🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #2
⏳ 14 min
💪 Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise
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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices pour mobiliser l’ensemble du corps ( fullbody) en alternant des exercices à réaliser debout et assis. Des mouvements doux pour gagner en mobilité !
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
Cette séance vous garantit sport et fitness pour seniors !
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
une discipline qui s’adresse à tous
sans condition de forme physique ou d’âge !
activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸♂️!
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior assise :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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29 окт 2024
