Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Göbek eritmek istiyorsanız ve ince belli olmak için egzersizler arıyorsanız hem yağ yakımınızı hızlandıracak hem de bel bölgenizi sıkılaştıracak bu bel inceltme antrenmanı tam size göre. Daha etkili sonuçlar için kanaldaki yağ yakımı videolarından da yapmayı unutmayın.
Zıplamadan yağ yakmak istiyorsanız serinin ikinci videosunu mutlaka deneyin: • Zıplamadan YAĞ YAK 2 |...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Egzersiz Listesi:
Alternate Knee Raise
Reach Down & Up (Sağ-Sol)
Side Reach
Torso Twist
Side Lean (Sağ-Sol)
Head & Feet Tap
Hands to Hips
Side Elbow to Knee (Sağ-Sol)
Half Squat & Twist
Walking Jack
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/TopFloor
Watch: • JPB - Top Floor [NCS R...
17 мар 2022
