5 dakikada alt karın antrenmanı! Alt karın kası en zor kendini gösterem kas grubundan biri... Sağlam bir diyetin yanında, bu bölgeyi hedefleyen egzersizleri düzenli yaparsanız o zaman işin rengi değişmeye başlar!! Bu videoda 7 alt karın egzersiziyle yine alevli bir antrenman yapıyoruz. Egzersizleri uygularken kulağınız ve gözünüz ben de olsun, terlemeye hazır olun! Kanalıma abone olmayı ve videoyla ilgili sorularınızı videonun altına yazmayı da unutmayın. Öperiiiiiim 😘🙋🏻♀
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
5 Dakikada Alt Karın Antrenmanı:
1-Single Leg Drop Scissors (1 dk)
2-Rainbow (1 dk)
3-Flutter Kicks (1 dk)
4-V sit (30 sn)
5-Leg Hold (30 sn)
6-Reverse Leg Lift (30 sn)
7-Cross Mountain Climber (30 sn)
*Seviyenize göre saniyeleri ve hareketleri değiştirebilirsiniz.
Diğer videolarım için:
Sizden Gelen Soruları Cevaplıyorum P1: • Sizden Gelen Soruları ...
Sizden Gelen Soruları Cevaplıyorum P2: • Sizden Gelen Soruları ...
15 Dakikada Karın Kası: • 15 Dakikada Karın Kası...
Yeni Başlayanlar için Karın Egzersizleri: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Instagram: / tugce_alpay
7 сен 2019
