Hello warrior, in this video I will tell you how you can eliminate the rolls on the back, waist and sides. JOIN, WARRIOR! BUFF ACADEMY APP - www.buff-academy.com/app-land... Our website: www.buff-academy.com/
Si te centras en trabajar los músculos de esa zona con grasa lo que vas a hacer es desarrollar músculo debajo de la zona de grasa, dando apariencia de que los "rollitos" son más grandes... Es como decir a alguien con barriga que se centre en trabajar los abdominales. Lo que hay que hacer es combinar trabajo de cardio con fuerza en cuerpo entero. Así se irá perdiendo grasa de todas partes del cuerpo. Espero que este comentario le sirva a alguien.
Buen Vadym! Tengo desde que tenías 100k seguidores mas o menos 5 años atrás y veo que aun sigues ayudando y ahora a mas gente. En mi vida haz impactado y seguro en millones mas. Te agradezco y mando un saludo desde Mexico. Eres un ejemplo de persona❤
waoooo aparte de lo mucho que sabes y de lo en buena forma que esta , tambien eres un buen orador pareces como que das conferencias y cosas asi, te felicito
Llevo 6 meses siguiendo este canal y al guerrero Vadym Cavalera! De pesar 224 lb ahora peso 190 lb. ahora tengo mucho más fuerza, resistencia y estoy mentalmente más enfocado en todas las áreas de mi vida… Súper recomendable este canal Saludos Guerreros
Tienes mis respetos Stark, desde el sábado también empecé empecé con hiit de 20 minutos por la mañana ya incorpórare más ejercicios y también estoy pensando desarrollarme en todos los aspectos de la vida, mental física y espiritualmente
Para alcanzar un peso adecuando debes mantener ese ritmo por lo menos 1 años más, de ahí en adelante es que verás los resultados más efectivos y empezarás a bajar de manera rápida. Te recomiendo que también sigas el canal de MetabolismoTV ahí te enseñaran como adecuar tu metabolismo para que bajes más rápido. Se perseverante, ten paciencia y sigue adelante con disciplina.
Orgullosamente llevo más de un año con mi transformación y sigo firme y constante con los ejercicios y consejos de este canal tanto como de metabolismotv entre otros! Todo este año lo complemente con ayuno intermitente de 16/8 y los últimos 2 meses ayuno 20/4 cerrado el año con dos ayunos de 48h seguido con uno de 77h y me siento muy bien! Sigo en mi peso de 190 pero se nota bastante en la forma de mi cuerpo y el índice de grasa corporal 💪🏽 el secreto es la disciplina
Me falta incluir muchos de tus consejos, pero lo de hacer mis cosas caminando ya lo hago!! Ya incluso regreso caminando del trabajo lo cual adiciona unos 2 a 3 km a mi dia. Muchos saludos 😊
Gente, hoy he llegado a mi record más grande de sobrepeso. Llegué a los 90 kg midiendo 1.78m :( Pasen tips, y por cada like haré un reporte semanal de como empiezo a ponerme a punto, porque ya me niego a subir más.
Dale lo mejor que puedas al ejercicio, yo aun sigo en mi lucha para bajar la grasa corporal Pd: no bajo mas rapido la grasa por que no dejo de lado uno que otro dulcesito o las papas fritas, fuera de eso si lo bajo sin problema
yo midiendo 1.86 llegue a pesar 94,5 Luego de 2 meses llegue a pesar 76kg, la gracia esta en tener una dieta balanceada, en ese tiempo no comi absolutamente nada de cosas procesadas ni azucares, aparte de saltar la cuerda 20 mins al dia, veras que se baja facil :)
Actualmente me encuentro haciendo un déficit calorico de 1500 calorias al dia tomando en cuenta que llevo 1 mes haciendolo ayudandome con ejercicio he obtenido buenos resultados pero aun me falta para lograr una buena definición.
excelente consejos y tus videos siempre son de mucha utilidad, yo agregaria que una mala costumbre se combate con otra costumbre y las costumbres se adoptan poco a poco, yo hace 20 años me comia 3 paquetes de galleta al dia, 2 en el viaje a mi trabajo y en la noche uno al regreso a mi casa, pero dejar de comer galletas es dificil si lo quieres hacer de golpe, yo opte por bajar a 2 paquetes por dia y asi estuve 2 meses, no sientes el cambio en realidad, luego a 1 paquete al dia y asi estuve 2 meses, luego baje a 1 paquete interdiario y asi estuvo como 4 meses , actualmente como un paquete cada ves que me acuerdo que es 1 al mes o mas.... igual con los postres porque soy dulcero a morir pero si la costumbre lo cambias poco a poco se vuelve natural, y funciona y queda para siempre. Gracias.
Venezuela caracas saludos,,,tenia es gran problema con los rollitos enormes, ,,pues hice algo mejor,,entrene mas,,DORSALES,,espalda ,,HOMBROS LATERALES Y al ser mas ancho en el tren superior se ve mas pequeña la cintura,,ahora es que me voy a enfocar en los rollitos porque me di mas animo al veme al espejp,,,,
Yo pensaba 105 kg y ahorita estoy en 78 kg y bajar de peso me cuesta mucho pero mucho más aunque mi talla en cintura cada vez baja más pero mi peso está en 80 kg y así he estado por más de 4 meses sin bajar ni subir.. Pero he ganado mucho más musculo.. creo si ayuda hacer abdominales , pero no recomendaría para bajar los rollitos y la barriga priorizar el ejercicio en las piernas, no se si es mi genética pero bajo de peso más rápido en las piernas que en el torzo... Mi dieta no ha cambiado sigo comiendo igual a cuando era gordo pero ahora me enfocó a quemar calorías con con ejercicio priorizando las pesas y al final cardio. Trato de quemar en 4 días a la semana un mínimo de 3.000 calorías y consumió diario 2600 calorías. No timo proteínas y menos creatina.. pienso que un natural de verdad no usa suplementos de ningún tipo. Sólo comida real.
