HIPERLORDOSIS LUMBAR: 10 EJERCICIOS para CORREGIR y EVITAR el DOLOR LUMBAR | Fisiolution

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Nuestro fisioterapeuta experto en actividad física os explica una rutina sencilla de 10 ejercicios que podrás realizar en casa y que te ayudará a fortalecer la columna, el abdomen y corregir tu hiperlordosis lumbar
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#Hiperlordosis #DolorLumbar #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá!

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26 янв 2020

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Комментарии : 473

@felipe7267 3 года назад

Importante: Si al hacer un ejercicio provoca dolor, molestia o sensación rara, no hacerlo. Ejercicios: 1:40 Aguantar repeticiones de unos segundos por repetición 2:32 Repeticiones durante 1 minuto/30 seg 3:26 20/30 seg 4:14 Aguantar unos segundos por repetición 4:55 Planchas, series de 10 segundos 5:40 Una serie de 10 repeticiones 6:18 30 Segundos cada lado 6:49 30 segundos 7:26 Tiempo indefinido, lo elige cada quien Como ultimo ejercicio, hay que moverse, para los que pasen mucho tiempo sentados, levantarse cada 45 min (aprox, igual va de cada quien, lo importante es moverse), si se pueden hacer algunos ejercicios en el transcurso del día mucho mejor.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, BUEN Trabajo y síntesis un abrazo un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@fisiolution 3 года назад

Te fijo en primer lugar CRACK

@tereconde9568 2 года назад

Gracias tengo lordosis lumbar, lo esplicas muy bien, solo que yo no oigo, aunque las imágenes me valen no todas pero es por mi edad 73 años

@franciscocisneros4580 3 года назад

Q gran información les agradezco sus vídeos q ayudan a miles de personas con padecimientos físicos.

@fisiolution 3 года назад

Gracias a ti

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

Muchas Gracias Muy buenos ejercicios q repaso

@decoinnova8165 3 года назад

Gracias por tu tiempo para sanar a otros muchas bendiciones saludos desde Medellín Colombia

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@susanacruzd.4979 Год назад

Gracias 🥰

@abigailsaenz4273 3 года назад

Qué buenos ejercicios. Gracias por darnos esta información para nuestra ayuda.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@sergiopaulbarrerabustos9030 3 года назад

Excelente, me sirvió mucho. Gracias!

@fisiolution 3 года назад

Muchas gracias 😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!

@wolfmartinez3582 Год назад

@@fisiolution y cuando crees q tardar la recuperación me podrias ayudar ahi

@josedavidjaramillo7029 3 года назад

Buen video

@patriciaozuna4030 3 года назад

Esta genial tu vídeo muy buena información debemos sentarnos derecho para no perder esa curva aparte de los ejercicios saludos desde Argentina

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar , aquí explicamos un pco cómo adaptarnos a un silla, por si te ayuda más: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i0E1RvRELRw.html 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@patriciaozuna4030 3 года назад

@@fisiolution EXCELENTE MUCHAS GRACIAS

@JuanLopez-uc4wi 2 года назад

Gracias por el video, primera practica hecha!!

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@marcomorelli3447 3 года назад

Eres un crack muchas gracias por estos consejos! Aqui tienes un nuevo suscriptor, saludos desde Corea

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, Ouuuuuuuuuu Corea amo el KIMCHI! abrazo CRACK! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

Gracias Doc le daremos los minutos q requiere los ejercicios Feliz año 💜🌻🕊

@fisiolution 2 года назад

FELIZ AÑO!! Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@ainatcg86 Год назад

puedo asegurar que estos ejercicios me cambiaron la vida, eso sí mucha constancia y varias veces al día, estaba bastante jodida 🤣❤️ y parecía una anciana q dolores mi trabajo hace q pase muchas horas sentada y era un sufrimiento 😂🤣🤣... gracias ❤️

@fisiolution Год назад

Hola, 1º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5m0mCGsexxI.html 2º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FJIPbDO2K5g.html si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@alextaype5202 11 месяцев назад

Hola entonces tampoco tenías curvatura lumbar ???

