Comment STABILISER son POIDS ?Régime THONON | Je l'ai FAIT !

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Hello Tout le monde,
Aujourd'hui j'ai terminé la phase de STABILISATION du Régime THONON (régime hypocalorique et hyperprotéiné). Est-il possible de ne pas reprendre de poids ? Peut-on continuer à perdre du poids ? Est-il possible d'aller au bout ?
Il y a un élément effrayant, il s'appelle : effet YOYO !!!
Je suis prêt à tenter ma chance !
GO !
Je ne suis pas nutritionniste, juste curieux de me rendre compte des choses par moi même et de vous partager mon expérience.
J'espère que vous apprécierez la vidéo.
Attention, le format est assez long :b
Chris
LMDC2.0
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26 июл 2024

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Комментарии : 220

@jugoua3084 2 года назад

Franchement bravo a toi pour ton moral, moi je commence aujourd'hui à manger correctement depuis ce matin avec reprise de sport et de regarder ta vidéo ça m'a vraiment donné envie de réussir. Bonne continuation, garde le Cap

@lmdc2.0 2 года назад

Un grand merci pour ce retour. Ça fait super plaisir de de lire ça. Je te souhaite également bonne continuation pour conserver ces bonnes habitudes 🙏.

@OALEZULU 3 года назад

Ma famille et moi adorons ton univers ! Génie de la high-tech ! Vadrouilleure ! Merci de nous faire rêver en ces temps de confinement.

@lmdc2.0 3 года назад

Quel magnifique retour. Merci à vous 🙏

@Zashiion243 2 года назад

Merci pour la suite vraiment ça fait plaisir de voir le début du régime et cette fameuse phase de stabilisation. Je compte me lancer dans 2 semaines, et j’ai hâte, merci pour vos explications et bravo pour vos kilos perdus ! 💯

@lmdc2.0 2 года назад

Un grand merci pour votre retour 🙏. Et bon courage dans cette démarche 💪.

@fatisandali4284 2 года назад

Magnifique la suite de la premiere video avec la stabilisation ... merci pour la generosite des infos partagées

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour votre retour, c’est très gratifiant 🙏. Bon courage pour la suite

@imenebaroudi2713 3 года назад

je serai la 1ERE a regarder tes videos sur des recettes a basse calorie j"attends

@baroudjpcrossrider2807 3 года назад

On la attendue la deuxième partir de la vidéo😉 , 👏 pour ta perte de poid , tu a le bon raisonnement , on fessant à manger avec des bon produit c la 🔑 de la réussite💪

@lmdc2.0 3 года назад

Merci de ton retour 👍. Tu veux dire que depuis le début tu avais la clef et tu ne me la même pas donné 😉.

@gahundajp5676 6 месяцев назад

Une vidéo plaisante à voir...!! Un mec vraiment sympa... merci.

@lmdc2.0 6 месяцев назад

Un grand merci pour ce retour 🤗🙏.

@douniarabah6502 3 года назад

j'ai adoré tes vidéos jolie travail bon courage frero💐

@lmdc2.0 3 года назад

Merci ça fait plaisir 💪🏼😉.

@Cod3Co3ur 3 года назад

Cette 2ème video sur le régime Thonon est vraiment hyper intéressante ! Recette healty, on les attends 🎉🎉

@lmdc2.0 3 года назад

Merci de ce retour 🙏. J’espère que les suivantes plairont également 😊.

@Cod3Co3ur 3 года назад

@@lmdc2.0 j’en suis convaincue, vos vidéos sont déjà excellentes ça ne peut que continuer dans ce sens là ! Bravo et merci encore pour cette vidéo très cultivante, inspirante et épanouissante pleine de bon sens ! Un bouffée d’air frais

@lmdc2.0 3 года назад

Merci beaucoup 🙏☺️, c’est on ne peut plus motivant !

@marielouisemarignan9977 3 года назад

Cool, je l'attendais 👍🙂

@lmdc2.0 3 года назад

Merci 😉👍.

@LesTestsdeCyril 3 года назад

Chouette vidéo et bravo à toi pour ce résultat. J’espère que tu pourras faire des vidéos plus souvent. A bientôt 👋

@lmdc2.0 3 года назад

Merci Cyril !!! Yes je m’y remet et je reviens avec de la tech très bientôt 😉.

@TechZat 3 года назад

super vidéo et félicitation pour ces résultats 👍 Oh oui un gateau au chocolat sans prendre de poids 😍

@lmdc2.0 3 года назад

😂 merci de ce retour Manu !!! Une fois que tu y auras gouté, tu ne pourra plus t’en passer 😈.

@mariepascale6921 3 года назад

Le confinement/couvre-feu bars restaurants fermés est vraiment le moment idéal pour entreprendre une nouvelle façon de s'alimenter. En tous cas bravo pour votre volonté 👍

@lmdc2.0 3 года назад

Merci de votre retour. Je suis entièrement d’accord. Il faut arriver à tirer du positif dans des situations complexes et effectivement la période se prête parfaitement à un ré apprentissage 🙏.

@mariepascale6921 3 года назад

@SANGOKU GUERRIER MAROCAIN Personnellement j'avais profité du confinement pour faire un jeune de plusieurs jours, au calme, tranquillement... Donc, non, tout le monde n'a pas passé ses journées à baffer devant la télé 😁

@isabellebuquet8054 3 года назад

Merci pour votre partage, ça donne à réfléchir. Je pense que je vais essayer. Bonne continuation.

@lmdc2.0 3 года назад

Avec plaisir, je suis content si mon expérience génère de la réflection 🤗. Bon courage à vous et merci pour ce retour 🙏.

@jlkenzo7551 3 года назад

bravo , bonne continuation !!! lâches pas

@lmdc2.0 3 года назад

Merci bien 🙏. Aujourd’hui, je mange à ma faim, équilibré et avec plaisir donc j’espère que ça perdurer dans le temps. Merci pour les encouragements.

