Wenn du rausfinden willst, welche Stellschrauben bei dir den Jojo-Effekt verhindern können - dann lass uns sprechen. Eine Zeit kannst du dir hier aussuchen: drdotzauer.de/yt
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Bei mir hat selbst massive Kalorienreduktion NULL Gewichrsabnahme gebracht, trotz aller Disziplin und obwohl sogar die Hälfte meines Essens nur noch aus Kleie bestand und einem viel Gemüae. Ich habe mich so so gequält. Und dann bin ich es über die Senkung des Cortisol- und v.a. Insulinspiegels angegangen. Endlich immer wohlig satt, Kalorien endlich bedarfsgerecht ohne zu darben - und trotzdem konnte ich endlich Gewicht:abnehmen. Perfekt 😊
Hatte es damals sehr radikal geschafft abzunehmen habe 7 Tage Wasser gefastet dann direkt 7 Tage nur Saft (2 am Tag) und habe dann sehr langsam angefangen wieder zu essen und meine Ernährung dauerhaft umgestellt auf gesundes Essen habe jezt von 127kg auf 196cm runter auf 87kg gekommen und halte das seit über einem Jahr hoffen wir es bleibt mal so
Klingt nach einer Gewöhnung, die man antrainieren muss und die je nach Umfeld und Situation leichter fällt. Aber wäre der Settling Point nicht in dieser Interaktion die "genetische" Gewichts-Tendenz, die sich unter diesen umweltlichen Faktoren verändert?
