Je teste le régime THONON et le résultat est INCROYABLE !  

Un grand merci pour le respect de la langue française, diction, rythme, syntaxe... ce qui devient trop rare en ligne chez les moins de 30ans, de plus la vidéo est sympa

Je ne suis pas médecin mais par expérience j'ai juste suprimé l'alcool, les amuses bouches qui vont avec (caouettes etc...) reduit le sucre (juste 1 le matin dans mon café ... je suis un gros buveur de café imaginé le nb de sucres dans la journée sinon) , j'ai réduit les qtés ... mais déjà le sucre bien controler qu'on boit nos 1.5l ou 2 d'eau ....(aucune boisson gazeuse et surtout pas de coca etc) ... un peu d'activité physique ... abandonner les ascenseur etc ... ajoutez si vous le pouvez marche ou autre activité physique (mais faut surtout pas qu'elle soit contraignante sinon la motivation baissera) ... bref déjà avec ça ... vous etes sure de perdre quelques kilos ! Pratiquez le jeune 1 a 2 fois dans la semaine. Il faut qu'a long terme vous consommiez mieux et que la part de sucre soit vraiement tres tres reduite chaque jours car comme on le sait il y a du sucre partout dans notre alimentation surtout si vous consommez (des plats cuisinés ou des produits transformés) ! Du coup (et chose qui est acquise chaque fois que je fais mes courses...c'est que depuis des années je lis les etiquettes afin de manger le moins de saloperies ... Par exemple fuyez tous les produits qui comportent des E.... avec leur numéro ! allez au rayon gateau .... et lisez ce qu'il y a dans la composition de certains gateaux pourtant Fuyez les boulangers patissiers qui ont un choix éééénorme ! tout n'est qu'a base de poudre industrielles et a base d'eau, meme leur viennoiseries le sont aussi. La baguette tradition est la seule qui est vraiement faite par le boulanger ... les autres baguettes et pains spéciaux se sont déjà des farines toutes pretes ou il y a plus que de l'eau a ajouter et à petrir ...(ou pire certains commandent des patons surgelés) ! Vous vous rendez compte qu'a certains endroits en France le pain est parfois meilleur dans certaines grandes surfaces que les boulangeries elles même. (certaines villes n'ont plus que des points chaud ... des terminaux de cuisson ou ils cuisent des patons surgelés) ! Si dans vos relations vous connaissez quelqun qui travaille dans une boulangerie et dont vous savez que tout est fait maison , retenez bien l'adresse et partagez là. (ces gens là meritent qu'on leur fasse de la pub). Ces boulanger qui fabriquent ces baguettes à base de farines toutes pretes, j'aurais bien aimé qu'il soit o-bli-ga-toire d'inscrire dans leur boutique ...les composants de leur baguette et autres E... car dans ses préparations de farine il y a des aditifs dont on se passerait bien et qui influencent beaucoup notre transit intestinal. Il y a tant a dire sur les régimes. Ayez à toujours à l'esprit ...il n'y en a aucun qui d'un claquement de doigt fait des miracles. Et toute personne qui vous dit le contraire n'est là que pour vous piquer du pognon. Réduisez juste (sans trop d'effort) le sucre les alcools et ce qui va avec, mangez moins gras....et surtout tous les produits transformés ...et les fastfood .... et courrez juste 1 fois par semaine je reste persuadé que vous perderez un peu de poids ! je ne vous promet pas le nombre de kg car nous avons tous un métabolisme différent. Enfin vous pouvez aussi (et c'est plus prudent) consulter un nutritionniste (un vrai spécialiste) .... mais attention le remède c'est vous ... c'est a dire que ce n'est pas le fait de faire la consultation qui va vous faire maigrir ... mais le fait d'appliquer à la lettre ce que vous aura dit le médecin. bon voila ça fera 50 balles :-D !!