@encore3760 Год назад

Muchas gracias, me encargaré de practicarlos algunos minutos al día, sos un crack

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@KevinHernandez-ro1zh 3 года назад

Gracias Bro te ganaste un nuevo suscriptor

@fisiolution 3 года назад

Pues muchísimas gracias por tu apoyo, te mando un abrazo de parte de todo el equipo! Un saludo y un abrazo. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@caribanajaracatal Год назад

excelente gracias

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@francymanquillo5328 5 месяцев назад

Gracias doc por tus ejercios que nos recomiendan Porque la verdad no sabia que padecía de esa enfermedad yo pende que eso era normal. Y noo y de verdad que aveces me duele mucho la espalda más esa parte de la columna .bendiciones

@julians15 2 года назад

Gracias amiguito muy buen video

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘

@cristinalozano6779 3 года назад

desde hoy empiezo gracias

@fisiolution 3 года назад

Si porsupuesto te ira genial, un abrazooo

@zwikir 3 года назад

Grande!!

@fisiolution 3 года назад

Tu si queres GRANDE ;)

@LilianaSanchez-wj8ke 3 года назад

Graciassss por tu aporte

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@LilianaSanchez-wj8ke 3 года назад

@@fisiolution a uds. Por la información 🙏

@mimitorres1411 3 года назад

GRACIAS

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@cristinalozano6779 3 года назад

gracias

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar

@brenda95gg 2 года назад

Graciass👍🏼👍🏼🤗

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@ezequielruizmolina3176 2 года назад

Gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@juliethsogamoso353 3 года назад

La verdad no sabía que sufría de esto y todo el mundo me desia q yo sacaba cola pero en verdad q no sabía muchas veces me sentí mal por esto😔

@fisiolution 3 года назад

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@melissamarota726 7 месяцев назад

Te entiendo 😢, estoy viendo estos videos por que me han hecho mucha burla de que yo saco cola y no es verdad😭, ¿haz tenido solución?

@florreyes5247 6 месяцев назад

Wow me pasa lo mismo 😫😫😫😫😭😭😭

@DanielLopez-wy5dn 4 месяца назад

Muchísimas gracias doctor, por ayudar a la gente que andamos sufriendo con estos problemas. Me diagnosticaron hiper lordosis y discopatia, sus ejercicios sirven también para esto último? Saludos cordiales y agradecidos desde Chile 🇨🇱

@franciscodavidprietocobo6559 2 дня назад

sabia que padecia de lordosis pero no de hiperlordosis me han dicho que haga de todo incluso natacion orobare estos ejercicios muchas gracias esoero con el tiempo darle las buenas noticias pork tengo experamza tenga soluciom

@fisiolution 2 дня назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@ceciliaestay7718 8 месяцев назад

Sin saber hago alguno de estos ejercicios para aliviar mi rigidez. Gracias por la información.

@fisiolution 8 месяцев назад

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@achrafessalhi6122 3 месяца назад

Te lo agradezco mucho de verdad, más mejore mentalmente que físicamente, porque ahora tengo mas confianza en mi físico

@fisiolution 3 месяца назад

Mucho animo 💪 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@cologal6947 2 года назад

El ejercicio del roller, me hizo cla cla, cla la columna, pero es una maravilla, me sentí muy bien. Seguiré haciendo los ejercicios con mucho cuidado, tengo una rectificación dorsal y supongo que por compensación se hizo una hiperlordosis lumbar. Me recomendaron hacer ejercicios hipopresivos.

@fisiolution 2 года назад

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. HIPOPRESIVO: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LteJJSVBxlY.html Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@gobxd8714 Год назад

Algun resultado?

@enriquevelez3213 3 года назад

Hola gracia x ese exelente ejercicio cuanta bese al día y cuántos minutos x ejercicio

@fisiolution 2 года назад

@vinicioalexandercortez506 2 года назад

Muy buenos ejercicios me redujo el dolor bastante, una duda mi estimado yo empecé a tener dolores como un año cuando estaba sentado y de la nada sentí un pinchazo por esa zona y me comenzó a doler de lado izquierdo además de ese tiempo tenia una ansiedad bien elevada la cosa es que me dijeron que tengo escoliosis será esa la causa de dolor aunque ya tenia esa misma escoliosis y no dolía nada o sera que músculos atorados en esa área?

@fisiolution 2 года назад

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, te ira genial ya me cuentas que tal. mirate: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Eu29tnuAMPc.html 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ji5IDyxqKsI.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I3YYghkKom8.html Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@ManuelMartinez-sf3oq Год назад

Este men es un máquina xd, imposible no soportar su buena onda xd

@nellystella640 3 года назад

Excelente los pondré en práctica. Una pregunta puedo practicar ciclismo mtb?

