Hayatınızı Değiştirecek 2 Nefes Tekniği 

Nefes deyip geçmeyin acayp derecede rahatlatıyor insanı ve mutlu ediyor.

Lafı hiç uzatmadan konuya hemen giren videolar istiyoruz!

Hocam harikaaaaaasınız. İnsanlığa faydalı işler yapanlar çok kıymetli . Allah razı olsun inşallah.

Keşke kaçıncı dakikada egzersize başladığını söyleseydiniz. Acil durum için direk 01:30'a atlayabilirsiniz.

Ağrılarımdan kurtulmak için doğru nefes almanın çok önemli olduğunu duymuştum. Şuan midemin içinde yaratıklar midemi yırtıp dışarı çıkmaya çalışıyorlar sanki ve bir kaç nefes tekniği öğreneyim dedim bu videoya denk geldim. İlk başta verdiğiniz bilgiler neden doğru nefes sorusuna harika net cevaplar oldu benim için ve ikinci nefes tekniğini sadece 4 defa tekrarladım şimdi midem çok daha rahat çok şükür.. 4 saniye benim için çok çabuktu ben 7 saniye aldım bekledim verdim bekledim. Galiba 7 saniyelik nefessiz anlarda içimdeki canavarlar boğuldu 😅 size çok teşekkürederim artık takipteyim😄

Çok iyi bir insansın hocam sırf insanlara iyilik için bu zamanını nefesini bizler için tüketiyorsun ALLAH razı olsun senden hep güzel sglıklı mutlu nefes al inşALLAH..herkese selam olsun

Şu sıralar çokça duyduğum için meraktan ve isteksizce açtım videoyu. Mazot filtresi benzetmesini duyunca pür dikkat izlemeye devam ettim. Sevdiğim benzetmeler, anlatım şekli. Teşekkürler

abi ben hemsireyim biz bunu hasta sakinleştirmede falan da kullaniyoruz cok saglikli bi nefes alisverisi seni yeni keşfettim bundan sonra dogru spor yapacagim kendi halimde yapiyordum duzensiz bi sekilde simdi seninle yeniden guzel bi hayat deyip basliyorum ☺😊😌

Kur'an ı Kerim ezberi yapan hafızların tekniği👍

Kulaklıkla ses soldan geliyor

SAYGI DEGER SAGLIKLI. NEFES ANLATICISI UYGULAMIŞ OLDUGINUZ ÇALIŞMAYI BEGENDİM. SIZE TEŞEKKÜR EDERİM. ALLAH CC LÜ SİZDEN RAZI OLSUN. AMİN

hocam bunu günün 24 saati nasıl yapacağız.egzersizden sonra normale döner

vay be ilk defa oksijen soluduğumu hissettim müthiş teknik teşekkürler 👍👏

Hocam bu nefes tekniğini metrobüste uygulasak kısa vadede bayılır uzun vadede zatüre oluruz heralde :)

Hocam yaşım 60,23 yıldır gunde enaz 5 km kosu yaparım.son yıllarda ara ara sadece burnumdan nefes alarak 5 km.yı düşük tempoda koşuyorum.şu zamana kadar zararını görmedim.beyaz saçlarımla kosarken,dr.lar tarafından" bu yaşta kosmak zararlı "diye ikaz ediliyorum.ne kadar yürüyüş yapsam terlemiyom.alıştım koşmaya birakamiyom.kardiyolog dr gittim biraz kalp büyümüş dedi "sporu birakiyimmi" dedim."devam et "dedi

bilmeden dogru nefes aldığımı gördüm bende neden herkesden daha yavas nefes alıyorum dıye kendime dert ediyordum. tesekkürler

Var hemde çok Var. çünkü bilinçsiz nefes alıyoruz.teşekkürler.

Korona yüzünden 50 gündür dışarı çıkmıyorum. Şu arkanızdaki manzaraya bakmak bile başımı döndürdü. 😊😊

Yks için önemliydi stresli bişekilde çalışıyordum.. inşallah etkili olur çok teşekkürler.

Uygulama aşamasında tribe girip daha çok nefes aldım.🐣😒

Herkesin burnuda kemiksiz etsiz değil be hocam 😳

Allahım senden razı OLSUN inşaallah hocam.

bayılıyordum. arkadaşlar kesinlikle sigaraya başlamayın içiyorsanız da lütfen bırakın

Bu vidio indi qarşıma çıxdı.Allah sizden razı olsun mende nefes problemi var.bundan sonra siz deyenlere emel ederem.

Hocam su stili 11 . Kata yapamıyorum ama

En içten duygularımla teşekkür ediyorum 😊

Eee tamam, bunu bilinçli olarak kolayca yapabiliyoruz, fakat gündelik hayatta otomatiğe bağlanan solunum sistemimize nasıl laf geçireceğiz?