Bonjour, je suis tombée sur ta chaine par hasard (merci l'algorithme de RU-vid :-)) et tiens à dire que tes conseils sont extrêmement judicieux. Pour quelqu'un qui n'est pas spécialisé en nutrition, je t'ai trouvé super didactique. Je n'ai jamais essayé ce régime et n'en avais jamais entendu parler mais j'ai déjà essayé le jeûne d'une semaine (pour le coup c'était plus par goût du défi qu'une envie de régime) et me retrouve dans tout ce que tu dis: je pense qu'il faut faire le régime thonon quand on a une activité réduite, il faut s'y préparer mentalement (très, très important!) et pense aussi qu'il faut être bien dans sa tête car effectivement on pense énormément à la bouffe surtout au moment de s'endormir. Une vidéo sur ta phase de stabilisation serait effectivement top: on sait comment perdre du poids grâce au régime mais le plus dur étant la suite. Bon dimanche et merci pour ta vidéo!

Tenez bon pour la stabilisation donc plein de courage dans l'attente de vous suivre encore. Bravo d'avance en restant fixé sur votre objectif.

Vous etes tres sympa et vous me donnez de la motivation avec votre simplicité ! Merci !

Merci de ton retour Hervé !!! Et d’ailleurs, c’est un peu grâce à toi que cette vidéo est en ligne 😉. Pour la suite, après 2 semaines de restrictions, j’ai l’impression de manger comme un roi 😂. To be continued...

Bonsoir, franchement merci pour cette vidéo enfin une vidéo bien expliquée, merci à toi , je m’abonne 🙌🏾 (jattend de voir la phase de stabilisation)

Waouh! J'aime beaucoup votre façon de faire, simple et claire ! J'apprécie votre format! Belle continuation en tout cas je m'abonne.

Super je t'adore🤗🤗 c'est très motivant tu explique trop bien et tu es super cool merci pour ta vidéo et je vais te suivre pour voir la suite continue comme ça bravo

Bravo Mon Chris, super vidéo, hâte de voir celle sur la stabilisation:)

Bonjour et bravo. Et p.etre à bientôt pour votre phase de stabilisation. C'est toujours intéressant de voir différents régimes.. très bonne journée. Dan.

Bravo pour l'experience ! courage pour la suite!! 💪💪💪

En 2015 j'ai fait ce régime, j'ai perdu 11 kilos en 2 semaines, j'ai maintenu 3 ans. C'est en 2018 que j'ai repris une partie de mon poids avec les soucis au boulot, décès ds la famille ect...

J’ai regardé t’as vidéo par hasard j’ai bien aimé donc je suis allé voir t’as chaîne et ça ma choqué que tu n’as que 3000 abonnés alors que tu en mérite 200’000 La vidéo est de très bonne qualité, le concept est interessant Bref continue je te donne ma force +1

Je vous ai suivi avec une grande compréhension car cette situation a toujours été présente toute ma vie. Courage à vous. Bravo

Merci beaucoup pour cette vidéo je vais commencer lundi tes 24 jours de régime et j'aimerais que tu continue pour voir ta stabilisation superbe vidéo où tu explique vraiment bien ce régime et surtout sans tabou je m'abonne à ta chaîne pour continuer à te suivre merci 👍👌👏👏👏👏

Je ne connaissais pas le régime Thonon punaise, le COMBAT ! Bonne vidéo !

J’ai fais ce régime , j’ai perdu 4 kilos et j’ai repris 9 kilos on perds uniquement de l’eau et le corps est frustré d’où la reprise en double ...bon courage

Bonjour Chris! Merci pour cette vidéo ! Preneur pour celle de la stabilisation! 😊👍🏼

Je suis au jour 6 du régime thonon et je suis tombé sur votre video pour avoir des retours de youtubeurs, elle est complète et claire, merci pour le partage et je croise les doigts pour le reste

une bonne poelée d'haricots vert avec de l'ail (sel , poivre biensur) c'est une tuerie !!! à coté tu as le droit à une part de riz blanc et de la viande ou du poisson et meme une part de salade verte (un filet d'huile d'olive n'a jamais tué personne !) , en cherchant des recettes , tu vas devenir un cordon bleu des recettes gourmandes légères .....

