J'ai le dos naturellement cambré comme les danseurs classique et est légèrement asmathique mais ça m'a pas empêché d'être un monstre en sport et de faire partie des shampions.Maintenant comme il dit faut pas faire une Fixette sur ça morphologie et s'en servir a son avantage. A ce qu'il dit ca permet une grande liberté de mouvement et de repartir les charges musculaire de son corp c'est vrai que j'etait toujours était vif et agile ayant une taille approprié a mon poid sachant qu'en plus je suis tres musclé du dos pas vraiment souple et ressent constamment de la fatigue lombaire a cause de la cambrure mais bon faut s'étirer bouger s'entraîner tranpirer bien récupéré et tout ca méthodologiquement apprendre a se connaître être a l'écoute de son corp afin de pouvoir mieux se sentir dans son corp le sport ca peut que faire du bien si c'est bien fait.La gymnastique est je dirai est la base pour pouvoir se sentir mieu dans corp,porter son prpre poid,connaître sa morphologie etablir les exercices et étirements adéquate.
Merci! Très explicite! 👍😊. J'avais une question essentielle. Si j'ai une hyperlordose donc il faut renforcer ( Ischios/ abdos/fessiers) et étirer (psoas/quadriceps/lombaire ) alors ma question c'est: si les muscles à étirer sont trop tonique ( psoas/quadriceps/lombaire ) on n'a plus le droit de les renforcer au moin un minimum?
Video très claire et complète ! Je suis moi-même affecté d'une légère hyperlordose, je songeais à acheter un correcteur de posture, aurais tu un modèle/ une marque à me conseiller ?
Bonjour Jean :-) Non je n'ai pas de marque spécifique à te conseiller mais plutôt un article que j'ai écrit sur mon site. Il devrait également t'aider : preserversondos.fr/comment-redresser-son-dos/
Bonjour :-) La lordose c'est la cambrure naturelle que tout le monde a dans le bas du dos (c'est à dire le creux). L'hyperlordose correspond à une exagération de cette cambrure lombaire.
Bonjour :) vous trouverez des exercices efficaces pour relâcher et étirer les fléchisseurs de hanche dans la vidéo juste ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FcaS1rv7xnc.html Bon courage ;)
Jai un grand creu en bas du dos.. Et la position assise au bureau.. Et dans le vehicule n'arrange pas les chose.. Et la nuit.. Cest un calvaire.. Je sens mon dos ouvert.. Carrement.. Aucune position ne me soulage..
Effectivement, la première étape est déjà de consulter un professionnel de santé , ton médecin, un kinésithérapeute, un ostéopathe et ne pas attendre que les douleurs passent d'elles-même. Courage !
Bonjour :) Et bien dans un premier temps commencez par consulter un médecin, n'attendez pas que les douleurs s'empirent pour commencer à agir c'est la dernière chose à faire ;)
Merci bcp pour cette vidéo pertinente et simple de compréhension 🙏🏼 Je rajouterai des automassages sur les muscles hypers actifs ( flechisseurs de hanche etc...) en plus des étirements statiques. Dans les muscles hypers actifs , je grefferai le grand dorsal si vous me le permettez, qui peut être lui aussi , comme les erecteurs du rachis , contracté lors d'hyperlordose lombaire 👍🏼
