Jakie źródło białka najlepsze !!!!!!!!!!!! 

Takie właśnie powinny być filmy od Ciebie, Robert! A nie jakieś kurwa kabareti!

Przez tyle lat co On ćwiczy i ma kontakt z różnymi suplementami na przyrost masy czyli np.białko to na prawdę warto posłuchać bo na prawdę się zna na rzeczy. Bo kto jak nie on powie jak faktycznie zacząć dobre odżywianie aby były rezultaty .DZIĘKI Robert

Bardzo dobry film dziku ! Rób takich wiecej !

Robert mega pozytywnie!

Robert a co powiesz o diecie dla biednych np. Wątróbka Żołądki Móżdzek Serkuszka Nerki Oraz produkty takie jak np: Mleko (prosto od krowy) Chudy twaróg Czy inne dobre i tanie produkty mleczne

super film Panie Robercie. Wiecej ! Pozdrawiam.

2:01 Pytanie które zadaje sobie każdy kulturystyka xD

Porządny film. Czekam na więcej! :D

2:05 haha gdzie moje jajka 😂 na cyklu mu znikły 😂

robert mówisz bardzo dobrze po polsku. lepiej niż niejeden polak.

Konkretnie informacje z Twojej strony. Bomba!

Jak dla mnie świetny film, szczególnie dla tych co zaczynają pracę nad swoim ciałem. Ja trzymam kciuki by masa rosła i podobnego typu filmy byś zamieszczał !!

A jaką opinie masz na temat jedzenia tatara? Co do ryb to powinniśmy unikać bałtyckich ryb w wyższym łańcuchu pokarmowym jak dorsz czy belona czy flądra,co do łososia to jeść tylko dzikiego.Polecam film o rybach ile zawierają trucizny metali ciężkich jak nasze bałtyckie

Śmieszny jest ten chłop, bardzo pozytywny. Tak trzymaj Robert

Niech moc będzie z Tobą! Szacun & pozdro!

Interesujący materiał Robert ! :) Swoją drogą bardzo dobrze zacząłeś mówić po polsku, aż przyjemnie się tego słucha :) Pozdrówki ! :)

bardzo cię lubie fajnie że robisz to co robisz pozdrawiam z Polski

Jak dl amnie najlepszy specjalista idealnie omawia i tłumaczy to co potrzebuje nie mądrzy się a wie wszytko .

No i to co potrzebowałem dobry filmik Robert i oby tak dalej. Nie ma Lipy! Pozdrawiam

gospodarska siła najlepsza nie przestrzegasz bardzo diety a siłownie zastępuje fizyczna robota w polu i na gospodarce💪

Robert twoje poczucie humoru jest większe niż bicek, za to Cię lubimy

Super film Panie Robercie! Dzięki za WIEDZĘ!💪👊👍

Zajebiscie Robert !!! Pozdro!!!

uwielbiam go :) zdrowia życzę Robert...

Uwielbiam jego poczucie humoru :) Swietny material Koksu :D

No. I tak trzymaj! Pompa jest?

fajny material.gratulacje Robert

Robert, masz rację co do żółtka jajek.

No i takiego Pana lubię! Pozdrawiam

Naprawdę bardzo dobry film, brawo !!

Robert masz syndrom małego bicepsu - objawia się to tym że masz cały czas zgięte ręce aby zwiększyć objętość ramion, tak jak byś nie był świadomy ich rozmiarów, bardzo często spotykane wśród ludzi chodzących na siłownie bez względu na rozmiary, Tobie też prawdopodobnie został ten nawyk z wcześniejszych lat treningu kiedy łapy rosły a chciało by się więcej

Świetny kawał informacji Panie Robercie. Muszę kilka spraw pozmieniać...kurczak...kurczak...kurczak :P Ja od siebie proponuję zmienić ledy w kuchni, światło strasznie lata (widać efekt strobo na filmiku). To mega szkodzi na oczy:/ (od 11lat handluje oswietleniem). Pozdrawiam i dziekuje za cenne rady:)

chłop świeci w nocy jak lampion, bynajmniej nie od białka..