Nefes darlığını araştırırken denk geldim ve çok iyi geldi . Allah razı olsun diyeceğim :)

Hocam ben yüksek ve kuvvetli bir sesle Kuran okumalıyım. Nefesim çoğu zaman yetmiyor. Hatta bazen sesim kisiliyor. Bu videonun dışında ekstra tavsiyeleriniz nelerdir?

Burundan al agizdan ver degil burundan vermektir dogru olan👍

Bunu kaç dakika boyunca yapıyoruz admin nasıl insansin sen hiç dusunmuyonmu be bin tane detay var bunları atlamadan video hazirlayalim

Hocam konuşurken ve sunum yaparken nasıl yapmamız gerekiyor?

Filtreyi gerekçe olarak kullanmanızı beğendim. Evet, insan doğrudan nedenlerden anlamıyor. Gerçi bu, sorguladıkları anlamına gelir ve bu da güzel.

Merhaba hocam ben sporcuyum kavga ederken çok yoruluyorum ve nefesim kesiliyor ne yapmalıyım cevap verirseniz mutlu olurum

çok güzel anlatmışsınız ve uygulamak istiyorum ama nefes alış verişimi bilinçli yapmadığım an nefes alma verme sayım artıyor ve tam kapasiteyle de çalışmıyor ciğerlerim. nasıl alışkanlık haline getirebilirim bu durumu? sigarayı bıraktım ve nefes darlığı çekiyorum, bu antrenmanı yarım saate yakın yapınca nefesim baya düzeliyor ama sonra kontrolü otomatiğe bırakınca düzen bozuluyor ve darlık başlıyor. eminim bu durumu yaşayan bir sürü insan vardır ve umarım hepimize yardım edebilirsiniz.

Bian nefes alırken ya korona ciğerlerime kaçarsa korkusu 🤣🤣🤣🤣

Burnumdan nefes alamıyorum zorlasamda hissetmiyorum bu sefer kalbim duracak gibi oluyor sanırım yıllarca nefesimi boşa harcadım ömrüm de bitiyor

Bu video faydalı olmuş teşekkürler

Cok tesekkur ederim

hocam ben de nefes eğitimi aldım. Biz doğrusunu burundan alıp burundan vermek diye öğrendik..

hocam peki hanı ınsan nefesı sayılı derler ya bız bole yapsak ömür uzun olurmu :D

Bu videoyu cok begendim cunku arka plandan dolayi ohh mis gibi agaclar oksijen

Videonun sesinde problem war dostum bir kaç videonu izledim ses sadece sol kulaklıktan geliyor --- sağ tarafa ses gelmiyor!!! lütfen bunun çözümünü bulun sizin ve takipçileriniz için çok iyi olurr ...

MERHABALAR HOCAM BUNLARI YAPARKEN BAŞIM DÖNMEYE BAŞLADI BU NORMAL Mİ ?

Diyafram kasi problemi olanlar nefes acligi cekerrler...unutmayin Arkdsalr

Çok güzel teşekkürler hocam işe yaradı 💙

Abi ben 13 yaşımdayım ve kızım nefesim çok çabuk kesiliyor örneğin öğle çok az koşabiliyorum hatta neredeyse hiç neden olabilir çabuk cevap verirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler 🙏

Tésekkürler nefesinize yureginize emeginize sağlik 👏🖒

Kanalınız çok güzel tebrikler..

Burunda eğrilik var diye mi nefes çabuk alınıp çabuk verilmesi ve de ağızdan alıp vermenin rahat olması ne yapmalı

Gençleştim Resmen Bu kadar mı fark eder

Gün icinde agzim.acik gezerim o zaman anlayamadim

Araştırma yaptım diyorsunuz ama araştırma yapmış gibi duymuyorsunuz en sağlıklı nefes alma tekniği burundan alınıp burundan verilen nefestir. Ve hiç bir şekilde nefes alınırken akciğerlerin tamamı doldurulmaz Eğer bir parça yer bırakmazsanız 7 8 nefes den sonra başınızın döndüğünü farkedersiniz. Ve çokta sağlıklı değil. Ah ah herkes hoca olmuş ama adı üstünde.

Bir şey okurken (sesli bir şekilde )ya da bir şey yer,içerkende nefes alıyoruz o zaman ne yapacağız

Nefes kitabında burundan al burundan ver diyor ne dersiniz

hocam basketbol yada futbol oynarken kullanılabilecek bir nefes alma taktiği paylaşabilirmisiniz? videolarınız arasında göremedim

Hangi si daha etkili

Bu teknigi bilinc altimiz taradindan yapamayiz bilinçli bir şekilde belli zaman diliminde yacacagiz herhalde

ben burnum dan nefes alınca 5-6 saat sonra başım ağrımaya başlıyor. nedendir hocam ?