je fait 1 regime aussi mais pas le meme (sur 6 mois) ; et sur la chose tres importants et tu as bien insister dessus c est le mentale ! sur le fait aussi que 1 semaine dur 3 mois; le tps est long ^^ bon courage a tout ceux qui veulent se lancer ds les regimes ! ne lachez rien

Trés bonne vidéo et bon retour d'expérience, merci d'avoir testé ce régime. Bravo

Ce mec est juste génial ✅

En tout cas bravo!!, moi aussi j'avais perdu les mêmes kilos que vous au bout de 2 semaines. Par contre je l'ai renouvelé 3 fois en six mois et le résultat final était bluffant, 18 kilos de perdu🙂

J’ai 2 semaines de vacances vendredi, gooooo ! Merci beaucoup beaucoup pour cette vidéo et félicitations pour cette perte de poids et d’avoir tenu 💪🏻💪🏻💪🏻

Enfin une vidéo claire et simple a comprendre 👏🏻 bravo à toi je t’encourage à faire de nouveau des vidéos de ce genre tu as du charme et une belle voix 😎

Merci pour ce partage d'expérience. Très intéressant. J'aimerais assez connaitre la suite : phase de stabilisation. Bon courage.

Excellente vidéo... j’ai regardé jusqu’au bout avec l’attente de la perte finale. Bravo Chris et à bientôt 👋

Super vidéo ! Sincèrement continue à faire des vidéos ! Ta chaîne mérite + d’abonnés mais je suis certains que ça va le faire ;) Concernant le régime bahhh je pense que c’est comme dans tout si on mange maigre avec peu de calories et bein on maigri forcément ! Merci pour le partage ;) Bizzzz

trop cool, on attend la suite. Courage.

Merci beaucoup pour ce super partage ! 👍❤️

Ok je veux bien le planning de la stabilisation 🤞😘😉 merci

je l'ai essayé ça marche, j'ai juste tenu une semaine mais j'ai perdu 5kg, mon corps n'était pas habitué à pas manger de sel du coup j'ai pas tenu, mais il marche de ouf, le seul régime ki m'a effectivement fait maigrir, j'ai pas repris du poids depuis, je fais attention à mon alimentation, ta vidéo me donne envie de le refaire

J'ai bcp aimé ta vidéo, merci bcp pour ton sourire, tes conseils... Et ta gentillesse.

👍Bravo! Curieuse de voir la suite !

Bonjour, Demain 5 décembre 2021 je termine mes 2 semaines ! Yes ! Ma silhouette se redessine. Fonte des graisse au niveau du ventre. J'ai tenu bon ! J'entame ma phase de stabilisation lundi avec vos préconisations de la seconde vidéo à 1200 calories. Même en courses plus aucune envie d'acheter tout ce qui n'est pas frais. Presque dégoûtée de voir confiserie, plat en sauce et viande. Par contre lundi, je vais juste ajouter 3 pommes par jour (matin, midi et soir) pour la satiété. Pour les protéines j'ai dérivé sur les lentilles, pois cassés (80g). 1ère semaine : mal de tête. 2ème semaine : impeccable. Je n'ai jamais autant apprécié ma tranche de pain frais aux céréales lors du petits déjeuner. Par contre je n'ai mangé que des filets de dinde. Je ne mange jamais de viande rouge. Je suis débordante d'énergie. J'ai bu beaucoup d'eau avec du citron dedans. Je me félicite car fait cela en plein hiver (presque, ...c'était pas gagné). Certes, j'ai carburé au ralenti au travail. J'ai minimisé mes activités physiques. Je repris à cuisiner et acheté un maximum de produits bio. J'ai vidé mes placards pour aucune tentation. Bref. Gracie, gracie, gracie mille à vous ! Très chouette votre recette de gâteau au chocolat...à vous le meilleur. Ah, oui ! Mon petit plus : issu des techniques de visualisation : je me visualise avec une silhouette plus svelte comme une sorte de mantra. 🙏🙋‍♀️👌✍

Merci Chris pour ton Don de soi 😅 Et surtout Merci pour tes bons conseils Bon courage pour les 6 prochaine semaines 🔥

Super courageux ! Oui ça nous intéresse,MERCI 🙏👌👍👋🇧🇪

Merci pour cette video et les conseils. Est-ce-que vous avez fait un peu de marche par exemple ou une activité " légère " en parallèle malgré une fatigue ressentie ?

