GYM DOUCE: AMELIORER SON EQUILIBRE ! - Difficulté: 2/5

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🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE : AMÉLIORER SON EQUILIBRE !
⏳ 12 min
💪 Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise
🔷 Retrouvez aussi nos 3 packs d’abonnements sur notre site web :
www.frenchandfit.com/yvd-GDE
Notre coach Yannick a préparé cette séance de gym douce spécialement conçue pour améliorer son équilibre. Les mouvements proposés ont pour vocation de travailler sur l’oreille interne grâce à l’aide d’exercices debout avec le soutien d’une chaise. Les exercices sont à reproduire régulièrement afin de progresser de manière efficace, constante et durable sur votre équilibre.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior assise :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps !
OBJECTIFS de la séance de gym douce :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire ( liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison
++ Attention à bien respecter l’ordre des exercices 😉 !
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Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂‍ 🧘🏻‍♂‍ 🏋🏻‍♂‍ Essayez nos abonnements : www.frenchandfit.com/?source=...
⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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Развлечения

Опубликовано:

17 июл 2024

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Комментарии : 74

@frenchandfit932 4 года назад

Bonjour la communauté French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandé d'avoir accès à plus de nos vidéos. C'est désormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! 😁

@BPRIVE-zy2yh 3 года назад

⁰⁰

@odinfrancis8874 3 года назад

a trick : watch movies on Flixzone. Been using them for watching all kinds of movies lately.

@dawsonbenedict6984 3 года назад

@Odin Francis definitely, I have been using flixzone for months myself :)

@Cathy828 27 дней назад

merci beaucoup pour ces cessions que j'apprécie beaucoup et qui me remotivent tout en participant à améliorer équilibre et renforcement musculaire par leur variété

@nicoledelesgues4258 2 года назад

Bonjour Yannick et Jean Merci beaucoup pour vos séances Depuis plus d'un mois mois je pratique séances brûle graisse et équilibre 4 fois par semaine Je commence à voir nettement une amélioration aussi bien au point de vue équilibre , silhouette et j'ai la pêche grâce à vous J'apprécie vraiment votre méthode Exercices et intervalles temps très précis et votre bonne humeur en prime😄

@jannik9741 4 года назад

Merci au confinement. Grâce à lui j'ai découvert votre site. Suite à une fracture de vertèbre, j'avais complètement interrompu mes séances de Gym, depuis 2 ans (surtout par paresse et négligence) J'ai cherché par hasard Gym douce pour séniors et là ..... J'ai gagné le gros lot. Depuis une semaine, tous les matins , je fais vos exercices, J'ai commencé par le "1", ensuite par curiosité j'ai regardé le 2 et le 3. Comme je ne fais pas les exercices au sol, je diversifie en faisant un peu des 3. Ils sont tous très intéressants , très bien expliqués et décomposés. Bravo

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! C'est super!! On vous souhaite une bonne reprise! merci pour votre commentaire! 😊😁

@giseledumas7550 4 года назад

Excellent cours, très pédagogique. Je vous ai découvert lors du confinement, Je ne vous quitte plus, chaque jour c'est un plaisir de vous retrouver. J'attends de voir les progrès réalisés. Dans quelques années, je serai nonagénaire ! Merci !

@frenchandfit932 4 года назад

Waouw! Bravo pour votre motivation! Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent :-)

@florenceestivalet5060 4 года назад

Bonjour Jean et Yannick, merci de vos bons conseils, je fais les exercices tous les jours niveau 1 et 2 pour garder ma souplesse J apprécie votre bonne humeur et votre professionnalisme. Vous êtes des rayons de soleil.

@frenchandfit932 4 года назад

Wow! Avec plaisir! Bonnes séances! 😁

@mouillarddolores4435 4 года назад

Bonjour,toujours la scéance hebdomadaire,malgré le déconfinement je la fais tous les matins ,y a pas ,faut éliminer les quelques sucreries durant le confinement,merci beaucoup à vous 2 👏👏👏👏👍👍👍👍

@frenchandfit932 4 года назад

Ravis de vous accompagner pendant votre déconfinement ! :-)

@anne-lisedesponds9347 Год назад

Bonjour a vous deux,vous etes top j 'apprecie beaucoup vos excercises et vos explications qui sont vraiment bien.Depuis je suis tous vos cours ,je suis aux anges excellent.Belle journee a vous deux.Anne-lise👍

@user-ys1pf1fj6p 2 месяца назад

Merciiii bcp ❤❤

@morganeleberre2851 3 года назад

tres bonne seance pour ce qui ont des problemes de tendinite au talon d achille

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre retour!

@genevievederderian8656 4 года назад

Nous apprécions tous vos cours, celui avec une chaise est très sympa. Super quand nous sommes moins en forme. Merci cordialement

@frenchandfit932 4 года назад

Merci pour vos commentaires ! :-)

@stsa1273 4 года назад

agréable et efficace on se sent en super forme ensuite, malgré le poids du confinement

@safiafart1259 6 месяцев назад

Super merci

@genevievebouloux787 4 года назад

loved it!!!!!

