Kedves Csilla, nagyon köszönöm ezt a nagyszerü gyakorlatsort! Egy operáció utáni lábadozásban rengeteget segitenek ezek az egyszerü, lassú, de hatásukban csodás gyakorlatok! Csak igy tovább! Andrea
Jó reggelt Kedves Csilla! Már egy ideje tornázok néhány videódra és ez is nagyon jó a reggeli órákban! ;) Köszönöm a sok hasznos tanácsot, profi gyakorlat magyarázatokat! Egyszerű és követhető mozgássor. Sok Energiát és Sikert Neked és Minden Kitartó Követőnek! ;)
Kedves Viktóra, köszönöm szépen a visszajelzést, örülök, hogy tetszik ez a kis összeállítás. Nekem is egyik személyes kedvencem, mert nagyon gyengéden, jólesően mozgatjuk át ezekkel a gyakorlatokkal a testünket. Ha nincs időm többet mozogni, ilyen könnyű gyakorlatsorokat szoktam végezni és feléled tőle teljesen a testem :) Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!
Kedves Enikő, a gerincferdülésnek van egy kiváló tornája, úgy hívják, hogy Schroth torna. Olyan gyógytornászt keress fel, aki ezzel a speciális tornával foglalkozik. Betanítanak személyre (gerincre) szabottan gyakorlatokat. Ugyanis azt kifejezetten a Te gerincedre kell összeállítani :) Ettől függetlenül ezt a tornát nyugodtan végezheted, jobban fogod érzeni tőle magadat biztosan ;-)
Köszönöm a válaszod, de elfoglaltságaim miatt nem tudok gyógytornára járni és nincs a lakóhelyem környezetében olyan, aki ismerné ezt a tornát. Nem tudsz olyan gyakorlatokat ajánlani, amik otthon mindenféle eszköz gondolok itt bordásfal és zsámoly nélkül kivitelezhetők előre is köszönöm. Szia