Hocam yanlışlıklar var eğer ilk tekniği uygular isek vücuttaki karbondioksit oranını zaman ile artırırız buda beynimizi yavaşlatarak uykumuzu getirir ben uyuma tekniği olarak onun bir benzerini kullanıyorum

Burundan alıp burundan versek bisey olurmu ?

Bu nefes aolma şeklini her zaman kullanabiliriz değil mi?

hocam stereotik ses alıcınızın sağ kulaklığa gidecek olan mikrofonu bozulmuş ya da ayarlarında bir sıkıntı var.Baktırın isterseniz

ben nefesi 5saniyede alıb 10saniyede buraka biliyorum bazen kaburglarimda ağrı olsuyor ve bir kaç defasından sonra derin nefes aiigmda tıkanıyorum.nedendir

Hocam burnunuzumu yaptırdınız güncel videolarda sesinz iyi gelio

Bu teknikleri günde belli sayılarda mi tekrarlamak lazım.Ya da sürekli bu şekilde mi nefes almaya calismaliyiz

Hocam manuel nefese geçtim nasıl otomatiğe döncem

teşekkürler

1:33 te başlıyor

Bu ne tatlılık hocam😊

Teşekkür ederim saollun .

Hocam çok başarılısın👍🏻

Helal kardeşim. Sağol iki gözum

hocam teşekkür ederim bilgiler için.

Teşekkürler

Merhaba.Astım bronşektazi ve fibromiyalji var. Hocam akciğerlerimi nasıl temizlerim iltihap oluyor sürekli.Nefes darlığım da var.Daha detaylı bilgi bekliyorum.

Hocam, sağ burnumda hafif kemik eğriligi var, haliyle sol burun gibi yüzde yüz nefes içeri giremiyor. Bu nefes tekniğini yine de kullanılabilir miyim? Olumlu yönde gelişme olur mu sağ burun için?

Peki bu işlemi gunde kac kez ve kac dakika boyunca yapmaliyiz

az nefes almanın verdiğin örnekle gibi bir faydası en az olan faydasıdır

Derin nefes asla 4 saniyede verilmez.

Siz kendiniz bunu gün içerisinde uygulayabiliyomusunuz acaba ?

sağ kulaklıktan ses gelmiyor umarım kulağım bozulmuştur.

Demon slayer izledim ve tam konsantre nefesi öğrenmek için video arıyorum ^^ 🌊

Bu çalışmayı ne kadar sıklıkla yapmalıyız

Çoook teşekkürler🙏😊

Sunizitu olanlar içinde geçerli mi bu nefes tekniği

Cok iyi geldi

Kaliteli nefes kaliteli yaşam

Hintliler sabahlari hızlı nefes alıp verme çalışması yapiyor. Bunu aciklarmisin, yani iyi midir vs.

burnumuzdan aldığımız nefesi burnumuzdan versek sıkıntı olur mu hocam ?

Tekniği yaptım da sağ kulağımı kaybettim galiba ses gelmiyor

Hocam birinci tekniği yapınca esneme hissi geliyor esnemek zorunda kalıyorum 🤔😄

Hocam merhabalar. Bunu paylaşmanız çok güzel. Lakin bir kaç düzeltme yapmak istiyorum. İkinci nefes tekniği Soviyet dönemindeki doktorluk yapmış bir doktor geliştirdi Buteyko. Lakin onun önerisi derin nefes almamak nefesi minimumda alıp en az 40 sn nefesi tutabilmek çünkü derin nefes akciğerlerin tahribatına, kas ve damar spazmlara neden oluyormuş. Minimum nefes almak kanındaki karbon dioksit oranı sayesinde kapilar damarların tamamı harekete geçiriyor ve hücrelere daha iyi oksijen taşınıyormuş. Bu teknikle Buteyko 150 hastalığı bu teknikle iğleştiriyordu. Günümüzün hastalığı olan kanseri de bu teknikle yenen insanlar var. Çünkü kanser hücresi karbon dioksit mağruz kaldığında ölüyormuş. Bu Buteyko nefes tekniği Soviyet dönemindeki Sağlık Bakanlığı'nın tarafında onaylanmış ve hastanelerde tedavi amaçlı kullanılmış.

Peki neden agızda hep nefesi kim düşüncek abim

hocam koşu için ne yapmamız daha uygun olur acaba

+Sağlıklı Hoca ben 2.teknikte zorlanıyorum ne tavsiye edersiniz?

demon slayer izleyip geldim😅

Iyi de gün ortasinda bilincli nasil nefes alis verisimize dikkat edebiliriz ki? Ben de bu teknigi biliyorum ama gün ortasinda otomatikmen dikkat etmiyorum ettigim zamanda sürekli nefesime konsantre olamam ki

Çooook teşekkür ederim kuzum yaaa..

Bu teknikleri maçta veya koşu da uygulasak işe yarar mı?