JOELHO SEM DOR E SEM LESÕES! Exercícios de Mobilidade para o Joelho. 

Meu joelho começou a doer depois de 1 mês treinando em casa e eu pesquisei e descobri que é por causa que eu não estava me aquecendo direito antes, e os agachamentos acabaram fazendo me joelho doer, porém sem inchaço. Esses exercícios que você apresentou podem ajudar a melhorar a dor e fazer esse aquecimento que preciso para o treino?

Preciso, muito antes a minha perna tava dura,eu fazendo exercícios melhorou muito mas ainda dói um pouco,vou fazer esse

Muito foda esses exercícios, salvou a dores que eu tinha no joelho esquerdo.

Obrigada pelo conteúdo. Faço musculação e tou sentindo o joelho não na execução mas depois. Obrigada

Muito obrigado melhor aquecimento da minha vida

Vou começar a fazer esses exercícios amanhã, vão salvar meus joelhos 🙌🏼 Excelente o vídeo 👏🏼

Amei obg pela aula ,quero más

Acabei de "achar" esse vídeo e fiz os exercícios, pois estou com o joelho direito meio fraco e sem confiança, após uma lesão, onde algo estava fora do lugar, um massagista de medicina oriental colocou no lugar e me orientou a fazer o fortalecimento. Depois desse exercício, já notei uma pequena melhora e q "pegou" bastante a musculatura tanto do quadríceps quanto da panturrilha próximo ao joelho. Gostei bastante, vou repetir e procurar outros exercícios desse canal.

Meu joelho dar um leve estralo quando to deitado que movimento e fiquei com medo. To alongando muito, mas ainda tá assim e com um pouquinho de incômodo não dor. Esse vídeo foi essencial. Vou colocar em prática! Morro de medo de machucar o joelho. Ainda mais que quero melhorar na corrida.

Machuquei meu joelho numa corrida, agora depois de 2 semanas é que tá melhorando, vou fazer esses exercícios.

Agradecida pela aula e explicações. 😊 É a primeira vez que vejo um vídeo deste canal. Gostei! Muito bem explicado. Só uma dúvida no exercício do minuto 4 que não deu pra eu entender se a abertura é só pra frente ou para a lateral também . Vc poderia por gentileza fazer o exercício mostrando em mais de um ângulo 😅 De qualquer forma vc disse que era um exercício conhecido do canal e como eu vou assistir a outros videos uma hora eu vou topar com ele de novo. Muito obrigada!

Posso fazer esses exercícios num dia à parte, sem ser no dia do treino de pernas? Exemplo: Hoje treinei perna, amanhã posso fazer esses exercícios?

Gostei muito

Grande Ramiro! Obrigado pelo retorno! Aprendo cada vez mais com seus ensinamentos!

Vou meter em prática 😊

cara, excelente video, eu nao entendo muito de mobilidade e se carece muito de informação sobre quando se pesquisa, grato de verdade

Tenho princípio de condropatia, portanto, preciso da mobilidade na recuperação. Sei que as dicas irão ajudar! Sou grato pelos exercícios. Sucesso!

Gostei más não consigo realizar estou sentindo muitas dores no joelho. Achei muito bom como prevenção

Vou tentar isso para ver se melhora as minhas dores de joelhos

muito obrigada..acabei de me inscrever no canal ...estou feliz que encontrei vc pra me ajudar...sou corredora iniciante e, sinto dores no joelho. estou com consulta marcada pra fazer alguns exames pra vê se é alguma lesão ou só falta de fortalecimento mesmo

Ótimo pessoal, eu realmente estava procurando isso! Muito obrigado

Muito bom! Leandro Twin+tema .

Obrigado, comecei hoje

Muito bom

Quem tem problema no joelho como uma condromalacia patelar pode fazer esse aquecimento?

Vou começar a fazer esses exercícios... vlw

Vou fazer isso antes de pedalar

Muito obrigado! Estou com uma lesão no joelho

Brigadão moço meu joelho tava doendo muito.