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@corinaco1665 2 года назад

@@fisiolution hola, me he intentado meter al enlace y dice que safari no puede abrir la página porque no encuentra al servidor.

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

-Hola Doc yo aqui repasando sus ejercicios para hiperlordosis Gracias miles -Movimts d columna tumbads en el piso apretand abdominls -arquear y bajar o pegar columna -Movimts en posicion cuadrupedia Gato -perro -vaca -Estirar flexsores d caderas - For roller debsjo de la espalda y moverse con el como rodillo -Ej del mahometano - En cuadrupd alternar movimientos d mnos y piernas q fortalece abdomen - La plancha colocando antebrazos y levantar rodillas en 10 seg - En el suelo El puente Contrayendo gluteos en serie d 10s - Estiramiento d flexores d caderas alternando manos -El Caracol y apoyar nalgas a talones x 30seg -Colovar en el Sacro pelota Moverse Bendiciones Doc💖 Gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@spacyblazz5404 3 года назад

Desde mañana lo intentaré y dejaré mi comentario día con día deseenme suerte

@fisiolution 3 года назад

Te ira genial, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

@XxgokuxX5845 3 года назад

Creo que nunca empezo jaja

@FranciscoLopez-hp7cf 3 года назад

@@XxgokuxX5845 jajajajajajaja

@juandavidmarincardenas9903 3 года назад

Si las hiciste

@juandavidmarincardenas9903 3 года назад

Cómo le fue quisiera saber

@marthafawcett9391 3 года назад

Voy a comenzar hoy mismo la verdad ya tengo año y medio mal y ya con problemas para caminar y empezaré terapia tres veces a la semana en el Quiropráctico por que tengo una cirugía la siguiente semana y voy a esperar unos días pero mientras tanto estos ejercicios me ayudarán a sentirme mejor

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, mucho animo , BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@veronicafalcon6068 2 года назад

Hola estoy con dolor casi año y medio ... si se mejoró con estos ejercicios?????

@karolramos2484 2 года назад

Muchas gracias por el video, me ha servido muchísimo. Una duda: si se tiene hiperlordosis es recomendable hacer ejercicios como correr o saltar, o esto terminaría empeorando el problema???

@fisiolution 2 года назад

No le va muy allá...pero puedes hacerlo tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN un saludo 👍😀

@marianav4637 2 месяца назад

Hola! Mi entrenador hace 6 meses me dijo que tenía esto. No le creí, pero ayer mi fisioterapeuta me confirmó que si lo tenía😅 me pasó este video, espero me ayude, gracias !

@fisiolution 2 месяца назад

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@cesaracosta6776 2 года назад

17 de diciembre del año 2021. Padezco lordosis diagnósticado mediante radiografía, ahora pondré a prueba estos ejercicios durante un mes y me haré nuevamente la radiografía y haré una comparativa... Factores en contra: Soy obeso y estoy mucho tiempo sentado estudiando Beneficio: empecé a comer saludable la cual perdí 7 kilos y empece hacer actividad física. Aparecere en un mes para ver cómo salió todo. :D

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@b.b9771 2 года назад

Y? Cómo te fué?

@milagrosfontana6072 Год назад

Y como va todo? Xd

@splitirshov23 Год назад

Y Jamás regreso, espero que el Covid no haya hecho de las suyas y pronto tengamos una respuesta Xd

@carolinaflores5357 Год назад

🤦‍♀️

@axelezequiel97 2 года назад

Hola muchas gracias por el video, tengo lordosis y también cifosis , quería consultar qué puedo y que no puedo hacer en el gym ya que voy todos los días pero estoy teniendo malos resultados, siento que empeore

@fisiolution 2 года назад

FELICES FIESTAS!! los consejos personalizados mejor: 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Pero intenta controla la anteversión pélvica en tu rutina de ejercicios. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@jessicagonzalez1809 Год назад

Muchas gracias Una pregunta si tengo el sacro horizontalizado me sirven estos ejercicios?

