Io faccio una settantina di digiuno ogni 6 mesi. Senza problemi. Faccio presente che é possibile solo perché parto da una dieta chetogenica che mi inibisce completamente il senso della fame. Potrei andare oltre ma ho raggiunto il mio scopo. Ripulirmi , ed amplificare il potere della mente nella creatività e nello studio. Io ho 49 anni. Complimenti per il tuo canale sei un Signore ...é un piacere ascoltarti.
@@pincopanco131 Io inizio con avogado intero, poi noci e mandorle ben masticate. Inizio con piccole porzioni. Dopo tre giorni introduco le fibre vegetali tipo verdura a foglia. Nel frattempo nutro l'intestino con ghee fatto in casa, olio di cocco con qualche galletta di riso. Come proteine uso mangiare uova con 4 minuti di bollitura, pollo e salmone al vapore. Evito completamente la frutta e i cereali. Riprendo con calma e senza frenesia alimentare. Questo è possibile grazie ai grassi buoni. Bevo due bicchieri al giorno di sali minerali.
Ma durante il digiuno a base solo di acqua. Si possono prendere delle pasticche di multivitaminico? Tipo multicentrum che ha zero calorie e senza zucchero.
La cosa che apprezzo moltissimo è la tua professionalità e serietà. Ci sono moltissime persone incompetenti che si danno voce da medici. L umiltà è una caratteristica che va esercitata se non la si possiede. Grazie per i tuoi video, grazie perché fai sempre l ultima parola ai dottori. Io sto provando, ogni tanto, il digiuno intermittente e devo dire che mi fa stare bene. E cerco sempre di ascoltarmi per non incappare in errori. Grazie ancora, Erika
Grazie video meraviglioso; anch'io provo le stesse cose e arrivo sempre ai 3 giorni, la notte non dormo e questo per me è il fastidio più grosso. Crisi di vomito, mal di testa, stanchezza sono abbastanza normali le supero, tutti sintomi del processo di disintossicazione che vanno monitorati ma sono benvenuti. Adesso è quasi arrivata la primavera momento perfetto per farne uno!
Ottima spiegazione. Grazie ! 72 anni , faccio un pasto ( vegetariano ) al giorno ( al mattino maggio però tre noci frutta ) da diversi anni con risultati positivissimi 👍👍👍👍👍👍👍👍
buongiorno tutto vero , io faccio il digiuno da 7 a 10 giorni da 12 anni una volta all anno e lo consiglio a tutti , poi ora da diversi mesi mangio solo una volta al giorno , sto veramente bene ho 62 anni e sono in perfetta forma , ( scusate mi tocco ) ma veramente faccio 10 km di corsa 3 volte a settimana , faccio docce fredde da 5 a 6 minuti , e quello che si prova facendo un digiuno è speciale , addirittura dopo 7 giorni di digiuno ho provato a correre 9 km e con calma li ho fatti senza fatica . se avete problemi di salute fate attenzione ma di sicuro il digiuno ti può aiutare . ho visto ridursi un tumore a mio padre , 20 anni fa , consigliato da una clinica , spettacolare cosa puo fare il nostro corpo senza medicine . auguro a tutti di provare il digiuno , buon digiuno a tutti .
Grazie per aver trattativa ,sempre alla tua maniera , un argomento tabù per tantissima persone che risolverebbero tantissimi problemi di salute. Io ho fatto 9 giorni e più andavo avanti migliore era il mio stato psico fisico.
Questa bella spiegazione mi é piaciuta molto , cosí chiara, semplice e molto efficace . Per molti motivi, sopratutto di salute, ho deciso di digiunare. Vari anni fa ho fatto una cura disintossicante a base di riso integrale, te barba di mais e e fagioli azuki..é stata molto dura per dodici giorni nutrirsi solo di questo senza aggiunta di sale sale. Poi ho fatto la cura del limone , sempre per dodici giorni...ora mi sto avvicinando al digiuno facendo lunghe pause di 14 - 16 ore..avendo disturbi un po misti , ma anche abbastanza seri ne ho parlato con la dottoressa che mi segue e ci siamo messe d´accordo. Lei dice peró di prendere degli integratori . Io , piú che altro l´ho voluta coinvolgere per sentirmi ancora piú seriamente motivata a digiunare...La cosa piú bella durante la disintossicazione era sentire com i miei pensieri si mettessero in ordine, come avessi molto meno bisogno di dormire, come i miei occhi fossero diventati lucenti e la pelle piú liscia. Alla fine ho avuto anche un bellissimo sogno :" ho sognato una piscina piena d´acqua limpida in cui si rifletteva la luna e sentivo che questo aveva a che fare con me.
