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Interview mit Britta Schumann | Richtig ernähren für gesundes Abnehmen, bei Arthrose und Osteoporose

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Viele von uns werden 50, 60+ immer müder, immer unkonzentrierter und wissen sich manchmal gar nicht mehr zu helfen, wie sie die unerwünschten Kilos wieder loswerden können. Denn haben wir mal die 50 oder 60 erreicht, verlangsamt sich unser Stoffwechsel und wir nehmen, obwohl wir so essen wie immer, trotzdem zu. Was zu Leistungsverlust, Antriebslosigkeit und dadurch manchmal auch zu weniger Selbstbewusstsein führen kann, um nur ein paar der unangenehme Folgen zu benennen.
Doch was können wir tun?
Wir wissen alle, dass Ernährung und Bewegung zentrale Rollen in unserem Leben spielen. Wenn wir uns richtig und vollwertig ernähren, sind wir fitter, schlanker , fühlen uns besser und meist auch gesünder, haben weniger Probleme mit Arthrose, Osteoporose, werden mental klarer und können uns wieder besser konzentrieren. Und all das wirkt sich positiv auf alle anderen Lebensbereiche aus.
In diesem Video verrät uns Britta Schumann (Ernährungsberaterin) ein paar Tipps und Tricks, wie wir mit dem Thema „gesunde Ernährung“ beziehungsweise mit der Riesenherausforderung, trotz Zeitmangel sich gut und vollwertig zu ernähren, besser umgehen können.
Markiere dir das Wochenende 9. und 10. März in deinem Kalender, dort bieten Britta und ich zusammen einen Workshop an, wo du mit mir tiefer in deine Yogapraxis einsteigen kannst und Britta verrät dir, wie du mit einer gesunden Ernährung dein Leben wirklich grundlegend zum Positiven verändern kannst.
Kontakt zu Britta Schumann:
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▶︎ Am 9.-10. März veranstalte ich mit Britta Schumann einen Workshop zum Thema Ernährung und halte selbst 4 Yoga-Einheiten.
Mehr Erfahren unter: www.angelikapa...
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▶︎ Dieses Jahr biete ich zwei Retreats an! Mehr Informationen dazu auf:
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Опубликовано:

15 фев 2024

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Комментарии : 30

@schmiddi5406 6 месяцев назад

Liebe Angelika, das war wieder einmal wer wunderbar wie du uns eine weitere sympathische Expertin vorgestellt hast. Ernährung ist natürlich ein Thema, das uns alle mehr oder weniger beschäftigt. Bei dir geht es halt über Yoga hinaus - die berühmte Pauwer Yoga Reise 😊 - Das Video ist sehr interessant und ich danke euch beiden sehr herzlich dafür 🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wir danken dir von Herzen für deinen tollen Kommentar. Yes meine berühmte Pauker Wohlfühlreise 😉Wir freuen uns sehr, dass dir das Interview gefallen hat. Wenn du Lust hast, gerne weiterempfehlen 🙏

@nicolen.9191 5 месяцев назад

Das war sehr informativ und ihr beide seid so sympathisch. Danke euch 😊

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Daas freut uns sehr, dass dieses Interview für dich informativ was und dass du uns sympathisch findest 😊🙏

@corneliapieper3452 6 месяцев назад

Liebe Britta und liebe Angelika, das war ein ganz interessantes Interview. Ihr kommt beide sehr kompetent und sympathisch rüber. Ich hoffe, dass ihr den Workshop noch mal zum späteren Zeitpunkt anbietet. Auf jeden Fall finde ich toll, daß ihr euch so gut versteht. Ihr seid ein tolles Team. Die Botschaft kommt rüber. LG Cornelia

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Cornelia, vielen dank für deine Komplimente 🙏Wir bieten ja zusammen im Juni ein Retreat an, vielleicht klappt es ja da. Das freut uns sehr, dass die Botschaft rüber kommt. Hab ein schönes Wochenende.

@user-nr8yg4lh6i 5 месяцев назад

Sehr interessant, schade das die Entfernung zu groß ist,um an euren retreat teilzunehmen, Ich werde eure Videos mit Spannung verfolgen. Mal wieder eine tolle Bereicherung für mich ! Liebe Grüße!

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Danke für dein tolles Feedback 🙏 Schade, dass du nicht zum Retreat kommen kannst, das wird bestimmt eine große Bereicherung für alle Beteiligten. Für 4 Tage lohnt es dich doch ein paar km auf sich zu nehmen 😉 Hab noch einen schönen Tag.😎

@annuschka5345 6 месяцев назад

Vielen herzlichen Dank für den interessanten Beitrag und für die Beantwortung meiner Frage bzgl Arthrose 😊. Danke 🙏🏻🫶

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wir danken dir für deine Impulsgebung und dein positives Feedback 🙏

@WiebkeWiedeck 6 месяцев назад

... Also ich mag mich auch mit flacherem/flachem Po. Ich finde es sehr wichtig, dass wir Frauen generell und ganz besonders, wenn wir älter werden, kein Bodyshaming betreiben. Es ist doch vor allem wichtig, gesund zu bleiben und sich nicht irgendwelchen "Jugendwahnnormen" zu unterwerfen.