@jessicabaffrey6847 3 года назад

Félicitation, belle perte de poids 👏🏼👏🏼👏🏼, et merci pour ce partage 😉

@lmdc2.0 3 года назад

Merci à vous pour ce retour qui fait plaisir 🙏.

@aureliemanin9928 3 года назад

Merci beaucoup, il me reste encore une semaine à faire sur le régime. Merci pour ta vidéo sur la stabilisation c’est top

@lmdc2.0 3 года назад

C’est avec plaisir que je partage mon expérience. Bon courage pour la suite !!! Mais tu verras, la stabilisation est beaucoup facile que les les 2 semaines 😉.

@alexandral3021 Год назад

Bonjour, merci pour ce partage d'expérience. Je tente justement ce régime en ce moment et commence à prévoir la stabilisation / rééquilibrage alimentaire en plus du sport (je fais 2 à 3 séances de 30 à 60 min / sem). Il est rare de trouver du contenu suite à ce régime donc merci beaucoup. J'apprécie votre calme, la clarté de vos explications, merci encore. Bonne continuation, je m'abonne à votre chaîne 🙂😉

@lmdc2.0 Год назад

Bonjour et et merci beaucoup pour ce retour Alexandra 🙏. Ça fait énormément plaisir. Je vous souhaite de la réussite dans la suite de votre démarche !!! Réhabituer son organisme à prendre du plaisir différemment 🙂.

@moradbelala 2 года назад

Superbes explications t’es au top c’est super encourageant

@lmdc2.0 2 года назад

Merci Enzo !!! Courage à toi pour la suite 💪🏼

@beemaro9865 2 года назад

Merci pour ta sincérité et la précision de tes conseils.

@lmdc2.0 2 года назад

Un grand merci pour ce retour encourageant 🙏.

@jeanjean1813 3 года назад

Top Top coll, bravo, on suivra l'évolution. Perso j'vais m'y mettre. Bravo et merci.

@lmdc2.0 3 года назад

Je viens de voir le précédent commentaire 🙏. Bon courage, les 14 premiers jours sont compliqués, la suite est plus facile à côté 😂.

@marielouisemarignan9977 3 года назад

Merci pour ce partage, à bientôt 😉il ne te reste plus qu'à t'acheter de beaux vêtements à ta taille🤣👍super aventure👍bonne continuation 💪💪

@lmdc2.0 3 года назад

🤣 effectivement je n’y avais pas pensé.

@marielouisemarignan9977 3 года назад

Félicitations, moi je fais le jeûne intermittent car je ne mange plus de sucre à part les fruits et ça se passe tres bien, je suis à la retraite je marche tous les jours plus sport à la maison 🙂

@lmdc2.0 3 года назад

Merci Marie Louise 😃. C’est quelque chose que j’aimerais bien expérimenter le jeûne intermittent pour laisser reposer le pancréas et le système digestif. Vous avez un bon rythme je trouve 🙏. Le principal c’est de continuer à faire de l’exercice. Bravo 😃

@1jourviendra Год назад

bravo!! ça motive

@lmdc2.0 Год назад

Merci beaucoup pour votre retour 🙏🙏🙏

@jeanineboeuf7813 5 месяцев назад

Vidéo très intéressante, et très bien expliqué , c'est fluide 😊

@lmdc2.0 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour votre retour 🙂.

@kathijaissoplatte307 2 года назад

merci pour ton retour qui est très instructif , car étant au 2eme jour de mon régime thonon je voulais voir l'après pour stabiliser et je vois qu'on peut resté sur la lancer

@lmdc2.0 2 года назад

Content que ce partage soit utile. Bon courage pour le régime qui n’est pas facile mais qui est réalisable ✊.

@nicolepruvot8489 3 года назад

Tres motivant Top video Bravo

@lmdc2.0 3 года назад

Merci beaucoup, ça fait très plaisir 🙏.

@luukingtheninjaz1744 3 года назад

Merci pour ta limpidité et ton ressenti 🔥

@lmdc2.0 3 года назад

Merci pour ce retour surtout 🙏

@jacquelineparata3193 3 года назад

Vidéo très intéressante aussi intéressante que la première. Elles sont motivantes. Bravo pour ta motivation et ta détermination. Cordialement

@lmdc2.0 3 года назад

Merci beaucoup Jacqueline 🙏. Comment ça se passe pour vous ? Vous tenez bon ?

@fabienjacquel8383 3 года назад

Je suis emballé, je vais commencé la semaine prochaine, à suivre

@lmdc2.0 3 года назад

Bon courage si vous vous lancé dans cette démarche. C’est pas toujours facile mais avec de la volonté, c’est complètement réalisable 😀.

@ericn402 3 года назад

Les applaudissement au moment de la plaisir food 😂 Pas mal les tips pour le sport ailleurs que chez soit 💪

@lmdc2.0 3 года назад

Attends de voir les vidéos de gâteaux que je prépare mdr.

@jzlgisou1163 2 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo explicative de vos ressentis. Je vais commencer ma « stabilisation » et vous m’avez conforté pour me prendre en main. Au revoir 👋.

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour votre retour, je suis content de tout les retours sur cette vidéo 🙏. Gardez cette bonne dynamique !!! Bon courage pour la stabilisation (mais le plus dur est fait avec les 14 jours de la mort lol).

@gillottardiveldominique7355 3 года назад

Merci et félicitations il faut garder la motivation j'attends les recettes surtout gâteau au chocolat

@lmdc2.0 3 года назад

Merci !!! Oui il faut beaucoup de motivation !!!

@goldyking3998 3 года назад

Excellente cette vidéo

@lmdc2.0 3 года назад

Merci de ce retour, ça fait super plaisir 🙏😀.

