Тёмный

KOLA YAYILAN AĞRI İÇİN EGZERSİZLER  

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 208 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 179   
@senolsayid1516
@senolsayid1516 Год назад
Teşekkür ederim hocam İyi ki varsın sol kolumda karıncalanma vardı çok iyi geldi
@serpilucan1013
@serpilucan1013 5 месяцев назад
Fizik tedavi denediniz mi? Egzersiz önemli fakat fizik tedavi çok etkili
@hayrettinozdede5105
@hayrettinozdede5105 8 месяцев назад
sevgili doktor kardeşim 6 yıldır çektiğim omuz ağrısı için denemediğim yol kalmamıştı.seni izledim boyun esnetme hareketlerini yaptım 6 yıl sonra omuz ağrısını unuttum bir haftadır rahat uyuyorum. TEŞEKKÜRLER.
@NadireCan44
@NadireCan44 3 месяца назад
Seher hanım sana çok çok teşekkür Allah razi olsun ıslerin rast gelsin alis veristen geldim kolumun agrisina dayanamadim bu egzersizleri yaptim ağrilarim gitti sanki yeni dünya gelmis gibi
@hasanbayboga7481
@hasanbayboga7481 5 месяцев назад
Bundan daha güzel anlatılamaz diye düşünüyorum teşekkürler saygılar 🌷❤️
@ademferman2992
@ademferman2992 Месяц назад
Dediklerinizi harfiyle tekrarladım şifa olur inşallah
@denizvenil2976
@denizvenil2976 4 месяца назад
Çok teşekkür etmek istedim size🙏🏻 hareketler çok rahatlattı🌸
@hacerfidan9524
@hacerfidan9524 Год назад
Tam.zamaninda geldi. Harikasınız ❤ sonsuz teşekkürler...
@emineozciftci2735
@emineozciftci2735 Год назад
İyiki.sizin.gibi.iyi.insanlar.halla.var.sonsuz.tesekkurler.verdiginiz.bilginizden.yolunuz.acik.bilginiz.cok.olsun.insallah
@savascalik4714
@savascalik4714 6 месяцев назад
rahatlatıcı harika hareketler cok tesekkur ederiz.
@mehmedsultan4216
@mehmedsultan4216 7 месяцев назад
Allah razı olsun hayrlı işler dilerim
@abdullahyusupov5625
@abdullahyusupov5625 7 месяцев назад
ŞİMDİ ABONE OLDUM HOCAM . ÇENE HAREKETİ GERÇEKTEN RAHATLATTI SAĞ OLUN
@filizturaman8796
@filizturaman8796 Год назад
Çokkkk teşekkür ederim... Eşime hemen tavsiye ediyorum.. Hatta akşam başlayacağız... İnşAllah 🥰
@celaltoprak8884
@celaltoprak8884 11 месяцев назад
Allah sonsuz razı olsun kardeşim süper hocam sayende daha konforlu rahat işlerimi yapabiyorum inşaallah
@bulentozun3023
@bulentozun3023 Год назад
slm hanım kızımız sizi çok sevdik yararlı bilgileriniz için teşekkür ederim
@hamiyetkuscu1153
@hamiyetkuscu1153 3 месяца назад
Bilginize emeğinize ruhunuza bedeninize sağlık ❤
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z Год назад
Heryönden süppper ve kalitesi yüksek videolar yayınlıyorsunuz çok teşekkürler Seher Hocam
@fatmaay4464
@fatmaay4464 Год назад
Gerçekten öyle
@eylulhed1719
@eylulhed1719 9 месяцев назад
Çok teşekkür ederim bana iyi geldiniz.sevgiler
@neclayldz2738
@neclayldz2738 Год назад
Allah razı olsun kızım 🤲 Allah'a emanet ol
@konsuluyesi909
@konsuluyesi909 Месяц назад
Omzumdan koluma göğsüme ve kalbime doğru yayılan ağrıyı hafiflettiniz hocam çok teşekkür ederim.