Complimenti Gianluca, la mia esperienza personale mi ha portato a fare cinque giorni di digiuno. Dal primo al terzo un vero dramma dal quarto al quinto volavo un metro da terra, al top di vitalità ed energia . Non mi sono limitato per niente nel quotidiano per quanto riguarda ogni tipo di attività. È solo una questione di volontà e concentrazione, lo consiglio vivamente come esperienza e da eseguire regolarmente nel corso della vita. Saluti e complimenti ancora
Grazie, grazie, grazie, entusiasmante , semplice , chiaro, obiettivo... mi è piaciuto molto l'accenno alla chemioterapia ... condivisibile in pieno , tra i migliori video!
Io ho fatto 10 giorni di digiuno due volte ad acqua è stata dura soprattutto i primi 2 giorni ma dopo il terzo non avevo più debolezza, non più mal di testa ed è stato incredibile come l'organismo si rigenera e guarisce da solo dalle infiammazioni, disturbi e gonfiori. Lo consiglio assolutamente sotto controllo e guida medica
Complimenti Gianluca I tuoi consigli nei tuoi video nn mettono ne pressioni e ne ansie diciamo....consigli finalmente utili e sensati....nn so come ringraziarti 🎉🎉
Ciao Gianluca sono Francesco.....ti seguo da un po' di tanto in tanto....e vedo che ti stai impegnando tantissimo....e riguardo il digiuno voglio darti la chiave per aprire una porta.....io personalmente ho appreso tantissimo e ho provato,e visto che ti approcci con le persone attraverso i video.... tante persone sapranno attraverso di te......io non sono nessuno agisco per cambiare il mondo come fai tu .........la chiave è Salvatore Paladino e il digiuno terapeutico.....non giudicare le apparenze......lui era molto arrabbiato come lo siamo tutti.....un abbraccio..... P.S.......insieme a tanti altri cambieremo questo mondo........
Io faccio spesso il 16.8 e il 20.4.. Mi è capitato di fare le 24 ore e devo dire che il giorno dopo ti senti da dio.. Buon umore e tanta energia.. Lo straconsiglio
Ciao Gianluca, ti seguo sempre complimenti per i tuoi video , proprio per domani ho programmato il mio quinto digiuno da 42 ore, ogni 3 settimane circa . L' anno scorso volevo farne uno di sette giorni ma alla sera del sesto giorno mi sono mangiata 3 uova e un po di verdura , avevo il cuore che accellerava facendo minimi sforzi così decisi di interrompere. Ho 64 anni e non ho problemi di peso , mangio in chetogenica e dopo il digiuno si sta tanto bene , per non parlare del cibo che lo senti super gustoso . Credo che la salute bisogna guadagnarsi anche con un po di sacrificio . Buon lavoro , ciao
Io non so perchè ma ogni volta che o capitava di digiunare (volontariamente) oppure mangiare molto poco, stranamente mi sentivo molto meglio e ancor più stranamente mi sentivo più energia.
Non è strano. È semplicemente che ci hanno messo nella testa concetti del tipo “bisogna mangiare per avere energie”. Invece è proprio l’esatto contrario, le energie il corpo te le da proprio prima di mangiare, per procurarti il cibo. Mentre dopo mangiato semmai viene sonno. Inoltre, se si mangiano cose sbagliate è normale che dopo mangiato non ci si senta al meglio. Se invece si arrivano a trovare gli alimenti perfetti per te, mangiare ti fa stare bene esattamente come digiunare
Io penso digiuno e preghiera a DIO LUI È NOSTRO PADRE CI HA CREATO È VUOLE IL MEGLIO PER NOI LA PREGHIERA È ASCOLTATA DA DIO... E UN PO' AL GIORNO TI AIUTA.... BENE DIO HA CREATO LA TERRA IN 7 GIORNI NON IN UN'ATTIMO QUINDI UN PO' ALLA VOLTA GUARIRAI ....BERE MOLTO RIPOSARE MOLTO E PREGARE CON LA MENTE DIO ASCOLTA TANTO CHE TUTTE LE NOSTRE PREGHIERE ALLA FINE DEL MONDO LE FARÀ VERSARE SULLA TERRA DAGLI ANGELI..❤❤❤..❤❤❤❤❤❤
Ho scelto il digiuno prolungato con il consumo di brodo "bone broth fasting". Oggi è il mio sesto giorno e bevo solo caffè decaf solubile, tè decaffeinato, acqua con fetta di limone in infusione e poi la sera verso le 19 bevo 2-3 tazze di brodo (0 carboidrati). I primi due giorni per facilitare il passaggio dal bruciare glicogeno al bruciare grassi, ho mangiato un singolo uovo sodo la sera insieme a 2 tazze di brodo. Fino a ieri sera 5° giorno, stranamente ho espulso ancora delle feci, eppure prima del digiuno, la mia dieta si basava soprattutto su frutta e verdura fresca, un paio di uova o un pezzetto di carne poca e non soffrivo di stipsi. Ma evidentemente l'intestino tende a trattenere a lungo del cibo elaborato, perciò a distanza di 6 gg di digiuno, ancora mi ritrovo a dover usare la toilette. Per quanto riguarda la fame, si è attenuata dopo il terzo giorno, però c'è sempre, più gestibile senz'altro, però non scompare del tutto, perlomeno in me. Saluti da Melissa 🍀💖
Dopo questo video ho provato, dopo averne fatti altri di 48, e sono arrivato di 72 ore. Pochissimi giramenti di testa, ma tanta energia, mi sono anche allenato tranquillamente. L'unica cosa che volevo chiederti , è se potevi consigliarmi cosa mangiare in prossimità e al momento dell'interruzione del digiuno. Grazie degli insegnamenti giornalieri!