Vidéo très intéressante ! Néanmoins la meilleure des façons de perdre du poids reste quand même sport + un bon rééquilibrage alimentaire avec des bons plats. ( moins de restriction et plus de plaisir pour le mental !) D’ailleurs ça serait intéressant une comparaison entre ce régime et 2 semaines avec sport+ bonne alimentation. Voilà voilà hâte de voir la suite 😄

Règles générales pour perdre du poids : Réduire les glucides , manger plus de protéines et de bonnes huiles ainsi que des légumes frais ,faire du sport , bien dormir et se détendre.

Merci beaucoup !!!! Oui je intéressé pour la stabilisation je suis en première semaine et très motivé !!!! Merci pour votre soutien et explication 😋😋😋😋😋

Tombée par hasard sur votre vidéo et j’aime beaucoup votre honnêteté. On ne quitte pas l’écran un seul instant. C’est très pédagogique. J’ai perdu 10 kg (gagnés après avoir arrêté de fumer) en utilisant la chrono-nutrition au départ. Depuis je fais hyper attention et ne mange plus que des repas faits maison à partir de produits frais. Mais c’est un combat quotidien.

Bravo pour l'exprience et merci 👍

Cela me rappelle vraiment un régime que j'avais fait à 14 ans : 3 semaines ou je mangeais 500-900 cal par jour max, en marchant beaucoup, j'avais perdue 7 kilos. J'avais des TCA à l'époque, pas diagnostiqué encore à ce moment la. J'ai continué à perdre du poids par la suite mais je suis retombé dans des comportement compulsif par rapport à la nourriture (boulimie) et en 2 ans, j'avais repris 20 kilos. Bref tout ca pour dire de faire gaffe à ce qu'on fait. Je pense pas que ce régime soit dangereux mais surveillez bien votre santé mentale et autorisez vous à manger un peu plus !

Bonne remarque sur le budget, néanmoins la consommation de fruits et légumes est parfaitement possible a volonté pour des petits budgets! Il suffit de bien chercher ! Super vidéo!

Bravo pour l’expérience !

Salut Chris ! Ce soir sur ma chaîne, une vidéo réaction à ta vidéo régime Thonon, et sur la perte de poids de Daniil le Russe. Rdv à 18 h! ;) Bonne continuation pour ta chaîne !

Cette vidéo est génial, j'adore ce genre d'expérience.😊

Bravo Chris, pour la carotte et le café au p'tit déj ! Bien vu tes conseils

Professeur Malcolm? 🤣 Super vidéo! j'ai beaucoup apprécié le format bien détaillé et très instructif! Merci !

Merci pour ce partage ! Peux tu faire une vidéo sur tes repas type en phase de stab ?

Pour avoir essayer ce régime 2 fois je n’ai jamais réussi à aller jusqu’au bout car trop restrictif et les effets secondaires me frappaient en pleine tête ( mal de tête, mal de ventre, vertiges, palpitations..) donc n’oubliez jamais d’être bien suivi niveau médecin et de prendre des compléments alimentaires pour palier aux carences durant les 2 semaines mais aussi durant la stabilisation ! Bonne journée à vous :))

Bonjour Chris trop forte ta vidéo . Je suis tomber dessus ce matin à 7hoo . Moi je l’ai commencé aujourd’hui ce régime . Je l’avais déjà fait pendant 1 semaine avec des amis et ça avait bien marcher . Il faut juste l’utiliser pour déclencher une perte de poid rapide et pouvoir enchaîner avec un rééquilibrage alimentaire . Et ça permet de travailler le mental . Ça fait pas de mal . En tout cas félicitation pour ta perte de poid et j’attendrai de voir ta période de stabilisation 💪🏾

Merci en tout cas pour les conseils,ils sont pertinentes

Bonjour, j'ai fait le régime similaire pendant 4 semaines, les repas presque mêmes, sauf, il ne fallait pas manger les fruits et le pain, 5 repas par jour, par exemple : 7h00, 10h00, 13h00, 16h00, 19h00. Concernant le fameux mental, la première semaine était dur ! Puis, comme j'ai vu la perte de poids, ça m'a encouragé. Au total, j'ai perdu 11kg.