@FilizAkbudak
@FilizAkbudak Год назад
Allah razı olsun ,hemen etkisini gösterdi.
@nurselkara5146
@nurselkara5146 Месяц назад
Sırılsıklam. Ama keyifli. Teşekkürler
@ilknur7009
@ilknur7009 Год назад
Çok teşekkürler sağolun 👍💕💕
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 Год назад
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık seviliyorsunuz
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. Год назад
Hocam hemen yaptim ve cok rahatladım cok teşekkür ediyorum.
@baharkoroglu8024
@baharkoroglu8024 7 месяцев назад
Kolum ve boynim agriyordu yaptim şu an bile faydasini gordum Allah razin olsun
@semaybeydu7475
@semaybeydu7475 2 месяца назад
😂Aynur hn.dizi şu anda buldum.harikasiniz.yolun açık olsun❤❤
@merveqdd
@merveqdd 11 месяцев назад
Allah razı olsun
@goncayildirim2159
@goncayildirim2159 5 месяцев назад
Allah im siz bir mucizesiniz Allah razi olsun sizden hocam 1ci egzersizde bile rahaladim
@fatmazehra5350
@fatmazehra5350 11 месяцев назад
Allah razı olsun hocam ❤
@Adnanaktas7633
@Adnanaktas7633 3 месяца назад
Deneyeceğim. İnşallah. ALLAH RAZI OLSUN
@mehmeteminbudak6870
@mehmeteminbudak6870 Год назад
Merhaba hocam bilgiler için teşekkür ederim İyi bayramlar dilerim aranızda mutlu bayramlar❤❤❤❤
@mariauygur4034
@mariauygur4034 8 месяцев назад
Güzel kardeşim çok teşekkür ederim denedim bana çok iyi geldi teşekkür ederim ❤
@arzubulut6360
@arzubulut6360 11 часов назад
Hocam hareketlerinizi birebir yaptım çok iyi geldi Boynumda 3 fıtık var koluma vuruyordu ağrılarım azaldı Anlaşılır bir şekilde tarif ettiğiniz için teşekkür ederim❤ harikasınız
@FATMA_1974
@FATMA_1974 Год назад
Cok tesekkürler sag kolum agrıyor
@A.B.C.D574
@A.B.C.D574 10 месяцев назад
Teşekkür ediyorum hocam🙏
@rahimeoperli7887
@rahimeoperli7887 8 месяцев назад
Teşekürler çok boyun ve kol ağrısı çekiyorum emen deneycem Almanya'dan yaziyorum gezmedigin doktor kalmadı sizin hareketlerinizi deneycem
@HasanÇay-r9e
@HasanÇay-r9e 11 месяцев назад
Tesekurederimocam
@kadriyeertekin6663
@kadriyeertekin6663 8 месяцев назад
Cok Teşekkür ederiz
@meltemozcan5644
@meltemozcan5644 4 месяца назад
Muhteşem desteksiniz👏👍👏
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Çok güzel emeklerinize sağlık hocam çok teşekkür ederiz🌺
@elifozen2705
@elifozen2705 7 месяцев назад
Teşekkür ederim kolay gelsin
@Gülhandela
@Gülhandela 4 месяца назад
Teşekur ederim çok iyi geldi
@emreyldz9811
@emreyldz9811 6 месяцев назад
Allah razı olsun biraz rahatladı kolum.. kangren oldu sandım uyuşuyor damar titremesi gibi oluyordu
@UNLU2009
@UNLU2009 Год назад
cokk tesekkür ederim uygulayacagım ınsallah
@nurselkara5146
@nurselkara5146 2 месяца назад
Sizin videolarınızla yeni tanıştım. Çok teşekkürler. Boyun fıtığım var. Yapmaya devam .