Dopo mesi che facevo il digiuno intermittente e l'o.m.a.d. 2 volte la settimana, sono riuscita a fare digiuno per 4 giorni e mezzo con solo acqua solo perché ho una grande forza di volontà. Non pativo la fame, ma dopo il secondo giorno avevo una stanchezza che mi costringeva a stare nel divano tutto il giorno, mi alzavo la mattina con la vista offuscata per qualche ora e poi sempre in divano per la debolezza. La seconda volta decido di prendere insieme all'acqua degli integratori, sono finalmente arrivata al 5 giorno ma la stanchezza mi ha sempre impantanato nel divano. L'unica cosa positiva del digiuno è la lucidità della mente. Ad oggi non mi sento di riprovare, il digiuno deve essere un'esperienza positiva
Caro Gianluca, ho rivisto oggi il tuo video sull'endometriosi e dopo quello che ho passato anni fa (anche se rispetto a tante altre donne non è il massimo dell'incompetenza irresponsabile subita e quindi di sofferenza) ho provato una grande riconoscenza nei tuoi confronti. Riguardo al digiuno. Il mio primo l'ho fatto 32 anni fa, dopo che una persona, per me di grande autorevolezza, ce ne parlò. A quei tempi in Italia non era molto conosciuto e rimanemmo tutti sbalorditi nell'ascoltare di come questa facesse, se non ricordo male, addirittura 2 volte l'anno un digiuno di 7 giorni con sola acqua. Noi sbigottiti ci chiedemmo come si potesse sopravvivere senza cibo così a lungo. E lei rispose che era l'i al suo lavoro ogni giorno. Mai malata! E così mi incuriosii così tanto e anche la voglia di stare bene, sempre, mi ha spinta a provare questo digiuno. Ora non mi ritengo una persona particolarmente forte, anzi, eppure ci sono riuscita senza particolari difficoltà. Negli anni a seguire l'ho ripetuto. Devo dire che quando l'ho fatto la 2a volta, vivevo già all'estero, e qui ho visto che era già abbastanza conosciuta come pratica, anche se anche qui non per tutti. E la letteratura a riguardo ce n'era già tanta. E così ho letto e appreso che ci sono anche alcune regole che non è male seguire e che anzi possono agevolare ulteriormente il processo e aggiungere benefici. Alcune cose che è bene fare prima e dopo.
ciao gianluca, io sono sicuro che questa volta riesci nel tuo obbiettivo, d'altronde pensa a chi è parecchio in sovra peso e si mette in dieta! questa persona soffre tantissimo. P.s. sconsiglio dopo un digiuno prolungato 3-4-5 o più giorni aprire il frigo e divorare tutto ciò che ce dentro (se pieno!) ma mangiare in maniera graduale. Pensate ad esempio in ospedale quando dovete fare un intervento chirurgico, prima vi fanno digiunare ma poi riprendete a mangiare gradualmente.
Io faccio 24h di digiuno dal venerdì a pranzo a sabato a pranzo. Ogni settimana e mi trovo molto bene. Vorrei provare digiuni più lunghi ma non vorrei stressare troppo il corpo
Occhio a terminare il digiuno in modo progressivo e non con un'abbuffata o cibi pesanti per evitare side effects 👌Io sono arrivato a cinque giorni un anno fa, bella esperienza e confermo: gli ultimi giorni sono stati i migliori
Io sono a 4 giorni solo acqua vorrei arrivare a 7 per il momento mi sento benissimo, cosa consigli di mangiare per il prima pasto e i successivi dopo il digiuno? Io avevo pensato come primo pasto ad una bella insalatona con cetriolo finocchio pomodorini.. Che ne pensi? Poi il giorno secondo te un po di proteine ci starebbero.?