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Auch da bin ich mit dir einig. Wir werden nicht so bleiben wie wir waren und ich bin auch deiner Meinung, dass wir Frauen, wenn wir älter werden, unseren Körper akzeptieren und lieben dürfen, mit all seinen Veränderungen. Und ja das allerwichtigste ist, dass wir gesund bleiben und uns nicht einem Jugendwahnsinn unterwerfen. Nichtsdestotrotz hat ein flacher Po vielleicht auch etwas mit Muskelabbau zu tun. Und da unsere Muskeln ja nicht nur dafür verantwortlich sind, dass wir uns von A nach B bewegen können, sondern zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit mit sich bringen und wie ein Jungbrunnen dem Altern entgegen wirken, finde ich es absolut wichtig, gerade wenn wir älter werden für einen gesunden Muskelaufbau zu sorgen, um bis ins hohe Alter fit bleiben zu können. Hier ein paar Beispiele, warum es sich lohnt seine Mucks zu trainieren: 1. eine gut trainierte Muskulatur hat positive Auswirkungen auf unsere Knochen, Bänder, Sehnen und Gelenke. 2. kräftige Muskeln sind eine perfekte Sturzprophylaxe, weil sie die Gelenke entlasten und die Knochen stärken. 3. durch das Training kurbeln wir unseren Stoffwechsel an, der im Laufe des Lebens ja auch ziemlich nachlässt. 4. Wenn wir unsere Muckis trainieren werden Botenstoffe, sog. Myokine ausgeschüttet, die Entzündungen entgegenwirken und unsere Immunabwehr stärken. Was meiner Meinung nach das allerwichtigste ist um den Alterungsprozess entgegenzuwirken 5. Und durch Krafttraining bekommen wir auch wieder mehr Energie. Warum? Weil durch das körperliche Training sich die Zahl der Mitochondrien erhöht . Das sind unsere Energiekraftwerke, die Energieträger die für die Energieversorgung verantwortlich sind. Wenn wir Muskeln verlieren, bzw. nur noch wenig Muskulatur haben, dann haben wir natürlich auch weniger Mitochondrien und somit weniger Energie zur Verfügung. Mitochondrien spielen eine ganz große Rolle, dass alle Prozesse im Körper sauber laufen. Also es lohnt sich 😉 Have a nice weekend 🧘‍♀🙏

@WiebkeWiedeck 6 месяцев назад

Vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. Als Psychologin kenne ich Mitochondrien und deren Bedeutung im Körper natürlich, da sie auch durch Anspannung und Stress beeinflusst werden und negative Einwirkungen auf das ganze Körpersytem entwickeln können. Zusätzlich werden sie durch bestimmte Hormonausschüttungen gesteuert. Sie spielen bei psychosomatischen Erkrankungen eine grosse Rolle. Ich denke, es geht vor allem um das Gleichgewicht, um Anerkennung der eigenen Möglichkeiten und auch um ein Stückweit Akzeptanz. Wie ich schon schrieb, finde ich "Bodyshaming" unangemessen und die Brücke dorthin ist sehr schmal. Wenn sich Frau die Brüste operieren lässt, weil sie sich damit besser fühlt und körperliche Beschwerden los wird - wunderbar. Wenn sie sich die Brüste operieren lässt, weil sie sich dem Jugendwahn unterwirft, würde ich das auf jeden Fall hinterfragen. Für mich besteht die Weisheit des Älterwerdens auch darin immer mehr zu erkennen, wann ich versuche, für andere richtig zu sein und wann ich etwas mitmache, weil das System oder das Schönheitsideal oder wer auch immer etwas von mir erwartet. 🙋🏼‍♀️ Herzliche Grüße und ein schönes Wochenende auch für dich. 🍃

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@WiebkeWiedeck Liebe Wiebke vielen Dank für deine ausführliche Antwort, das hast sehr schön beschrieben und genau darum geht es Gleichgewicht und Akzeptanz.

@beatehorsch1011 5 месяцев назад

Hallo ihr Lieben, ich bin ganz begeistert von euren Interview. Finden die Workshops auch noch an anderen Stellen statt, ich hätte echt Interesse aber Ulm ist mir für ein Wochenende einfach zu weit. Lg

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Das freut uns sehr, dass du von unserem Interview begeistert warst. Britta und ich bieten zusammen vom 16.06. bis zum 19.06.2024 ein Retreat in Balderschwang an. Da hast du die Möglichkeit mit mir tiefer in deine Yogapraxis ein zusteigen und Britta wird zwei Vorträge halten und ihr werdet genügend Zeit haben eure Fragen zu stellen. Also wenn du fernab des Alltags nach Entschleunigung suchst, dich wieder sammeln und finden möchtest, dann nimm dir Zeit für dich, denn das ist das beste Geschenk, das du dir selbst schenken kannst. Um einen Eindruck vom Hotel zu bekommen, findest du einen kleinen Einblick in dem Video Retreat 2023. Wir freuen uns auf dich.

