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Get Rid of Belly Fat - Just 10 Minutes of Exercise 

BUFF Academy
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Welcome to our latest video where we will show you simple but effective exercises to help you get rid of belly fat in just 10 minutes. If you have been looking for ways to lose those stubborn belly fats, then you are in the right place!
In this video, we're going to focus on planks, which are one of the best exercises to get rid of belly fat. Our trainer will guide you step by step on how to correctly perform these exercises for maximum results.
Abdominal fat is one of the most difficult types of fat to get rid of, but with the right exercises and dedication, you can achieve a toned and flat stomach. We've also included a few other exercises to help you achieve your plank goal to get rid of belly fat.
These exercises will not only help you shed belly fat, but will also strengthen your core muscles, improve your posture, and boost your confidence. Therefore, it is a win-win situation for you!
Be sure to follow our trainer and perform these exercises regularly for optimal results. And don't forget to share this video with your friends and family who are also struggling to get rid of belly fat.
So, let's get started and take one more step towards the body of your dreams!
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16 ноя 2020

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Комментарии : 6 тыс.   
@buff-academy
@buff-academy 3 года назад
Amigos, tienen que darle un intento a ver que tal es estar en infierno! VUAMOS!
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
Podrías hacer una rutina para brazos porfa Por cierto entre por la notificación :)
@elixiu_sw4758
@elixiu_sw4758 3 года назад
@@gaarajk2347 ya está en su video xd
@chanclavolcanica6992
@chanclavolcanica6992 3 года назад
Ok guerrero
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
@@elixiu_sw4758 pero necesitan mucho equipo, o no son para principiantes
@isaacrioshace157anos5
@isaacrioshace157anos5 3 года назад
Saludame Vuadym
@DrossRotzank
@DrossRotzank 2 года назад
Logré hacerlo. ¡Gracias, Vadym!
@dxlan2885
@dxlan2885 2 года назад
holaaa dross jajaj
@ignaciohu2390
@ignaciohu2390 2 года назад
To no logre dross, :(
@santiagoarguello8448
@santiagoarguello8448 2 года назад
Vamos drosss
@Bastion578
@Bastion578 2 года назад
Empanadas
@estimado1143
@estimado1143 2 года назад
DROSS SALUDAME AAAAAAAAAA
@melidemello78
@melidemello78 3 года назад
Este hombre pierde suscriptores porque se le mueren durante la rutina Qué buen video 🔥🔥💪
@kerinmartinez7907
@kerinmartinez7907 3 года назад
😂😂😂
@shackgamingwr6647
@shackgamingwr6647 2 года назад
Vuaamoos!
@pedroalejandrobaldus6183
@pedroalejandrobaldus6183 2 года назад
jajaja
@taramonete
@taramonete 2 года назад
Jajajajajajajajajajajajajajaja
@tonycervantes2438
@tonycervantes2438 2 года назад
XD
@alexis9178
@alexis9178 2 года назад
✨El dolor es Temporal La Gloria es Para Siempre✨
@shes9667
@shes9667 Год назад
Una cosa es hacerlo y otra que mientras lo haces vayas hablando explicando y motivando. !!Mis respetos!!
@toomasscabj4227
@toomasscabj4227 Год назад
dije lo mismo
@reydelterror3749
@reydelterror3749 2 года назад
"EL DOLOR ES TEMPORAL,LA GLORIA PARA SIEMPRE" uff te ame vadym!!
@jugador4568
@jugador4568 2 года назад
JAJAJAJA que frase tan épica :'D
@manuelmurillo7996
@manuelmurillo7996 2 года назад
Muy parecida a la frase de Aatrox, de League of Legends, antes de su rework: El dolor es temporal, la victoria es eterna.
@marczurita7338
@marczurita7338 3 года назад
nadie: los murciélagos de la cueva: Cielos que macizo.
@L4UR12_YT
@L4UR12_YT 3 года назад
Jajajaja
@BlackWolf-ov3ql
@BlackWolf-ov3ql 3 года назад
Macizo tengo el perno ✌
@sergioojeda8333
@sergioojeda8333 3 года назад
JAJAJAJAJAJAJA
@juliomontagner3842
@juliomontagner3842 3 года назад
Batman😎🤙
@jonathanjg2090
@jonathanjg2090 3 года назад
Jajajajajaja
@sir2847
@sir2847 Год назад
Amigos, no se si alguien lea esto, pero por fin despues de 2 semanas, pude completar la rutina sin ningun descanso. Esto parece broma pero te llena de confianza y animos. Al principio no pense que podria ya que tomaba descanso al minuto y medio, pero conforme fui haciendl la rutina, ese tiempo fue cambiando, como al minuto 4, luego un descanso al minuto 5, y finalmente hoy pude los 10 minutos enteros. Si yo que tengo asma, alergias y otras cosas pude, todos podemos hacerlo, les deseo lo mejor hermanos.
@Julian38gg
@Julian38gg Год назад
WOW bien echo
@clfifty6037
@clfifty6037 Год назад
Que cambios físico viste? Aparte de la resistencia?
@sir2847
@sir2847 Год назад
@@clfifty6037 pues, lo hago diario, y se nota que quita grasa del abdomen, asi que se notan mas el six pack
@jeremyrea606
@jeremyrea606 Год назад
@@sir2847 cuanto tiempo te tomo para marcar el abdomen?
@sir2847
@sir2847 Год назад
@@jeremyrea606 2 semanas, pero se nota poquito, supongo que sera por la ganacia de principiantes que tenia.
@darksmostt4257
@darksmostt4257 Год назад
"Solamente necesitas el piso, y el deseo para volverte más fuerte", frases que pasaran a la historia.
@shadowdarks3992
@shadowdarks3992 Год назад
Like 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙 🥰 ☺ 👍 👌 💛 😙
@aidaeditavarasalvador6563
@aidaeditavarasalvador6563 Год назад
UwuNT
@davidwevo5802
@davidwevo5802 Год назад
but no tienes ni donde caerte muerto :C
@eduardojose98398
@eduardojose98398 8 месяцев назад
Y un toldo para yoga le falto decir
@ricklan6811
@ricklan6811 3 года назад
Nunca estuve tan feliz de ver un anuncio XD
@rubenromero9043
@rubenromero9043 3 года назад
Yo también, primera vez que no lo salto
@lorenzoflores20x28
@lorenzoflores20x28 3 года назад
Yo igual
@papaoso6298
@papaoso6298 3 года назад
Dios que suerte tienen algunos
@juanjoseortega632
@juanjoseortega632 3 года назад
Jajs
@victorhugorejasquevedo892
@victorhugorejasquevedo892 3 года назад
A mí me salió uno justo en medio del ejercicio y :''(
@dantesinferno9648
@dantesinferno9648 3 года назад
Tengo 43 años y desde los 20 quise tener un físico fuerte y atlético pero pues por una cosa u otra no lo he logrado pero los vídeos de Vadym y su forma tan humilde y solidaria de alentarnos a lo largo del entrenamiento son una verdadera inspiración, gracias Vadym solo aguante 4 minutos pero haré diario esta rutina hasta completar los 10 minutos y me sigo con todas las demás , un abrazo desde México !!!