Io faccio digiuni di 5 giorni ogni tre mesi circa, una mia amica dopo 6 mesi di Chetogenica ha deciso di farne uno insieme a me poi però lei una volta finito è andata all'ospedale,una brutta storia, le ho chiesto cosa aveva mangiato finito il digiuno,lei mi ha detto che era così contenta di esserci riuscita che si è mangiata del gorgonzola ma veramente tanto perché ne è ghiotta e poi datteri perché a casa sua non piacevano e ne ha mangiati un casino 🤦🏻♀️ Io non so se è stato per quello ma è andata su e giù per l'ospedale per più di un'anno. Conosco tante persone che digiunano ma tutti con ottimi risultati.
Se lavori dove lavoro io che per 8 ore devo alzare malati non credo che puoi fare digiuno di 5 giorni. Perché cadresti per terra insieme ai pazienti!!!!
Forse i primi 2/3 giorni, poi subentra tutta una serie di processi fisiologici che ti daranno un surplus di forza e concentrazione mentale. Cmq si consiglia le prime volte di fare il digiuno prolungato sfruttando un periodo di non lavoro.
@@Ariel-fp5mp faccio il suo stesso lavoro,e sette giorni di digiuno ti rigenerano ,e riesci a sollevare e trattare i pazienti,o ,ospiti non in grado di deambulare ,come, e meglio di prima...con più forza, lucidità ed empatia.....sempre considerando il proprio stato di salute,e se fatto con la consapevolezza propria, o di un esperto...
Ariel* ma la domanda che uno si deve fare soprattutto è "il mio dottore cosa direbbe? ". Chiediamoglielo allora prima di fare ste robe da asceta. Sono mille i richi che si corrono con queste pratiche, si possono perdere i capelli, si possono indebolire le ossa, possono subentrare problemi cardiaci per carenze si sali minerali, crampi muscolari problemi alle retine ecc. Grazie per il lavoro che fai.
aggiungo l'importanza della gradualità prima e dopo il digiuno ... alcuni esperti dicono che aiuta bere, bere molti liquidi , a piccoli sorsi, frequentemente. Per inciso , hai acquistato un aspetto smagliante che invita a seguire il tuo esempio , di nuovo grazie ... ad maiora
Complimenti per la tua spiegazione ,di facile comprensione,sui benefici del digiuno e sulla sopravvivenza delle cellule forti .Ancor più vantaggioso è il digiuno secco terapeutico poiché è quattro volte più efficace di quello ad acqua visto lo stress maggiore a cui è sottoposto l'organismo,ovviamente ci vogliono mesi di preparazione passando da una purificazione interna degli organi dalle scorie depositate da anni, a pratiche di digiuno ad acqua. Consiglio il libro "DIGIUNO SECCO " del Dott Sergej Filonov specialista russo in materia di digiuno terapia , che ogni anno dirige corsi pratici nel suo centro, nella regione dell' Altaj in Russia
A causa di un intervento chirurgico maxillo facciale, per sette giorni non ho mangiato ed ho solo bevuto acqua. Ero in sovrappeso e riuscii a perdere circa sette Kg. Nei giorni seguenti l’appetito mi era diminuito moltissimo e in un mese avevo perso 14 kg. Sono passati tre anni e non ho più ripreso i chilogrammi persi.Il digiuno è veramente curativo.
Ciao! Mi sono imbattuta nel tuo video, mi ha incuriosita e l'ho ascoltato. Pratico il digiuno 1 volta al mese, salto una cena per depurarmi e effettivamente, al mattino seguente sto meglio, non che mangi tantissimo, sono 1,70mt per 65kg di peso a 51 anni...ho provato a saltare il pranzo, ma é tragica, almeno 1 frutto o un'insalata con la bistecca...poi in casa la cuoca sono io...già tante volte preparo dei primi succulenti e guardo i miei familiari che mangiano, mi concedo 1 pasta la settimana,...almeno alla sera mi ritiro, occhio non vede, pancia non duole,...lo faccio anche perché ho 51anni, ...ma tu sei giovane e anche tanto magro...ok la depurazione, ma no angustiarti troppo, scusa, ti parlo da mamma
Questo digiuno e validato dal tempo ,qualsiasi forma si decide a praticare porterà sempre bene.Chi decide dovrà trovare una forte motivazione,il resto saranno solo i benefici!i primi tre gg saranno più pesanti poi la fame sparirà perché si mette aposto l'equilibrio ormonali.puo avvenire mal di testa o qualche altro disturbò ma non si muore! Non portate niente al estremo, attenti ai segnali ché vi comunica il corpo!
