Hamilelikte Bel Simitlerinden Kurtul -2 

Videolarınız, yaptığınız egzersizler bize kendimizi çok iyi hissettiriyor hocam. Evde tek başıma bu egzersizleri yapıyorum ama aslında sizinle beraber aynı yerde yapmış gibi hissediyorum, o havayı yaşatıyorsunuz, bu beni çok mutlu ediyor. Çok sevecen ve sıcakkanlı birisiniz. Ne kadar teşekkür etsem az, Allah razı olsun sizden. ❤️

Yine harika harika bir egzersiz oldu çok teşekkür ederizz 😍

Hocam bu güzel fırsatı bütün hamişlere sunduğun için çok teşekkür ediyorum 🙏🤗iyiki varsınız.

Elçin hanım,ilk defa videonuzu izliyorum 🙏Çok teşekkür ederim 🙏Harikasınız 💪

Gercekdende etkisi mukkemmel,cok sagolun hocam,hergun yapiyorum❤️🌹

Yine zevk alarak yaptığım bir egzersizdi, bizleri kendi yerine koyarak yapmanız zaten bizi daha da iyi hissettiriyor ❤

Hocam süpersiniz iyi ki varsınız bu zorlu süreçte hep sizin videolarınızdan destek alarak kilo almadan ilerliyorum şu an bebeğim19 haftalık♥️

22. Haftamdayım ❤başından beri sizin videolarla devam ediyorum az bi ağrım olsa hemen videoya koşuyorum 😊okadar iyi hissettiriyor ki yaparken yorulmaktan ziyade dinleniyor gibiyim umarım son haftalara kadar devam ederim emeğinize sağlık 🥰🌸

Elçin hocammm, 18.haftamdayım yaklaşık 1,5 aydır egzersizlerinizi her gün düzenli yapmaya calısıyorum. Basenlerimi ölçtüm hamile kalmdan önceki ölçüde herhangi bi genişleme yok karnım genişliyor. Bugün yan simitler için egzersizlerinizi yapayım dedim. Kalça basen egzersizleriniz ve yürüyüşleriniz müthiş toparladı vücudumu. Sizi çok seviyorum gerçekten, cok güzel motive ediyorsunuz. 💜💜💜

İyi ki varsınız

HOCAM MERHABA BEN GAMZE:) 24, HAFTAMDA SIZINLE EGZERSIZLERE DEVAM EDIYORUM BEN DE OĞLUM DA COK KEYIF ALIYORUZ EMEGINIZE SAĞLIK

Hocam videoları 2 hafta oldu kesfedeli 64 ile hamile kaldım 19.haftamfayim birden 69 olmuştum, yapmaya baslayali tekrar 67,5 kiloya düştüm. Bel bacak ağrılarım dindi, çok teşekkür ederim

hamileliğim bitmeden geldi istediğim seri :)

Canım Hocammm yine ben 🌸bu hafta 3 gün bel simitleri çalışmayı yaptım , bugün 3. Gün ayaktaki seri bacaklarımı çok yordugu için bugün oturarak yapayım dedim , sanki yanlarımdan daha çok sırtım ve kollarım ağrıdı yanlarımı fazla hissedemedim diye düşündüm ya da 3. Gün olduğu için yan kaslarım adapte olmuş bu seferde kollarım ve sırtım ekstra mı çalışmış oldu sizce ? Yaptığımın doğru olduğundan emin olmak için hep sormak istiyorum kusura bakmayın 🙈

Elçin hocam merhaba🦋 gün içersinde spora başladığımda bir yürüyüş, bir kalça basen, iç bacak ya da selülit videonuzu yapıyorum, bir tane de simit videosu ekledim. 65-70 dk sürüyor sporum bırakıyorum. 20.haftamdayım, iyi mi sizce ?

Elçin hocam emeğinize sağlık,hergun duzenli olarak egzersizlerinizden yapıyorm,iş çıkışı ancak 1 videoya vakit buluyorm yemek pişerken,örnegin bugun kalça basen çalıstıysam ertesi gun yan simitler vs diger gun iç bacaklar filan.Bu videonuzun etkisi oldumu bilmyorm yanlara egildiğimi için,yıllardır uyuyan vertigom yeniden yokladı bi,2-3gun saga sola bile dönemeyecegim sekilde başım döndü,bu yan simit hareketlerini yapmayı cok istyrm tekrar başım döner diye blraz ara verdim.Belkide başdönmem başka bişey den kaynaklı,mesela yıllar önce demir eksikliği demir depolarımın nerdeyse boş olması yuzunden olmştu,belki sebep hamilelikten dolayı demir degerlerim düşmeye başladıysa tekrar olmştr diye düşünüyorum.Bir sorum olacaktı,yan simitler için twister aleti oldukça faydalı sanırım kullanıp verim alanlar epeyce var gibi,ben yavaş yavaş sağ sola dönecek sekilde twister kullanabilirmiyim acaba,20.haftam bitti bu arada

Merhabalar yeni başlamama rağmen etkisini görüyorum fakat 1 be 2. Serileri yaptığım zaman bacaklarımda agrı oluşuyor yani çabuk yoruluyor bacaklar nedeni ne olabilir sizce şimdiden teşekkürler

Hocaam ne zaman baslayabiliriz 😇 6 haftaligiz😇

Hocam bu hareketleri yaptıktan sonra belimde adet ağrıları gibi ağrılar oluştu normal mi 35 +4 haftalık hamileyim cevap verirseniz sevinirim biraz endişelendim doktorumu aramam gerekiyor mu

Elçin hanım ben hamile değilim ama yan simitlerim var bu hareketler eritirmi acaba teşelkür ederim

Instagram'da gördüm koşa koşa geldim ....

Hocam sabah kahvaltıdan sonra 0-9 ay egzersizleri yapıp akşam da bu bel yan simitler için bir egsersiz yapsak yeterli olur mu 10 haftalık hamileyim

Hicam ben 24 haftalik gebeyim sizinle yeni tanistim..spor gecmisi olan biriyim sabahlari 0 9 ay yapip gun ici yan simit,kol egzersizi,kardiyi videolari gunde 1serisi olucak sekildle yapsam ve 10bin adim atiyirm yuruyuste..sizce fazlami yani ben bolgeselde calisiyrm sizinle ekstra

33 haftalık gebeyım uygun mu bu egzersız acaba hocam

6 haflalik. Hamileyim kalçam basenlerim ve bel simitkerini gitmesini istiyorum kaç tane egzersiz yapmalıyım