@evelynelegrand4311 3 года назад

Grand merci a vous pour ces séances supers bien expliquées, et à la portée de tous. Je ne suis pas une grande sportive et ai une prothèse du genoux, mais souhaites faire un peu d'exercices pour l'équilibre et maintenir une bonne musculation des jambes. Grâce à vous, cela va se faire.

@frenchandfit932 3 года назад

Bonjour Evelyne! Merci de nous suivre. A bientôt dans une prochaine vidéo ;-)

@gillesderbre6126 Год назад

Bravo Mr

@genevievebouloux787 4 года назад

bravo

@mariodash5 4 года назад

Bonjour je fais cette scéance complète des la semaine prochaine Merci ça a l'air excellent

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir, bon entrainement ! 💪😁

@agnesfrancois3992 4 года назад

fan de vos vidéos, merci

@frenchandfit932 4 года назад

MERCI !! 🤗😁

@floracalendrier2945 10 месяцев назад

Très bien

@francemacchi8700 4 года назад

Super bien merci beaucoup

@frenchandfit932 4 года назад

Avec plaisir! Merci beaucoup! 😊😁

@AK-qb3xp 3 года назад

Merci beaucoup pour cette superbe vidéo ! Cela fait des années que je souffre de problèmes d'equilibre. J'avais beau faire de la musculation, en pensant que c'était du uniquement à une faiblesse des muscles jambiers, mais rien n'y faisait. Je n'avais pas penser à l'oreille interne. Grâce à vous, je pense être sur la bonne voie, merci encore !

@frenchandfit932 3 года назад

Merci pour votre commentaire très agréable! On espère vous permettre d'améliorer votre équilibre :-)

@annickla4265 Год назад

👍

@ghislainechung1806 3 года назад

Merci pour cette séance intéressante.

@frenchandfit932 3 года назад

Merci à vous 😊

@nadineauchere446 4 года назад

Bonjour , je suis satisfait de vos vidéos mais j en voudrais plus pour débutant 1 au sol . Mais votre site est super !!!

@frenchandfit932 4 года назад

Bonjour, Merci!! Vous pouvez trouver plus de vidéos sur notre site www.frenchandfit.com . Si vous souhaitez rester sur la plateforme RU-vid, voici notre playlist dédié à la gym douce: ru-vid.com/group/PLS74v5D7QvnYtPxaza5EsH9Rzlcr_gfV- Bons entrainements! 😁

@didine83 4 года назад

Super séance d'équilibrer c'est très utile et facile à intégrer tous les jours super merci 👋🙂

@liliatonon245 2 года назад

Ces ejercicies sont bon pour une personne qui vient d'avoir de vertiges

@marie-theresegossa8636 3 года назад

Merci pour cette seance qui me fait du bien

@frenchandfit932 2 года назад

Merci à vous !

@marieletouze4554 4 года назад

J'aime à demain ☺️

@frenchandfit932 4 года назад

A demain!! 😊😁

@snad92 2 года назад

Bonjour et merci beaucoup pour ces videos qui me sont très profitables. Pourriez vous mentionner plus souvent la façon dont nous devons respirer, surtout sur les derniers exercices. J’ai tendance à expirer à l’inverse de ce que vous préconisez et je pense que cela doit être important. 2eme point, doit on toujours garder fléchie la jambe qui ne travaille pas, c’est beaucoup plus difficile que si elle est raide ? Encore merci pour votre investissement, belle journée. Dan

@madiben-kader2369 Год назад

bonjour, je viens de tomber sur votre chaîne et je trouve qu'elle est très intéressant et les contenus sont superbes. Cependant je voudrais savoir si les exercices faut faire une répétition de 15 par exemple ou chaque exercice faut faire une nombre de réplétion précise par exemple 2 ou 3 fois 15 repetion de chaque mouvements ?

@silpariss 4 года назад

Sympa les bloopers à la fin ;)

@frenchandfit932 4 года назад

Héhé... et encore, on ne montre pas tout! :-D

@jeaninejeannes2470 4 года назад

Depuis le confinement j'ai découvert votre site super chaque jour je fais les exercices et j'ai retrouve une certaine souplesse Jeanine 75 ans

@frenchandfit932 4 года назад

Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent! :-)

@andrebouchard3622 Год назад

oui je les pratiquais je recommence parce que l'équilibre se dététiore en vieillissent

@genevievebouloux787 4 года назад

vous etes trop marrant

@frenchandfit932 4 года назад

Pas facile de toujours garder notre sérieux! Surtout quand Jean a des problèmes de coordination :-D

@salammaroc5912 3 года назад

C'est vrai ça joue sur l'équilibre.

@frenchandfit932 3 года назад

C'est le but ;-)

@floracalendrier2945 10 месяцев назад

J en ai besoin erci

@nadethemard1650 3 года назад

Vos exercices me conviennent tout à fait, mais je pensais que l abonnement me donnerait d autres séances. Or, je ne vois aucune différence en ce qui concerne le nombre de séances proposées en gym douce senior. Merci de votre attention à ma question.

@frenchandfit932 3 года назад

Bonjour Nadeth. En prenant un de nos abonnements, vous aurez accès à une multitude de vidéos qui ne sont pas disponibles sur RU-vid. De plus chaque mois, 4 nouvelles vidéos sont ajoutées. N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour trouver les informations nécessaires!