Buongiorno, io sono ormai più di un anno che faccio digiuno intermittente. Cioè una volta a settimana salto la cena. E le assicuro che lo faccio, tolte sporadiche volte riesco a dormire bene! Per non scendere di notte a fare pipì, basta smettere di bere entro ore 20,00. Per me funziona! Per il digiuno prolungato non so perché non ho mai pensato di farlo.
Grazie!! Esaustivo, anche io sto sperimentando il digiuno graduale,ma vorrei sapere solo come comportarsi coi liquidi . Bevo molto acqua e tisane. E mi sento meglio voglio non solo disintossicarmi ma anche purificarmi. Corpo e spirito. Un abbraccio
👍👍👍💪💪😍😍🤩Ho già fatto un paio di digiuni di 5 giorni e uno di 7 giorni con sola acqua. Il primo digiuno lo feci con acqua naturale e questo mi causò acidità di stomaco a cui ovviai col bicarbonato. Negli altri digiuni invece utilizzai acqua effervescente naturale, grazie alla quale non ho avuto nessun problema di stomaco. Guardando il video Siberika "la scienza del digiuno" mi sono resa conto che il digiuno è una pratica riconosciuta dalla medicina ufficiale della Siberia, della Germania( clinica Buchinger) di Berlino( clinica Charite).
Salve a tutti, la mia esperienza è di non arrivare al digiuno di colpo, ma di fare un minimo di preparazione eliminando gradualmente la settimana prima nell'ordine alcol e proteine animali, poi i carboidrati, legumi e caffè, per arrivare al giorno prima ad assumere solo minestrone frullato, iniziare il digiuno per poi ritornare secondo lo stesso schema (al contrario) ad una alimentazione variegata, con questa procedura io non ho avuto problemi a fare i tre giorni e dormire con una profondità mai sperimentata, ma è soggettivo. Impariamo a conoscerci , questo è fondamentale per capire come e cosa fare
Da quattro anni pratico il digiuno e x me è miracoloso !!! Ogni tanto faccio anche digiuno secco ed è ancora più potente ,ho risolto moltissimi problemi ,basta ascoltare il corpo ti dice lui come procede... è assolutamente da provare
Io ne ho fatti un paio ma in posti dove chi c'era lo faceva, infatti la "fame" non l'ho patita per nulla, anzi. Quello che invece ho trovato più difficile era il "tempo": non c'era la "pausa pranzo" (o cena), insomma il tempo scorreva senza le consuete fermate, stranissima sensazione, magari non per tutti è uguale, anzi sicuramente non lo è...!
Salve, é gia un po ch evi seguo, ed ho seguito alcuni vostri consigli. Ormai é quasi 3 mesi che faccio un pasto al giorno, e sto discretamente,ero diabetico di tipo 2 ed ho fatto una visita diabetologica circa 15 giorni fa, ed in pratica non sono piu diabetico e i risultati sono, che sono rientrato nella norma , ovvero .......Ho provato anche a seguire il digiuno di 5 giorni, sono arrivato a 3 giorni, ma avrei potuto continuare ancora, ho bevuto solo acqua.......!Cerno io sono un pensionato di 68 anni ed ho ridotto le mie attivita al minimo! Non ho continuato perche io assumo degli integratori e alcuni macerati di erbe, contro i dolori artritici alle ginocchia e, alla schiena!Ed ho problemi alla prostata! Mi domando se durante il digiuno di cinque giorni bisogna sospendere anche l'assunzione di questi preparati(Curcuma, zenzero,ginkco biloba ,ginseng della siberia, artiglio del diavolo e Ippocastano,Omega tre ,Zinco, Cromo D3,Epilobio e Palma nana della florida(?) Purtroppo, "soffro" di Gammopatia Monoclonare...... ed il mio sangue ha carenza di globuli rossi.... Fatemi sapere se potete! Email/vitienricogiovanni52@gmail.com
Buongiorno 🙂 Vi seguo da circa un anno e vi ringrazio molto per i consigli e il vostro tempo.🙏 Però, daiiii adesso diccilo per quanto tempo sei riuscito😁😁😜
Un digiuno di soli due giorni a me ha provocato mentre lo facevo, mal di testa, brutti sogni, acidità, bruciori, spasmi e non sarei riuscita a farlo se non stando a casa e a riposo per la debolezza che avevo.