Vadym amigo te seré sincero: tengo una alimentación relativamente bien cuidada (voy a un nutricionista deportologo) y entreno todos los días (boxeo+pesas), pero a pesar del esfuerzo nunca pude eliminar del todo la grasa de los "flotadores"; probaré a rajatabla lo que sugieres porque me falta tonificar solo esa parte y ya me frustra jaja Quisiera saber, que frecuencia recomiendas de cada ejercicio durante la semana y cuántas repeticiones??? MUCHAS GRACIAS!! VOY A COMENTAR LOS RESULTADOS VUUUUAMOOOS 💪🏻❤️!!!!
Si hacen un déficit calórico y tienen actividad sexual, por experiencia propia les recomiendo terminar el ciclo de déficit calórico. Influye negativamente en el rendimiento en la cama. Eso no te lo dicen pero pude experimentarlo. Una vez regreses a tu consumo calórico normal, con suficientes horas de sueño y ejercicios se regresa a la normalidad
Saludos a todos ,, pero twngo entendido que la grasa no se elimina de manera localizada ,, la grasa se elimina de manera uniforme ,, osea en general,, creo y pienso que es asi cierto?
Yo entreno 2 horas haciéndo aparatos y cardio, tengo panza pero no tanto como en el vídeo, la clave es hacer ejercicios para todo el cuerpo, y si eres gordo panzón has spining o crossfit si quieres quemar grasa de verdad, el cardio no ayuda mucho, yo lo hago solo para fortalecer mí corazón y pulmones.
Vadym yo te sigo desde los inicios de tu canal pero con respecto a este tema yo tengo caderas salidas o conocido como hip dips que es algo de las crestas allacas que son huesos que se situan al nivel de la cadera y esto hace que la parte de la cadera sobre salga en todo mi abdomen pareciendo una mujer, por lo que investigue esto es heredado y no es malo es algo normal, pero si hablamos de la estetica esto no se ve bien hace que no tengas proporcion, y encima si o si mas acumular grasa en esas zonas y se vera aun mas ancho al igual si haces definicion tambien se vera muy marcado el hueso entonces eso es un problema que quizas algunos lo presentan o se han dado cuenta, pero llege a la conclusion que hay que aceptarse tal y como somos y que no podemos cambiar lo que no se puede y centrarnos en otro aspecto que si se puede cambiar yo en particular tengo unas buenas insericiones en el pecho y buen ancho en hombros asi que me centro en eso, en potenciarlo mas y no le tomo mucha importancia a mis cadera tambien las entreno hago abodminales y ejercicios del core pero no me afecta y actualmente me siento bien con mi cuerpo y siempre busco progresar en mi fuerza y en la tecnica de mis ejercicios, disculpen por hacer mucho texto es que me parecio interesante que algunos que pasen esto se sientan identificados y ayudar a que se sientan mejor con su cuerpo y seguir entrenando porque el ejercicio son una de las mejores cosas que da felicidad a las personas.
Yo tenía los rollitos laterales y lo único que me ayudo a eliminarlo x completo fue haciendo cardio 40 minutos diarios luego ejercicios intensos 💪🏽El secreto está en la constancia
Tengo la fuerza de voluntad para levantarme a las 5 am para ir al gimnasio por más de 4 años pero no la tengo para hacer dieta. Nunca he podido marcar el abdomen por eso
La fruta tiene fibra, agua vitaminas y minerales, es más completa que sólo azúcar pero aún así no hay que pasarse porque también depende la fruta puede tener más o menos azúcares, son necesarias pero en su justa medida
Es verdad que saltar la cuerda una hora todos los dias es la mejor opcion...y funciina para quemar mas grasa sataturada en todo el cuerpo ..es mejor que trotar caminar correr...
Los ejercicios pueden servir para fortalecer la musculatura de determinadas zonas del cuerpo pero no para focalizar la pérdida de grasa de una zona, para eliminar grasa, déficit calorico,, no hay más. Mucho deporte o mucha dieta o ambos. Lo demás cuentos chinos
Hay que hacerlos todos los dias esos ejercicios para eliminar la grasa abdominal y luego una vez conseguido ese logro hacer ejercicio variados para diferentes músculos es asi o no????
El real reto para mi es lograr eliminar esos rollos laterales sin perder el volumen de glúteos y piernas... Porque rebajar y tonificar TODO el cuerpo realmente NO es lo dificil... lo dificil es rebajar solo las zonas que debes rebajar y mantener el volumen muscular en las que se debe mantener... por ello la mayoria de los hombres cuando logran el abdomen y los laterales marcados, se quedan practicamente sin nalgas y con piernas marcadas pero flacas... NO se ve bien para mi gusto! Gracias por tu recomendación. Agregare remo en banca mas de seguido a mi rutina.