@gilbertnestorpenagiraldo2969
@gilbertnestorpenagiraldo2969 3 года назад
Sigue adelante eres el mejor 💪
@carljohnson8734
@carljohnson8734 3 года назад
Grande señor, siga así 💪💪🔥🤝
@jaren562
@jaren562 3 года назад
@@reyesjimenezangeldejesus9021 Pocoyo Para estudiar
@gokusonicgarcia1828
@gokusonicgarcia1828 3 года назад
Yo tengo 48 y aguanto seis minutos, hacia solo cinco de plancha luego baje a tres, pero cuando ví a este amigo ya aumente a seis minutos, ah, pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda!!
@gokusonicgarcia1828
@gokusonicgarcia1828 3 года назад
Yo con 48 años hacia cinco minutos de pura plancha pero luego baje a tres minutos, ya mirando a este amigo acabo de aumentar a seis minutos pero con un chaleco de cuatro kg en la espalda, se siente de poca, espero lograr los diez de este compa, yo creo sí!!
@kevinmora9856
@kevinmora9856 Год назад
1 semana haciendo está rutina noto cambios, antes podía caminar ahora no, vamos a por la segunda semana
@CONTEERT
@CONTEERT Год назад
Jajaja, yo también voy a empezar a hacerla :D
@alexisdominguez6481
@alexisdominguez6481 Год назад
En mazo menos cuánto tiempo se empieza a bajar la panza
@alexisdominguez6481
@alexisdominguez6481 Год назад
Y como es tu alimentación
@wilberhcastro7274
@wilberhcastro7274 Год назад
🤣🤣🤣🤣
@benjamingaggiotti486
@benjamingaggiotti486 Год назад
Esto te re ayuda a bajar la grasa
@estebanrestrepo9008
@estebanrestrepo9008 Год назад
Hace un año que empecé a entrenar establecí este video como una meta. Siempre que lo practicaba no pasaba de los 3 minutos seguidos, así que tenía que darme descansos. Y hoy por fin, un año después de haber estado entrenando de forma constante y haber logrado mis objetivos, lo volví a intentar y pude hacerlo completo sin mucha dificultad. Sean fuertes chicos y chicas, que todo es posible.
@carlosmaster1523
@carlosmaster1523 2 года назад
Yo : vuamos vuamos vuamos Mi mama: doctor es normal que hable así estando en coma?
@rastinpaixrastinpaix1308
@rastinpaixrastinpaix1308 2 года назад
Jajajaja
@terryguerra
@terryguerra 2 года назад
No mammes jajajaja
@Hayekan
@Hayekan 2 года назад
El klao en coma pal ortooo xd
@josedavidjaramillo1663
@josedavidjaramillo1663 2 года назад
JAJAJAJAJAJAJAJAJ
@amaroruiz2198
@amaroruiz2198 2 года назад
Jajajajaoajajajaja qué me reí 😂
@tonycervantes2438
@tonycervantes2438 2 года назад
Yo: * me desmayo * El: * perfecto vamos empezando *
@geraldf523
@geraldf523 2 года назад
Solo dure hasta el minuto 5 :(
@inainkipearosemena2214
@inainkipearosemena2214 2 года назад
@@geraldf523 yo en el piso me quedé. Jajjajj
@geraldf523
@geraldf523 2 года назад
@@inainkipearosemena2214 si me paso luego de varios intentos ya pude terminarlo, animo bro👌
@sergioroman7072
@sergioroman7072 2 года назад
@@geraldf523 igual eso me paso
@zacariasfloreswong3696
@zacariasfloreswong3696 2 года назад
@@geraldf523 x2
@freelance3498
@freelance3498 10 месяцев назад
Buff: Tengo 69 años y llevo unos días siguiéndote e intentando hacer los mismos ejercicios que usted, pero me resulta un esfuerzo brutal y para colmo no veo disminuir mi bajo vientre.
@stresseduwu7412
@stresseduwu7412 3 месяца назад
Este debe ser mi año, tengo que tener un buen cuerpo, siempre e dejado que los malos hábitos se apodere de mi persona y nunca lo había cuidado, pero eso acabara y para a fines del mes de febrero ya no tendré grasa abdominal, y luego empezaré con entrenamiento muscular para mesomorfo 🎉
@omarvaldivia4069
@omarvaldivia4069 3 года назад
Desperté en el hospital, y lo único que recuerdo es: Dale, uno más, venga muchachos
@FinanzasTransformadoras
@FinanzasTransformadoras 3 года назад
X2 jaja
@natanaelmaty2358
@natanaelmaty2358 3 года назад
Lo único que recuerdo fue el Vuamosss al comienzo del video xd
@marwanprogamer839
@marwanprogamer839 2 года назад
XDDDD
@joseheinz2753
@joseheinz2753 2 года назад
😀😀😀😀😀
@asesino2537
@asesino2537 2 года назад
Jajajaj
@fpapaecmuchik4223
@fpapaecmuchik4223 3 года назад
Hoy entre al gym y grité: vuaaamos!! Y todos se fueron corriendo...
@elfrankyt4738
@elfrankyt4738 3 года назад
xd
@pierreureta9737
@pierreureta9737 3 года назад
XD, ese ruso es todo un loquillo XD
@salsaazul3298
@salsaazul3298 3 года назад
Al menos ahora tienes todo el gym para ti XD
@itsrafaa-nk5jl
@itsrafaa-nk5jl 3 года назад
🤣🤣🤣
@pato8556
@pato8556 3 года назад
Eran todos chuzados y se asustaron
@shelleylr9951
@shelleylr9951 Год назад
Pude hacerlo dos veces seguidas. Cansa y duele mucho... pero la sonrisa y satisfacción no me la quita nadie. Gracias tío Vadym. Uuuuuuuaaaamos guerreros
@ivanaraujo4907
@ivanaraujo4907 Год назад
CON SOLO 12 AÑOS LO LOGRÉ, SI YO LO LOGRÉ, TU TAMBIÉN PODRÁS, NO TE RINDAS, NO TE DESESPERES, LO VAS A LOGRAR, con las palabras de aliento de vadym lo logré, se siente muy bien lograrlo, TÚ PUEDES!!
