids pris Merci beaucoup !

@solineadaptetonsport7145 28 дней назад

Une reprise douce mais efficace ! Merci de votre commentaire :)

@isabellerouland758 Месяц назад

1er séance avec vous et c'est très agréable. J'ai 60 ans et je me suis fracturée le péroné il y a 4 jours et j'ai une botte de rééducation. Pour l'instant je privilégie le haut du corps car je dois rester immobilisée. Sacré boost pour pas perdre ma masse musculaire. Mille fois merci

@solineadaptetonsport7145 28 дней назад

Avec grand plaisir ! Je suis contente de lire votre commentaire parce que c'est totalement le but de ma chaîne que tout le monde puisse continuer à pratiquer malgré une douleur, une blessure ! Merci beaucoup de votre témoignage :)

@stephaneboniface3613 Месяц назад

ç à y est j ai fais ! vous pouvez m applaudir; mes jambes sous la chaise....elles n y vont pas ! demain faut que je revienne! merci a vous

@solineadaptetonsport7145 28 дней назад

Félicitations à vous ! Vous allez voir à force de pratiquer vous allez pouvoir aller encore plus loin avec vos jambes. Continuez vos efforts, ça va payer :)

@valy2827 4 месяца назад

Très heureuse d'avoir trouvé vos vidéos, j'ai 66 ans, n'ai jamais aimé le sport et gym, mais grâce à vous je vais m'y mettre. Encore merci, et je vous souhaites pleins de bonnes choses.

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Félicitations pour cette motivation en tout cas! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment contente de pouvoir vous aider dans cette démarche 😊

@claudineraspino4867 20 дней назад

Trop bonne séance, merci infiniment, je m'abonne 😁🙏😘

@solineadaptetonsport7145 20 дней назад

Merci et bienvenue à vous alors 😉

@dalilabenyettou2996 11 дней назад

Merci pour cette séance bravo ça n as beaucoup plus❤

@murielbouvard3541 3 месяца назад

Bonjour,1ere séance avec vous et sur une chaise,j ai beaucoup aimé, j ai 58 ans ,de l arthrose cervicales et lombaires ainsi que les disques du dos très abîmé, j espère que vos séances me soulagerons et me remusclerons,merci,belle journée à vous .Muriel

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Bonjour Muriel ! Merci pour ce commentaire. J’espère pouvoir vous aider à aller mieux avec les séances ☺️

@samirazabar5151 Месяц назад

Grand merci cosh c'est la première fois que je sui un cosh sans s'arrêter ,

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Je suis ravie de pouvoir vous aider à terminer une séance de sport sans vous êtes arrêtées ! Félicitations à vous et vous allez voir à force de pratiquer ça sera encore plus simple :)

@LouDeves-zw3lw Месяц назад

Bonjour, Bravo pour cette vidéo simple mais complète. Je reprends le sport à 61 ans et le rythme est impec, pas de musique speed, j'alterne avec des haltères, c'est parfait. Ca fait presque 1 semaine que je fais ces exercices tous les jours et je vois déjà la différence, je me tiens plus droite, mon ventre a dégonflé, je sens mes abdos revenir, quelle joie !! Je vais aller voir vos autres vidéos pour varier. Encore merci !!

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Génial ! La clef est la régularité est vous êtes en plein dedans donc continuez ainsi, vous verrez encore plus de bénéfices sur votre corps :) Merci beaucoup pour votre témoignage

@chantalschmit5705 Месяц назад

Encore 30 min d'exercices à l'instant 😊, croyez moi où pas j'ai perdu 1 kg sur 4 jours😮 j'ai commencé Jeudi ❤

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Super ! En étant régulière, et en ayant un régime alimentaire équilibré, vous allez constater des résultats :) Continuez dans ce sens ce n'est que le début !