J’aime trop ta voix 🥰 je vais essayer ce régime et je reviendrai 😇

Peut on remplacer certains légumes par d’autres, je voudrais bien savoir quels sont les aliments autorisés dans le régime thonon, pour pouvoir varier les menus

merci pour ces informations sur ce régime j'aimerai connaître la suite pour la stabilisation et bon courage

Très belle voix... (Oui, il n'y a que ça que je retire de la vidéo) Bonne continuation

Bonjour c'est pour encourager les personnes qui veux faire ce régime je les fais en 2020 car je ne pouvais plus supporter mon poids 1m60 pour 83kilos donc après le régime je me suis retrouvée 73kilos mais je fessait le sport en plus voilà le pourquoi j'avais perdu 10 kilos depuis j'ai repris 2kilo et je compte refaire le régime les filles je vous encourage car le poids n'es bon pour personne

👏👏👏👏vraiment bravo et belle perte pour 2 semaines de ce régime thonon !!par la suite et pour ne pas reprendre je finirais sur un rééquilibrage alimentaire avec féculents protéines légumes fruits et oléagineux 🙏🙏🙏🙏courage je m abonne pour avoir la suite. Merci

Video super interessante.Tres vrai. Merci beaucoup.

Bonjour! Merci pour tes explications. Je serais bien intéressée de savoir comment se sont passées tes semaines de stabilisation: qu'as tu mangé? as tu repris etc? merci par avance. Bonne journéee:-)

Pour maigrir et maintenir un poids de forme rien de tel que supprimer au maximum le sucre sous toutes ses formes, céréales du petit déjeuner, pâtes, gâteaux, sodas etc. manger principalement des fruits et des légumes frais et au maximum crus, peu de protéines animales, les graisses sans excès ne sont pas un problème. Les avantages, on peu manger à sa faim, le prix est accessible même bio et on est en forme. Pour info le vinaigre balsamique est plein de sucre.

J'ai adoré trop trop drôle merci 😅🙏🏾

J’avais fait ce régime là quand j’avais 20 ans et effectivement j’ai perdu bcp de poids. Je devais faire 60kg pour 1m66 et j’étais passé à 50kg en 1mois. Je faisait tjr attention à ce que je mangeais au point de développer une obsession au niveau de l’alimentation et de mon poids. Sauf qu’un jour mon esprit a « pété un câble » et je me suis mise à remanger bcp et des choses que je ne m’autorisais que occasionnellement. J’ai repris du poids de manière inévitable. Ça fait maintenant plus de 10ans et sans être jamais devenu obèse j’ai fait pas mal le yoyo +6kg, -6kg… je suis obsédé par mon poids et se que je mange. Et je n’ai jamais réussi à repassé sous les 56kg. Alors qu’avant cela j’allais plutôt bien. Je pense que quand on est jeune il vaut mieux éviter…

Ce régime est presque aussi vieux que moi 😊 J'ai l'impression d'en avoir entendu parlé depuis que je suis adolescente... Attention à ne pas reprendre plus que ce qui a été perdu. Personnellement je le déconseillerais aux jeunes gens qui risquent de tomber dans une sorte d'obscession par rapport à ce qu'ils mangent. Vous dites d'ailleurs très bien avoir ressenti cette obsession. Hélas une fois qu'elle est ancrée elle fiche la vie en l'air. Le but c'est d'écouter son corps, et surtout pas son mental, lorsqu'il s'agit de manger. C'est un peu comme une gymnastique quotidienne que l'on ferait machinalement, à la fois en toute conscience et inconsciemment. Si ce que vous mangez devient une obsession, vous êtes sur une mauvaise pente. 😕 Évidemment je parle par expérience d'un sujet que je connais bien,...... à défaut de le maîtriser bien 😀 Sinon... Très agréable vidéo, et pas seulement grâce à votre élocution (remarquable) ou au timbre (tout aussi remarque) de votre voix 👌