@larryfittnes7916
@larryfittnes7916 3 года назад
Yo hago esta rutina casi diario y mi fuerza abdominal aumento más en 15 días que 2 años en el gym Gracias. Sigue subiendo contenido destructor
@dilanelcrak3963
@dilanelcrak3963 2 года назад
Mmm, nose dicen el gym hace marcar o fortalezwr más los músculos por las pesas
@sebaschoss
@sebaschoss 2 года назад
Lo dudó, en el gim hay cosas más duras como las pesas y hay más variedad de ejercicios
@choregames5464
@choregames5464 2 года назад
@@sebaschoss este hombre hace dominadas con los dedos ya tu sabrás
@sebaschoss
@sebaschoss 2 года назад
@@choregames5464 pues yo tambien ni modo que con la geta jajajajaja
@skygamer9045
@skygamer9045 2 года назад
@@sebaschoss Este ejercicio es mas pesado que cualquier ejercicio levantando pesas wey, obviamente haras lo que puedes, no que vas a cargar todas las pesas del gym😂 asi que realmente nose donde de que hablas xd
@evelynarias8329
@evelynarias8329 3 года назад
Mi novio esta haciendo esta rutina, Paco, si llegas a ver esto quiero que sepas que estoy muy orgullosa de ti. Te quiero❤ y a pesar de que me encantas como sea, tus cambios son espectaculares y cada día me estoy enamorando más de ti. Ánimo ánimo! Xd
@adolo5673
@adolo5673 3 года назад
Grande paco, tu puedes 👏
@franciscobarron335
@franciscobarron335 3 года назад
Hola hola aquí presente ese mencionado Paco n.n es tan hermoso leer eso y ver ese apoyo y esos ánimos q como no seguir con la rutina , muchas gracias chica perfecta ,me encanta lo q escribiste sabes q TE QUIERO MUCHO gracias x los ánimos Vuaaaaamos
@alejocore1995
@alejocore1995 3 года назад
una novia asi :C
@bigotes20random86
@bigotes20random86 2 года назад
@@alejocore1995 Lo mismo digo. :(
@juant_6521
@juant_6521 2 года назад
Donde se consigue una así :'v?
@shes9667
@shes9667 Год назад
Lo he logradoooo. Que bien me siento, me duelen bastante las muñecas y los antebrazos, pero sin duda valió la pena, ahora voy a hacer esta rutina TODOS los días.
@felipe205p
@felipe205p Год назад
yo igual la voy ha hacer todos los dias
@esaumartinez6608
@esaumartinez6608 Год назад
Día 10 haciendo esta rutina y logré hacerla 2 veces seguidas 💪🏻. VUAMOOOS.
@fernandomoreno5160
@fernandomoreno5160 3 года назад
al principio no podía hacerla, soy hectomorfo, flaco y alto, mido 1.93, estaba pesando casi 100 kg, estuve 2 años comiendo casi pura comida chatarra y llegué a eso(nunca había estado gordo por así decirlo) pero era pura grasa que no me aportaba en nada, ahora despues de casi 3 semanas realizando esta rutina puedo decir que la realizo completa sin pausas, al principio tenía que pausar hasta 40 segundos porque no daba más, muchas gracias vadym, ahora estoy comiendo mejor y ejercitandome gracias a la motivación que me brindaste en este canal, se que es mucho texto pero ojalá le sirva a alguien también de motivación, ahora estoy entre los 92 y 93 kg, pero aun me queda grasa por quemar😁💪🏻
@ignaciodinamarca5423
@ignaciodinamarca5423 3 года назад
Animo bro
@xergestanaoficial9941
@xergestanaoficial9941 3 года назад
Guerrero
@evelyn7663
@evelyn7663 3 года назад
Foo te felicito
@itsProGy
@itsProGy 3 года назад
Vuamoss
@chems7341
@chems7341 3 года назад
Eh we,yo tengo 15 años,mido 1.80 y peso 50 kg JAJAJAJA
@ufcnights4416
@ufcnights4416 3 года назад
"Si yo puedo, tu puedes" lo dijo el Ruso que tiene un lobo de mascota, entrena en una cueva de osos y su compañero de entrenamiento tiene nombre del mensajero de los Dioses
@ikerzuniga5073
@ikerzuniga5073 3 года назад
Cuál es ese nombre? Xd, es que soy nuevo
@fokinmelon
@fokinmelon 3 года назад
@@ikerzuniga5073 hermes xd
@ikerzuniga5073
@ikerzuniga5073 3 года назад
@@fokinmelon ok xd gracias xd d d
@juanmoral77
@juanmoral77 3 года назад
Y que usa como kettlebell una piedra de 50 kilos 🤣🤣🤣
@romeliaderoma1878
@romeliaderoma1878 3 года назад
Es qué todo eso se refiere a su esencia.
@peterjroal4828
@peterjroal4828 2 года назад
Les cuento amigos... Mi hijo de 8 años logró hacer 3 minutos de esta brutal rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Se que no es mucho pero para su edad lo hizo muy bien para mi....
@SuperBanana-pp3tn
@SuperBanana-pp3tn 2 года назад
Tu hijo es brutal
@juanrios9995
@juanrios9995 Год назад
Saludos!! Yo inicie hace 8 meses siguiendo este canal. La verdad las rutinas de Vladimir me sirven mucho. He bajado 20 kilos en estos meses. hay varias rutinas que ya puedo hacer y ahora ya puedo concluir esta rutina hasta el final. Así que vuamoos guerreros!
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
Oye vadym me he dado cuenta de que casi no tienes rutinas para brazos, y las pocas que tienen necesitan mucho equipo o no son para principiantes, podrías hacer una rutina de brazos porfa Por cierto entre por la notificación :)
@maxtirandoms5993
@maxtirandoms5993 3 года назад
Se que tu comentario tendrá más de 100 lides te los mereces crack
@maxtirandoms5993
@maxtirandoms5993 3 года назад
Tu si me entiendes
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
@@maxtirandoms5993 gracias
@buff-academy
@buff-academy 3 года назад
Justamente publicaré una en unos días bro 💪 una de brazos y una específicamente para hombros. Llena tu mochila con libros y vuuuuamos 💪
@Ghost-zm5zz
@Ghost-zm5zz 3 года назад
@@buff-academy hola Vadym
@juanvillacorta4977
@juanvillacorta4977 3 года назад
Mis compas: porque le das like, si todavia no empieza el video Yo: es Vadym todos sus videos son chéveres
@mr.trevor4721
@mr.trevor4721 3 года назад
Cierto
@alonsohurtado3492
@alonsohurtado3492 3 года назад
No
@mr.trevor4721
@mr.trevor4721 3 года назад
@@alonsohurtado3492 SI
@alonsohurtado3492
@alonsohurtado3492 3 года назад
@@mr.trevor4721 lo de ese video (no digo que todos) lo hace hasta un niño
@mr.trevor4721
@mr.trevor4721 3 года назад
@@alonsohurtado3492 como?