@user-mi3oo1fv8c 4 месяца назад

jeune dame de 71 ans, première avec toi, super je t'adopte comme coach merci pour cette séance

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Aha je suis ravie de pouvoir t’accompagner en tout cas sache le 🥰

@gagnerdelargentenligne9061 4 месяца назад

C’est vraiment génial. J’ai fait l’exercice deux fois par jour et ça m’aide énormément. J’avais un problème de vertige intense et en suivant ces exercices je vais mieux j’arrive à remarcher normalement même si je garde toujours des béquilles. Encore un super grand merci je reste fidèle😊❤🌺🌺🌺🌺

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci à vous du sublime commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux même si je suis à distance de vous 🥰

@didiervilpont2305 Год назад

Merci pour ces programmes de renforcement musculaire sur chaise. Je me suis fait opérer le talon (épine calcanéenne) et du coup je ne peux pas faire de sport debout…. Lorsque je suis tombé sur tes vidéos, je me suis dit que c’est exactement ce qu’il me faut. Je suis à mon deuxième jour de découverte. C’est génial.

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Merci Didier du commentaire ! L'activité physique dans toutes les circonstances c'est le but de ma chaîne 😊 Bon rétablissement pour ton talon !

@juded6543 4 месяца назад

Merci Soline! J'ai 64 ans et une arthrose débutante de hanche droite . Votre programme de 30mn me convient tout à fait! Sur chaise, cela décharge mes hanches tout en les faisant travailler en douceur. Je me sens boostée psychologiquement aussi!

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci à vous surtout de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à continuer vos activités et à vous sentir mieux psychologiquement 😊

@alexandrasauvage2606 4 месяца назад

Merci pour ces vidéos adaptées ! J'ai 38 ans et après blessure au genou c'est tout ce qu'il me fallait pour rester active le temps de la rééducation !

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci pour le commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à rester active durant cette convalescence ! Bonne rééducation à vous 😊

@ajmidardouri689 12 дней назад

Merci beaucoup pour votre séance très agréable et excellente journée

@rachidabenamira7937 7 месяцев назад

Excellent programme si bien conduit .Après avoir fait ces exercices ,je me sens soulagée dans mes articulations et renforcée dans mes capacités musculaires .Merci Soline pour ce superbe entrainement .

@solineadaptetonsport7145 7 месяцев назад

Merci beaucoup de ce beau commentaire. Ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux !

@user-kx5bx4cw2o 4 месяца назад

Bonjour, j'ai 54 ans et juste ménopausée. Sur conseil du médecin je dois pratiquer du sport à raison de 30' 3 x semaine. Avec votre pratique, j'espère arrivé à 7 x semaine. Chaque année je pars skier et chaque année c'est galère les 3 derniers jours. J'espère arriver à de bon résultats en 1 mois déjà. Merci

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Bonjour ! C’est galère parce qu’il y a des douleurs ou par fatigue ? J’espère que vous arrivez à être assez assidue dans votre pratique 💪🏼

@user-xt9lq9qm5w 2 месяца назад

J ai commencé sa fait du bien

@siegmannanne-lise4855 4 месяца назад

Merci beaucoup je fais ces exercices après 30 mn de vélo d’appartement et j’adore ! J’ai 72 ans

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! Ravie que cela vous plaise ☺️💪🏼

@patriciabilde.maudru9708 2 месяца назад

Merci 😊 ça me permet de me remettre en mouvement en douceur 😊

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Génial ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ☺️

@voiturespassion3797 5 месяцев назад

je te remercie pour le programme que tu proposes. C'est magnifique et efficace. grâce à tes exercices, je vais beaucoup mieux. J'avais le dos hyper tendu et des vertiges intenses. Encore un grand merci. Je reste fidèle.😊

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Je suis ravie de pouvoir t’aider à te sentir mieux ! Merci beaucoup de ton commentaire en tout cas ☺️

@CaillouE999 5 месяцев назад

Programme très efficace ! Après quelques fois, je m'aperçois déjà des bienfaits. Je manque de force dans les jambes et ca va déjà mieux ! Gros merci ! Je continue de te suivre dans tes autres vidéos aussi ! De plus, tu es très agréable, gentille et calme ! Merci !!!❤

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis ravie que tu trouves ton bonheur dans ce programme 🥰

@Boni_Colas 6 месяцев назад

Bonjour, Marin de 52 ans avant eu un accident de moto (quadriceps sectionné, épaule en morceaux), je n'arrivais pas à retrouver un rythme d'entraînement physique adapté depuis plus d'un an jusqu'à ce que je découvre vos ateliers. Aujourd'hui, j'arrive à recourir un peu et pense pouvoir envisager de rouler à nouveau. Mille merci 🙏🏻

