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How to Fix the Hunched Back - Exercises and Stretches 

BUFF Academy
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There are three factors that can cause poor posture - hunched shoulders, nerd neck and anterior pelvic tilt.
Today we will tell you how to correct the posture of the hunched back.
Bent shoulders may be the result of training performed incorrectly or remaining long periods of time in the positions that create the muscular imbalance (it is very common among those who spend a lot of time in front of their computers or cell phones).
The nerd's neck develops as a consequence of hunched shoulders - having tension in the muscles of the neck, the person can not keep the head straight.

Опубликовано:

 

4 авг 2018

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Комментарии : 1,9 тыс.   
@buff-academy
@buff-academy 5 лет назад
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
@rickyriconcruz3691
@rickyriconcruz3691 5 лет назад
De dónde eres?
@freedomvip4462
@freedomvip4462 5 лет назад
Yo lo hago con discos 😉✌
@rickyriconcruz3691
@rickyriconcruz3691 5 лет назад
Sí ya estoy suscrito
@kevinalejandroalcalatovar5747
@kevinalejandroalcalatovar5747 5 лет назад
Yo tengo desviación de la columna de 26 grados hacia la izquierda que ejecicio me recomienda para fortalecer la espalda
@Crass1000
@Crass1000 5 лет назад
Puedes postear algún vídeo sobre la grasa abdominal a los costados? Es muy difícil bajarlos
@sandman4004
@sandman4004 5 лет назад
Seguro se sentaron derecho cuando empezaron a ver este video .... yo tambien jajajaja
@elchily2720
@elchily2720 4 года назад
Si we jaha
@AleproYT
@AleproYT 4 года назад
Lo veo acostado
@josephmedina4875
@josephmedina4875 4 года назад
alessinho15 x2 bro por ver 😂
@CamiloExo
@CamiloExo 4 года назад
Tal cual.
@edgaravaloscoria102
@edgaravaloscoria102 4 года назад
Yes jajajaja
@pedropablosanmiguel7318
@pedropablosanmiguel7318 5 лет назад
Excelente no eres un charlatán , Eres un crack!!
@diegosarmiento6266
@diegosarmiento6266 4 года назад
Es un guerrero educado
@roquecaprio285
@roquecaprio285 4 года назад
Es vadym
@Drhomelander
@Drhomelander 3 года назад
este man es un crack. veo canales de fisioterapeutas y lo que vadym dice es similar, se nota que se ha estado interiorizando en temas de salud en general.
@videosdehumor2175
@videosdehumor2175 Год назад
Mamal0
@songocum1913
@songocum1913 Год назад
La verdad no tiene ni puta idea las dominadas empeoran la postura.
@VeronicaTvideo_editor
@VeronicaTvideo_editor 5 лет назад
Soy mujer, tengo 37 años y tuve un accidente cerebro vascular y te digo que tus consejos sobre la postura me ayudaron mucho. Gracias!
@janpibuff3348
@janpibuff3348 Год назад
Inspirador!😲
@lucianoezequielrossi5931
@lucianoezequielrossi5931 5 лет назад
Vadym, soy un joven de Argentina, jamás le di importancia al cuerpo hasta que tuve problemas de postura tanto en espalda como cuello, mayormente deprimido y con tensión muscular general. No hace mucho descubrí tus vídeos. Quería agradecerte por ellos y por tu humildad. Es lo que estaba buscando, eres aliento de cambió y mejora. Gracias. Simplemente gracias!!! Desde Argentina, Luciano Ezequiel.
@sjeuckekkekc9900
@sjeuckekkekc9900 2 года назад
Bro como vas con los ejercicios?
@rebeldeconcausa8995
@rebeldeconcausa8995 5 лет назад
Yo tengo esos problemas, eh ido a quiroprácticos, masajes descontracturantes y nadie en mucho tiempo me dijo lo que vi en este video. Amazing!
@jonathangarcia9335
@jonathangarcia9335 5 лет назад
Luis Martinez van a por la pasta
@rebeldeconcausa8995
@rebeldeconcausa8995 5 лет назад
Jonathan Garcia lo se hermano!
@jasondelrio6085
@jasondelrio6085 5 лет назад
Recuerda siempre q los matasanos (doctores) algunos es un negocio mientras mas tiempo sigas con sus seciones mas dinero para ellos. Siempre hay alternativas animo.
@alexisserrano3093
@alexisserrano3093 5 лет назад
Yo tengo la espalda débil me canso de estar erguido , lo que necesito es fortalecer músculos
@grobafarm
@grobafarm 5 лет назад
@@alexisserrano3093 seguro q con ejercicios y constancia se nos quita eso y fortalecemos musculatura de espalda importnte para línea cervical
@coritaperezorozco4145
@coritaperezorozco4145 5 лет назад
Amo y admiro mucho a este hombre !!! Mi sueño es conocerlo aunque sean 2 minutos, he aprendido mucho de él!!
@knightmare2726
@knightmare2726 5 лет назад
Jaajja
@gerardojimenez3723
@gerardojimenez3723 5 лет назад
Turu Martinez jajajajajaja cmamo
@xZxKxNx
@xZxKxNx 4 года назад
2 minutos va a durar
@chrismendydragneel5712
@chrismendydragneel5712 4 года назад
@@turumartinez421😂😂😂😭😭te mamaste bro
@florenciachueke775
@florenciachueke775 4 года назад
@@xZxKxNx jaajaja
@preciodetienditadeabarrote8661
@preciodetienditadeabarrote8661 4 года назад
El ultimo en dar like tendra postura perfecta Editado guau nunca habia tenido tanton likes
@Sneider2mil4___
@Sneider2mil4___ 3 года назад
Patético
@dannielsinc.8849
@dannielsinc.8849 5 лет назад
Mi madre me dijo sea humilde y honesto ante todo! y las puertas se te abrirán ..! Vamos por 2 millones Muchas felicidades Brohh
@Broundwlix
@Broundwlix 3 года назад
@the best Depende de varios factores, como tu "capacidad".
@luigiferdinand
@luigiferdinand 3 года назад
Es una buena base
@Zcatto
@Zcatto 3 года назад
Que
@santiago04GS
@santiago04GS 3 года назад
llevo haciendo esto con mis rutinas hace mas de 6 meses y quiero decirle que SI FUNCIONA, animo muchachos que la postura es muy importante.
@juangz6523
@juangz6523 2 года назад
Santiago, tu que haces esta rutina después de entrenar o antes?
@santiago04GS
@santiago04GS 2 года назад
@@juangz6523 15 min después de entrenar.
@briansantiago3223
@briansantiago3223 8 месяцев назад
6 meses de arto duro trabajo wuao hermano, es un reto fantástico, debo hacerlo, lo voy a intentar
@juanfranciscodiazfonseca1936
@juanfranciscodiazfonseca1936 4 года назад
Jamás pensé poder mejorar físico, pero tan solo en esta cuarenta ya tengo cambios, nunca pude sentarme derecho a comer y ahora ya lo puedo hacer, incluso me siento más fuerte, gracias.
@davidquispeperez7739
@davidquispeperez7739 5 лет назад
lo eh estado buscando mucho y tu fuiste el unico que lo explico muy bien... Muchisimas gracias.
@yahirromerochavez2737
@yahirromerochavez2737 5 лет назад
*Eres el mejor en pocas palabras*
@diegosumatra8806
@diegosumatra8806 5 лет назад
Sos muy bueno Vadym te conocí hace pocos días y estoy adicto a tus videos. Muy buena calidad de trabajo y de persona. Te felicito, te agradezco, y te mando un fuerte abrazo desde Buenos Aires Argentina
@arielcuaretti7161
@arielcuaretti7161 5 лет назад
Muy disciplinado y detallado tu vídeo me gustó muchas gracias maestro.
@juliofonseca3902
@juliofonseca3902 4 года назад
Pasan los meses y tus videos siguen ayudando mucho... Te sigo desde hace poco ... Espero poder cambiar mi postura con estas recomendaciones... Saludos desde Cartagena
@jasonmurielalvarez1003
@jasonmurielalvarez1003 5 лет назад
Madre mia que buen video...... ya no me sorprende.... todos los que haces son buenos.......vamos Guerrero.........
@fernanfernandez3081
@fernanfernandez3081 5 лет назад
Nada mejor como ver un vídeo de vadym un domingo, para empezar un lunes de entrenamiento💪
@Vert0824
@Vert0824 4 года назад
1:00 soy yo pero sin estar mamadísimo
@elpatohg3076
@elpatohg3076 4 года назад
Yo solo la antervension pelvica xD
@juandavidc3966
@juandavidc3966 4 года назад
@@elpatohg3076 yo lo tengo todo xd... Pero no tan exagerado
@elpatohg3076
@elpatohg3076 4 года назад
@@juandavidc3966 chale moment
@x_aless3883
@x_aless3883 3 года назад
Jajajajaja x2
@stan4038
@stan4038 3 года назад
yo la neta no se q onda._.
@marianoalejandromoreschi4114
@marianoalejandromoreschi4114 5 лет назад
Me encanto este video,empece a ver tu contenido hace una semana y no imagine que tengas este tipo de material realizado con tanto conocimiento. El ''cuello de nerdo'' tambien se conoce como RECTIFICACION DE LORDOSIS CERVICAL y la anteversion pelvica o ''cola de pato'' se denomina HIPERLORDOSIS LUMBAR CON HORIZONTALIZACION SACRA. Muchas gracias por tus videos,sigue asi.
@marianoalejandromoreschi4114
@marianoalejandromoreschi4114 5 лет назад
Aun no vi todos tus videos,pero estaria bueno que realices uno indicando que ejercicios estan PROHIBIDOS para los que tenemos esta complicacion.
@blancaceciliaamezquitaaran4744
Vadym gracias, como siempre tan acertados tus comentarios y geniales los ejercicios. Molesto mucho a mi hijo menor para que mejore su postura. Desde que empezó a hacer ejercicio ha mejorado mucho y con estos consejos espero que supere definitivamente ese tema. 💪
@angelp5562
@angelp5562 5 лет назад
Buenísimo el vídeo y su exposición técnica!!! 👏👏 Gracias por otro aporte que nos será de gran ayuda!! 🙏🙏👊👊
@salsaklanoficialhd3344
@salsaklanoficialhd3344 5 лет назад
Tienes un nuevo suscriptor desde hoy !!! 🙋🏽‍♂️Bendiciones !!
@gely9717
@gely9717 5 лет назад
Explicas muy bien y das mucha opciones y mencionas los estiramientos good job gracias
@elbiioonce1916
@elbiioonce1916 5 лет назад
A qui trabajando y viendo el vídeo de el guerrero educado "vamos" que tenga excelente domingo campeón
@rolandofonseca6736
@rolandofonseca6736 5 лет назад
No se pero este hombre me ah ayudado a mi cambio físico buen video❤️
@hugohugosm
@hugohugosm 4 года назад
Muy bueno. Bien explicado sin mucho palabreo
@francodamianalmiron2737
@francodamianalmiron2737 5 лет назад
Que excelente video,primera vez que visito este canal y me maravilla la temática de los trabajos que realizas. Apunta a mi caso este vídeo en particular, así que a darle práctica a ese consejo y a corregir la postura! 👏
@andersongonzalez2451
@andersongonzalez2451 5 лет назад
Que buen video maestro que Dios te bendiga...
@aleeezito86
@aleeezito86 5 лет назад
Sos un genio amigo... Saludos...buen video... Sigue contribuyendo a la causa champ ✌
@edrom1000
@edrom1000 5 лет назад
el.mejor video, no solo para corregir la.postura, sino que se añade como complemento para realizar ciertos ejercicios correctos como squats, dead lift, pull ups
@ezeecabrera9148
@ezeecabrera9148 5 лет назад
Excelente video y muy bien explicado, se pondra en practica
@davidcabellos4072
@davidcabellos4072 5 лет назад
muchísimas gracias guerrero quería empezar hoy mismo con mi entrenamiento por que tengo sobre peso y algunos problemitas más, y que mejor manera de empezar que con un correcto calentamiento, ahora solo me falta un buen entrenamiento para principiante eres un grande man!
@isidroherrera4699
@isidroherrera4699 5 лет назад
Eres el mejor guerrero saludos y bendiciones 🙏
@nahuelnec507
@nahuelnec507 5 лет назад
Muy buen vídeo, tanto por la simplicidad con la que se explica, cómo también lo completo del contenido. Busqué vídeos sobre esta problemática, pero no había encontrado todavía uno donde estuviera explicado de tal forma. Gracias, me fue verdaderamente de gran ayuda.
@luisnoguera7689
@luisnoguera7689 5 лет назад
Adoro tus vídeos no hace falta ver mas de un par de minutos para dar me gusta, se nota que sabes lo que dices.
@aracelitziganemapamundi
@aracelitziganemapamundi 5 лет назад
Eres genial! Tienes una nueva seguidora desde hoy. Feliz 2019
@joelzavala1044
@joelzavala1044 5 лет назад
Muy buen video, siempre con buenos tips y consejos tanto para hacer ejercicios y rutinas como para mejorar uno mismo 👍🏽
@elaleX321
@elaleX321 5 лет назад
Estoy feliz que encontré este canal.
@MONITRON73
@MONITRON73 5 лет назад
Brutal!!! Excelente información!!! Hasta que alguien explica esas molestias en la espalda!!! Muchas gracias! 🙏🏼
@eclaretg
@eclaretg 5 лет назад
Excelente, hace tiempo que buscaba algo asi, excelente buff academy buen trabajo!!!
@julietac5412
@julietac5412 5 лет назад
Me encantan tus vídeos, como siempre bien explicados. 👏👏👏👏 💪💪
@igarciab07
@igarciab07 4 года назад
He hecho varios de los ejercicios de este canal y son verdaderamente funcionales.
@vvb887
@vvb887 5 лет назад
desde pequeña tengo problemas con la espalda por fin encuentro alguien que dedica tiempo para ayudar estos problemas, muchas gracias
@enriquevazquez3238
@enriquevazquez3238 5 лет назад
Este vídeo está esperando todo el tiempo gracias y sigue haci gracias como siempre bue material
@mariofonsi20
@mariofonsi20 5 лет назад
Henry Betancourt *Así
@eduardomedina7114
@eduardomedina7114 5 лет назад
Excelente explicación y muy buenas recomendaciones, de ahora en adelante mi meta será corregir mi postura y mantener una rutina de ejercicios regular👏
@musica2623
@musica2623 5 лет назад
Excelente vídeo, muchas gracias.
@alexisrojas4038
@alexisrojas4038 5 лет назад
llevo tres meses viendo videos, poniendolos en practica y me han funcionado.. muchas gracias
@mundodigitaldragonrojo6316
@mundodigitaldragonrojo6316 5 лет назад
Justo lo que esperaba gracias
@pedrovilla5044
@pedrovilla5044 5 лет назад
¡Muy buen vídeo! Voy a ser estudiante de fisioterapia y estos consejos son muy útiles para mi carrera👊👍
@jorgecamacholuna8818
@jorgecamacholuna8818 5 лет назад
Genial que compartas valiosa información en nuestro idioma.
@hugobracho3353
@hugobracho3353 5 лет назад
Excelente aporte, ya tienen un nuevo suscriptor y replicante de su información
@jeremmygonzalez1318
@jeremmygonzalez1318 5 лет назад
Amigo ese video me ayudo mucho ya se me quito 😖😣el dolor de cuello gracias soy tu fans 😅
@cuitlaH2O
@cuitlaH2O 5 лет назад
que buen video, y muchas felicidades por tu español soy un nuevo suscriptor no conocia tu canal, gracias por dar esta info, animo campeón
@edierbravo
@edierbravo 5 лет назад
Le agradezco mucho por compartir. Su experiencia gracias
@alloyivan12
@alloyivan12 3 года назад
Vadym muchas gracias por esos consejos! Excelente video! 👍
@ManuelFlores-qk3pu
@ManuelFlores-qk3pu 4 года назад
Tengo una postura y un físico malisimo, me volví adicto a este canal, espero poder corregir un poco la postura y el cuerpo hoy en día me parecen imposibles muchos de los ejecicios pero lo voy a intentar por salud, me encantan todos los videos, gracias por compartir todo. Saludos amigo
@jesusecheverria1947
@jesusecheverria1947 4 года назад
Ya han pasado dos meses , como vas?
@bryancardozo1882
@bryancardozo1882 4 года назад
4 como vas?
@renealexanderfernandez5949
@renealexanderfernandez5949 3 года назад
Verdad , como te fue ???
@ignaciosanchez5868
@ignaciosanchez5868 3 года назад
Fallecio
@princesa1309
@princesa1309 3 года назад
Estoy igual, conocí este canal hace varios meses y he notado cambios gané musculstura etc
@benjaminstrange7451
@benjaminstrange7451 5 лет назад
Seguire todos tus consejos al pie de la letra ;) eres grande amigo, algun dia lograre un físico como el tuyo.
@diegosanz9707
@diegosanz9707 5 лет назад
De lo mejorcito que hay en youtube
@rawdaproject
@rawdaproject 5 лет назад
Una explicación muy científica y didáctica, gracias!!! Motivas mucho a hacer las rutinas y preocuparnos por nuestra salud y postura.
@edmervaquero7648
@edmervaquero7648 5 лет назад
PRÓXIMO GUERRERO DESDE AHORA,,, SALUDOS PRIMER VÍDEO QUE VEO TUYO !¡!¡!¡
@santoescarlata
@santoescarlata 5 лет назад
3:27 Excelente consejo y lógico. Recuerdo que cuando iba al colegio me colgaba de la barra y sentía cómo se estiraba toda la espalda. Incluso a veces sentía el ruido de cómo se acomodaban las vértebras. Lo mismo cuando hacía tríceps y dejaba el cuerpo colgando. Muy buenos tus consejos, excelentes!
@elviajero6346
@elviajero6346 5 лет назад
Excelente vídeo....muy buena explicación y muy buenos ejercicio para corregir la postura. Y los resultados se notan... muchas gracias, espero sigas dando más ayudas.
@cesarvillarreal6453
@cesarvillarreal6453 5 лет назад
Gracias por esta enseñanza Vadym !! Este vídeo tiene mucha importancia para mí ...
@fernandoalbornoz2304
@fernandoalbornoz2304 5 лет назад
Muy bien video 💪 has un video de dominadas explosivas 😋😎
@alexandervaldebenitovaldeb4161
Vadym parece que sabes lo que tengo 😱 buen video Vadym 🇨🇱
@AimaTXwede
@AimaTXwede 5 лет назад
Esto era lo que buscaba y al fin lo encontré, lo empezaré hoy, gracias
@israelgarciapineda9565
@israelgarciapineda9565 4 года назад
Muchas gracias maestro.he aprendido mucho de ti
@ezequielacevedo2497
@ezequielacevedo2497 5 лет назад
Huy, muchísimas gracias Buff, siempre tuve mala postura y una columna rarísima jajaja Gracias por tanto rusito
@johanj.5438
@johanj.5438 5 лет назад
Buen video, muy bien explicado y claro jejej like.
@alexmen9179
@alexmen9179 5 лет назад
Buen vídeo y muy buena la exposición de los ejercicios me están ayudando demasiado
@soniaa.m.974
@soniaa.m.974 5 лет назад
Por fin alguien hace un vídeo sobre este tema bien completo...muchísimas gracias... espero conseguir resultados porque este problema es muy molesto...mucha gente dice "Sólo poner los hombros atrás" pero después de mucho tiempo con la mala postura al forzar los hombros atrás de repente pues se desequilibra la forma a la que has acostumbrado tu columna y eso provoca tensiones lumbares, dolores, etc... los realizaré y espero mejorar... graciassss☺
@azulitafigurasenlimpiapipa5827
Hola vadym buenos días 😀😀muchas gracias x los consejos 😊😊me encantan 😉😉
@rebeldeconcausa8995
@rebeldeconcausa8995 5 лет назад
canarito único y verdadero soy su secretario me dijo que te contestara ..buenos días!
@azulitafigurasenlimpiapipa5827
Luis Martinez 😅😅gracias secretario de vadym 👋👏👏
@potatodesal
@potatodesal 5 лет назад
Una pregunta si EL te violara... te dejarías violar o te resistirias?? XD... responde plis
@RAMIROXX
@RAMIROXX 5 лет назад
@@potatodesal que carajos
@ing.alanaranda1317
@ing.alanaranda1317 5 лет назад
Denoto que estás preparado y sabes mucho respecto al tema ! Te felicito por tus consejos y videos qué haces para todos nosotros ! Me han servido mucho ! Sigue así bro
@donitamosifdez9960
@donitamosifdez9960 5 лет назад
Gracias Couch!! En definitiva eres un crack! Está genial todo, muy completo, lo empezaré a aplicar, yo entrenaba mucho hace unos años, ahora regresaré a darle duro, pero me estoy educando, y esto me cayó de maravilla. Saludos.
@luisperezschrager9536
@luisperezschrager9536 5 лет назад
Excelente. Muy bien explicado. Gracias por el aporte
@ololopezgonzalez981
@ololopezgonzalez981 5 лет назад
Yo no ponía atención en como era mi postura.. caminaba normal por decirlo así. Despues ver otros videos sobre como tener buena postura empecé a ponerlo en práctica.. y un día una señora, compañera de trabajo me dijo. Oye, amí me gusta verte como caminas, caminas con una elegancia.. hay me di cuenta que sí funciona.. jejeje.. aún no tengo esa naturalidad, se me olvida, y cuando recuerdo pongo en práctica.. lo que quiero es tener la naturalidad de caminar con una buena postura. Saludos..
@gabrielsandoval7109
@gabrielsandoval7109 5 лет назад
Olo López Gonzalez A mi me dijeron altanero jajajajajajaja
@ololopezgonzalez981
@ololopezgonzalez981 5 лет назад
Gabriel sandoval.. jejeje.. será que tu abusas, para llamar la atención.. hay que ser lo más natural posible
@gabrielsandoval7109
@gabrielsandoval7109 5 лет назад
Olo López Gonzalez Entonces estas peor porque desde que te dijeron que caminas elegante lo que pretendes es estar en constante caminar "elegante" y no en un caminar normal y no, no exageraba caminando cómo si trajera unos melones en cada brazo sólo caminaba como siempre.
@ololopezgonzalez981
@ololopezgonzalez981 5 лет назад
No pretendo estar tdo el tiempo elegante. Sólo caminar de forma correcta y natural. Eso depende de como eres.. si eres creído o sea un patan que pretende llamar la atención obvio que pensarán eso de ti. Pero si eres una buena persona que le gusta estar siempre socializandose con los demas.. no pensaran que seas un patan..
@gabrielsandoval7109
@gabrielsandoval7109 5 лет назад
Olo López Gonzalez Sólo camino como siempre he caminando y sólo un patán empieza a hacer aseveraciones sin conocer a la gente y dando sus veredictos cómo acertados y tantito peor comienzan a insultar sin dar argumentos, la persona que me lo dijo fue a acusarme en el trabajo porque según ella no limpie un líquido que había tirado (al momento de ordenarne que lo hiciera) cuándo fui por un trapo que no tenía a la mano.
@Damianplay
@Damianplay 5 лет назад
Yo tengo la inclinación pélvica anterior, pero solo un poco, hare esto porque me lo recomiendas, buen video (:
@kelvinhuggins
@kelvinhuggins 5 лет назад
Demasiado bueno este canal. Aplausos.
@ronaldguerrero8316
@ronaldguerrero8316 5 лет назад
Hola me llame Ronald Guerrero desde costa rica quería felicitarlos x sus trabajos en lo personal me a ayudado muchísimo con mis malos abitos en la vida sigan hací saludos gracias
@MrSantiagoization
@MrSantiagoization 5 лет назад
Gracias guerrero, importantes aportes que ayudan a realizar los propósitos con metas de manera práctica, eficaz y eficiente.
@julioherrera7064
@julioherrera7064 5 лет назад
7:08 totalmente de acuerdo con el mensaje
@Dan-kf2vi
@Dan-kf2vi 4 года назад
Muchas Gracias Vadim he mejorado mucho Mi Postura haciendo estos ejercicios y fortaleciendo las zonas débiles de la espalda junto a los estiramientos en la tensión de los cuádriceps. Abrazos y Bendiciones Admiraciones Totales A BUFF ACADEMY ....
@rubiorubioalejandro8997
@rubiorubioalejandro8997 4 года назад
Gracias por todo lo compartido me ayudó muchísimo bendiciones
@maanuelhurtado7343
@maanuelhurtado7343 5 лет назад
Hola Vadym veo tus vídeos desde hace mucho, puedes hacer una explicación de como hacer la retracción escapular para hacer dominadas correctamente.
@elsamu95
@elsamu95 5 лет назад
Hola, muchas gracias por tus videos😊😊 Te quería preguntar qué piensas sobre los hacer un cheat meal una vez a la semana, sería bueno si pudieras dar tu opinión ☺
@Redlageraqp
@Redlageraqp 5 лет назад
Amigo, eres un capo, hasta ahora el mejor instructor que ha explicado el problema. Me cambiaste la vida ahora a entrenar según tus indicaciones MUCHAS GRACIAS CAMPEÓN!!
@gabrielflores9238
@gabrielflores9238 3 года назад
Muchisimas gracias por este video! llevo años con esos problemas y ha sido una maravilla poder encontrar esto!
@FoxGalactico
@FoxGalactico 5 лет назад
men gracias por estos ejercicios yo tengo un grado de escoliosis y pues eso tambien me ha ayudado a estar encorvado tambien siento que es desequilibrio muscular, espero que estos ejercicios me funcionen
@enriqueaviza6769
@enriqueaviza6769 5 лет назад
Muchas gracias buen hombre! Muy buena explicación, me sirvió mucho!!! 👌
@SMasH598
@SMasH598 5 лет назад
Que bien explicado esta tu Video, FELICIDADES
@ramsesrosado365
@ramsesrosado365 5 лет назад
Muy bueno y completísimo!! Genial, gracias guerrero!
@josemontalvo8757
@josemontalvo8757 5 лет назад
Buen vídeo bro 👍✌️
@isacasimov
@isacasimov 5 лет назад
Tengo 37 años, de joven he practicado judo y lucha olimpica, esta última a nivel competetivo, nunca nadie corrigió mi postura ahora me doy cuenta de los problemas que cargaba en la postura, gracias Vadyn!!, sigo entrenando y las lesiones de hombro han sido un problema pero ya lo vamos a mejorar!! pfpfpfpfppvuuuuamoooos!
@aaronjosuebailontorres3308
@aaronjosuebailontorres3308 2 года назад
Pero si entreno karate puedo mejorar mi postura?
@rafaellopezcastilla7092
@rafaellopezcastilla7092 5 лет назад
Gracias por el vídeo. Como siempre, estupendos consejos. ¡Ánimo y sigue enseñándonos!
@patriciomonardez2406
@patriciomonardez2406 5 лет назад
Muy buena exposición...Excelente....!!!! Ahora a practicarlo
@AlexNovas-be8fj
@AlexNovas-be8fj 3 года назад
Yo viendo un video de tener una buena postura mientras estoy sentado todo deforme
@byalanvm9135
@byalanvm9135 3 года назад
Literalmente 😂😂😂
@polderantus
@polderantus 3 года назад
Buena bro xD
@eltiemposeacaba
@eltiemposeacaba Год назад
Jajajajsa
@anamariaguzman8588
@anamariaguzman8588 5 лет назад
Muy buen video. Muy interesante. Siempre creí que los problemas de postura eran por netamente óseos. Ni se me había ocurrido que trabajando los musculos se podía corregir. Excelente. Vamos por mas likes
@rebeldeconcausa8995
@rebeldeconcausa8995 5 лет назад
Ana María Guzmán la verdad se rifo con estos consejos. De donde eres?
@anamariaguzman8588
@anamariaguzman8588 5 лет назад
Luis Martinez Hola soy de Bogota Colombia
@potatodesal
@potatodesal 5 лет назад
Una pregunta ....si el te violara te dejarías violar? O te resistirias XD.... responde ples
@juniorgenial2986
@juniorgenial2986 5 лет назад
@@potatodesal WTF!!!!
@marcuskaneve
@marcuskaneve 5 лет назад
Gracias por el aporte. Feliz dia
@pedro_pizarro
@pedro_pizarro 5 лет назад
Gracias maestro, ningún tema sin abordar en tu canal 👌🏼
Далее
Xotin urug’😂😂
00:30
Просмотров 275 тыс.
СЫВОРОТКА С ВБ
00:39
Просмотров 206 тыс.
TU BELLEZA DEPENDE DE TUS HÁBITOS, no de tus genes
13:40
What Happens if we do the same exercise every day?
7:22
Xotin urug’😂😂
00:30
Просмотров 275 тыс.