Direnç bandı hediyeli program için hemen yazın: / evdefit
Alt karın sıkılaştırmak istiyorsanız bu ekipmansız alt karın antrenmanını mutlaka yapın. Ayakta alt karın egzersizlerinden oluşan bu karın antrenmanını birer gün arayla bir ay boyunca yapın. Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Syn Cole - Reflect [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/reflect Watch: ncs.lnk.to/reflectAT/youtube
28 сен 2023