@solineadaptetonsport7145 6 месяцев назад

Bonjour Marin ! Ouah quelle évolution, bravo à vous pour tous les efforts fournis pour en arriver ou vous êtes aujourd'hui ! Merci beaucoup de ce beau témoignage ☺️

@annickbosch1852 4 месяца назад

Grâce à votre programme de renforcement j'ai amélioré mes performances de marche ! Merci Soline

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Au top ! Quel beau progrès! Je suis ravie de pouvoir vous aider même à distance

@user-zg5gm1bg9j 2 месяца назад

Bonjour Soline, j'aime beaucoup cette séance. J'ai une tendinite de l'épaule qui est en train de s'atténuer depuis que je fais cette séance (c'est le seul élément qui a changé dans ma routine du matin). Je vous remercie pour cela. J'ai partagé avec mes amis. Bonne journée Soline

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Merci à vous de commenter et de partager ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à aller mieux :)

@claudeguglielmo4830 11 дней назад

j ai adore cette sceance MERCI

@siramosemega1385 2 месяца назад

Bjr c'est la première fois que je vous suis j'espère que cela fera du bien parceque je souffre énormément des douleurs articulaires merci beaucoups ❤

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Les activités physiques vous feront du bien sur vos douleurs articulaires tant que les activités sont adaptées ! J’espère que ma vidéo vous a permis de les diminuer :)

@barroismurielle9450 Месяц назад

57 ans, tout sauf sportive , et première séance aujourd'hui. J'ai beaucoup apprécié. Des douleurs articulaires importantes , je sais que je dois faire du sport, et là avec vous je crois avoir enfin trouvé ce qui me correspond. Merci😊

@alienore7119 10 месяцев назад

Je viens de découvrir deux séances et je les trouve super. On sent le travail et on transpire. Je vais en essayer d'autres. Merci.

@solineadaptetonsport7145 10 месяцев назад

Merci beaucoup de votre commentaire ✨️ Sitfit est génial parce qu'il permet de bosser assis mais pas sans intensité ! J'espère que les autres séances vous ont aussi plu !

@user-lx4mg3fx9s 4 месяца назад

Super cours. J ai beaucoup appréciés les différents gestes à pratiquer au quotidien. Merci.

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci beaucoup du commentaire ! Ravie que cela vous plaise 😊

@user-eg6pd3cx4h 4 месяца назад

Je me suis régalée et je vais continuer à vous écouter et faire ce que je peux merci encor

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Je suis ravie que vous vous amusiez lorsque vous pratiquez la vidéo ! Merci beaucoup du retour ☺️

@user-sq7ih2ym8g 9 месяцев назад

Merci soline.. j ai 70 ans et avec les abdo vous ne parlez jamais de contracter le périnée.... je vous ai découvert il y a peu de temps et c est super😊😊

@solineadaptetonsport7145 9 месяцев назад

Bonjour, merci de votre commentaire ! Non je ne précise pas de consignes au sujet du périnée c'est vrai, j'essayerai d'y veiller pour les prochaines séances !

@antonyrocher 11 месяцев назад

Merci beaucoup, ( en préparation d'une chir lourde en septembre) ça fait 3 jours que je suis vos vidéos, pas de doute ça fait du bien !!!

@solineadaptetonsport7145 11 месяцев назад

Ravie de pouvoir vous aider durant cette période difficile... bon courage pour votre opération !

@marieboyer6202 2 месяца назад

Merci beaucoup pour cette séance j'ai bien apprécié 🤗

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Merci à vous de commenter ! Je suis contente que vous l’ayez apprécié :)

@user-mw5xb8fs7g 4 месяца назад

Bonjour Une nouvelle senior abonnée.merci pour une première seance déjà je sens une meilleure posture.je vous souhaite que du bonheur comme on se le procure grâce à vous.....

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Bonjour ! Merci beaucoup de ce commentaire 🥰 je suis ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux même à distance

@annickbosch1852 5 месяцев назад

Bravo Soline ! Je suis avec vous tous les matins !

