Zdravim, první video co jsem od Tebe viděl, jsi neuvěřitelnej sympaťák a je vidět, že víš o čem mluvíš a hlavně, že Tě to baví. Házím odběr a těším se na další videa. Díky.
Bod číslo 5 mě úplně překvapil a tím vyřešil moje přemýšlení, zda je někde chyba, teď vím, že už není :-) ps: instrumental v pozadí: Chris Brown ft. Future & Young Thug - High End
Tuky sú koniec koncov veľmi dobré a nemusíte sa ich báť, pomáhajú spustiť niektoré metabolické procesy, ktoré podporujú spaľovanie tukov v tele. Keď trénujem MMA, často mám obdobia na zvyšovanie hmotnosti a musím veľmi rýchlo schudnúť a je hlúpe obmedziť svoje jedlo, len pravidelnosť ma donúti veľa jesť a stále schudnúť ale cvičenia sú veľmi intenzívne
Trénink na lačno, se podle poslednich studii neukazuje, jako lepší varianta, jak spálit tuky. Tělo má méně energie, takže pracuje na menší výkon. Takže to není bůhvíjak efektivní se po ránu trápit tréninkem na lačno. Ano, po delší době se zlepší metabolismus tuků, ale musí se tomu přizpůsobit i strava.
Margaret Tatarova Co má s artikulaci? To chce neseděl na prdeli a vycestovat.,aby jsi pochopila, že artikulace je o kraji-každý kraj to má jinak. Asi budeš z okolí Prahy, že s tím máš problém.
je mi 15 meřím asi 189cm a vážím 95kilo a strašně mě to štve :D bohužel když se rozhodnu zhubnout,tak stejně po 3 dnech skončím a dám si tiramisu od babičky.... jsem podelanej srab jít třeba do fitka, protože mam zvětšený stres tak že jsem podělanej prezentovat před 5i lidma project z dějepisu,a bojim se toho že se mi bude rodina smát a takových blbostí,proto se chci zeptat jestli mužu nějak zhubnout tady hezky doma v pokojíčku :D všude vidim jenom cviky za six pack a nikde jak zhubnout six špek
Jsem student a nemám moc času chodit do posilovny a jediné co můžu dělat je cvičit doma na nějakých 10 minut. Jsem začátečník a před asi 3 měsíci jsem udělal první klik,proto můžeš zjistit jak špatně na tom jsem. A právě proto se chci zeptat jestli stačí,když budu do posilovny chodit 2x týdně(jestli si to teda dokážu nějak uspořádat) chodit ráno tak 3x týdně běhat. Předem díky za odpověď.
sundala bych brýle, je to trochu divný, když natáčíš, že Ti není vidět do očí, jako by ses schovával. :) jinak to máš pěkně promyšlený, je Ti rozumět, a má to hlavu a patu. At´se ti daří.
Je mi 14 ( bude mu v únoru 15 ) let. Měl bych užívat protein když , Chci schodit? Dělám kliky , přitahy na tyči , dřepy , + 2 cviky na břicho. Pomůže mi protein?
Vedel by mi niekto poradiť pomer makroživín v jedálničku z celkového príjmu 2434kcal (chudnem,+-500kcal kalorický deficit - 2434) ? Viem, že mal by som zostať na jednotnom pomere bielkovín približne 25-30% z celkového príjmu čo je 152g-187g a že vraj ostatné pomery makroživín záležia od pocitu,výsledkoch jednotlivého človeka ... I tak by som chcel ak by mi niekto vedel poradiť či preferovať viacej sacharidy alebo tuky ... Počul som o odporúčaniach 45% z celkového príjmu sacharidy čo je 273g a tuky 25-30% čo je 67g-81g.
Ahoj Kubo. Mám dotaz, při pití vody mám vždy pocit jako bych měl pořád žízeň. Nebo kdyby mi mohl kdokoli poradit budu rád, furt piju jen minerálky nebo vodu se šťávou, jde o návyk cukru v pití nebo o co jde? Děkuji moc všem. :))
LeanRupp Zkus si sednout, protože když piješ ve stoje, tak jen ta voda protéká tebou, když si sedneš, hodně sladký nápoje omez, a když budeš pít tak si sedni ;)
Nechci hejtit ale já jako nováček nevím co jsou to mrtví tahy atd. takže bych byl rád kdyby jsi to v tom videu aspoň trošku vysvětlil protože jsem z toho zozuměl polovině. Ale jinak super :)
Ale chtela bych zhubnout v poctate delam presne to co ty rikas ale porad mam stejne uz to bude 5 mesicu a nejsem ani hubenejsi ani mensi vaha spiz se vic zvetsuju a stejna vaha ale doktorka rekla ze je to porad tuk
Lepší je vědět kolik +- denně sníš. Dám příklad 2500 kcal, ale už nějak cvičíš a víš, že za den spálíš 2500Kcal.. tím se nějak udržuješ. A když chceš hubnout, apod. Tak než přidávat trénink, ať víc spálíš.. tak sniž jídlo na 2000 kcal. Když přijmeš 3000 a vydáš 3000, tak seš furt na 0.. a ty potřebuješ vydat víc, než přijmeš, aby si shodil.
chtěl bych vědět jaký je rozdíl mezí tím když budunjíst stejné jídla ,ale 1x to rozdělím ,že budu jíst 5x denně (stejný počet kalorií) a pak že to rozdělím do 2 jídel..
Pane,co takhle víc číst aby jsi měl větší slovní zásobu?Slovíčko "PROSTĚ"jsi během videa zopakoval asi 50x a dál by chtělo zapracovat na artikulaci.Máš svaly,určitě ti to sluší , alespon podle tebe ale když natáčíš video tak drmolíš,není ti rozumět a vsunout anglické slovíčka hned na úvod?????WOW,to je děs.čeština je tak krásná a ty jsi jí vzal hned pod krkem.
Parafrázujem: "Najdôležitejšie je mať nižší príjem ako výdaj, vtedy chudnete" ale zároveň "kardio na lačno je najúčinnejšie pretože nemáte v sebe jedlo a spaľujete čisto tie tuky" trošku chaos v myšlienkach nemyslíte ? podľa tejto pseudo teórie by stačilo dostatočné kardio nalačno na chudnutie bez ohľadu na jemne vyšší príjem kalórií, pretože ak si dám nalačno dostatok kardia schudnem aj dostatok tukov na daný deň presne tak to vyznie keď budeš robiť kardio nalačno, chudneš tuky, to odoznelo vo videu a je to hlúposť skutočnosť je však taká že kardio zvyšuje denný výdaj energie bez ohľadu na to či ho robíš nalačno alebo nie
Matyáš Svoboda se podivej kam to dotahl..ve sve oblasti jeden z top v čr, o tobe jsem nikdy nikde neslysel a myslim ze vetsina lidi taky ne 😄 kdyz se prve zamyslis nad sebou a az pote na ostatni tak ti bude lepe :)