Muito bons os exercícios! Adorei!

Excelente conteúdo parabéns

Muito bom, amigo

Show de bola!!

Show de bola, parabéns pelo conteúdo

Boa!!!!!

Excelente

Vou fazer para ver se dá certo obrigado 🙂

Muito legal eu gostei

Faltou dizer quantas series ou segundos de cada exercício.

Amei o conteúdo

Eu sinto dor no meu joelho quando faço agachamento

Muito bacana professor

Excelente🙏🙏

Toooop

Ajudou bastante, obrigada.

Tenho condromalacia patelar e artrose , posso fazer todos os exercicios?

vídeo perfeito!

❤

Parabéns pelo trabalho.

Eu estou com uma dor nos joelhos 😢😢😢vou fazer esses alongamento antes do exercício.

Excelente conteúdo 👏🏾👏🏾

Posso fazer esse primeiro exercício com paciente com artroplastia de quadril ?

Maravilhosa aula,parabéns!!! Tudo que eu preciso rsrsrsrs

Top 🥊

Obrigado pelas dicas professor!

Estou com dor e inchaço leves por causa de saltos no vôlei adaptado.É possível fazer esses exercícios?Eu me interessei

Uma dúvida: os dois exercícios do início são seguros para quem tem joelho valgo/varo?

Esses exercícios servem pra aquecer pra corrida?

Ótimo vídeo. Quanto tempo devo fazer de cada exercício?

Oii, quantas vezes executar os exercícios e quantas vezes na semana ???

❤❤❤❤❤

Quantas repetições e series é preciso fazer?

Boa noite uma pergunta quem está com o joelho desgastado ja está batendo osso com osso o que fazer

1:14 qq isso meu patrão, q movimentos são esses🥵🥵🥵

Adorei os exercícios. Mas o último não consegui executar.

Poderia me tirar um dúvida , ao sentar sobre os calcanhares sinto que força muito o meu joelho

Como lesão no menisco medial posso realizar esses exercícios?

Tenho instabilidade na patela , posso fazer

Professor cada exercício devo fazer quantas vezes, ou tempo, ex.30 segundos cada exercício ou 15 repetições?

Posso fazer esse aquecimento antes do jogo de futebol, certo ?

Quantas repetições?

Meu joelho tem lesao de ligamento, como faço

Esse último exercício para quem tem hérnia lombar é permitido essa torçao toda da coluna

Quanto tempo ou series para cada exercício?

Tenho condromalacea posso fazer ?

ANTES DO TREINO OU APÓS O TREINO PROFESSOR?

E pode roda o joelho

Qual modelo do tênis? 🥲

Quem tem sinto de Becker pode fazer esses exercícios e

Olá. Joelho se trabalha estabilidade, não?

POR FAVOR, EU GOSTARIA DE UMA ORIENTAÇÃO A RESPEITO. SEMPRE TREINEI MUSCULAÇÃO. ULTIMAMENTE MAL CONSIGO AGACHAR POIS SINTO INCÔMODO NOS JOELHOS, PARECEM FRACOS E DOLORIDOS AO AGACHAR. TENHO UM LEVE DESGASTE NO ESQUERDO E POR ISSO MEUS EXERCÍCIOS SÃO CURTOS, DIFICULTANDO GANHO DE MASSA. O QUE DEVO FAZER, OU TOMAR, PARA QUE TENHAM MAIOR LUBRIFICAÇÃO E FORÇA???? JÁ FAÇO EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO DOS JOELHOS, MAS AO AGACHAR, SINTO COMO SE ESTIVESSEM RESSECADOS. ESSA É A MINHA IMPRESSÃO. AGRADEÇO DESDE JÁ POR UMA ORIENTAÇÃO. ABRAÇOS.

ola, podem me passar o insta dessa pagina, por favor

Pena q não dá p fazer junto

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esses exercícios posso fazer com paciente com artoplastia ?