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

J’espère que le programme SitFit 2 vous plaît ! Continuez à fond 💪🏼

@annickbosch1852 5 месяцев назад

Après cette séance je fais la séance d'étirements. Merci pour votre efficacité ! Bien à vous@@solineadaptetonsport7145

@christineliyuho2809 Месяц назад

On soir c’est parfait je me suis bien étirée super contente merci à vous 😂

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Ravie que vous appréciez cette séance et qu’elle ait pu vous faire du bien ! Merci du commentaire ☺️

@Chantal-bu8yf 3 месяца назад

Excellent exercice après la séance de sport, détente absolue merci à toi, 😊

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à toi de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis contente si tu l’as apprécié !

@petetinmartine4502 2 месяца назад

Très bien cette séance. Tout le corps travaille . C est super merci 😊

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Avec grand plaisir ! Et merci à vous du commentaire ☺️

@margueritehebting4617 3 месяца назад

Bonjour je découvre votre vidéo à l'instant..je fais partie du 3 ieme âge..c'est une belle vidéo. Tout en douceur..j'ai participé comme j'ai pu... Ça fait du bien.. ça à chauffé c'est bon signe... merci Pour cette belle vidéo..😂❤

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que vous ayez aimé la séance ☺️ à bientôt 👋🏻

@yumismamy 5 месяцев назад

Séance terminée, je suis vraiment fan😊 ça fait un bien fou

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Ravie que cela vous plaise et que ça vous fasse du bien ! 🤩 bravo à vous pour votre motivation

@yumismamy 4 месяца назад

Bonjour Soline, je reviens sur cette séance, je n’en reviens pas moi même de la différence entre ma première séance et aujourd'hui, vraiment plus d'aisance, pas d’arrêt , plus d’amplitude, je décolle enfin mes genoux, et haltères à chaque fois que besoin. Vraiment quel changement en 5 semaines de SITFIT, merci pour tout

@marie-josephedehamchi2252 4 месяца назад

Merci à vous , très sympa, je m'y mets. J'ai 64 ans . Je m'abonne.👍

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à vous du commentaire ! Ravie que vous aimiez la séance 🥰

@user-iv3cx4xb3w 4 месяца назад

Bonjour, je viens de faire ma 1ere séance de renforcement musculaire avec vous et j’ai adoré. Je devrais faire du sport car j’ai de gros problèmes de dos mais j’ai souvent la flemme. Grace à vous, je pense y prendre goût. Merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

J’espère que vous avez continué dans votre lancée et que vous avez réussi à vous motiver 💪🏼💪🏼💪🏼 félicitations à vous pour cette première démarche et merci pour le commentaire !

@annickbosch1852 5 месяцев назад

ça brûle c'est bon signe ! Merci Soline 💌

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Sur chaise mais sans intensité ahah !! 😝

@c.chantalkwevilawsonallela888 3 месяца назад

Excellent moment de détente J’ai bcp apprécié ❤

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci pour votre commentaire ! Je suis ravie de le lire. A très bientôt

@virginiedaireaux8611 4 месяца назад

Ça m a fait beaucoup de bien. Merciiiii ! Je vais essayer de m y tenir.

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Je suis ravie d’avoir pu vous aider à aller mieux ! J’espère que vous êtes toujours aussi motivée !!! 💪🏼

@magalibourgancier1436 Год назад

Merci beaucoup ! Ayant l'habitude de bouger et en perte de mobilité depuis 3 mois, cette séance sur chaise me fait beaucoup de bien.👏🤗

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Merci Magali de votre commentaire ! Ravie de lire que vous trouvez votre bonheur sur ma chaîne ! 😊

@magalibourgancier1436 Год назад

Dès que je serai moins bloquée, j'essaie vos cours debout. Bonne journée. 😊

@b.5746 3 месяца назад

Bravo. Super ! Jamais je n'aurais pensé que l'on pouvait faire du sport sur une chaise :)

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Bonjour ! Tout est possible et réalisable ! Et sur chaise mais sans efficacité 😉

@user-qn6ig7tz1i Месяц назад

Très bonne séance, je vais tâcher de m'y tenir,en complément de mes séances de qi gong. Merc☺

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Très bonne activité physique le Qi Gong ! Merci beaucoup de votre commentaire

@cholonnathalie6101 4 месяца назад

Merci,séance reposante après quelques mouvements Tabata..et ma fille s'appelle ..Soline!!

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Et bonjour à Soline alors Ahaha c’est plutôt rare ce prénom 😉

@user-xz7qc4ze3f 4 месяца назад

Trop bien on se croirait à la maison ❤

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Le sport à la maison, c’est génial !

