HOW TO ELIMINATE CHEST FAT? Do This to Get Rid of Flabby Chest 

VUAMOOS!!

Buena anécdota crack exitos

les recomiendo hacer HIIT he entrenado durante casi toda mi vida y sin duda fue uno de los entrenamientos que me asombro ejercicios de potencia alternados con ejercicios ligeros (cadio) ayuda a la quema de calorías y al aumento metabolico el AFTER BURN es una maravilla 😀 cuando pueda hacer dominadas sin terminar en urgencias con mi hombro desprendido volveré a entrenar aguante el BMX! ✊

Te hacían bullying en ese entonces?

@@nicotorstein3636 no nunca, solo me propuse cambiar para sentirme mejor con mi cuerpo

Que bueno👏

Gracias crack

Gracias makina fukin slayeeeeerrr🤘🏻🤘🏻

Disculpa pero que fue lo que hiciste para que se te quitara?

@@pandulce467 Hola bro. Básicamente lo que hice fué. Entrar en déficit calórico. Aprender a alimentarme bien sin pasar hambre. Hacer un buen cardio de lunes a viernes combinados con los ejercicios que me aprendí en éste canal. Te animo a que pruebes las rutinas que Vadym enseña para la casa. Básicamente fué eso. Mantenerme enfocado hasta conseguir mi objetivo y ser constante. Pero recordá ésto que yo aprendí en el proceso. Y es lo más importante de todo para que puedas conseguir tu objetivo. "Tu objetivo debe ser siempre por salud y no por estética" Ésta última vez que intente ponerme en forma fué netamente por tratar de mejorar mi estado de salud para pasar más tiempo con mi hija. Fué la primera vez que pensé en ponerme en forma por SALUD y no por mejorar mi apariencia. Nunca pensé en como quedaría mi cuerpo al final. Llegué a bajar 78 kg. Y créeme la estética luego es un plus más que viene como recompensa de la dedicación. Hoy en día la gente que me conoce de poco tiempo no tiene ni la mínima sospecha de que fuí obeso en el pasado 💪 Te preguntarás por la piel. Te sorprenderías como me veo hoy. Agradezco la apariencia que tengo hoy aunque mi objetivo principal fue la salud y no la apariencia. Hoy disfruto de ambas cosas. Ánimo guerrero, nada es imposible.

Master!

Gracias. Por suerte vi tu comentario al principio del video. El tiempo es oro

Wow mejoro mucho la dicción

Genial 👍

MACABRO pero si, mejora sustancialmente la atencion hacia el video

Como vas hubo mejoras??

yo me desanimo mucho por esa parte, por que en dos años yo no veo cambios drasticos

@@Joacosj Fondos en barras abiertas(pecho), ya que cerradas sería para tríceps.

Pero tambien di que no es bueno el deficit calorico en adolescentes.

Como dejaste de fumar? Tengo tiempo fumando, lo he intentado dejar, pero lo retomo, la ansiedad es muy fuerte

@@MyjohTutu quité un cigarrillo por día y tomaba té verde o té negro cada que queria fumar para sustituir el sabor algo amargo del cigarro.Dejar de fumar incluso te permite diferenciar y disfrutar mejor los sabores de las comidas, es increible como incluso en ese ambito notas la diferencia.

Pensé lo mismo. Que bueno que volvió el viejo vadym! Con sus excelentes videos. 👍💪💪

@@robertocastelli474 yessss 😁

Las fajas no sirven de nada...

Si quieres bajar de peso deja la gaseosa , cerveza ( en caso la consumas) bebidas de la calle porque le meten mucha azúcar, dejar de comer dulces como caramelos y chizitos ...Sal a correr al menos media hora y ponte a hacer algunos ejercicios . Yo pesaba hace 1 año 86 Kg y actualmente peso 66 Kg igualmente me falta sacar cuerpo y reducir la panza al igual que los pectorales porque quedaron flacidos eso es todo de mi parte .

Que ejercicios haz hecho? Yo solo hago planchas , aveces uso el mini gimnasio que tengo en casa y salgo a correr pero que me recomiendas? Quiero reducir los pechos 😢

No sé qué tanto sea la diferencia pero quizá lo mejor sea ir a un doctor y tal vez te recomiende una cirugía.

@@ochouve1723 Ya fui al doctor local y me dijo que no es algo de lo que preocuparme, pero no estoy muy convencido. Bueno gracias igualmente