Bu hafta, ketojenik diyet nedir ve bu diyet ile nasıl kilo verilir konularından bahsettim. 🥩Ketojenik diyet programının faydaları ve zararları bulanmaktadır, bu yüzden zayıflatan diyet listesini uygulamadan önce mutlaka videomu sonuna kadar 2 kere seyredin.❤️ Birçok kişi tarafından tercih edilen ve uygulanan sağlıklı bir diyettir.
👇Zayıflamak istiyorsanız, merak ettiğiniz sorularınız varsa, lütfen alta yorum olarak yazın.
İşte, zayıflatan Ketojenik Diyet Listesi Örneği:
Sabah Uyanınca:
📌1 bardak su + 2 tam ceviz
Kahvaltı:
📌Yağda Yumurta
📌Normal Beyaz Peynir
📌15 Adet Çiğ Badem
📌Yeşillik
Ara öğün:
📌10 Adet Tuzsuz Fıstık
Öğlen:
📌1 Porsiyon Köfte / Et Izgara
📌Bol Salata
📌1 Kase Yağlı Yoğurt
Ara öğün:
📌1 Bardak Yağlı Süt
Akşam:
📌1 Porsiyon Sebze Yemeği
📌Bol Salata
📌1 Kase Yağlı Yoğurt
Gece Ara Öğün
📌1 Porsiyon Meyve
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Dukan Birası ile Ödem Atın, 5 Kilo Verin:
• Dukan Birası ile Ödem ...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Fit Smoothie Tarifi:
• 1 Haftada 3 Kilo Verdi...
Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
• Hayatınız Boyunca Diye...
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
• 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶...
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
• Hamilelikte Nasıl Zayı...
Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
• İnsulin Direncinde Nas...
Göbek Eriten Su Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
.
#ketojenik #ketojenikdiyet #diyetisyen
7 сен 2019