@georgettefandeuepsentang8436 4 месяца назад

Merci pour la séance ça m'a fait plaisir

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Ravie que cela vous plaise ! Et merci du commentaire ☺️

@chrisperrin7166 3 месяца назад

TRES BIEN C EST LA PREMIERE FOIS BRAVO A VOUS

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à vous du commentaire ! N’hésitez pas à retrouver l’ensemble du programme sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr

@user-pr6ez8vh2p 4 месяца назад

Super séance , bon travail et un bon accompagnement ; pas vu le temps passé .Merci

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Ravie de ne pas vous avoir ennuyé ! J’ai réussi ma mission ! Merci beaucoup de votre retour 🥰

@evelinecovin876 4 месяца назад

Super ! merci pour cette belle séance

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci à vous de la réaliser et de prendre le temps de me laisser un commentaire ☺️

@bema35 Год назад

Merci cela me fait du bien ... Je vais essayer de le faire tous les jours

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Merci Martine ! Le plus important est la regularité tous les 2 jours si vous n'avez pas le temps, c'est déjà super ! 😉

@mamanseynabousow594 Год назад

Tout juste merci b vous êtes toujours géniale encore merci

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Merci beaucoup du message ! Ça me fait énormément plaisir 😁

@isabellefriggeri1509 3 месяца назад

merci pour cette video et votre sport adapte grace a vous je reprends le sport avec mon handicap merci

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ! Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ☺️

@auroreroufosse7844 Месяц назад

Merci pour cette séance ! 😊

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Avec plaisir vraiment ! Merci à vous du commentaire !

@mohamedmarouani967 6 месяцев назад

Excellente séance merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 6 месяцев назад

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire! Ravie que ça vous plaise ☺️

@eliott175 4 месяца назад

bonjour merci 1er séance et j ai adore

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Bonjour, merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que cela vous plaise ☺️

@francoisesanyas799 Месяц назад

Excellent

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ☺️

@actionmerci1338 4 месяца назад

J'ai aimer la séance 🎉

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Je suis contente que tu ai aimé la séance !

@christinejorat2048 5 месяцев назад

merci soline super court... ☺️

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Merci du commentaire ! Ravie que cela vous plaise ☺️

@sandrinetouroff9784 5 месяцев назад

très bonne séance merci😍

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Merci beaucoup à vous pour le retour ! À bientôt 👋

@francoisebernard-uz4op 2 месяца назад

bonjour, j ai des problèmes d'équilibre et de vertiges je ne fais donc plus d exercice physique et ait pris du poids. J ai essayé plusieurs méthodes d'exercices sur chaise et le vôtre m a fait beaucoup de bien. merci beaucoup (64 ans)

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Bonjour ! Merci de beau commentaire. Je suis ravie de pouvoir vous aider dans cette reprise d'activités physiques ! Bon courage à vous

@legitinmar 4 месяца назад

merci pour cette bonne seance

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! À bientôt 👋🏻

@caroledenize9347 2 месяца назад

MERCI À VOUS !!!

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Avec grand plaisir ! J'espère que vous avez apprécié la séance ! A bientôt

@caroledenize9347 Месяц назад

Je la pratique régulièrement pour une mise en forme durable. MERCI À VOUS !!!!❤

@chrisperrin7166 Месяц назад

bravo merci vous etes super😇😇

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Merci beaucoup de votre commentaire ☺️

@mariepatriciablard7843 4 месяца назад

Je viens de le faire c'était trop super

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci du commentaire ! Je suis ravie que vous ayez aimé ma vidéo. À bientôt 👋🏻

@martineroucou5684 3 месяца назад

Bonjour merci pour cette seance. Ayant mal aux genoux je vais essayer de continuer.

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Avec grand plaisir ! Vous pouvez retrouver la suite du programme sur mon site internet si vous le souhaitez pour diversifier les séances : www.solineadaptetonsport.fr

@user-xl4sr8qw2f 3 месяца назад

Super cours merci beaucoup

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à vous pour le commentaire ! À bientôt 👋🏻

@moniquepetit2395 2 месяца назад

Excellent, merci

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Merci à vous ! Et avec grand plaisir :)

@jeannestrausz3672 4 месяца назад

Merci J'ai aimé cette vidéo. J'aimerai avoir aussi des exercices pour le fessier.merci.. Je vais suivre vos cours 😊

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Bonjour ! Sur mon site, vous pouvez retrouver une multitude d’exercices si vous le souhaitez. Notamment renforcement des jambes sur chaise et qui travaillent les fessiers. ☺️

@moniqueleblud6353 2 месяца назад

Super Merci.!