Io sono a 19 giorni di digiuno!...e proseguo fino a 60..!! É un grandissimo beneficio, bisogna solo avere pazienza perché all'inizio, come dicevi tu, è dura. Condivido ciò che dici. Bravo!
Salve Gianluca. Professionale, chiaro e umile come demorey. Grazie. Ho fatto 100 ore dì digiuno, Ho iniziato solo con acqua e poi all'inizio del terzo giorno Ho integrato caffè, metà avogado e qualcosa a cena come hai indicato tu. Non sono riuscita ad arrivare alla fine del 5 giorno anche se stavo bene e potevo farcela. E vabbè. La domanda è... quando posso ritentare?
Il digiuno è eccezionale veramente si anno dei benefici. Io come mi ha consigliato la biologa nutrizionista nei pasti principali prendo 2 omega tre e 2 aminoday poi bevo acqua e tisane. La prima volta che lo fatto il terzo giorno ho avuto giramenti di testa ma solo le prime ore del mattino poi dal quarto giorno è tutto in discesa. Io lo faccio ogni 3 mesi. Per farlo ci si deve preparare mentalmente e è essenziale che si segua già da un po' una alimentazione sana altrimenti non ha senso. La spiegazione mi è piaciuta tantissimo chiaro e semplice.
È piacevole ascoltarti...io sono solo riuscita a fare un semidigiuno di 16-17ore...riesco a digiunare bevendo solo tisane anche per 24-48 ore solo quando ho l'influenza o sto male per altro perché proprio non mi viene appetito ma decidere di digiunare avendo cibo in casa è veramente molto difficile! Complimenti per la tua forza di volontà
Interessante come sempre i vostri argomenti. Ma cosa si dovrebbe mangiare quando si interrompe il digiuno e nelle ore successive. Grazie della sua disponibilità
La ripresa è la parte più difficile e che più spesso sfugge all autocontrollo. Mangiare poco per due gg dopo che si inizia a sentire un mirabile appetito è Più difficile che non mangiare affatto. Frutta non acida e verdura cotta. Poca. Attendere che reinizi il transito intestinale prima di riprendere ad assumere proteine. Continuare a bere, caldo.
Io ho fatto al primo tentativo 5 giorni di digiuno bevendo solo acqua. Dopo i primi tre giorni la fame è passata. La sensazione più sgradevole era in bocca non nella pancia. Credo che per avere risultati sulla salute, il digiuno dovrebbe durare di più, almeno fino alla prima crisi che compare circa dopo 8 giorni, se prolungato si arriva alla seconda crisi e dopo la terza. Dopo la terza crisi il risultato è ottimale. Questo almeno descrivono alcuni praticanti di digiuno (in Russia).
Io ho mangiato domenica alle ore 20 ed ho ripreso a mangiare martedì alle ore 8 con una colazione normale, di più non ce l'ho fatta (lunedì notte non ho dormito!). Non vedevo l'ora di mangiare perchè avevo veramente fame. Per motivi di salute sono a dieta dal 8 gennaio , pesavo kg 91,7 ed ora peso kg 86, 2 . Ho voluto fare questo digiuno di un giorno (36 ore) , perchè avevo visto vari filmati di dietologi che lo consigliavano molto come ora lo stai facendo tu. La prossima settimana devo rifare degli esami del sangue e vedremo se sono migliorati. Certo è che mi sento più leggero , anche il reflusso gastroesofageo è migliorato di molto , grazie anche al fatto che la sera mangio solo delle verdure crude e quindi vado a letto che non mi sento per nulla appesantito.
Gianluca sono riuscita ad eliminare la cena, non solo non sento fame ma, riposo senza sentire i morsi della fame. Ed in merito al digiuno intermittente riesco a fare colazione dopo 17/18 ore. Mi sento meno, ma molto meno, appesantita. Grazie 😊
Il digiuno nella religione islamica oltre ai benefici salutari è anche allontanare da se i cattivi pensieri e senteminti negativi di invidia, gelosia, aggressività e odio verso il prossimo . Se non è possibile digiunare per motivi di salute, vecchiaia o altro è necessario aiutare i poveri con cibo e opere di carità, insomma è un percorso di crescita interiore, di ascolto spirituale, un miglioramento di sé stessi ! Proviamo a riflettere su questo, perché tutti noi dovremmo staccarci un po dal materialismo sfrenato, all'apparenza a tutti i costi e imparare insegnandolo anche ai nostri figli a concentrarci su quello che è dentro di noi
Al tempo del mio mitico digiuno di 40 giorni (circa) persi 15 kg di peso. Fu un successo eclatante tanto che fui costretto a sostituire parte del mio guardaroba perché mi era tutto molto largo. Oggi pratico il digiuno intermittente ma con risultati non ottimali. Sono tentato di ritentare il digiuno prolungato, ma non di 40 giorni perché sono io più vecchio e le tentazioni sono maggiori. Direi che iniziare ad affrontare un nuovo digiuno sicuramente mi abituerò al nuovo regime. Dite che potrà funzionare?