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@karolramos2484 2 года назад

Gracias por los buenos consejos crack!!, los comenzaré a hacer. Solo una duda, si todos los días hago natación, y dichos entrenamientos son duros. ¿esto ayuda o empeora el problema de la lordosis?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, Hombre yo te diría que la natación es 1 de los ejercicios que mejor le van a la columna entonces no tiene por qué ir mal por muy duros que sean si tu te notas a gusto y no se inflama la zona perfecto ,BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@karolramos2484 2 года назад

@@fisiolution Muchas gracias por la pronta respuesta

@marcelaalarcon5948 2 года назад

Puedo seguir en el gym y el mtb? gracias por tu video.

@fisiolution 2 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@luriamrd383 7 месяцев назад

Encontré este video ante el dolor que padesco, me recetaron con aines pero ni eso me ah funcionado me diagnosticaron hiperlordosis lumbar junto a meniscopatía y displacia troclear en la rodilla derecha. Doctor puedo realizar estos ejercicios en conjunto, osea un dia la espalda y al otro las rodillas o que me recomienda porfavor 🙏. Gracias de antemano y saludos desde 🇵🇪

@joaquinmarino2507 3 года назад

Buenas!Si entreno conbandas elasticas,estos ejercicios los tendría q hacer antes o después de mi rutina? muchas graciass

@fisiolution 3 года назад

Después, sin dolor por supuesto.

@emmanueltorresmora7508 2 года назад

Gran video bro, una duda si hago pesas esto me puede afectar?

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ Pero si lo hace correctamente te ira genial Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@mahitopatatas2894 Год назад

Empezando los ejercicios hoy mismo Contaré los avances Ya que no veo muchos comentarios sobre esto

@fisiolution Год назад

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

@mahitopatatas2894 Год назад

Actualización Yo hago estos ejercicios Después de calentar un poco lo combinó con ejercicios leves Y hasta el momento si me a ayudado No al 100% porque aveces no soy constante Pero me ha ayudado mucho Noto mi postura más derecha Está rutina la hago unas 3 veces por semana y vaya que me a servido

@razielulrichhelfervargas1469 2 года назад

Hola una pregunta cuales ¿Ejercicios vendrian bien para un esguince de tobillo ? Buen video ya dio resultados 😁😁

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5RgmXBVvilE.html un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@marnielopez8488 Год назад

Saludos me fui donde el médico me dijo que posiblemente tengo una fractura. Pero me indicó q debo hacerme una resonancia pero me cuesta mucho. Y me gustaría q faja puedo usar gracias

@anitabarbini3995 Год назад

SUFRO DE HIPERLORDOSIS, Y SIFOSIS, X ACCIDENTE EN COLUMNA. MUCHAS GRACIAS, ARÉ EM TRATAMIENTO-!!🤗

@fisiolution Год назад

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@gabrielaarguette9656 3 года назад

Yo tengo presión en la L5s1 hiperlordosis lumbar baja, los puedo hacer? Tengo dolor crónico

@fisiolution 3 года назад

mírate este video d tracciones : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7FPyhx98srY.html

@gigilc9702 3 года назад

Yo tb !

@ligiapenelopearelizmanuele8436 3 года назад

Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?

@fisiolution 3 года назад

Hola, realiza ejercicios sin dolor, esa es buena regla 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@joseprfit 3 года назад

Hola tengo una lesión en la cadera choque femoroacetabular tipo cam y tengo hiperhidrosis si mejoro en este sentido crees que podre volver a correr?

@fisiolution 3 года назад

Hola, Mucho animo la lesión que comentas penaliza mucho correr y deportes de impacto. Pero con una buena rehabilitación casi todo es posible. un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!

@juliancifuentes9149 3 года назад

Hola gracias, una pregunta si hago estos ejercicios a diario cuanto masomenos se me tardara en corregir o en cierto tiempo debería hacer otros, espero respuesta seria d egran ayuda, gracias

@fisiolution 3 года назад

En meses se encuentra una corrección aceptable

@juliancifuentes9149 3 года назад

@@fisiolution gracias

@nellydelgadillo6815 Год назад

Doctor yo sufro de mucho dolor de espalda la cadera me duelen las piernas me hicieron una resonancia y me sale que tengo tres hernias de columna y una escoliosis también tengo esto porque se me hace como ese hueco ahí en la columna al frente de la cintura mi pregunta es si esto pasa por las hernias de columna y la escoliosis q tengo teniendo todo esto puedo hacer estos ejercicios o q me recomienda gracias por su ayuda

@ignacioaguirrsw 2 года назад

Buenas que tal! Yo cuando hago flexiones de brazos se me desvía la lumbar con estos ejercicios se pueden corregir?