@nadiaelamrani7593 6 месяцев назад

Qui est la en 2024 ? Je commence aujourd’hui le thonon si vous avez des questions.

@lmdc2.0 5 месяцев назад

Bon courage 😃👍

@graceprunellekoulade1154 4 месяца назад

j'aimerais débuter le régime thonon es ce que vous avez perdu du poids?

@meriemnassidaoudi661 2 месяца назад

@@graceprunellekoulade1154regardez la vidéo il explique tout super bien. Je l avais essayé quand j étais jeune et j avais perdu 25 kg. Après 4 grossesse j ai tout repris et.la je commence la 1ere semaine...c est dur surtout quand on doit cuisiner à tout le monde à côté.😢😢 Merci pour cette vidéo ça me motive grave 😊

@younoustuki 2 года назад

Superbe vidéo tout comme la 1ere , je pense le faire

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour le retour, ça fait très plaisir. Et bon courage 💪😉.

@norakatia3996 3 года назад

Félicitations 👍

@lmdc2.0 3 года назад

Merci Katia 🙃

@fethinurmagomedov8158 Год назад

Félicitations pour ta perte de poids!! T’es cool mec

@lmdc2.0 Год назад

Merci beaucoup Féthi 🙏

@adelinegourdon7919 2 года назад

Je suis en plein régime thaunon j’espère ne rien reprendre avec tes conseils ! Alors merci 🙏

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour ton retour Adeline 🙏. Et tout mes encouragements pour la suite !!! Ça va le faire 💪🏼.

@azfad9939 3 года назад

👍Bravo !!

@lmdc2.0 3 года назад

Merci 🙏😊.

@DJKHALILOGENE 3 года назад

bravooo !!!!!

@lmdc2.0 3 года назад

Merciiiiiii !!!

@sangelied8250 3 года назад

Bravo pour cette perte de poids... Le plus dur est de tenir le plan alimentaire et c'est ton cas !!

@lmdc2.0 3 года назад

Merci beaucoup pour ce retour 🙏. Je pense que la clef de la réussite est de trouver une équilibre alimentaire qui nous convienne, sans frustration et sans avoir la sensation de se priver.

@KEYSHYcalinou 2 года назад

Super ! La suite m'intéresse! Que ce soit une réussite ou un échec. Je vais tester également. Merci pour tes deux vidéos.

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour ton retour 🙏. Je ferais un retour quoi qu’il se passe !!! Pour l’instant je peux dire que tout ce passe bien 😬.

@sophiegavand3925 3 года назад

Génial je tenterai bien mais il me faut une volonté de fer 🥴 et surtout tenirrrrrrr 😫🥴🤷‍♀️😘😘😘 en tout cas merci et oui des recette m intéressantes Light serait génial 👍 merci merci ☺️

@romanebelle 3 года назад

Le principe d'augmentation des calories après un gros régime , s'appelle une reverse diet. C'est une technique énormément utilisé après de gros régime, pour justement ne pas reprendre de poids voir perdre encore plus Le corps s'habitue tranquillement, du coup il consomme l'énergie durablement et ton métabolisme augmente si cela est fait de manière contrôlé

@lmdc2.0 3 года назад

Merci Romane pour ces informations 😀👍

@veroniquetaminiau4164 2 года назад

Merci beaucoup ! 👍❤️

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour ce petit retour simple et efficace 🙏.

@lindakamgne4066 Месяц назад

Tu devrais te reconvertir en médecine Cette vidéo et celle d'avant sont trop bien expliqués, sans mensonges, assez professionnels même et bien-sûr sincères

@lmdc2.0 Месяц назад

Un grand merci pour ce commentaire. Il fait vraiment plaisir 🙏. Je n’ai malheureusement pas les compétences pour ça mais je voulais juste partager mon expérience et ressentis. En tout cas je suis vraiment content que ces vidéos plaises. Encore merci.

@jean-louislost8626 3 года назад

Salut, j'ai regarder tes 2 vidéos et je te trouve très courageux et motivé. Je trouve les menus du régime un peu loufoque et en contradiction de certaines bases .de la nutrition .. mais cela marche, tu nous l'a prouvé. Pourquoi tu ne regardes pas vers un jeune intermittent genre 16:8. Ceci ce pratique bien, c'est bon pour la santé de ton corps et peut être pratiqué a long terme. De plus, tu perds du poids naturellement .... Bravo encore d'avoir testé ce régime.

@lmdc2.0 3 года назад

Hello, merci beaucoup pour ce retour Jean-Louis. Ça fait un moment que l’expérience de faire du jeune intermittent me tente bien. Pour le moment le fait de faire 3 repas par jours en mangeant de façon équilibrée me convient bien et je continue à perdre environ 200g par semaine. Mais le jeune intermittent m’intéresse surtout pour les bienfaits de laisser reposer son système digestif, donc il y a de fortes chances pour que je me lance dans cette expérience.

@jean-louislost8626 3 года назад

@@lmdc2.0 Je pratique le jeune intermittent et je l'ai étudié a fond .... cela a changé ma vie (positivement) je dors comme un bébé. Avant debout toute les nuit de 1 a 3 fois) pas le top pour le travail .... Aussi no limite pour les 2 repas que tu prends ..... donc pas de frustration de bouffe sur hahahaha que de la salade sans sauce ... et ne pas prendre de petit dej, on s'habitue vite ... et surtout on n'a pas fain du tout. A plus continue et lâche pas.

@lmdc2.0 3 года назад

Cool ça, ça donne envie en tout cas 😀. Je vais me pencher dessus. 💪🏼merci

@jessica97111 2 года назад

Merci pour ces 2 vidéos sur le régime Thonon ! Je le commence demain et je suis tombée sur ta première vidéo. Alors aujourd'hui tu as perdu combien ? Bonne continuation :)

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour ce retour. Je suis parti de 92, descendu à 78. Et avec les fêtes et pas mal de maladies, j’ai stoppé le sport et j’ai pas super bien mangé 🤭. Aujourd’hui je suis à 84 kg. Je vais me replonger dans une bonne hygiène alimentaire et reprendre le sport le mois prochain 🙏. L’objectif va être de retomber à 78 kg dans un premier temps. Bon courage pour demain 💪.

