Könnyű átmozgató torna az egész testre, gerincre. Derékfájás esetén kifejezetten ajánlott. A talajon támaszkodó gyakorlatok végezhetők egy kis sámlin való támaszkodással is, hogy kényelmesebb legyen a csípőnek. Zene: Cséry Zoltán
Drága Csilla, nagyon- nagyon hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort is. A hatékonysága rendkívül jó!!! Minden reggel amikor tornázom szeretettel es tisztelettel gondolok Rád. Üdvözlettel, Edina (Oxfordból/ UK)
Még kiegészíteném a mondandóm a következővel :) Mindig is óckodtam a reggeli tornától de.... 1,5 hónapja csinálom minden reggel felkelés után ezt a gyakorlatsort (1-2 nap kihagyással). Sokkal jobb lett a hátam, és ami az elején nehézséget okozott már azt is megtudom csinálni (pl: a végén oldalra hajlásnál le tudom tenni a földre a könyököm könnyedén). Rendszeresen járok biorezonancia vizsgálatra és azon is lehet látni a javulást. Ahol eddig tele volt problémás pontokkal (pl.: nyaki artériák, vénák, és a hát idegei) ott most alig hoz valamit... Úgyhogy remek ez a videó. Most már a reggelem nehezen képzelem el torna nélkül.
Kedves Kornélia, vannak hasonló, sőt akár teljesen megegyező gyakorlatok, de az óravezetés teljesen más. A jóga egy tradícionálisabb testmozgás, lassan, a légzés ütemében mozgunk. A gerinctréning inkább egy fitneszóra és a legtöbbször zenére, ütemre dolgozunk. Én nem tudnék választani közülük, mindkettőt másért szeretem :) Figyeld a weboldalamat, iratkozza fel a hírlevélre, mert nemsokára egy nagy bejelentéssel jövök és ott lesz alkalmad kipróbálni az óráimat ezeken kívül is, amit itt találsz www.gerinckoncepcio.hu