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!do!

@carlossaid593 Год назад

El ejercicio del min 4:30 y del min 6:30 me cuesta una barbaridad! Tengo este problema hace años y necesito mejorar mi postura casi urgente

@fisiolution Год назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@monsson4450 2 года назад

Hola, sufro de una hiperlordosis lumbar aunque noto los dolores en la parte media. Los ejercicios ya los he empezado a practicar pero querría saber que posturas son las adecuadas y mejores para seguir corrigiendo, gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@maxijack9668 3 года назад

Hola! Una pregunta, los abdominales estilo Crunch o Still Cross, utilizan los flexores de la cadera? Porque me recomendaron que no utilice los flexores de la cadera,por la inclinación pélvica.

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, el PSOAS se activa demasiado y acentúa la Lordosis lumbar Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

@maxijack9668 3 года назад

@@fisiolution Gracias! Y otra pregunta, podré hacer alguno de esos estilos de abdominales 1 o 2 veces por semana al menos? O afecta bastante a la inclinación pélvica ? Así no pierdo masa muscular en los Abdominales.

@juanperez-ir3zq 3 года назад

@@maxijack9668 hola busca peligros del crunch abdominal y deja de hacerlos

@mikesmile2976 3 года назад

Buenas , yo sufro de hiperlordosis lumbar y me suele doler bastante la cintura, trabajo de informático y estoy casi todo el día sentado, alguna postura o ejercicios que se puedan hacer sentado y que favorezcan la recuperación ? Muchas gracias, hoy mismo comenzaré con estos ejercicios y espero que se vaya corrigiendo poco a poco!

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: fisiolution.com/?s=sedentarismo Gracias por comentar un ABRAZKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

@diegoesponda125 2 года назад

Como te a ido?

@rg_copo3973 Год назад

@@diegoesponda125 Когда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всехКогда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всех

@samuelknife2150 3 года назад

Cuando hago flexiones de piernas con la espalda pegada a la pared siento mucho alivio. Es recomendable si tengo este problema?

@fisiolution 3 года назад

Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo!

@MaxGarcia-yd3yn 23 дня назад

Si hago estos ejercicio ls en cuanto tiempo se ven los resultados

@esosiiiii8024 2 года назад

Una vez que se ase y se cura como bien dices tu ay que mantener asiéndolo?

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@xiomarafernandaz7147 2 года назад

Estelar Doc Aunq los vea ahora son muy buenos ejercicios Ya los guarde Gracias Bendiciones 💙

@fisiolution 2 года назад

@gokublack_o_zamas Год назад

Haciendo estos ejercicios hace que cure del hiporlordosis lumbar? Yo creo que es la pregunta que muchos queremos saber, ojalá respondan, gracias

@fisiolution Год назад

SUPER HOLA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5m0mCGsexxI.html y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@zamanma1496 3 года назад

Buenas noches Dr. Mantener apretado el estómago en todo momento sirve? Alguien me lo sugirió.

@fisiolution 3 года назад

No por supuesto que no así te harás daño. OJO! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@christiansg4317 Год назад

Cuando pongo la espalda baja pegada al suelo no puedo pegar la espalda alta (zona hombros) solamente hasta la mitad, si me fuerzo apretando glúteos y contrayendo el abdomen siento presión en el centro de la espalda :( pero tengo ese hueco desde hace mucho, me recomiendas hacer estos ejercicios igualmente? O esa presión es normal al principio?

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: si hazlos ademas 1º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html 2º ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRqXhNux8fg.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@tucompamario 3 года назад

Si la paciente hace ejercicios de cardio, resistencia, etc, estos ejercicios serían antes del ejercicio fuerte o después, es decir como calentamiento o como relajación?

@fisiolution 3 года назад

Si es un cardio suave mejor después para que el cuerpo este en caliente y pueda trabajar la rectificación mejor

@camicontreras9684 3 года назад

@@fisiolution 2A

@aracelicasiano8072 3 года назад

hola tengo un cilindro grande....me servirá para este ejercicio? ... o tiene q ser el chico igual a ese

@fisiolution 3 года назад

Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo!