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Avec grand plaisir :)

@ginettehudon9920 4 месяца назад

J’ai bien aimé j’ai de grosses douleurs bas du dos je veux me remettre en forme donc cette séance pourrait être bien à refaire Merci

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Et je suis ravie de pouvoir t’accompagner dans ta remise en forme ☺️

@chrisperrin7166 2 месяца назад

merci trop bien😇😇

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Avec grand plaisir et merci à vous d’avoir commenté !

@beatricebossavy1241 4 месяца назад

Je vous decouvre aujourd'hui je suis très contente de vos vous cela fait énormément de bien merci. Par contre pourriez-vous préciser à chaque exercices si on doit se mettre au bord ou au fond de la chaise ? Merci pour vos cours je les conseilles

@solineadaptetonsport7145 4 месяца назад

Ravie de pouvoir vous aider 😊 Oui bien sûr j’y veillerai pour les prochaines ! En règle générale je précise cette consigne lorsque le dos doit être plaqué au dossier de la chaise. Lorsque je n’en parle pas, partez du principe que nous travaillons nos beaux abdos donc pas de dos au dossier 😊

@myriamgrau183 5 месяцев назад

Merci j'ai enfin trouvé des scéance qui me corresponde 😅

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Ravie que tu trouves ton bonheur avec SitFit édition 2 ! Et merci à toi d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire

@christinepare1231 3 месяца назад

Merci Soline, je suis atteinte de fibromyalgie, je me lève le matin complètement ankilosee et tes seances me sont très benefiques. J'ai 72 ans.

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci à toi de me laisser un commentaire ! Je suis ravie de t’aider à aller mieux même à distance ! Reste motivée à fond 💪🏼

@31rasphody 5 месяцев назад

salut, je viens de voir un medecin de sport spécialisé en obésité et il ma demander de regarder et faire les exercices que vous proposer , je m'y met donc aujourd'hui et je vous tiendrais au courant de mes résultats d'ici quelques semaines :)

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Bonjour ! Merci beaucoup du commentaire ! J’ai hâte d’avoir le retour de vos résultats 🤩

@catherineovize8254 5 месяцев назад

Merci beaucoup après un accident du travail et arrêter 3 mois mon genoux va mieux aintenant il est dtemps de reprendre un.peu d exercice avant de retourner ou je tra ail dans un complexe hôtellerie ou o. Fait en moyenne une 10 de kilomètres ar jour....merci beaucoup et Bo.ne journée...

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Bon courage dans la reprise du sport dans ce cas 💪🏼effectivement il faut du renforcement pour assumer ces 10km par jour ! Bonne journée aussi

@marionnette2180 Год назад

C’est super !! Il y a t-il plus d’exercises sur chaise ? Je ne suis pas à l’aise debout .. Merci

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Bonjour ! Bien sur, vous pouvez vous inscrire gratuitement sur mon site internet pour avoir accès aux programmes SitFit : www.solineadaptetonsport.fr/exercices-sur-chaise/ . Vous avez l'édition 1 et la 2 avec des exercices qui se font exclusivement sur chaise :)

@ginettest-vincent1500 3 месяца назад

Très bons exercices merci! Le seul bémol c’est que le son est trop écho. On ne vous entend pas super bien.

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci pour le commentaire et la remarque. J’ai investi dans un micro pour éviter l’écho et qu’on m’entende mieux ☺️

@cecile2379 2 месяца назад

Bonjou Soline. Je souhaite affiner mon corps et le tonifier sans le violenter 😂. Penses tu que tes seances peuvent m'aider pour çà ? Où as tu d'autres vidéos sur ce theme ? Je m'abonne direct ❤

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Bonjour Cecile, Tout dépend de ton niveau de pratiquer si tu reprends ça peut être une bonne alternative de commencer sur chaise et reprendre un programme debout par la suite :) Mais ce n’est pas uniquement avec cette séance que tu arriveras à tonifier. Le programme SitFit complet t’aidera. Tu peux le retrouver sur mon site internet : www.solineadaptetonsport.fr

@user-ql3fb4dy6s 10 месяцев назад

merci Soline, je m'abonne serait il possible de proposer une séance sur chaise pour une personne agée?