@brayanortiz2503
@brayanortiz2503 Год назад
Bro eres el mejor profesor que he tenido, cuando veo que tú puedes, me motiva saber que todo lo que me propongo se puede hacer con sacrificio, sudor y dolor...
@OTHTDK
@OTHTDK Год назад
¡No se rindan! Al principio no llegaba ni al minuto 2, pero continué haciendo esfuerzos (tantos que perdí la cuenta) por completarla... 3 minutos, 4, 6, hasta el día de hoy que la pude terminar sin descansar. ¡Van a lograrlo!
@juancheto0177
@juancheto0177 Год назад
Lo que no te cuesta es mentir 😂😂
@sssss7026
@sssss7026 Год назад
@@juancheto0177 no es nuestra culpa que seas pequeño
@hectorvalenciacastillo4924
@hectorvalenciacastillo4924 Год назад
Ya tienes cuadritos ?
@carlosc6344
@carlosc6344 Год назад
Con la a justas llegue a minuto y medio😂
@tryxebax5890
@tryxebax5890 Год назад
Vuamo
@Moskiso
@Moskiso 3 года назад
Me dieron 3 preinfartos sólo mirando el vídeo echado en la cama.
@xTHORx07
@xTHORx07 3 года назад
Yiaa 🤣
@dibujanteaprendiz500
@dibujanteaprendiz500 3 года назад
Jajajajajaja somos 2
@josephowenstello1116
@josephowenstello1116 3 года назад
🤣🤣🤣🤣
@mralejandromonges578
@mralejandromonges578 3 года назад
Vuamossss xd
@judit1389
@judit1389 3 года назад
Yo ni el primer medio minuto... Ahí lo dejo🤣🤣🤣
@leandro9824
@leandro9824 3 года назад
Papá: ¿Comó lograste bajar de peso y tener esa musculatura? Yo: aprendi del mejor.
@ellucasv1296
@ellucasv1296 3 года назад
Tu mensaje ha sido completamente Ignorado :v/
@manuelalejandroccoyllogarc5976
@manuelalejandroccoyllogarc5976 3 года назад
X2
@ellucasv1296
@ellucasv1296 3 года назад
@@manuelalejandroccoyllogarc5976 el mío o el de "xd" ? Eh ? >:V
@rogueliadiazgarcia4379
@rogueliadiazgarcia4379 3 года назад
@@ellucasv1296 tu mensaje a sido completamente ignorado
@ellucasv1296
@ellucasv1296 3 года назад
@@rogueliadiazgarcia4379 ay we ;-;
@emilianoprezzemoli892
@emilianoprezzemoli892 Год назад
Después de casi 3 años haciendo esta rutina puedo confirmar que es un camino de ida. Nunca la dejarás. La hago 1 o 2 veces por semana sin interrupción en este tiempo y me parece un complemento EXTRAORDINARIO a mis otras actividades (en barra, piso y fútbol) Sencillamente inigualable
@ramirezepam
@ramirezepam Год назад
Primer día rifandola, logré hacer 5 minutos sin descanso, yo les actualizo cómo va este rollo 😎🇲🇽 2do día: aguante un poco más pero fue una tortura, los músculos me duelen pero se siente el ejercicio 😎 3ro: Sufrí mucho más que los días anteriores, pero se pudo 😎 4to: Me costo menos que el día anterior, ya note más fuerza en los brazos 5to: hice solo 6 minutos porque se supone que es mi día de descanso 🤣(empiezo anotar más marcado mi abdomen y los brazos ni se diga) 6to: Dia de descanso 7to: Hice 13 minutos, ya noto mucha diferencia del primer día, tengo mas aguante y noto ligeros cambios en el abdomen, les actualizo en una semana 😎 Día 18: Finalmente pude hacer la rutina completa sin descanso, para ser exacto 10:40 minutos, noto ya un cambio en mi rendimiento tanto en mi abdomen y brazos, le veo mucho futuro les actualizo en unos 10 días más. 1 mes: noto cambios muy cabrones en mi abdomen, pero lo que mas me impresiona es el rendimiento, antes no llegaba ni a los 4 minutos y tenia que descansar, ya el abdomen esta marcado, les actualizo cuando por fin tenga el abdomen como tengo pensado tenerlo, muy buena rutina la recomiendo, la cosa es no rendirse, si yo pude ustedes tambien!
@styleszark
@styleszark Год назад
Actualizamos juntos, mi primer día fue de 4 descansos. Día 2 de 2 descansos. Día 3: día de descanso. Me enferme y no hice ejercicio pero vuelvo a actualizar: Día 1: solo un descanso Día 2: día de descanso Día 3: Sin descansos Día 4: sin descansos Día 5: sin descansos.
@isay5885
@isay5885 Год назад
nice
@fregusyt3626
@fregusyt3626 Год назад
como te fue?........
@styleszark
@styleszark Год назад
@@fregusyt3626 deje de actualizar, pero me ha ido bien, ya noto resultados en la fuerza y físico, también puedo hacer bien la rutina.
@StarCurious
@StarCurious Год назад
Buenas mano se puede ver?
@Esteban-me6vw
@Esteban-me6vw 3 года назад
Lo logre al fin, luego de 4 o 5 intentos la satisfacción de lograrlo es increíble y la motivación aumenta 💪🏻 vuaaaaamos
@dario2508
@dario2508 2 года назад
X2
@MRTOPO-ek7rs
@MRTOPO-ek7rs 2 года назад
Cuando acaban este ejercicio hacen otro más o lo dejan ahí?
@xd-jn1eq
@xd-jn1eq 2 года назад
@@MRTOPO-ek7rs Si recién estás empezando has dos a tres sets, con el paso del tiempo aumentale y has más
@urielvillanuevagonzalez2205
@urielvillanuevagonzalez2205 2 года назад
Lo logré al tercer intento Es más fuerza de voluntad que fisica o al menos así fue en mi caso
@felipecastillo4048
@felipecastillo4048 2 года назад
Dos sets de esto? Estás loco
@axelbelizan4880
@axelbelizan4880 3 года назад
Buenísima la rutina -SALUDOS DESDE EL HOSPITAL VUAAAMOOOOS
@puggamer4239
@puggamer4239 2 года назад
XD
@vichenzo6204
@vichenzo6204 Год назад
Encima que hace la rutina que es re agotadora no deja de hablar nunca, esos pulmones de calidad, que locura, muchas gracias por todo el contenido, me ayuda un monton
@antoniobetancourt3178
@antoniobetancourt3178 Год назад
Excelente hoy es mi primer día de esta rutina se brutal vamos a ver qué pasa éxito
@Arxthesheriff
@Arxthesheriff Год назад
Brutalmente espectacular!!!