@kochsclaudia8959 6 месяцев назад

Vielen Dank liebe Angelika und Britta ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wir danken dir 🙏❤

@user-be1ck3su8z 5 месяцев назад

@@AngelikaPauwVielen Dank liebe Angelika, liebe Britta für das Beantworten der Fragen. Ich wusste zum Beispiel nicht, dass Milch-Produkte nicht empfehlenswert bei Osteoporose ist. Ich bedanke ganz herzlich. Liebe Grüße Martina

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

@@user-be1ck3su8z Wir danken dir von Herzen für dein positives Feedback. Freut uns sehr, wenn es dir was gebracht hat. Hab noch einen schönen Abend.

@simonemerdanovic5683 6 месяцев назад

Nüsse, Saaten, Hülsenfrüchte...laßt eure Nahrung euer Heilmittel sein ...❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für dein ❤ Freut uns, wenn dir dieses Interview gefallen hat. Hab noch einen schönen Tag 😎

@astrid9629 6 месяцев назад

Da haben sich ja zwei wirklich gefunden. Danke an das Dreamteam bezüglich der Beantwortung meiner Frage. Ich habe für mich mitgenommen, dass ich einfach auch mit bestimmten Veränderungen meines Körpers leben lernen muss. Einen wirklichen Bauch habe ich nicht, eher eine frühstückstellergroße fettige Auflage (wie das klingt 😳) …. Aber da ich fast komplett gesund lebe und mich tipptopp ernähre, no Alkohol, no Carbs, kaum Zucker, wenig Fleisch, kein Weizen, nur wenig Öle, nur 3 Amarettini oder Vollkornkekse am Tag als Sünde, muss es das Alter sein. Und genau die damit verbundenen Veränderungen muss ich halt akzeptieren. Danke fürs Kopf Zurechtrücken und einen neuen Blick auf mich.

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Astrid, stimmt, wir haben uns auf Anhieb gut verstanden. Das freut uns sehr, wenn du für dich mitgenommen hast, dass du einfach mit bestimmten Veränderungen deines Körpers leben lernen musst. Das ist doch super, dass du schon so gesund lebst.Wichtig ist, dass dir das Ganze auch Spaß macht und ja mit ein paar Veränderungen werden wir wohl leben müssen 😉 und noch wichtiger ist sie zu akzeptieren. Hab ein wunderschönes Wochenende und enjoy your live. 😊😊😊

@astrid9629 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw Mein Wochenende ist bereits toll gestartet, mit einer Morgenroutine von Dir. Vielen Dank für einen unendlichen Quell der Freude. Liebe Grüße aus Hamburg…. Leider zu weit weg für Deinen Workshop … und ich gebe übernächstes Wochenende selber einen hier …das könnte Dir auch gefallen

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@astrid9629 Danke, dass du den Tag mit mir begonnen hast. Danke für deine Treue. Ja, da hast du Recht Hamburg - Ulm ist ne gute Strecke. Obwohl es kommen Teilnehmer von Düsseldorf, München, etc. Was gibst du denn für einen Workshop, würde mir sicher gefallen 😉

@prema3075 6 месяцев назад

Ich lebe vegan und fände es interessant, wenn dieses Thema auch mal mehr beachtet würde. Die Milch ist da ein wunderbares Beispiel, dass tierische Nahrungsmittel nicht automatisch gesund sind, weil noch zuwenig Umdenken stattgefunden hat. Hier sind auch Themen wie Ethik und verunreinigte Nahrung mit einzubeziehen. Oder?

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für dein ausführliches Feedback. Britta ist ja bereits auf die Milch eingegangen und sie wollte auch auf die Fragen, wie Abnehmen, Arthrose und Osteoporose eingehen. Mehr Zeit um ausführlicher auf alle Frage einzugehen, wird sie sicherlich bei unserem Workshop oder Retreat haben. Vielleicht hast du ja Zeit zu kommen, wir würden uns sehr freuen dich persönlich kennenzulernen. Dass noch zu wenig Umdenken stattgefunden hat, da sind wir ganz bei. Hab einen guten Start ins Wochenende.

@WiebkeWiedeck 6 месяцев назад

Das finde ich auch einen wichtigen Aspekt. Wie ist es möglich, Eiweiss entsprechend auszugleichen um nicht nur die ethischen, sondern auch die Themen, die Umwelt und Klimaschutz betreffen, in unserer gesunden Ernährung abzudecken? Die Ernährung, die heute "Standard" ist, ist mit der größte Klimakiller weltweit. Hinzu kommen die ethischen Aspekte, die auch mich Vegetarierin haben werden lassen...( Vegan schaffe ich noch nicht ganz)... Ein sehr wichtiges und spannendes Thema.

@brittaschumann7522 6 месяцев назад

Hallo Wiebke, ja da gebe ich dir Recht dass man sehr gut abwägen sollte, wieviel und welches Eiweiß man isst. Hier gilt es aber auch, individuelle Verträglichkeiten abzuwägen, welches für den Chat zu umfangreich ist, was wir aber gerne in Zukunft noch näher thematisieren können 😊