Hello Chris! En premier lieu félicitation pour ce challenge réussi, à voir dans le temps comment tu vas te faire à ce nouveau mode alimentaire (oui oui vidéo de fevrier et nous sommes en juin :) ) Je suis doublement content d'être tombé la dessus car je suis comme toi un jeune vieux (30++) et la vie plus le confinement ont fait que je suis passé de sportif à un physique de ronflex, je vais donc tenter ce challenge également et voir si j'ai les ressources physiques et surtout mentales pour relever ce challenge! Doublement content car j'ai découvert ton univers tech' qui est vraiment intéressant, bravo à toi!

Bravo de l avoir fait!

Merci pour ce partage d expérience Je commence aujourd'hui et "comme par hasard" 😅 je tombe sue cette vedio amusante. Bon courage à moi et à tous

Je le fais 1 fois par an depuis 2017.en MAI. Et je maintiens mon poids. A 3 kgs près.

Je suis intéressée par une 2ème vidéo dans 3 mois pour avoir ton feedback par rapport à ta stabilisation car souvent il y a ce fameux yo-yo. Attitude pro pour toutes les mises en garde Chris, 👍.

Vraiment très intéressant .Merci .

merci beaucoup pour ton expérience et ton retour ! j'aurai une question, la viande rouge, tu l'as fais cuire avec quoi ? un peu d'huile ou vraiment sans matière grasse ?

J'ai regardé la vidéo par curiosité, très bien réalisée d'ailleurs, je ne tiendrai pas une journée je pense 🙈🤣

Stp le nom de l’application et de la balance qui y va avec et éventuellement un lien pour achat . Merci 😅

bonjour rien à voir avec la choucroute mais vous les achetez où vos t shirts, merci

Bonjour je voulais savoir je ne mange pas de viande rouge je peux la remplacer par du poulet merci

Bonjour, je vais essayer ce régime !!! Merci pour ce retour d'expérience.

Perso je veux clairement la suite….😊

Merci pour la vidéo Je connaissais pas ce type de régime

bonjour merci pour vos vidéos mais peut on mettre des épices dans les viandes comme le curry pour le poulet , merci

super vidéo 😉 perso pas la force mentale pour faire genre de regime je vais taxer dans les gateaux de mes filles

Si tu arrives à te maintenir essaie le sport... Une pratique qui fait des merveilles pour ne pas reprendre les kilos perdus 😁

Bravo a toi pour ta motivation

Très bonne vidéo, hyper agréable à regarder. Je vous trouve vraiment sympathique 😊 Alors, je ne connaissais pas ce régime (c'est la raison pour laquelle j'ai cliqué sur votre vidéo). Personnellement, pour avoir suivi un peu ce même genre d'alimentation à 20 ans, je suis très peu fan de ce régime à cause de la frustration qu'il peut causer à long terme. Quand j'ai perdu du poids, j'ai commencé à remanger certaines choses (puisque j'avais atteint mon objectif) mais ça m'avait tellement manqué que j'en suis arrivée à en abuser. Par période (les périodes de règles, par exemple), j'avais l'impression d'être constamment affamée

Mais quel homme!! Smart et avec une voix sensuelle. Il a du charme il est très pédagogue il est clair je partage direct ! PS: bientôt 6 semaines alors est-ce-que tu stabilises ton poids ?