Super filmik , prwadziwy gosc a nie teoretyk wygadany ....... Pozdro

ROBERT JESTEŚ MEGA CUDOWNY ❤️❤️❤️ PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE ❤️🥰

Dokładnie białko to podstawa podstaw każdej diety, do wzrostu stosuję białka różnego rodzaju ale zasadniczo jajka, kura lub wieprzowina i rybka(u mnie). Redukcja Dużo nabiału serki wiejskie, biały ser, kurczak. Co ciekawe 70% mojego jedzenia to witaminy :D Trzy posiłki są zbilansowane, reszta białko + dodatki. Świetna sprawa :) Robert kiedy będziesz w Chicago ? :)

Drodzy moi wybór należy do was .... być fitness i mieć śliczna dziewczynę czy w bicepsie 60cm i rękodzieło ?????

Super gość!

Zajebiście Robert dziku :)

No dobra przedstawiłeś już wszystkie te posiłki no okej ale zabrakło mi tam jednej rzeczy Robercie 💉.Pozdro

Ty nie pitol o diecie , na wstępie mów ile towaru wbijasz a potem mów o diecie. Ludzie wtedy będą wiedzieć po czym tak NAPRAWDĘ się rośnie

Jesteś moim WZOREM!!! ;)

"najwazniejsza jest dieta bogata w białka" chyba chciałes powiedziec ze dieta bogata w sterydy m.in.testosteron na samych cwiczeniach i jedzeniu takiej masy nie zbudowałes

Hmm gdzie moje jajka. A tu mam jajka

Łosoś norweski z chodowli,najbardziej skażone mięso.

Robercik dobrze i fajnie gadasz. Ręką jak u terminatora. Świetnie wyglądasz. Pozdro

robert wszystko git dzieki pozdro

Jesteś najlepszy mistrzu :P

Dobrze mówi białko najważniejsze

na kfd jakiś gość pracuje w labie (inna branża) zrobił sobie pewne porównania składu rzeczywistego różnych białek nie będę podawać marek ale np. PL czy w ogóle UE białka wypadały znacznie lepiej niż z USA czy Australia. Mniejsze odchyły i niskiej wartości wypełniacze. W topowych niektórych markach z USA składa skakał 30% i więcej... nieźle

Dzien Dobry Jestem niskiego wzrostu, i nie mam takich lapek jak na filmie. Umiem sie podrapac za uchem i nie mam problemow zeby sciagnac koszulke. Obawiam sie ze Aktor przesadzil z muskulatura. Film jest ciekawy, Aktor jest dla mnie jak syn, roznica wieku. Pozdrawiam silowo.

Robert ty jesteś taki pozytywny że kurwa nie moge ;D

Robert jest prezesem normalnie :-)

Robert Ty dzikuu! :D

Przydatne dzieki

kuwa chłopie ty masz łapę jak moja noga :P haha haaa japierdole... od dzisiaj zaczynam procedurę intensywnego przyrostu masy mięśniowej :D oczywiście będę się wspierał twoimi dobrymi radami

fajny film sama prawda o diecie

To jest fajne jak te koksy mówią o zdrowym trybie życia, a utuczył się tak na mięsie i jajkach taa a ile ''towaru''w siebie wpompował tego już nie powie.

Akurat pierś z kurczaka zawiera pełnowartościowe białko, czyli ma wszystkie egzogenne aminokwasy (organizm nie wytwarza ich, dlatego muszą być dostarczane z pokarmu), wiec zjedzenie takiego kawału miecha z ryżem będzie na pewno lepsze niż jakiekolwiek sumplementowe białko...

litwin mieszkajacy w usa a jak dobrze mowi po polsku. super film.

Fajne byłoby podsumowanie na koniec.. tak dla utrwalenia wiedzy :). PS: A mielone się nadają? :>

Najlepsze Pl kurczaki. Ha ha Robert po prostu żyje na fermie kur i je to co one bo w 3 msc warzą już po 3 kg a zadyszkę ma od szczepionek na ptasią grypę. Ćwiczę 3 lata mam 41,5 w łapie i więcej nie idzie ostatnio wycisnolem na klatę 140 kg może tylko 3 razy ale 120 robię 3 serie po 10 razy jem zdrowo żona wegetarianka ale ja muszę mieć tam kawałek mięsa obok. od 7 lat mam tą samą wagę 83 kg przy 178 cm wzrostu. Kiedyś jadłem 5 razy dzienie dziś mam 40 lat i już tyle mi się już nie chce jeść organizm nie potrzebuje a opychać się żeby się odbijało to co to za przyjemność. Mam 3 dzieci to tez zajmuje mnóstwo czasu i loda się zje chipsy i czekoladę raz się żyje i nie można z siebie zrobić niewolnika samego siebie. Ćwiczę dla siebie nie jestem duży No może trochę większy niż przeciętny facet koszule leżą dobrze na mnie a nie wiszą. Kobiety zrzerają mnie wzrokiem i te młode jak i te po 50. Wiec dobra rada wszystko dla ludzi nie kujcie się. W moich oczach Robert wyglada jak stuningowany maluch a wy macie wyglądać jak maseratii którego nie trzeba tuningować. No chyba ze nie chcecie mieć rodziny dzieci ani nie chcecie poznać swoich wnuków. Jak się po ogląda yt to ci najwięksi góra 50 i są na drugiej stronie. Czy warto ?