Salve mi sono appena iscritta.. E sto guardando con interesse i video molto ben fatti. Sto seguendo una chetogenica da 4 mesi e da un mesetto pratico il digiuno 16/8.. Ho perso 20 kili e sto bene.. Sarei tentata di allungare il digiuno.. Vorrei solo chiedere se il bulletproof coffe si può bere.. Grazie
Ho fatto una settimana di digiuno, avrei continuato se mio marito non mi andava con le sue paure Il momento più difficile è il terzo giorno , il corpo ti chiede cibo ( calcolate che io cucinavo per mio marito e mio figlio ) Adesso faccio spesso il digiuno ad intermittenza
...pratico da tempo,saltuariamente,l'O.M.A.D,un pasto al giorno, preferendo come unico pasto la prima colazione. Bevo durante il giorno molta acqua,tisane e a volte un paio di caffè,amari naturalmente. Non mi è mai capitato di non dormire la notte; magari svegliarsi prima del solito sì ,intorno alle 5.30 ,per poi fare alle 6 il mio abbondante pasto ,con uova alla coque, prosciutto crudo o tonno e fagioli,mandorle,noci, un paio di frutti (avocado,mela....) . Ad oggi non me la sono mai sentita di affrontare un secondo giorno,ma a breve proverò! Ho sempre benefici con l'applicazione dell'Omad. Salutoni e grazie per i tuoi video interessanti!! andrea - Genova
7 giorni ad acqua e limone e 4 meditazioni al giorno. Però fatto in compagnia, è più facile. La sensazione che hai accennato: "il cervello si mette in allerta" ce l'ho ancora ben presente ed ho anche ben presente la sensazione di consapevolezza di me provata in quei giorni.
Nel ramadan si digiuna dall'alba al tramonto, in tutte le altre ore si può mangiare! A Dicembre il sole sorge alle 7,30 e tramonta alle 16,30. Non mi pare un gran digiuno!
Ciao io faccio da 4 mesi il digiuno 23/1 e di mestiere faccio il muratore è da tempo che ho questa idea, e come mi hai dato lo spirito per iniziare il digiuno intermittente prime 16/8 e ora 23/1 inizierò a fare anche questo.grazie per le tue spiegazioni .
Ciao io bevo acqua con semi di basilico per integrare e aiutano moltissimo per l espulsione delle poche feci che si produco durante il digiuno....prova ce la farai ad arrivare allla fine... ti sei buttato in mare d inverno.... e io non l avrei mai fatto. Bravo grazie x tutti I video sempre belli e interessanti
Due anni fa ho fatto 72 ore di digiuno secco ed è andata bene confermo che già alla fine del terzo giorno stavo molto meglio ed avrei potuto continuare. Ci sono degli studi interessantissimi di Sergej Filonov vale la pena approfondire prima di intraprendere (ovviamente).
ciao ho fatto digiuno x 5 giorni dal 26 al 31 dicembre 2020 stupendo funziona tutto come dice Gianluca ho sempre fatto esercizio fisico ora continuo a digiunare 2 giorni a settimana x 24 ore
@@susanaferrarini9769 benefici sicuramente ovviamente ho perso 4 kg, ma il migliore beneficio è stato mentale mi ha dato tanta forza grinta voglia di fare, a giugno lo ripeto.
Ciao, applico il digiuno da tanti anni ormai, ho letto tantissimi libri e ho molta esperienza. Quello che sbagli in questo video é il fatto di consigliare di fare digiuni lunghi anche di 7 giorni. Per esperienza il massimo da consigliare é di 120 ore a soggetti in sovrappeso. Spezzare il digiuno con proteine magre e ripetere il ciclo. Se invece non si hanno chili da perdere é meglio praticare omad non scendendo mai sotto il fabbisogno giornaliero con un digiuno settimale di 48 ore e uno mensile da 72.