Coucou j’ai vu ta vidéo et ben moi je faisais au mois de juin 90 kg et j’en fais maintenant 75kilos Ça marche hyper bien et là maintenant je suis dans une phase où je peux manger de tout et je fais en même temps du sport et je perds encore des kilos

Merci pour les conseils 🙏

J'avais testé le jeûne intermittent, pas mal mais long à agir. Puis j'ai décidé de virer tous les aliments/plats à base de sucres industriels. En mangeant des aliments avec uniquement des sucres naturels ( fructose, glucose ) Donc: café/thé/eau > dès que j'avais faim entre les repas un fruit ( le plus souvent une pomme le matin, une banane en rentrant du travail l'après-midi ). Terminé les repas préparés de supermarchés ( trop du sel et sucre industriel ). Que des repas cuisinés soi-même, légers. En dessert un fruit ou yaourt nature. Au bout de 2 mois 1/2 j'ai perdu 16kg. Le corps s'habitue très vite au sucre industriel, c'est une drogue !! Le plus dur est de tenir car le moindre écart et BOOM ! Donc il suffit d'une bonne activité physique ( travail pénible/sport ) pour continuer dans la lancée ;)

Bien faite ta vidéo. Pour info 7000 calorie de déficit = 1kg de gras en moins.

Bonjour. Vous avez une voix très intéressante.

J’ai adorée ta vidéo c’est très intéressant mais il nous faut la suite 🎉

Chapeau pour la perte! Je ne suis pas fan de ce type de régimes même si j'en ai adopté un moi-même pour me remettre dans le "droit chemin" lorsque je flanche et mange des saletés industrielles. J'adapte ce régime pour la semaine, car je ne respecte pas le régime à la lettre et ô miracle, les 5 kilos de la semaine sont partis et moi repartie pour me nourrir plus sainement. Par ex, j'ai droit à une journée milkshake, eh bien j'ai mis le milkshake 2 x par jour tous les jours: 2 bananes, une tasse à café de fruits rouges des bois, une cuiller à soupe de sucre, 500 ml de lait. Chaque jour. Mes 5 kilos sont perdus malgré tout. Et grâce à la cuiller de sucre, je n'ai pas besoin de sucre pour la journée! Ce régime "Thonon" n'est pas réellement sans sucre: le blanc d'oeuf cuit c'est du sucre! Ca contient autant de sucre qu'une patate cuite... D'où l'omelette au lieu de l'oeuf dur pourrait être un bon remplacement - même si pas recommandé dans le régime, mais permet d'intégrer les tomates et des épices dans la cuisson par ex. Pour les épinards: cuisinez des frais ou surgelés natures plutôt que du poison sorti d'un bocal d'usine. A cuire soi-même, avec des épices, qui arrangent terriblement bien le manque de matière grasse et de sel, poivre... Au lieu d'acheter du jambon industriel bourré de nitrites, un petit jambon (oui ça existe) nature, à cuire au four, sans matière grasse ou en papillote, bourré d'épices que vous aimez. Laissez refroidir et coupez-en des tranches quand vous devez en manger. Vous verrez, c'est bien mieux que le jambon sorti de l'usine même si sa couleur n'est pas rose mais grise. La journée jambon à volonté: pourquoi pas cuit en papillotes avec la salade et des épices? Eh oui, la salade, ça peut se cuire :) Les carottes, à la vapeur, c'est déjà un autre goût, accompagnées de thym versé dans la casserole/cuit vapeur: un délice. Est-ce qu'une cuiller à café de miel aurait ruiné le régime? Je ne crois pas... les carottes glacées au miel sont un régal. Ceci dit, rien ne vaut un régime suivi par une diététicienne et un médecin.

Je l'ai fais j'ai perdu 7kg, il est vrai que le 1er jour on perd 1kg ce qui est encourageant. En sachant que l'homme perd plus vite. Le fait de se faire plaisir 1 jour dans la semaine c'est top. J'ai bien envie de le refaire

D'après ce que j'ai lu il y a qlq années, on perd encore après les 2 semaines de régime🤗.

Bonjour je mange pas la viande , c'est possible changer le viande pour poisson 🐟🎏...et le jambon pour le fromage blanc ?merci beaucoup pour une réponse.

Merci tres encourageant 🤩