@lmdc2.0 2 года назад

Merci pour ton retour Lune, bon courage pour demain. Je suis parti de 92 et descendu à 78. Aujourd’hui j’ai repris un peu, j’ai très mal manger ces derniers mois et j’ai arrêté le sport après être tombé malade. Je suis remonté à 85 mais je reprends les bonnes habitudes très bientôt car la santé va mieux.

@pradalove6785 2 года назад

oui oui xa m'interesse beaucoup les recettes healthy

@riyaneriyane5198 3 года назад

Sport quotidien +nutritions équilibrée éviter le plus souvent mais pas constamment tout cqui est sucré et gras et y’a pas magie tu fond come un glaçon Après si on retourne dans ses travers on n’oublie le sport on n’oublie de manger sainement et on retourne au kebab mac do gâteaux chips coca Tout cqui aliment transformé là aussi y’a pas magie tout tes kilo revienne multiplier par 2 ..

@lmdc2.0 3 года назад

C’est tout à fait ça 👍. Merci du retour 😀.

@imenebaroudi2713 3 года назад

chapeau mais tu m'as donné une envie de ouuuffff de commencer ce regime

@lmdc2.0 3 года назад

Merci Imène. Je ne veux te pousser à faire ce régime mais si c’est ton choix, je t’encourage 💪🏼. C’est pas facile mais pour loi pour l’instant j’en tire que du positif 😀.

@daviddasilva5669 3 года назад

Bonjour, que mangiez-vous le soir ? J'ai vu le programme phase 2 de Thonon mais ça me parait étrange de manger systématique: pomme de terre/viande ou poisson pour le diner... Féculents ? Au top la vidéo !

@lmdc2.0 3 года назад

Bonjour David et merci pour votre retour. Ne vous inquiétez pas, le menu que vous mentionnez est un exemple. Il vous donne à peu près les proportions et les macros à respecter mais vous pouvez varier les menus tant que les proportions et les apports caloriques sont les mêmes. En ce qui me concerne je remplaçais la pomme de terre par un bol de pâtes ou riz complet, ou encore un bol de légumineuses (lentilles , céréales complètes, flageolet…). Et pareil pour les protéines, par forcément viande ou poisson mais protéines végétales par exemple. Courage à vous. La phase 2 c’est du gâteau (façon de parler 🤣) à côté des 14 premiers jours.

@gargadennecsophie4996 3 года назад

Bravo ! Peux tu nous envoyer les menus de la phase de stabilisation stp ? Merci 🙏

@lmdc2.0 3 года назад

Yes, je te met le lien ici : regime-thonon.com/regime-thonon-phase-de-stabilisation

@laetitiag4743 Год назад

Bonjour, j’ai suivi tes 2 vidéos et ça m a bien motivée ! Je voulais juste te demander est-ce que tu t’autorisais un cheatmeal aussi pdt ta phase de stabilisation ? Merci

@lmdc2.0 Год назад

Bonjour Laëtitia, oui je m’autorisais des cheatmeal pendant la phase de stabilisation, pas forcément toute les semaines mais régulièrement. C’est juste que je régulais en mangeant plus léger le jour d’avant et le jour d’après. Bon courage 😄👍.

@mademoiselledavignon9865 3 года назад

mmmmm ! je veux bien la recette du gâteau au chocolat stp

@lmdc2.0 3 года назад

Je vais me mettre dessus pour sortir une vidéo dans les semaines qui arrive. Je ne peux plus m’en passer, j’en prenais pendant la phase de stabilisation et j’ai continué à perdre du poids 😋.

@sophiegavand3925 3 года назад

Bonjour ☺️ tout va bien niveau poids 🤞🤞🧐 (( et autre 🤪)) ? Hâte de voir les sites équilibré niveau alimentation Et vos recherches/conseils pour malgré tout me faire plaisir d un snickers de temps en temps 😬😂🤞 ... ou des petites vidéos recettes sympathiques que vous avez mis en place depuis la fin de la stabilisation 🧐😉😉😉😘😘😘😘🤞❤️ merci à bientôt ✌️ 🙏🙏

@lmdc2.0 3 года назад

Bonjour Sophie, ça va super 😁. Nouvelle pesée comme chaque dimanche matin et encore une perte de 300g (doucement mais sûrement 🙃). Je viens de passer sous la barre des 80kg, je suis super content. Justement je pense tourner la semaine prochaine (voir la semaine d’après en fonction de mon travail) la première vidéo sur un gâteau que je fais chaque semaine 😍, je ne peux plus m’en passer 🤣. J’espère que ça va permettre d’apporter un peu de plaisir et un regain de motivation pour certains 😊. À bientôt et merci pour ce retour 🙏.

@sophiegavand3925 3 года назад

@@lmdc2.0 ...oh 🤗trop bien 👍 hâte de voir 😻❤️🤞 selon votre disposition ça ira 😉😂✌️✌️

@lmdc2.0 3 года назад

@@sophiegavand3925 mdr si ça vous convient c'est parfait 😂.

@TheRealAsta 3 года назад

Le son en arrière plan quand tu montres la pizza et le gâteau 😭😭

@fatibelle92 6 месяцев назад

Salut merci beaucoup je commence lundi 8janvier 2024 pour les 14jours plus les six semaines 😊à suivre

@lmdc2.0 6 месяцев назад

Top. Bon courage pour lundi 🔥🔥🔥. Une fois passé les 2 semaines, ça devient beaucoup plus facile.