@diegosalazar6660
@diegosalazar6660 2 года назад
Yo: entreno en mi casa* Vadym: C U E V A
@eduardomorales9018
@eduardomorales9018 3 года назад
La mejor frase que e oido en mis historia(VUAMOS JUNTOS, TU Y YO GUERRERO) 9:25❤️❤️❤️😊👌😎
@miguelangelquentaflores3006
@miguelangelquentaflores3006 3 года назад
💪🏻💪🏻💪🏻
@Antonio-qm3bi
@Antonio-qm3bi 3 года назад
Seria bueno que me la dijera el ultimo miembro vivo de mi pandilla, desangrandome después de un tiroteo, mientras nos persiguen. Por ahi en 1850... No haciendo una rutina jajaja
@cronnopendragon104
@cronnopendragon104 3 года назад
@@Antonio-qm3bi No seas mamon
@irvingpalillero9046
@irvingpalillero9046 Год назад
Recuerdo que cuando hice esta rutina por primera vez no podía hacerla completa sino hasta el tercer o cuarto día la pude realizar completa y me costó muchísimo. No deje de hacer ejercicio pero si deje de hacer está rutina y hoy que la volvía a encontrar varios meses después la hice y si pude terminarla sin mucho esfuerzo. Aún soy digno, gracias Vadym.
@marcyymas9063
@marcyymas9063 9 месяцев назад
Ya llevo 5 meses y medio y el resultado es fenomenal este ejercicio lo practico todos los días lo amooooo maestro 👨‍🏫 gracias por sus enseñanzas 🎉🎉🎉🎉
@enmanueltoledo2463
@enmanueltoledo2463 3 года назад
Vadym: Sube una nueva rutina Mi mente: Que la hagas aunque te mueras dice...
@ThePana27
@ThePana27 3 года назад
Qui lo higi dici .__.
@Josecillo12
@Josecillo12 3 года назад
@@ThePana27 🤡
@maxtirandoms5993
@maxtirandoms5993 3 года назад
Mi cuerpo ñao ñao joven usted ya hiso una rutina ayer yo :pichula triste :c
@nahuu4722
@nahuu4722 3 года назад
llegué hasta la mitad ._.
@PlayerOfTheDota
@PlayerOfTheDota 3 года назад
Así que VUUUAAMOS
@DiegoMartinez-mn3oc
@DiegoMartinez-mn3oc 3 года назад
5:35 y 2 anuncios seguidos que me salvaron la vida 😁
@papanoel3180
@papanoel3180 3 года назад
*Con solo leer esto me cague de la risa*
@fernandoxp078
@fernandoxp078 3 года назад
F porque no me salieron hasta el final
@lucassdw
@lucassdw 3 года назад
Jajaj tambien me paso, justo cuando más sufria!! Me salvaron, nunca ame tanto un anuncio
@francograndez4466
@francograndez4466 2 года назад
Uso un navegador que mi quita los anuncios:(
@miguelc5442
@miguelc5442 2 года назад
Háganlo viendo el video con audífonos, la voz de este tipo me motiva a seguir y no rendirme
@aquilesvalentemilas9581
@aquilesvalentemilas9581 2 года назад
Logramos hacer lo CLARO QUE DUELE PERO COMO DICES TU EL DOLOR ES TEMPORAL LA GLORIA ES PARA SIEMPRE VAMOS 💪💪💪
@davidrodriguez-ft6qg
@davidrodriguez-ft6qg 3 года назад
Vadym literalmente se esfuerza haciendo estos vídeos
@Jk97_06
@Jk97_06 3 года назад
Si obvio se esfuerza y mucho, eso es de admirar 👌👌👌
@d6zent
@d6zent 2 года назад
Jjajahahaha
@joseluiselizalde5152
@joseluiselizalde5152 2 года назад
El gym: not stonks 📉
@jfet9715
@jfet9715 2 года назад
Es como el profesor de física que nunca tuve ✨♥️
@msftsrep_mike
@msftsrep_mike 2 года назад
Porque de física?
@elcaminantesolitario5215
@elcaminantesolitario5215 2 года назад
@@msftsrep_mike Supongo que se refiere a educación física
@stiffcambronero5023
@stiffcambronero5023 2 года назад
Bro, los profesores míos de física lo único que saben es comer
@dt150x7
@dt150x7 2 года назад
@@msftsrep_mike por qué te cambian el físico
@aresdediosfernandezhernand8122
@aresdediosfernandezhernand8122 2 года назад
Estamos igual, mi profesor de física lo único que sabe es enseñar las características de la energía, el tiempo y la materia. Ni ejercicio hace 😡
@lamegaserpientedealbion8910
@lamegaserpientedealbion8910 2 года назад
Hola bro queria decirte que yo soy un niño de 13años me ayudo mucho tu rutina la acabo de hacer casi me rindo pero me dije si el puede yo tambien puedo logre terminar tu rutina te agradesco porque me has ayudado a superarme a mi mismo cuando mi cuerpo me decia que ya no puede mas tu palabras me ayudaron a superarme te mando un salido desde argentina
@jesusrosillo7716
@jesusrosillo7716 2 года назад
Tu motivación es increíble
@sergiosergio2659
@sergiosergio2659 3 года назад
soy el unico que le molesta cuando dice "posición de descanso" NO JUEGUES ASI CON MI CEREBRO
@abelbon6234
@abelbon6234 3 года назад
Ese "descanso" es peor que el ejercicio en sí jajaja.
@salvadorvillacana3759
@salvadorvillacana3759 3 года назад
Jajajajajaj
@josealvarado9481
@josealvarado9481 2 года назад
@@abelbon6234 es cierto
@franciscodiazlopez8780
@franciscodiazlopez8780 2 года назад
Jaja....esa posición de descanso es la mas difícil porque siente uno que se le parte la columna en pedazos.
@JoseLuisGarcia-so7my
@JoseLuisGarcia-so7my 3 года назад
Cuando estes apuntó de rendirte hazte la siguiente pregunta. ¿Vadym estaría orgulloso de mi?