@solineadaptetonsport7145 10 месяцев назад

Bonjour ! Merci de l'abonnement et bienvenue parmi nous 😊 Je note toutes les idées et j'essaye de réaliser toutes les demandes que l'on me fait, la vôtre est notée Ici c'est bien le sport pour tous ☺️

@user-ql3fb4dy6s 10 месяцев назад

merci vous êtes adorable@@solineadaptetonsport7145

@LelenJeanlouis-es7jj 2 месяца назад

Merci.bb

@solineadaptetonsport7145 2 месяца назад

Avec plaisir !

@noradumortier4959 4 месяца назад

Bonjour Soline Merci pour cette séance très agréable. J'ai 60 ans et quelques kilos superflus. Me conseillez-vous de la faire tous les jours ou un jour sur deux en alternance avec une autre plus dynamique comme du cardio ? Merci pour la qualité de votre intervention et au plaisir de vous lire. ❤❤❤

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Bonjour !!! Ravie que vous aimiez la séance ! Et merci à vous du commentaire 🥰 Oui vous êtes mieux à alterner avec une séance Cardio et faites attention si c’est votre reprise à ne pas y aller trop fort pour éviter de vous blesser !

@user-sq7ih2ym8g 9 месяцев назад

Je suis allée sur le site par hasard que donne l abonnement... merci

@solineadaptetonsport7145 9 месяцев назад

Je n'ai pas mis toutes les vidéos à disposition sur youtube, vous les trouverez par contre en vous inscrivant sur mon site gratuitement 😉

@capucine123able 3 месяца назад

Y'a til des exercices pour le renforcement musculaire dorsal uniquement ?

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Dans le programme SitFit ? ou est ce qu’il existe des programmes spécifiques pour renforcer les dorsaux ?

@christinejulien6758 7 месяцев назад

Bonjour Soline, vous me faites penser à une kiné qui était dans mon centre de rééducation dans le sud ☺️😉 Je dois me tromper ☺️

@solineadaptetonsport7145 7 месяцев назад

Ahaha non non c'est bien moi 😉

@moreiratherese4076 Год назад

Merci parfait pour une reprise de sport soft ❤

@solineadaptetonsport7145 Год назад

Merci du commentaire ! A bientôt 😊 😊

@mariepoma2876 5 месяцев назад

Bonjour Soline, j'utilise vos vidéos pour ma rééducation, mais depuis hier il y en a une que j'aime beaucoup et qui me fait défaut : c'est celle ci: Renforcement musculaire complet par le yoga . J'aimerais bien la retrouver .Est-ce possible ? Merci infiniment pour toutes vos vidéos ou l'on peut puiser à volonté même si pour la plupart elles ne me sont pas accessibles, âge oblige . Merci encore

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

Bonjour ! L’édition 2 de sitfit n’est effectivement plus disponible en entier sur RU-vid mais vous pouvez le retrouvez sur mon site à partir de lundi moyennant une contribution. D’ailleurs si vous n’êtes pas inscrites, profitez en vous aurez le droit à des tarifs avantageux !

@solineadaptetonsport7145 5 месяцев назад

L’édition 1 de sitfit restera gratuite sur mon site et sur RU-vid par contre

@LelenJeanlouis-es7jj Месяц назад

Merci. Anpille..bb

@solineadaptetonsport7145 Месяц назад

Merci à vous du commentaire :) A bientôt !

@user-rh4kh2sk3p 3 месяца назад

J'ai essayé de suivre deux vidéos ,les derniers mouvements trop compliqué pour moi , mon âge 80 ans , et très sédentaire et vouté , douleurs dans le dos , ...je vais m'y mettre sérieusement et suivre la votre régulièrement , les mouvements sont plus adaptés ..

@solineadaptetonsport7145 3 месяца назад

Merci de votre retour ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à pratiquer et à être moins sédentaire ! Continuez dans ce sens, vous allez constater la différence 💪🏼