@alucardsk.4690 3 года назад

Felicitation maintenant te faut du sport et voir tes progres 😁 sa se serait grave interressant apres ce courage pr perdre fonce kiff la life et merci pr ce partage je connaissais pas ta chaine et j'lai vu par rapport j'ai repris le sport et jveux perdre aussi je n'utilise pas tonon mais un re equilibrage alimentaire et sport et c est ouf les bienfais merci a toi en ts cas pr le divertissement et conseil

@lmdc2.0 3 года назад

Merci pour ce retour alucard sk 🙏. J’ai repris le sport régulièrement et je mange équilibré. Je me sens vraiment mieux, ça fait plaisir. J’ai adopté un nouveau mode de vie et j’espère pouvoir le garder longtemps. Encore merci pour le retour, c’est motivant 😃.

@alucardsk.4690 3 года назад

@@lmdc2.0 toi aussi tu ma motivé tu as l'air de quelqu un de humble et je ne doute pas de ta réussite tu a su motivé aussi des gens et sa sans te rendre compte dis toi que plein suit ton combat personnalisé jme suis abo a ta chaine et jt encourage pr la suite on est la et on te donnera de la force !!! A fond lache rien la chaine au top le combat au top

@lmdc2.0 3 года назад

Encore merci 🙏. Je vais essayé de continuer sur cette lancée. Bon courage à toi aussi pour la suite 💪🏼. On lâche rien !

@meriembahlouls4861 3 года назад

Cc tu me conseillerais de le faire une semaine au lieu de 2 semaine et faire la stabilisation par la suite ? Car j'ai déjà essayer et j'avais perdu la premier semaine et 2ème rien du tt et j'étais très faible des la deuxième semaine merci pr ta réponse.. Sinn quel balance utilise tu

@lmdc2.0 3 года назад

Hello Meriem, je sais qu’on perd beaucoup moins la 2ème semaine (pas du tout parfois) mais je pense qu’elle est importante pour préparer la stabilisation. Après en ce qui me concerne, j’ai ajouter de la vinaigrette maison avec les salades (ce que je ne faisais pas la 1 ère semaine). La balance que j’utilise, c’est une xiaomi scale. Elle est pas trop chère je trouve (entre 20 et 35 € généralement). Si tu veux j’ai mis le lien dans la description de la vidéo 🙂.

@gailletcharlotte5746 8 месяцев назад

Merci pour cette video, alors 2 ans après ca donne quoi?

@lmdc2.0 8 месяцев назад

Merci pour le retour. Aujourd’hui j’ai conservé une bonne hygiène alimentaire (avec des écarts bien sûr de temps en temps). J’ai un peu modifié mes objectifs : j’ai repris le sport de façon plus que régulière donc j’ai augmenté mon apport calorique pour qu’il coïncide à mes dépenses physique.

@mlleseysey7631 3 года назад

Coucou ce n’est pas pour te faire peur ou autre mais le régime thonon la reprise de poids ne se fait pas juste après. C’est sur 1 ans en général c’est une reprise assez lente mais super violente. Néanmoins si tu gardes une bonne alimentation effectivement tu ne reprendras pas mais juste après le régime thonon on est tous super motivé pendant 3/4 mois puis souvent les mauvaises habitudes reviennent petit à petit. Courage

@lmdc2.0 3 года назад

Hello, merci beaucoup pour ce retour, c’est important d’avoir des retours d’expérience sur du long terme. Pour le moment cela reste récent mais ça se passe pas trop mal, j’ai pris de bonnes habitudes alimentaires (qui me conviennent). Je prends du plaisir à manger et je passe du temps à tester des plats healthy mais extrêmement bon (un gâteau au chocolat à la courgette, juste délicieux). Je pense justement que c’est quand on ne prend pas de plaisir à ce qu’on mange qu’on retourne vers des mauvaises habitudes. J’espère que ça va perdurer mais je suis préparé (j’étais pleinement conscient des risque avant de commencer cette expérience mais c’est important de se faire sa propre opinion et de ne pas avoir de regrets. Encore merci pour ce retour important🙏.

@mlleseysey7631 3 года назад

Tu as tout à fait raison ! Toute les expériences ne sont pas les mêmes d’ailleurs je recommence le régime en étant mieux préparer psychologiquement à la suite pour pas reprendre cette fois ci

@jadejade3470 2 года назад

Bonjour Chris je découvre et ç ai vraiment très bien. Je souhaite savoir si pendant les 2 première semaine tu as fais du sport ?👍 J ai 20kg à perdre je pense que ça va le faire... merci

@lmdc2.0 2 года назад

Bonjour Jade, en ce qui me concerne, je n’ai pas fait de sport pendant les 2 premières semaines. Je ne dis pas que ce n’est pas possible mais je voyais mal mon organisme bien se comporter avec un si faible apport calorique. Une fois remonté à 1800, 2000 calories/jours, j’ai repris le sport. Je vous souhaite bon courage pour la perte de poids 💪🙂.

@jadejade3470 2 года назад

@@lmdc2.0 bonjour merci bonne journée 👍

@elodiechaton4631 2 месяца назад

Bonjour. Tes deux vidéos m'ont convaincue. Merci beaucoup. J'ai une petite question. J'ai fait une capture d'écran pour les menus stab. Mais c'est trop flou et illisible. Est-il possible de me l'envoyer par mail s'il te plaît ? 😊

@lmdc2.0 Месяц назад

Bonjour, merci pour le retour, ça fait très plaisir. Je te mets ici la page internet ou j’ai récupéré les 2 menus de stabilisation. Bon courage 🔥👍. regime-thonon.com/regime-thonon-phase-de-stabilisation

@sanasanaa0457 2 года назад

Bonsoir j’avais une petite question ? Concernant le sport ah quelle fréquence en faisait vous ? Et combien de temps parce que dans la phase de stabilisation je sais que le muscle pèse plus lourd que la graisse et du coup sa risque de me perturber D’autant plus que j’ai un tapis de course chez moi et un vélo épileptique ? Que me conseillerais vous comme routine sportif ? Une autre question vous avez commencer le sport à partir des 1500 kcl ?? Car pour la phase de stabilisation je compte prendre le régime à 1200 kcl pensait vous que je peut faire du sport ? Et merci pour vos vidéo !