@gustyturpo9331
@gustyturpo9331 3 года назад
Maaaaall
@gustyturpo9331
@gustyturpo9331 3 года назад
AJJAAJAJJSALAJAJ NASLD para qur no puedo escribbir con el sudor esre
@angelotaco71
@angelotaco71 2 года назад
@@gustyturpo9331 xD
@diegoapaza2628
@diegoapaza2628 2 года назад
Jajajs es verdad broo
@lapanterasabalera
@lapanterasabalera 2 года назад
Jaja hay que sentir que la mirada de este crack esta sobre nosotros ...picaneando todo el tiempo
@ignacioarenas4416
@ignacioarenas4416 Год назад
Al fin la pude terminar completita me demore 2 meses en hacerla sin descanso y completa. Vamos por doble repeticion
@alexrojas1531
@alexrojas1531 Год назад
Y q onda los resultados fisicamente?.. algun cambio?..
@ignacioarenas4416
@ignacioarenas4416 Год назад
@@alexrojas1531 se me nota mas marcado los abdominales y los oblicuos. Pero por sobre todo he notado mayor resistencia a la hora de hacer backlever e invertida
@alexrojas1531
@alexrojas1531 Год назад
@@ignacioarenas4416 gracias x contestar.. 🤙🏼
@Fredy_Torrez
@Fredy_Torrez Год назад
Una pregunta esté ejercicio lo pueden hacer también un principante ?
@warriorwar7914
@warriorwar7914 Год назад
claro, pero asegúrate de tener buena técnica de hacer bien los ejercicios. Si no puedes puedes empezar por un video más sencil
@justandrewbruh
@justandrewbruh Год назад
Han Sido los 10 minutos más brutales de mi vida, pero los resultados lo merecen
@perrosalchichaviena2466
@perrosalchichaviena2466 2 года назад
Sufro demasiado con esta rutina y mi suelo se llena de sudor xd pero por alguna razón amo esta rutina cuando la acabo me siento genial xd
@horad3xd321
@horad3xd321 2 года назад
Concuerdo
@basil4286
@basil4286 2 года назад
Same
@AndreeCalderon
@AndreeCalderon 2 года назад
Y te funcionó? :v
@perrosalchichaviena2466
@perrosalchichaviena2466 2 года назад
@@AndreeCalderon ahora mismo estoy en el olimpo
@SergioMc0613
@SergioMc0613 2 года назад
La hago diario?
@AjedrezdeBolsillo
@AjedrezdeBolsillo 3 года назад
Llevo menos de un mes entrenando, tengo una enfermedad cardiaca y una serie de otras complicaciones. Pero me alegra haber podido aguantar al menos 5 minutos en esta rutina. Por supuesto solo descansaré y continuaré.
@SilverXL13XR
@SilverXL13XR 3 года назад
Eres un grande William
@juliod308
@juliod308 3 года назад
William, estos ejercicios van a hacer un rendimiento máximo de tu corazón. Entiendo desde ya que no sea un tema de válvulas porque eso ya es complicado. Yo estoy operado de 4 bay pas de tronco de coronarias en el 2007 y actualmente con 64 años, si bien no hago ese ejercicio hago 40 minutos de caminata sobre exigida, 20 de abdominales y mezclo en estas esfuerzo con algunas pesas. Excelente que puedas con 5 minutos de este ejercicio.
@mauricioulloa5553
@mauricioulloa5553 9 месяцев назад
Desde hace 2 años que la eh intentado y al fin la termine 👍
@Mr.Zhollerk
@Mr.Zhollerk Год назад
Después de días, semanas y algunos meses, logre completar esta rutina. NO SE RINDAN GENTE ME HA COSTADO
@DavidAlcaparra8010
@DavidAlcaparra8010 Год назад
Hubo resultados
@DavidAlcaparra8010
@DavidAlcaparra8010 Год назад
Pregunta
@0623Valentina
@0623Valentina Год назад
@@DavidAlcaparra8010 te digo la verdad, en lo personal los resultados fueron rápidos y brutales, aunque no tengo casi grasa corporal entonces por eso se notan más rápido pero ufff hazla y lo comprobarás
@Zaxsz3
@Zaxsz3 Год назад
@@0623Valentina cuanto tiempo te llevo ?
@Mr.Zhollerk
@Mr.Zhollerk Год назад
@@DavidAlcaparra8010 Si hubieron, hago la rutina diariamente y mis brazos como abdomen han cambiado
@HolaHola-xm2se
@HolaHola-xm2se 3 года назад
Tienes mis respetos por quedarte los diez minutos con la fuerza de tus brazos... es impresionante
@yrez6276
@yrez6276 2 года назад
Lamento decirte que está de pie, la cámara está pegada a la pared 🤭🤭
@peperivera122
@peperivera122 2 года назад
@@yrez6276 No, los pies se logran ver qué no están pegados al suelo
@babynoobanimations2713
@babynoobanimations2713 2 года назад
Yo lo hice sin descanso
@peperivera122
@peperivera122 2 года назад
@@babynoobanimations2713 Bueno, podrás ir progresando poco a poco
@peperivera122
@peperivera122 2 года назад
@@babynoobanimations2713 Porque el descanso está complicado, solo plancha😵
@liaguzmangutierrez2949
@liaguzmangutierrez2949 Год назад
Fue mí primera vez haciéndo está rutina y lo logré los 10 minutos y no sentí mucho dolor en las muñecas y antebrazos pienso hacerlo todos los días 💪
@alexisaramayojimenez8755
@alexisaramayojimenez8755 Год назад
No sentiste el dolor porque tienes que presionar el abdomen y hay vas a sentir el dolor en el abdomen
@juliocesargonzalez2250
@juliocesargonzalez2250 Год назад
Gracias Vadym hoy aprox llevo UN AÑO de realizar esta rutina, es una de las que me motivaron a hacer ejercicio de manera constante y seguire....VUA!!!! GRACIAS GUERRERO..Desde CDMX Mexico
@carlosdavidmiramiraanco6958
@carlosdavidmiramiraanco6958 3 года назад
Vuamos, al hospital rápido
@carlosalejandroperezolivar4375
@carlosalejandroperezolivar4375 2 года назад
XDD
@andresspeedcuber4013
@andresspeedcuber4013 2 года назад
🤣🤣😅😅
@jonathanhernandezaraneda
@jonathanhernandezaraneda Год назад
😂😂😂😂
@alandv6372
@alandv6372 3 года назад
Tengo 15 años, y eres mi inspiración, ya que trato de hacer los ejercicios más fuertes y más complicados que nos muestras
@alejoforero6552
@alejoforero6552 2 года назад
Hoy la logré hacer completa, mil gracias !💪
@elh3738
@elh3738 Год назад
Realmente es un gran reto pero vale muchisimo la pena. Trabajas todo el cuerpo en solo 10 min y es super efectivo, gracias Vadym!!
