Kol Sarkması en büyük sorunlarımızdan biri. Ama bunu engellemek elimizde. Günde sadece 10 dakika kol inceltme ve kol sıkılaştırma hareketleri yaparak, daha sıkı ve ince kollara kavuşabiliriz. Üstelik bunu yaparken ekipman kullanmamız da gerekmiyor.
Kol sarkmasını önleyin - 10 dakikada kol inceltme videomuzda sadece vücut ağırlığımızla egzersiz yapıp çok kısa sürede sımsıkı kollara kavuşacağız. Egzersizlerimiz spora yeni başlayanlar dahil, her seviye için uygundur. Yine de antrenman sırasında zorlanırsanız, aşağıdaki linkte su şişeleriyle yapabileceğiniz daha kolay bir antrenman programı bulunmaktadır.
• Su Şişeleri ile Daha...
Hazır yaz yaklaşmışken, kol sarkmasını önleyecek ve daha sıkı kollara kavuşmamızı sağlayacak bu antrenmanı mutlaka denemelisiniz. Kol inceltme ve kol sıkılaştırma hedefi olanlara videomuzu özellikle öneriyorum.
" Kol Sarkmasını Önleyin - 10 Dakikada Kol İnceltme " videomuzu ve diğer Kol Sıkılaştırma videolarımızı beğendiyseniz lütfen like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri de açabilirsiniz.
İlginiz için teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...
Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy
Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!
/ fitness.par. .
Fitness Partnerim i Facebook'ta takip edin!
goo.gl/zEHtpu
Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
/ aysegul.dem. .
Kanalımızdaki tüm antrenman videoları için
• Playlist
*****************************************
Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.
Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...
28 авг 2024