@lmdc2.0 2 года назад

Bonsoir, j’avais pris le rythm de faire du sport 5X par semaine. C’est devenu une routine. En fonction de la fatigue de mon corps, je faisais soit 45 min de cardio à une résistance modérée, soit 20 minutes de cardio mais à une rythm plus intense en fractionné. Si vous comptez faire du sport, je vous conseille de ne pas descendre en dessous de 1500kcl, votre métabolisme aura besoin de nutriment pour récupérer. 1200 c’est très peu. Je vous souhaite bon courage. Une fois que la routine sera installé, vous trouverez normal de faire de l’exercice et vous en vous sentirez pas bien de ne pas en faire 😉.

@sanasanaa0457 2 года назад

@@lmdc2.0 merci pour votre réponse 😊

@lmdc2.0 2 года назад

@@sanasanaa0457 avec plaisir 😃

@anaisrgnlt5122 Год назад

Après 1 an j'aimerais savoir tes retours ? As tu repris ? Continuer de perdre ? Stagner ? Et as tu repris une alimentation "normale " avec le bon taux de calories journalier?

@lmdc2.0 Год назад

Bonjour Anais, aujourd’hui j’ai repris du poids : 5 kilos sur les 10 perdus 😅. Mais aucune excuses a donné, je me suis vraiment mais vraiment laissé allez depuis les dernières fêtes de Noël. Je reprends mes habitudes petit à petit. J’ai hésité à relancer un thonon mais au final j’ai choisis de reperdre doucement en mangeant correctement 🙃. Bonne continuation 👍.

@veromey7123 3 года назад

Le poids sur la balance ok et bravo pour cette perte de poids. il aurait été intéressant d'avoir les cm perdus surtout après la reprise du sport. Avez vous des informations à ce sujet ? Belle journée

@lmdc2.0 3 года назад

Merci pour votre retour. Malheusement je n’ai pris mes mensurations. Je le vois au travers du miroir, moins de poignées d’amour et retour progressif du muscle, mais désolé pas de mesures précises hormis le poids affiché sur la balance.

@AngeliquA 3 года назад

Bonjour, merci pour tes 2 vidéos sur cette expérience, je voudrais savoir aujourd'hui où tu en es en terme de poids, si tu a pris, stagné, ou autre. Merci à toi

@lmdc2.0 3 года назад

Bonjour AngeliquA, je suis content qu’est ces 2 vidéos soit utiles à d’autres 🙏. Aujourd’hui je suis à 79kg. Pas de reprise de poids et je parviens même à perdre entre 100 et 200g par semaine. Au début je pensais relancer une phase stricte de 14j mais finalement je continue doucement mais sûrement avec les bonnes habitudes que j’ai conservé. Je ferais certainement une vidéo suivi dans quelques mois (en espérant ne pas avoir repris, sinon tant pi, je partagerais ma reprise de poids pour garder ma ligne de conduite 🤣).

@AngeliquA 3 года назад

@@lmdc2.0 génial, merci de ton retour rapide. Je vais rematter la 1ere pour noter ce qu il faut et je vais commencer lundi, Je te dirais. Merci en tout cas. 👍

@lmdc2.0 3 года назад

Bon courage alors 💪🏼. Ce n’est pas un régime facile mais si la motivation est là, les résultats seront là aussi !!! J’espère avoir un témoignage positif de ta part !!!! 💪🏼💪🏼💪🏼

@user-el8xq7fl3c Год назад

Eheheheheeh😂😂😂😂 🎉🎉🎉🎉

@KruSergio 3 года назад

Par rapport à l'apport calorique, c'est normal, 1500 Kcal, c'est encore bien en dessous de ce qui est préconisé pour maintenir un poids. Donc c'est normal de perdre encore....

@lmdc2.0 3 года назад

C’est ça, en ce qui me concerne, j’ai augmenté à 1800 kcal/jour. La règle reste la base : dépenser plus de calories qu’on en ingère.

@shark38 Месяц назад

Bonjour, c'est quoi les recettes LSI 17"03m ?

@lmdc2.0 Месяц назад

Bonjour, c’est simplement Healthy (équilibré en français).

@sophiegavand3925 3 года назад

Il faut manger tous les jours le même menu pendant 6 semaine ? 🧐 merci 🙏

@lmdc2.0 3 года назад

Non non, je vous ai affiché un menu type mais ce n’est qu’un exemple. Dans la vidéo sur la stabilisation je vous partage d’autre exemples. Vous imaginez le même menu pendant 6 semaines 🤪.

@rudyc.1894 3 года назад

on peut manger ce que l'on veut à condition de ne pas depasser 1200-1500 Kcal/jour, n'est ce pas ?

@lmdc2.0 3 года назад

Ce que l’on veut c’est un bien grand mot. Vous avez des exemples de menus type pour cette phase de stabilisation qui comprend crudités, légumes, féculents, protéines etc… Vous pouvez adapter les menus mais il fait respecter les macros nutriments.

@rudyc.1894 3 года назад

Bonjour, est-ce que vous mangiez des féculents le soir ? En quelle quantité ?

@lmdc2.0 3 года назад

Bonjour, je prenais et continu à prendre des féculents midi et soir. Environ 150 g en ce qui me concerne.

@daviddasilva5669 3 года назад

@@lmdc2.0 150gr x 2, midi et soir ?