ja tam lubię tego gościa,bo jest sympatyczny

Ok burneika burneika

Gość ma objawy niewydolności układu krwionośnego i oddechowego. Długo tak nie pociągnie.

mase to on ma szkoda ze dociąć nigdy nie umiał solidnie i dlatego ciezko mu bylo walczyc o złoto... ale za ta mase to szacun!

Witaj Koksu nsrobiłeś takiego apetytu że mam już ochotę na trening a. Później coś na ruszt

kiedyś o suplementach Roberta myślałem że lipa i przereklamowane ale będąc na bodypower Expo miałem okazję gadać z Robertem i kupiłem Hgh Monster i Muscle Var i muszę powiedzieć że nie ma lipy teraz zaczynam drugi cykl 12tyg z tego bo naprawdę warto. Pozdro

bardzo dobrze gada tylko na polskie warunki to przewalona sprawa z tymi cenami a zarobkami za takie jedzenie niestety ale warto walczyć silaaa i mooc z wami pozdrooo

To ładnie cenowo na miecha wychodzi na tym XD

Panie robercie a bez miesa efektow nie bedzie? Bo trenuje 12 lat i ciezko bez miesa zastanawiam sie nad szybkim tesciem polecisz cos?

Oo 🤔 to będzie dobry obiadek

dzięki ziom

No i takie filmy rozumiem

Super

Wątroba az prosi sie o regeneracje,przebiałkowanie.bicek w gore wątrobicho w dół,poza tym koksiu fajny gozdal jestest.pzdr

Polecam na 1,25 speed

Robert, najważniejsze dla ciebie "białko", to ty chyba wstrzykujesz, co nie?

Już może starczy tej masy? Łapa jak moje udo nie wygląda tak dobrze jak nieco węższa bo proporcje długości do srednicy 1:1 to już jest mocno zaburzona proporcja... :P

Robert, kiedys dawno temu na radio koksu mowiliscie z Michalem ze nie jestescie fanami matrixow :)

zajebiscie robert . bialko tez konkretne na bank kupie

Super arms!

KUPUJCIE GIMBUSY SUPLE I WYRACIE WĄTROBE BO MÓZGU RACZEJ NIKT NIE POSIADA CO TE JEGO PROHORMONY KUPUJE-)

Oglądałem się z wypiekami się. ALe BIcki.

A jak wygląda jedzenie surowego łososia? Czy ma takie same działanie jak upieczony?

Koksu, oddal kamerę, bo na pół ekranu jesteś :D

Lososik przed snem, czyli jak to mawia Koksu "na glodnego sie nie spi" :D

już wiem czemu jestem chudy a jak KG nabijam to tylko brzuch rośnie xD muszę częściej jeść tylko że weź jedz w pracy :D

Jasne, bo się od wpieprzania steków i suplementów tak urośnie... Oni wszyscy szprycują się takimi dawkami sterydów i tych innych gówien, że to generalnie głowa mała, a o białku będzie gadał... :D

Jakiego mixera używasz ?

Dziwnie jak Robert mówi tak na poważnie :D

łosoś niestety jest drogi więc niewiem czy to warto brać do trengu

Robert jak uważasz mam 15lat i chodzę na siłownię, powinienem brać białko czy coś innego?

Panie Robercie mam astme i przez leki grubszy jestem pomógł by mi pan zrobic miensnie?? z Lublina jestem

Chętnie posłuchałbym co myślisz o metodzie IF

Sub poleciał :P

czy mozna brac bialko i spalacz jednoczesnie ?

ale jestes wariat hahahah pozytywny pozdro

O pieczonego kurczaka sobie kupilem, tam lydke wszystko opierdolilem, wiesz super masa bedzie HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA :D

Filmik zajebisty.. Szkoda ze ostatnio wiecej pierdol niz informacji tak jak na przyklad tutaj