Io anni fa', per ottenere una grazia da S. RITA, HO PROMESSO DI FARE UNA SETTIMANA DI DIGIUNO BEVENDO SOLO ACQUA, CAFFÈ E COCA COLA... LA GRAZIA L'HO OTTENUTA SUBITO ED IO SUBITO HO RISPETTATO LA PROMESSA.. SONO STATA BENE, NON SONO FINITA IN OSPEDALE E NON SONO MORTA... UNA SETTIMANA DI FILA CON SOLO ACQUA, COCA COLA E CAFFÈ, IN QUEI GIORNI, MAI TOCCATO NEANCHE UNA CARAMELLA... SONO ANCORA VIVA..
Sto guardando questo video durante il secondo giorno di digiuno a secco (niente cibo e acqua). Non ho fame, ne sete, ne debolezza, lo spirito e' sereno.
Grazie per l'ottimo video! Io ho provato due volte a digiunare, ma mi viene sempre un mal di testa terribile sul lato destro. Basta che mangio qualcosa, poi dopo qualche ora mi passa 🤷♂️
Prova ad accompagnare il digiuno con la respirazione profonda e lenta, inspirando fino in fondo ed espirando molto lentamente in modo da fare 3/4 respiri al minuto è importante anche non buttare fuori tutta l'aria in modo da aumentare il livello di anidride carbonica nel organismo, fallo con e senza il mal di testa ma cerca di resistere al mangiare, io sto facendo un digiuno intermittente di 20 ore e mangio in 4 ore, le prime 2 settimane ho avuto anch'io mal di testa ora sono due mesi che lo sto facendo ed ora tutto bene
Il mal di testa viene perché ,visto il digiuno,nel sangue scarseggia il glucosio (primo carburante del cervello) ed aumentano i corpi chetonici (acidi prodotti dalla scomposizione dei grassi) che il nostro cervello non riesce ancora a sfruttare come combustibile. Per migliorare la situazione bisognerebbe bere piu acqua (per lespulsione dei chetoni in eccesso ) con aggiunta di un pizzico di sale iodato e fare dei respiri lenti e profondi per ossigenare il cervello ed abituarlo a questa diversa forma di energia
@@AlmaPhysio Quindi conviene inserire i 5 giorni di digiuno quando hai la settimana di scarico in palestra. non ti alleni e non mangi, prendi solo tisane. che cosa ne pensi?
Complimenti per il video . Il digiuno oltre ad essere una pratica corporale e’ sopratutto spirituale perciò andrebbe accompagnata da piccole meditazioni per distogliere sopratutto la mente ( che mente ) dal cibo, dal desiderio , dalla bramosia di alimentarsi . La tentazione di Cristo nel deserto possiamo raffigurarla nel simbolismo psichico proprio dal desiderio . Un saluto a tutti da un umile discepolo del digiuno 16/8
Condivido, il digiuno aiuta a pregare e pregare aiuta il digiuno. Sarebbe giusto , per chi e' cristiano e crede, offrire il digiuno al Signore. Il digiuno infondo e' sacrificio perché privazione. Così facendo si guarisce sia l'anima che il corpo, si offre il nostro sacrificio, gradito a Dio che lo userà per fare grazie a bisognosi. Adesso sono a 48 ore di digiuno...domani vediamo. Se sto bene passo il terzo giorno
Grazie Gianluca. Sei grande. Ce la farai nel tuo intento di arrivare ai 5 giorni di digiuno. Io voglio provare a fare il digiuno 16/8, spero di farlo e bene. Ho 77anni (obesa)e con il pensiero sempre sul cibo.
Ciao Gianluca, ma durante questo tipo di digiuno riesci anche a fare sport? Grazie mille per le tue utilissime informazioni! Io sto facendo tutti i giorni 17/18 ore di digiuno per merito tuo.
Ho fatto i tre giorni.. il terzo andavo come un treno dopo una mattinata da mezzo incubo. Senti proprio il corpo che cambia e cerca soluzioni 😊. Ho fatto anche sport senza grossi problemi.
Sport ad alta intensità scordatelo 😂... da ciclista ti dico che per gli sforzi intensi ci vuole gli zuccheri. Comunque sia il corpo preferirà sempre scomporre le proteine muscolari all'uso dei grassi quindi ti mangi i muscoli se fai sport.
Ciao avendo avuto i calcoli alla coleciste qualche anno fa, un dottore gastroenterologo, mi ha detto che devo mangiare un po di tutto con moderazione, e che l'unica cosa che non posso fare, è lo stare troppe ore senza cibo, perché questo potrebbe portare alla formazione di nuovi calcoli.. Ma come può essere possibile? mi sembra un po assurdo.. Ero molto contento di questa notizia del digiuno, che tra l'altro ero riuscito a iniziarlo per qualche giorno molto bene. Spero che questa sia un pensiero sbagliato...