@lmdc2.0 3 года назад

C’est ça, une portion de crudité, de légumes, de féculents et de protéines midi et soir. Dans le cas où je suis rassasié, je diminue mes sucres lents, à l’inverse si j’ai vraiment faim je monte à 200g.

@daviddasilva5669 3 года назад

@@lmdc2.0 merci pour ces précisions !

@lmdc2.0 3 года назад

Pas de quoi 😄. Bon courage à vous 💪🏼.

@stessievauclin773 3 года назад

Bonjour j'aurais bien aimé avoir votre retour 4 mois après s'il vous plaît ? Ou en êtes vous ?

@lmdc2.0 3 года назад

Bonjour, aujourd’hui je suis toujours dans une dynamique de manger varié et équilibré. Je suis actuellement à 78 kilos 😊. Je n’ai pas encore atteint mon objectif mais je m’en rapproche doucement mais sûrement.

@akramzirabX 3 года назад

j'adapte le régime le moins calorique du mondes 300 Kcal par jour pendent dix jours vous pensez que je vais perdre combien de Kilo ?

@lmdc2.0 3 года назад

Même avec un jeune hydrique, pendant 2 semaines, on ne peux difficilement perdre plus de 10 kilos. 300 Kcal c’est très très peu, vous perdrez du poids c’est sûr, c’est mathématique. Mais vous devrez adapter votre alimentation en conséquence une fois le régime terminé.

@akramzirabX 3 года назад

@@lmdc2.0 Merci beaucoup t'es vraiment quelqu'un de sympas :)

@lmdc2.0 3 года назад

Merci de ton retour, ça fait super plaisir 🙂. Et surtout bon courage dans ta démarche 💪🏼.

@ismacmoi687 Год назад

Bonsoir ...vous parler du régime de reverse diet a 1500 kcal ...mais je voudrai savoir combien de calories vous imposais le régime que vous avez suivis avant pour me faire une idée de combien de calories vous avez pu augmenter la première semaine sur votre reverse ...

@lmdc2.0 Год назад

Bonjour, sur la première phase, j’étais limité à 800kcal (c’est très peu). J’avais partagé mon ressenti ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aBhEXj-yavE.html

@ismacmoi687 Год назад

@@lmdc2.0 merci du retour ...je demande parce que je suis à peu près la même diet et je sais pas trop comment retourner sur une alimentation normal en faite ...j ai perdu 21kg en deux mois (parfois je decendais mes cal a 500 et moin et bcp de cardio training a côté casi tout les jour ) et j ai peur de tout reprendre 😕...en tout les cas je vous remercie bcp pour le retour ...je vais jeter un oeil au lien que vous m avez partager ...

@lmdc2.0 Год назад

@@ismacmoi687 avec grand plaisir. Bravo pour la perte, je sais que cela demande une grande force mentale et une grande motivation !!! Gardez en tête les sacrifices réalisés pour en arriver là 💪.

@ismacmoi687 Год назад

@@lmdc2.0 merci bcp 🙂 de même pour vous ...je vous souhaite plein de réussite pour vous et votre chaîne ...et merci encore pour votre réactivité

@lmdc2.0 Год назад

@@ismacmoi687 merci pour vos encouragements 🙏.

@sophiegavand3925 3 года назад

Bon s est encore moi 😂😘🤗 15 jrs thonon pour moi et 5,3 kilos perdu 🥰🥰👍❤️ maintenant stabilisation 🤞🤞🤞🤗❤️ et vous ça va ? Alors ma petite recette promise du gâteau heathly arrive bientôt 🧐😉😉😂😂😘😘😘😘😘😘😘

@lmdc2.0 3 года назад

Félicitations Sophie 💪🏼🙃. Vous allez voir, la stabilisation va être du gâteau 🤗. En parlant de gâteau, ça arrive bientôt, si j’arrive à tenir mon planning, je dois la tourner ce week-end 🍰. Je vais essayer de faire vite pour que vous puissiez en profiter pour votre stabilisation 😂😉. Sinon moi ça va super, je continue sur mon nouveau style d’alimentation et tout ce passe bien 💪🏼.

@sophiegavand3925 3 года назад

@@lmdc2.0 😂😂😂😝 lol mais pas de soucis je voulais juste vous taquiner 😉😂😂🤪🤪 oui à bientôt 🤞🤞🤞🤞👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗

@malakbenhamou1338 3 месяца назад

Bonjour ! Comment maintenir son poids ? Par exp tu es arrivé à 75 kilos comment les garder ?

@lmdc2.0 3 месяца назад

Bonjour, c’est facile à dire mais il faut trouver le seuil ou l’on brûle autant de calories que l’on en consomme. Pour perdre du poids, on abaisse le nombre de calorie consommé ou on augmente la dépense calorique. Pour maintenir le poids, il faut trouver Un seuil de maintien (mangé équilibré et faire un peu de sport dans mon cas.)

@malakbenhamou1338 3 месяца назад

Merci beaucoup si je perds tout mes kilos voulu au regime je peux faire un rééquilibrage après direct ? Ou obligé de faire la stabilisation?

@lmdc2.0 3 месяца назад

@@malakbenhamou1338 la stabilisation te permet de réintégrer petit à petit les féculents etc. Ça permet de réhabituer l’organisme à remanger plus. C’est possible de partir sur un rééquilibrage. Ce qu’il ne faut pas, c’est se faire piéger à remanger comme avant au risque de perdre les efforts effectués. Il faut en quelque sorte réapprendre à manger mais ce n’est pas facile. Bon courage en tout cas 🔥🔥🔥.

@malakbenhamou1338 3 месяца назад

@@lmdc2.0merci infiniment!! Excuse moi jai une dernière question on perd de la graisse ou du muscle?? D’après ton expérience

@lmdc2.0 3 месяца назад

@@malakbenhamou1338 on perd pas mal d’eau et de muscles, d’où l’importance d’avoir un apport riche en protéines.