@fabianmontealegrerozo2521
@fabianmontealegrerozo2521 2 года назад
Esta rutina es para romper límites mentales y físicos, la hice completa amigo Ruso muchas gracias, fue los 10 minutos más brutales de mi vida y eso que ya la había hecho antes
@israelnarvaez8079
@israelnarvaez8079 2 года назад
Lo peor es cuando dice descanso xd
@p1p3consum39
@p1p3consum39 2 года назад
Es ucraniano bro
@SuperBanana-pp3tn
@SuperBanana-pp3tn 2 года назад
El "Descanso" que dice Vadym son lo más duro de la rutina
@w6ck943
@w6ck943 2 года назад
@@p1p3consum39 Que dices wtf XD
@ivanchu9116
@ivanchu9116 2 года назад
Amigo ucraniano*
@phron4ld015
@phron4ld015 3 года назад
Vadym: Estas listo ?! Yo: Noo Vadym: VUAAAAAAMOSSSSS💪💪💪
@LuisAlberto-cl8lo
@LuisAlberto-cl8lo Год назад
Te sigo todos los días me está funcionando ya me están formándose todos los músculos de mi cuerpo me gustan tus ejercicios tengo 58 años vivo en Colón provincia de Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦💯
@dylanjosafatreasalinas8240
@dylanjosafatreasalinas8240 2 года назад
No crei poderlo lograr pero lo termine junto a este gran maestro, espero en algún momento estar como el y suerte para todos los demas guerreros que lo hicieron
@luisalexsas7657
@luisalexsas7657 3 года назад
Vadym:ya esta empezando a sentirse el abdomen. Yo: muerto y apunto de que me echen cal encima.
@diegodimitrix25
@diegodimitrix25 3 года назад
😂😂😂😂
@lolitogamer6663
@lolitogamer6663 3 года назад
Mal
@nelsonmonardez3663
@nelsonmonardez3663 2 года назад
Yo hago esta rutina completa y le añado 2 rutinas mas de otros canales y creanme que en 1 semana ya estaba generando muy buenos resultados a pesar de que no lo acompañe con una buena alimentacion
@Nacho-ow2bl
@Nacho-ow2bl 2 года назад
Solo abdominales?
@jessicapereamerino5180
@jessicapereamerino5180 Год назад
amigo buenas noches, tus ejercicios me ayudaron a disminuir dolor de cadera :) espero se ayude en mi estilo de vida ya que pense que tenia dolor de riñon. :D gracias por existir! siga asi, es bueno enseñando, no que hace rato me lastime por confiar en otro ideo y me lastime. :( y no esta padre engañar en la salud.
@CristianMarreroMakMorn
@CristianMarreroMakMorn 2 года назад
Logrado!!! Muchas gracias maestro, aqui tienes un suscriptor más!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
@kimmota7806
@kimmota7806 3 года назад
Ya hago 4 minutos seguidos!! 🤣🤣 bueno en 38 años nunca había hecho nada de ejercicios felicítenme!!!! 🤣🤣💪🏻
@natraccoon7340
@natraccoon7340 3 года назад
Felicidades Bella
@ferromero4420
@ferromero4420 3 года назад
Seguro lo escribiste desde el hospital
@marcoroldan9920
@marcoroldan9920 3 года назад
Felicitaciones, a mí me pasa lo mismo, con la diferencia de q he dejado el alcohol y me alimento sano y hago entrenamientos 6 veces x semana... En 6 meses he bajado 15 kg.... Saludos...
@xilfnam902
@xilfnam902 3 года назад
@@marcoroldan9920 xdd a quien le importa xdd
@milostyle7875
@milostyle7875 3 года назад
Vamos
@enricvilacapella3082
@enricvilacapella3082 3 года назад
Tengo 44 años,entreno desde crio,pero estas rutinas son la ostia! A mitad me moría....menos mal del anuncio,vuaaamooos!!!!
@JoseMarcano1994
@JoseMarcano1994 2 года назад
Brutal 🔥 las rutinas de este man son lo mejor
@JUANVargas-bx7sk
@JUANVargas-bx7sk 2 года назад
Para mi sorpresa, no me costó tanto como pensaba. Es que vengo haciendo las otras rutinas de abdomen, y habré ganado resistencia. Ahora me aviento 2 rutinas diferentes por día, con 10 min de descanso entre ellas. Hoy hice esta esta rutina por primera vez, después de haber hecho la de 18 minutos, y la pude terminar perfectamente. Estoy sorprendido de mi mismo. Vuaaaamos que si se puede gente.
@hectorvalenciacastillo4924
@hectorvalenciacastillo4924 Год назад
Ya tienes cuadritos ?
@janderodriguez8231
@janderodriguez8231 3 года назад
Tremenda rutina, literalmente el abdomen no descansa hasta el final, solo falta ver el video otra vez y hacerla contigo VUAMOS!
@betal6392
@betal6392 3 года назад
Muy buen ejercicio ,los hemos echo dos niños de 13 años un saludo guerrero,VUAMOSS
@alvarogarcia8880
@alvarogarcia8880 Год назад
@@betal6392 buenísimo, 2 bebés de 1 año lo hicimos esta mañana. Tenemos el cráneo blando aún, pero el abdomen de hierro
@chrisvelask9782
@chrisvelask9782 3 года назад
Después de esta rutina vuamos al hospital
@Billy451
@Billy451 3 года назад
😅😅😅🤣🤣🤣🤣😂😅👏🏼👏🏼👏🏼😂😅
@Alejandro-mu4ce
@Alejandro-mu4ce 3 года назад
Literal ajajaja
@ugartecheviajosemiguel280
@ugartecheviajosemiguel280 3 года назад
jajjajajajaj tal cual
@elpibeylapibita8549
@elpibeylapibita8549 3 года назад
Si buamos 🤣🤣
@davidpro4372
@davidpro4372 3 года назад
Saludos desde el hospital
@gabrielalonsocrispinespino9425
Antes en el 2019 era gordo, llegó la pandemia y en ves de Engordar más y poner como excusa a la pandemia de mi gordura como veo que muchos hacen, decidí hacer ejercicios en casa y debo admitir que se me hace muy cómodo y ahora gran parte gracias a ti estoy en forma 😄
@Pablo-mq8jd
@Pablo-mq8jd 23 дня назад
No digas que es una excusa, es una realidad, yo soy una persona deportista futbolista, y estaba flaco antes, apenas llego no te imaginas cuanto subi
@edgarmulato7585
@edgarmulato7585 2 года назад
Gracias por las rutinas campeón es de las mejores rutinas de ejercicio que he visto
@israelrocha7258
@israelrocha7258 2 года назад
despues de casi 3 semanas haciendo la rutina, tomando a veces descansos por lo exigente que es, puedo decir que por fin la pude completar sin ningún descanso y se siente INCREIBLE!!!