@marnielopez8488 Год назад

Saludos si esta salida la columna como una c al revez o un corrector de espalda

@fisiolution Год назад

No por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@rodristkdcuautitlan1206 2 года назад

buen día, el iniciar con un esguince cervical y escoliosis(rx de cervicales) que probablemente había algo mas. rx de columna completa, escoliosis desde lumbares dorsales y una lordosis lumbar, que otros ejercicios a parte de estos son recomendables, además de que si es necesaria una faja?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate: ¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-13iXiNe0Dcw.html ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BFrG-XW_8lo.html un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@rodristkdcuautitlan1206 2 года назад

@@fisiolution no es autodiagnostico, ya es diagnostico por un medico

@renzogv9445 2 года назад

Buen video, pero cuanto tiempo tomara para que mi Hiperlordosis lumbar este perfectamente recta sin corregir otra postura?

@fisiolution 2 года назад

@josemariagutierrezvillalob9470 2 года назад

Si padezco de escoliosis de 5 grados tengo columna lumbar rotacion hacia la izquierda desnivel pélvico lado derecho más abajo y presentó Dolores en la parte lumbar y del lado izquierdo de la espalda media estos ejercicios pueden ayudarme a corregir mi problema y disminuir el dolor?

@fisiolution 2 года назад

mírate esto 1º¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-13iXiNe0Dcw.html 2º ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BFrG-XW_8lo.html Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@ookyy 2 года назад

jose, donde has ido para saber todo eso que tienes? a que doctor?

@josemariagutierrezvillalob9470 2 года назад

@@ookyyme sacaron radiografías y eso dice

@liziblue05 2 месяца назад

Tengo hiperdolordosis y actitud escoliotica levoconvexa, fui a una sesion con un quiropráctico, pero no se que ejercicios hacer, me da miedo que puedan dañarme mas, esos ejercicios me beneficiarian, suele hacerme tension los gluteos y la ingle

@fisiolution 2 месяца назад

Los ejercicios no dañan si lo haces con cariño animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@rosahildaramirez6090 Год назад

Buenas. Puedo hacer esos ejercicios si tengo osteoporosis. ?? Un saludo

@fisiolution Год назад

@DarkMetal2303 Год назад

Puedo combinar o más bien, puedo hacer estos ejercicios paralelamente con ejercicios para aumentar masa muscular? Tipo flexiones, abdominales, etc.

@fisiolution Год назад

@DarkMetal2303 Год назад

@@fisiolution Hecho. Muchas gracias.

@JuanMendoza-kh8mx Год назад

En una semana me vi perfecto y ya no me dolía la espalda baja

@fisiolution Год назад

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

@eunicealfaro8446 3 года назад

Hola, agradesco mucho y lastima que no soy de aya, pero puedes ayudarme tengo escoliosis y es en forma de s pero lo que me mata es la pelvis y las vértebras se me están desformando usted cree que pueden volver a ponerse rectas, es que tengo mucho miedo porque aveces la respiración se me corta. Gracias

@fisiolution 3 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá, un saludo!

@ulisesmena3354 3 года назад

Hola una pregunta si tengo este problema, ya no podré realizar ejercicios de pesas en el gimnasio?

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

@austinchinchillas5642 3 года назад

Hola. Mi postura ha hecho que mi barriga sobre salga un poco, estos ejercicios me ayudarán a corregir ese problema?

@fisiolution 3 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!

@Angie-ke7wt 3 года назад

Holaa. No he hecho todavía los ejercicios pero lo que quería decir es que yo hago ejercicios de flexibilidad y elasticidad , entonces ¿ Hago estos ejercicios después o antes de hacer los otros?

@fisiolution 3 года назад

Te ira genial antes o después, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

@Angie-ke7wt 3 года назад

@@fisiolution Gracias ✨

@mariapiacorrado3522 3 года назад

Es recomendable el spinig para la hiperdorlosis?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, no es un deporte que le venga bien en especial acorta el psoas y acentúa el problemaun saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

@Mike-hl9rq Год назад

Hola tengo mala postura y hirperdorlosis lumbar crees que la mala postura cause eso?y que me recomiendas empezar a mejorar primero la mala postura o la hirperdorlosis, gracias

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ ambos a la vez un ia uno al dia siguiente otro Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@pelochas29 2 года назад

Buenas tardes tengo hiperlordosis lumbar y escoliosis del lado derecho..me sirven estos ejercicios para mejorar la alineación de la columna...tengo 63 años y a veces me duele un poco en la zona lumbar..gracias un saludo desde México.