@sophiegavand3925 3 года назад

Y a t il un phase de consolidation pour le thonon 🧐🤷‍♀️ . Merci pour cette stabilisation 😉😘😘😘👍❤️ et bravo

@lmdc2.0 3 года назад

2 phases uniquement : la phase d’attaque et la phase de stabilisation. Cela vous aide à récupérer de bons réflexes et des bonnes habitudes. Moi j’ai adopté un nouveau mode de vie sain, je le sens bien et aucune frustration 😊. Par contre ce régime sera compliqué pour quelqu’un qui va manger de nouveau fast-food tout les jours lol.

@naona715 11 месяцев назад

Petit update 2 ans apres ?? 😁 Histoire de nous rassurer un ptit peu

@lmdc2.0 11 месяцев назад

Bonjour, j’ai repris quelques kilos mais j’essaie de prendre de la masse musculaire. Mon objectif de perte de poids a un peu changer en : retrouver un physique plus athlétique. Il m’arrive de partager mes séances sur mon compte Instagram LEMONDEDECHRIS2.0 mais pas de secret, c’est la régularité et la conservation d’une bonne hygiène alimentaire qui paye.

@karimgrana1845 2 года назад

Bonjour, J'ai enfin fini mes deux semaines de régime thonon. J'ai perdu 5kg sur les deux semaines. Je m'apprête à commencer la phase de stabilisation et j'aurais quelques questions. Est ce qu'on peut mettre des épices dans nos aliments qui sont parfois composé de sel ? Est ce qu'on a droit à un cheat meal par semaine? Merci d'avance pour ta réponse ainsi que pour tes deux vidéos qui m'ont motivé à le faire. Bonne journée

@karimgrana1845 2 года назад

Tout en sachant que je vais reprendre le sport série (musculation, hit-work etc)

@lmdc2.0 2 года назад

Bonjour Karim et bravo pour avoir tenu les 2 semaines. Tu peux ajouter des épices, il faut limiter le sel pour la rétention d’eau. Pas de cheatmeal de mentionné pour la seconde phase. Personnellement il m’arrivait d’en faire, je régulais juste sur le repas d’avant et de lui d’après où je l’imitais l’apport calorique et les sucres lents. Je te souhaite bonne continuation pour la suite et merci pour ton retour 🙏.

@nouredinebenouda8301 2 года назад

Salut 1 an apres ton poids s'est maintenu ? super video

@lmdc2.0 2 года назад

Hello Nourredine, une petite reprise après certains écarts alimentaires 😅. Mais je m’en sors pas trop mal pour l’instant. Parti de 92kg, descendu à 78kg et un an après, remonté à 83 kg. Mon objectif est à 75 kg. Je ne lache rien 😀.

@nouredinebenouda8301 2 года назад

@@lmdc2.0 Cool bonne continuation

@lmdc2.0 2 года назад

@@nouredinebenouda8301 merci bien 🙏

@eraymor2086 2 года назад

J’ai 15ans je peut fair le régime ?

@lmdc2.0 2 года назад

Pas le plus adapté, c’est très restrictif pour un jeune.

@eraymor2086 2 года назад

@@lmdc2.0 d’accord merci

@evelynetater4293 3 года назад

Ça ressemble beaucoup au régime Ducan ?

@lmdc2.0 3 года назад

Il y’a des similitudes comme c’ est un régime hypocalorique et hyperprotéiné, mais la nature des aliments est différente. Il y’a des menus ou l’on mange uniquement des fruits par exemple, ce qui n’est pas le cas du régime Dukan en phase d’attaque si je ne dis pas de bêtises.

@evelynetater4293 3 года назад

@@lmdc2.0 oui c'est vrai dans la phase d attaque il n'y a que des protéines. Merci et bonne journée

@aitbrahamsihem6575 3 года назад

Salut , tu peux me dire combien de kilo à perdu ta belle soeur qu’on puisse comparé la perte merci pour tes vidéos c’est cool

@lmdc2.0 3 года назад

Hello, ma belle sœur a perdu 6 kilos pendant les 14 premiers jours et 3 kilos supplémentaires pendant la stabilisation. Merci beaucoup pour ton retour 👍.

@aitbrahamsihem6575 3 года назад

@@lmdc2.0 merci à toi pour ta réponse

@lmdc2.0 3 года назад

Pas de quoi 😉.

@virginiaruault5257 8 месяцев назад

Heu vous vous êtes tromper c’est pas des féculent votre assiette avec les lentilles,champignon et œuf c’est que des protéines

@lmdc2.0 8 месяцев назад

Les lentilles sont des légumineuses. Ce n’est pas du riz ou des pâtes, mais les légumineuses sont intégrés à la famille des féculents. Mais gardez en tête le terme légumineuses qui est plus adapté.

@coeurdartichaud7139 2 года назад

Tu mange moins de calories de base que tu devrais en moyenne... Donc normal quetu perde en plus tu tentraine

@lmdc2.0 2 года назад

C’est ça il n’y a pas de formule magique. Consommer moins de calorie que l’on en dépense 😁.

@pascalsavard 3 года назад

Fait néant pas fe

@pascalsavard 3 года назад

Du coup aujourd'hui tu en es où niveau poids ?

@lmdc2.0 3 года назад

Aujourd’hui 78,25 kg. En mangeant équilibré je perds entre 100 et 200g par semaine. Je ne suis pas encore à mon objectif mais je m’en rapproche doucement mais sûrement.

@pascalsavard 3 года назад

@@lmdc2.0 ça commence à drôlement causer ça ! Bravo. C est la bonne méthode en jouant sur le long terme mais faut être courageux 👍😉🙏

@lmdc2.0 3 года назад

C’est ça, je pense qu’il faut prendre les 2 semaines comme un déclic, et ensuite il faut forcément adapter son alimentation. Mais c’est sûr qu’il faut la motivation.