@DavidGomez-rm2my
@DavidGomez-rm2my 2 года назад
Y los resultados qué tal bro?
@moralessamai4105
@moralessamai4105 2 года назад
Dio resultados bro?
@mohamedbenaisajimenezelyak4568
@@DavidGomez-rm2my fua resultafo es brutal llo en 2 dias lo ise lla completo pero es vrutal aslo nada de escusas a darlee
@DaniloPSpain
@DaniloPSpain Год назад
Se te quito la panza?
@Sentinel_-_Prime
@Sentinel_-_Prime Год назад
@@mohamedbenaisajimenezelyak4568 Pero este ejercicio se hace una vez al día no? Por cuanto tiempo?
@criscastro3758
@criscastro3758 2 года назад
Hola soy chica de Tenerife, saludos. Yo lo intente hoy y hice 5 min espero poder conseguirlo entero💪🤜
@fernandaron7176
@fernandaron7176 Год назад
Hola Hola!!! Soy un adolescente de 16 años, me llamo Fabián Andrés y es la primer vez que hago está rutina y la logré terminar. Me siento muy orgulloso de mi al poder haberla realizado sin un sólo descanso, esto fue un infierno pero cuando sentía qu4 no podía miraba a vadym y leía sus mensajes de inspiración y me animaba. El grito "vuaaamos!" Es lo que me da fuerzas. Gracias vadym, de verdad que tu me inspiras. Y cuando ya siento que no puedo recuerdo que soy un Guerrero y sigo en marcha... Gracias bro 👊👍
@felixhernandez1707
@felixhernandez1707 Год назад
Yo también bro y sólo tengo 14 años y lo logre pero si cansa la rutina pero es muy biena
@fernandaron7176
@fernandaron7176 Год назад
@@felixhernandez1707 tienes razón bro... Pero la satisfacción al terminar es lo mejor 😍
@gaelgaming3652
@gaelgaming3652 2 года назад
Si se puede! la primera vez que lo hice me costo muchisimo pero conforme va pasando el tiempo y lo vas haciendo mas lo vas logrando
@javiersantiago9375
@javiersantiago9375 3 года назад
Tengo 44 años y llevo 2 días haciendo la rutina completa, adolorido pero ahí le vuamosss!!!
@joneu6984
@joneu6984 3 года назад
pues estás mejor que el 99% de entre 18-40.
@wr8120
@wr8120 3 года назад
VUAMOS! se puede
@arielcorrado8226
@arielcorrado8226 3 года назад
Se puede pero hay que arrancar haciendo descansos de 15 segundos sino si no estas entrenado como este tipo no se puede no hay manera , se puede pero con descansos entre.medio de 15 segundos y es mas beneficio tambien porque ahi si lo podes hacer
@kratsgd4160
@kratsgd4160 3 года назад
As notado algun cambio?
@wr8120
@wr8120 3 года назад
@@kratsgd4160 brother... Estoy sacando tono muscular... Más definido, más "seco".... Magro!... Sirve...!
@berckelz
@berckelz 3 года назад
Mucha gente diciendo que la va a hacer... En cambio, yo les digo: DÍA 1 COMPLETADO. ✔️ 👇 Like y haré la rutina esta cantidad de días.
@AKA.D
@AKA.D 3 года назад
Creo que no la harás tú comentario está muy abajo
@berckelz
@berckelz 3 года назад
@@AKA.D hoy la hice de nuevo
@AKA.D
@AKA.D 3 года назад
@@berckelz entonces toma tu like
@berckelz
@berckelz 3 года назад
Día 3 completado.
@AKA.D
@AKA.D 3 года назад
@@berckelz vuuamos tu puedes
@AldoElJaguar24
@AldoElJaguar24 2 года назад
Hice toda la rutina, sufrí mucho pero se siente genial!! VUAMOS!!!
@kelvincabrera525
@kelvincabrera525 2 года назад
Gracias amigo que rutina más dura, gracias me has ayudado bastante muchas gracias, y solo estoy aquí para motivar a gente a seguir a este hombre y seguir con esta rutina, es buenísima
@albertomartinez3661
@albertomartinez3661 2 года назад
Gracias Profe , empeze esta sema en hacer este ejercisio y esta vez logre hasta el final y me siento super contento.Gracias por subir estos videos Saludos desde PERU 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
@eduardoalcantara4226
@eduardoalcantara4226 3 года назад
Logre completar los 10 minutos sin descansar y sin anuncios!! VUAMOOOOOOS!!
@ezequiel2259
@ezequiel2259 3 года назад
X2
@creppersilver1997
@creppersilver1997 3 года назад
X3
@gersonjacobochinchilla8283
@gersonjacobochinchilla8283 3 года назад
Mis respetos wee xf
@dxioz4528
@dxioz4528 3 года назад
yo igual vamos con todo lestgooooo
@jasborlol8734
@jasborlol8734 Год назад
3 vez que lo hago y lo logré sin parar, me siento orgulloso y mas motivado vamoh
@alexram6177
@alexram6177 Год назад
Lo dudo :v
@user-qo7ff6lh9t
@user-qo7ff6lh9t Год назад
Imposible ala primera te mueres los 3 minitos, yo no puedo y eso que lo hecho 3 veces y no llego al final del video
@Tdfortlol
@Tdfortlol Год назад
Después de mucho tiempo al fin lo logre sin parar el video muchas gracias por todo, Vadym!
@alvaromg1224
@alvaromg1224 3 года назад
El anuncio de mitad del video me ha salvado la vida.
@javiermarrero6909
@javiermarrero6909 3 года назад
Díselo pa
@julioantoniomartinezrios5636
@julioantoniomartinezrios5636 3 года назад
y netaa JAJAJAJAJA
@3ncerr4d0
@3ncerr4d0 2 года назад
sos mi inspiración loco, aprecio tu constancia y tu aguante, m gustaria lograr a ser como vos, solo a seguir entrenando 💪💖
@jinkazama9609
@jinkazama9609 2 года назад
Realicé la rutina de 12 minutos desde diciembre del 2021, y ya en febrero pude hacerla completa, la llevaba haciendo hasta hoy junto con trote por las mañanas, hoy me apareció en recomendados este video, así que me animé a hacerla, la hice completa, simplemente es una gran rutina, gracias Vadym.
@mariajennylievano2775
@mariajennylievano2775 Год назад
Gracias Vadym! por tu apoyo!
Далее
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