Hula-hoop für Einsteiger ( 

Das freut mich! Weiter dran bleiben und viel Spaß 💐👍🏻🌞

Danke! Ich wünsche dir Viel Spaß mit deinem Reifen, probiere dich aus und dranbleiben! VIEle liebe Grüße!

Das freut mich sehr! Viel Spaß beim üben und schau dir gern die anderen Videos mal an. VLG

@@andreabischoff7662 Ja, mache ich. Leider klappt es noch nicht so gut, es sieht wirklich einfacher aus als es ist. Ich bleibe dran! Liebe Grüße aus Halle

Wenn du die Vorübungen im Video für Einsteiger machst, fühle dich in deine Rumpfmuskulatur ein, die sind zum „aufwecken „der Muskulatur oder melde dich bei meinem Newsletter an, ich habe auch viele andere Videos, wo ich diese Dinge bearbeite und auch Zoomtrainings, an denen du teilnehmen kannst und auch mit mir persönlich sprechen kannst. LG

Hallo Martina, wenn du absolute Anfängerin bist, solltest du einen Reifen mit größeren Durchmesser nehmen 100-105 cm je nach Körpergrösse, denn je kleiner der Reifen desto schnellere Bewegungen brauchst um ihn oben zu halten, das können die Muskeln noch nicht schaffen. Ich empfehle die Einsteigerreifen von Hulathehoop, sie haben eine Reifendicke von 2 cm. LG Andrea

@@andreabischoff7662 Vielen Dank, ich habe mir jetzt einen Reifen bestellt und freue mich schon sehr ,denn ich habe eeeeeendlich etwas gefunden , was mir Spaß macht . Mein 1. Reifen ist einer mit Noppen. Na ja....nicht so ganz mein Ding. umso mehr freue ich mich auf den Neuen. So und nun gehe ich mir weitere Videos von Dir anschauen. Ich habe dich nämlich erst ganz neu entdeckt.

Schau mal bei Www.hulathehoop.de und schau nach Einsteigerreifen mit 100-105 cm Durchmesser! Viel Spaß

Danke für die rasche Antwort! Sind die Dance-Reifen mit ca 300 g nicht zu leicht für Anfänger? Ich stelle mir vor, dass es schwierig ist, ihn am Körper zu spüren.

Sie sind zwar leicht, aber deine Bauchmuskulatur muss ja auch erstmal ausdauernd gefordert werden, da ist das Gewicht nicht oberste Priorität. Es wird klappen und spürbar sein, üben, üben, üben💪🏻🤗

Doch, ich nutze den Ausfallschritt auch in meinen anderen Videos, doch um Bauch und Beckenkoordination zu entwickeln, während der Reifen kreist, ist der parallele Stand erstmal leichter! In folgenden Videos kommen auch Dynamik und verschiedene Stabilisierende Beinstellungen vor, wichtig ist erst die Mitte finden und stabilisieren, dann können wir hinterher uns besser und gesünder Dynamisieren. Weiter viel Spaß! Andrea💐🤗

Versuche die Vorübungen zu machen und deine Bauchmuskulatur zu fühlen, mache Knie und Füsse weich und beweglich, versuche auch andere Gleichgewichtsübungenz B Balancieren, Einbeinstände mit Langen und festen Bauchmuskeln und versuche immer wieder kurz zu hoopen, es wird kommen. Viel Glück! LG Andrea

Schaffe es auch leider nicht...aber ich gebe nicht auf...

Liebe Antje, wichtig ist erstmal, dass du weisst, dass deine Muskeln dich überall hin bewegen können. Du musst „nur“ deine Core Muskulatur ( deine Mitte Bauch/ Rücken muskulatur) aktivieren.nach deiner Koordinationsfähigkeit, die sich mit wiederholtem Training verfeinert, wirst du alle Bewegungsrichtungen willentlich beeinflussen können und selbst merken, was du brauchst und wo deine Schwächen liegen. Du solltest alle Richtungen bewegen können ohne Schmerzen zu haben oder zu bekommen, dann sind deine Muskeln ausbalanciert. Übe immer erst was du gut kannst, dann versuche eine für dich schwerere Richtung, am Ende steht das kreisen im Becken mit Bauchspannung und In alle Richtungen gleich geschmeidig. Du kannst auch Bauchspannungen variieren, Beinbelastungen, Oberkörperspannungen usw. dafür musst du erst die Spannung in deiner Körpermitte kontrollieren können und mit möglichst wenig Bewegung den grösst möglichen Flow auf den Reifen bringen. Das ist Übungssache und auch die Trainer, die du im Netz findest ,haben ihre Eigenwahrnehmung und auch Defizite ( wie ich auch) nur so unter Kontrolle, wie sie es dir beschreiben.

Suche dir Videos heraus, die dir in deinem derzeitigen Trainingszustand helfen, wirst du besser kann man sich an die nächsten Stufen wagen. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und Erfolg VIEle liebe Grüße! Andrea

Danke! Ich versuche es beim nächsten Mal zu beachten! Viel Spaß beim hoopen! Viele liebe Grüße! Andrea