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Eu29tnuAMPc.html 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ji5IDyxqKsI.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I3YYghkKom8.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

@pelochas29 2 года назад

Te puedo enviar mis radiografías de la columna para tener tu opinión sobre ejercicios para corregirla...saludos

@DannaFernandaRussellPerez Месяц назад

Hola amigo se que llegue tarde pero, en cuántas semanas veo resultados?, es mi primer día haciéndolos y no sabes el alivio que sentí con el primer ejercicio

@fisiolution Месяц назад

Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@ireneperpen675 Год назад

Hola, tengo una pregunta si llevas corsé ortopédico por causa de escoliosis eso t e podría quitar un poco de hiperlodosis lumabr?

@fisiolution Год назад

@skskslskssnsj9668 2 года назад

Voy a empezar a hacer estos ejercicios Vuelvo en 4 meses

@fisiolution 2 года назад

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉

@santinogonzalez7586 2 года назад

Y como te va

@jatzird7739 2 года назад

Y cómo te fue?

@maxijack9668 3 года назад

Qué tal! Podré hacer los estilos abdominales Crunch o Still Cros, 1 o 3 veces por semana o algún otro día aunque tenga inclinación pélvica y estos utilicen los flexores de la cadera ? Saludos.

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

@renzo590 3 года назад

Si levanto pesas y hago quiero hacer estos ejercicios para mejorar mi columna interfiere en algo los beneficios que me puedan brindar estos ejercicios o tendria que dejar las pesas?

@fisiolution 3 года назад

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

@franciscojosetomastornel2647 Год назад

Hola crack!! Tengo hiperlordosis y nose si tengo que estirar los isquiotibiales porque los tengo muy tensos pero me han dicho que es por la anteversion que ya los pone tensos y no tiene sentido estirarlos mas.. es cierto o hay que estirarlos? Saludos!!!

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ pero mírate esto ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5m0mCGsexxI.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@jadelynlalybrionesotiniano2953 Год назад

Buenas noches, utilizo una faja lumbar por el momento está bien ?

@fisiolution Год назад

Si por supuesto😉✅ pero poco tiempo y solo unos días ojo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@cristinaiturra558 2 года назад

Hola tengo hiperlordosis,espondiolartrosis discopatia degenerativa y un rasgo de fractura 😪 puedo hacer ejercicios normales como por ejemplo abdominales o cardio

@fisiolution 2 года назад

Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@pablo_3848 2 года назад

Una pregunta si no tengo dolores de espalda y solo quiero corregir mi postura, cuánto tiempo llevará si hago los ejercicios diariamente?

@fisiolution 2 года назад

@danielaromero5018 3 года назад

Me queda la duda. ¿Cuántas repeticiones y cuál es la duración en que se debe hacer cada ejercicio?

@fisiolution 3 года назад

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@carolinaxiomaradonosoandra7106 2 года назад

Hola Una pregunta yo tengo casi 40 años se puede corregir igual la postura de la columna a pesar de mi edad también hago ejercicio con pesa eso me afectaría?

@fisiolution 2 года назад

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!

@dekiplus 2 месяца назад

yo tengo todo :c hiperlordosis escoleosis joroba y encima cuello delante ya no se que hacer con mi vida

@aidarojas7678 2 года назад

Hola Realice estos ejercicios y se siente bien la Espalda Creo que para mí no es suficiente, necesito otros más pero no sé bien que hacer creo que tengo cifosis Y aparte creo que mis omóplatos son muy grandes y anchos no puedo mantenerme derecha, y no puedo mantenerme en una buena posición mucho tiempo pues me duele la espalda Qué puedo hacer

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U_NbjUroa4s.html 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZFKJZsrBMY.html 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--xI0wkYrc1w.html 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5jk2-8pTIU.html Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@markl0234 2 года назад

Tengo 19 años y si que tengo el lumbar bastante curvado pero no me duele. Si logro enderezarlo, podría crecer?

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, eso no lo puede asegurar nadie pero si corriges una curvatura supuestamente irías mas erguida = mas alta. Mírate esto _ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rPeeGNydw0k.html Pero estos ejercicios están diseñado para la hiperlordosis no pra crecer mas, un saludo!HASTA la CURCIÓN y MÁS ALLÁ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT