How to increase intensity in Calisthenics (Progressive Overload)

Подписаться 115 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

The Principle for Muscle Hypertrophy is Progressive Overloading, in which Intensity(weight) is a vital parameter. For Bodyweight Exercises/Calisthenics, we can use different variations and execution details to increase the intensity.
Short Clips ► / fitdevmo
Get Coaching from FITDEVMO Directly
Detail ► fitdevmo.com/c...
Follow FITDEVMO:
Subscribe ► bit.ly/2C0KHm8
Newsletter ► fitdevmo.com/c...
Website ► fitdevmo.com/
Facebook ► / fitdevmo
Instagram ► / fitdevmo
▼ Review this video in texts:
fitdevmo.com/e...
FITDEVMO is dedicated to provide free high quality videos and content to improve those who are willing to learn and practice.
#FITDEVMO #健身 #引體上升

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 90

@FITDEVMO 5 лет назад

► 支持頻道www.patreon.com/fitdevmo ► FITDEVMO私人訓練，詳情請閱： fitdevmo.com/coaching ► 精華重溫： instagram.com/fitdevmo/ ► 文章重溫： fitdevmo.com/fitness/%e5%be%92%e6%89%8b%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%a2%9e%e5%8a%a0%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bd%9c%e5%be%92%e6%89%8b%e8%83%bd%e7%b7%b4%e5%a3%af%e5%97%8e/ ► For English version, please visit: fitdevmo.com/en/fitness/how-to-increase-intensity-in-calisthenics-progressive-overload/

@SoloTheTraveller 5 лет назад

幾個月前睇你教引體條片，日日練由一下都唔得，到今日做到1set 7下，真係好想講聲 thank you! 而家目標10下希望兩個月內達成！

@FITDEVMO 5 лет назад

客氣了，是你自己努力得來的成果👍

@buddyrudy610 5 лет назад

雖然係增加強度方面，徒手健身比較難少少，但係非常有趣，唔會單調！

@FITDEVMO 5 лет назад

也是，部分動作看起來還蠻酷似的😂

@PeterPan-kj5sh 5 лет назад

很好的分享！徒手健身在增加強度方面是比上健身房能方便增加重量要困難些，希望能看到更多FITDEVMO分享更多徒手訓練技巧～

@FITDEVMO 5 лет назад

嗯嗯，徒手得需要更多動作變化的認識。

@LaiWaiz 5 лет назад

FITDEVMO你的影片真的很棒，我是個徒手健身者，很喜歡你的影片，支持你😉😉

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝支持和鼓勵~

@conormcgregor727 5 лет назад

支持支持希望會出多d同類影片！！

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝~

@sesppsfd3815 5 лет назад

背型好正，以你為目標！

@FITDEVMO 5 лет назад

客氣了，大家也努力！

@kammingseen6054 5 лет назад

最緊要睇自己目標，徒手健身嘅身形都幾好，想再好就負重會好啲，我係居企做健身，上身徒手，下身負重。

@FITDEVMO 5 лет назад

下身負重的確會比較好～

@hankzhiu7633 5 лет назад

好劲，希望多点分享你的健身知识和训练原理，谢谢哈

@FITDEVMO 5 лет назад

好的，會盡力而為。

@waiollie2249 5 лет назад

真係好利害！佩服！

@FITDEVMO 5 лет назад

客氣了。

@lindacheung8979 5 лет назад

恭喜你过三万喇👍👍👍

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝！！

@user-qx9ht5mv5q 5 лет назад

支持支持，谢谢分享！

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝～

@xijjd63 5 лет назад

手指引体上升，真男人的必备技能！

@FITDEVMO 5 лет назад

😅

@user-sf9eo9ty2k 5 лет назад

專業

@FITDEVMO 5 лет назад

Thanks.

@jasonthe995 5 лет назад

真系好厉害，男人就系要有甘噶背先型！

@FITDEVMO 5 лет назад

客氣了～

@W-0426 5 лет назад

已經分享

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝～

@user-ig5pg9ee1c 3 года назад

有心練嘅，環境唔會影響到你

@youtuber1719 4 года назад

背景咁似元州仔公園既

@user-popo0719 5 лет назад

讚

@FITDEVMO 5 лет назад

Thanks~

@hochan5284 5 лет назад

keep this mosion

@FITDEVMO 5 лет назад

👍

@Yunmiyunmi777 5 лет назад

不好意思我想請問菱形肌斜方肌有辦法透過單槓的方式訓練嗎

@FITDEVMO 5 лет назад

中、中斜方肌和菱形肌可以用單槓來練，單槓沉肩練習，可參考我之前影片 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sd3RGjAZEVo.html 進步後，你可以做進階一點的scapular pull up.

@Yunmiyunmi777 5 лет назад

@@FITDEVMO 好，我嘗試看看！期待新的視頻，太喜歡你的video了！

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝支持～

@HP-qc3cm 5 лет назад

遲來👍

@FITDEVMO 5 лет назад

Thanks bro

@user-popo0719 5 лет назад

👍

@chuik4376 5 лет назад

師兄有冇玩吊環？另外有無做其他負重訓練去彌補徒手健身既不足？（例如上胸，徒手健身好似比較難練,多數做declined push up）

@conormcgregor727 5 лет назад

Chui K 佢有去健身房彌補不足，另外之前佢有條影片講阻力帶，徙手健身黎講阻力帶係非常好彌補不足既工具，例如後膊呢d肌肉佢條片都有講你可以參考下 Ps上胸其實做下斜掌上壓已經可以訓練到，下斜掌上壓入面又可以分唔同動作例如闊手/鑽石掌上壓又或者加阻力帶

@goblinknife1465 5 лет назад

Chui K 上胸脚抬高的斜伏卧撑就行了

@FITDEVMO 5 лет назад

@@conormcgregor727 感謝幫忙回報。

@FITDEVMO 5 лет назад

沒有玩吊環(曾試玩過) ，吊環難度太高，未熟者，反而影響訓練成效。

@geshadimitrov2106 5 лет назад

Bro it will be amazing if you give english subs

@FITDEVMO 5 лет назад

Noted & Thanks～

@loma7919 4 года назад

宜家好有用🤪🤪🤤

@summerleung4841 5 лет назад

💙

@FITDEVMO 5 лет назад

Thanks

@chungbig3608 3 года назад

背腹肌

@tanTi-or6yx 5 лет назад

請問為什麼我每次拉完單桿，是手臂酸不是背部酸>"

@FITDEVMO 5 лет назад

因為手臂也真的是參與很多，而且背肌不是那麼容易感受（和啟動）。

@nearshek 5 лет назад

香港範馬刃牙

@FITDEVMO 5 лет назад

😅

@yushenlys 5 лет назад

引体向上做不到，能先做什么

@FITDEVMO 5 лет назад

斜身划船。以下影片後段有教：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3cwrqYMtYRk.html

@jellylcw 5 лет назад

首先要定義咩叫大隻先🤔Jeremy?sadik?kai?phili?

@FITDEVMO 5 лет назад

普通人定義的大隻，有明顯肌肉線條，而非從健美標準。

@jellylcw 5 лет назад

都係唔get點為之大隻，我睇jeremy佢地只有比例，同Arnold class 定men physique 。得big ramy 先真係大隻

@user-ls8ye4kb3t 5 лет назад

雖然背部練的很好看...但我比較想看正面XD

@FITDEVMO 5 лет назад

@Benjamin_wong2024 4 месяца назад

@416swd 5 лет назад

嘩🍠仔我衹想你背我做引體上升🤪🥰會好好玩😘

@FITDEVMO 5 лет назад

可能太重做不了一下xd

@416swd 5 лет назад

FITDEVMO 🍠我信你做到的，你有實力的，浪漫又刺激。🥰😘😘

@user-hx7xd3ff2k 5 лет назад

你有冇參加徒手健身

@FITDEVMO 5 лет назад

你指比賽？班？課程？(全部也沒有)

@ace8720 3 года назад

@@FITDEVMO 🤣🤣🤣

@user-hx7xd3ff2k 5 лет назад

比賽

@FITDEVMO 5 лет назад

沒有參加。

@user-ln5fm9js5b 5 лет назад

引體上升主要係練二頭肌定係三頭肌？？

@user-rd9bq1yr2j 5 лет назад

主要上背肌群, 次為二頭

@FITDEVMO 5 лет назад

感謝@Naowarat Sae Yia幫忙回答

@tsechinpang6165 5 лет назад

請問下師兄你幾高？

@FITDEVMO 5 лет назад

~1.67m.

@hinbasketball 5 лет назад

睇咁多次都係得背面, 好易令人誤會你係0喎......

@FITDEVMO 5 лет назад

請問兩者有什麼關係？

@918chakhei5 5 лет назад

想問問你體重係幾多？

@FITDEVMO 5 лет назад

~61-63kg

@sesppsfd3815 5 лет назад

@@FITDEVMO 介唔介意講埋身高

@FITDEVMO 5 лет назад

@@sesppsfd3815 ~167cm

@bobbyzhao9817 5 лет назад

确实是可以练壮但是壮的很有限

@FITDEVMO 5 лет назад

相信是可以很壯，厲害的人可以練到像FitnessFaqs的水平。

@vickycheung35 5 лет назад

👍🏻

@FITDEVMO 5 лет назад

Thanks Vic