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Teşekkür ederiz hocam emeğine sağlık
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 Год назад
Adana'dan İyi Akşamlar 😘😘 Aboneyim Sevgili Hocama💞💞💞
@fikretsahin309
@fikretsahin309 Год назад
Direk faydası oldu teşekkürler omuz antremanlarından önce be sonra bundan sonra bu hareketleri yapacağım
@ecedlg2191
@ecedlg2191 Год назад
Boyun fıtığımısınız daralma varmı kaçıncı seviye
@fikretozkan233
@fikretozkan233 5 месяцев назад
Sadece kolum ağrıyor hocam oda ağır yük kaldırınca yada kolumu çevirince
@hasantemel5725
@hasantemel5725 9 месяцев назад
Iyiki varsiniz hocam gercekten❤
@songuldana
@songuldana 7 месяцев назад
İyi ki varsınız gerçekten
@necipozgur7634
@necipozgur7634 2 месяца назад
Sağolun çok teşekkürler
@HuseyinAtaseven-cb9ml
@HuseyinAtaseven-cb9ml Месяц назад
Teşekkürler hocam 🎉❤❤❤
@fimahasanova5845
@fimahasanova5845 Год назад
Merhaba Seher hanim, ağzınıza saglık, iyiki varsınız, Allah razı olsun, siz Antalyadamı çalışıyorsunuz.🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@FatMaa-v5b
@FatMaa-v5b 8 месяцев назад
Tesekur ederim💐
@zubeydecengiz2082
@zubeydecengiz2082 Год назад
Teşekür ederim iyiki vasın ❤
@yunusunal1015
@yunusunal1015 9 месяцев назад
Evet hocam yine süpersin
@seldadursun5216
@seldadursun5216 Год назад
Çok teşekkürler
@muratdonmez638
@muratdonmez638 10 месяцев назад
Hocam. Çok. Teşekkürler size
@YazgülüSengül-k5e
@YazgülüSengül-k5e 2 месяца назад
Çok güzel ❤
@mustafabozca7602
@mustafabozca7602 Год назад
Çok teşekkürler hocam 🙏
@kadriyegulmez4457
@kadriyegulmez4457 5 месяцев назад
Teşekkürler. Aynı. Agrılarla. Yaşıyorm
@HasanAkay-vu1zh
@HasanAkay-vu1zh 11 месяцев назад
Çok Teşekkürler Hocam🙏
@RA-yr8qo
@RA-yr8qo Месяц назад
teşekkürler
@songulsari9658
@songulsari9658 11 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam
@ZeynepDemirkol-o7q
@ZeynepDemirkol-o7q 10 месяцев назад
Seher hanım Allah razı olsun sizden .Bende boyun düzleşmesi fıtık ve boyun kireçlenmesi var . Ağrılardan çok çekiyorum yanlış bir hareket yapıp daha kötüsü olacak diye korkuyorum.sizi takip ediyorum.kollarıma yayılan ağrı ve uyuşma başladı ne yapabilirim acaba dönerseniz sevinirim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
bir fizyoterapist ile birlikte çalışın
@ZeynepDemirkol-o7q
@ZeynepDemirkol-o7q 10 месяцев назад
Çok teşekkür ederim 💐
@mehmetkayhan9029
@mehmetkayhan9029 7 месяцев назад
Videoyu yeni gördüm birçok arkadaşımızda kol ve omuz ağrısı var sanki salgın gibi
@brktnc875
@brktnc875 5 месяцев назад
Thanks!
@muratoguten8770
@muratoguten8770 11 месяцев назад
Benim omzumda 4 mm yırtık tespit edildi emar sonucunda hala çok ağrıyor sağ omzum ona öneriniz ne olur saygılar
@dilekcakanyldrm2812
@dilekcakanyldrm2812 11 месяцев назад
Hocam boyun fıtığı icin iuilesme hareketkeri yaparmisiniz
@Zeynepxx66
@Zeynepxx66 Год назад
Teşekkür ederim bisiy sorabilirmiyim benim belimde sinir sıkışması var acaba bu egzersizler iyi gelirmi yeni başladım videolariniza çok şiddetli bel omuz bacak ağrılarım var umarım geçer
@SevimÖkmen-q8f
@SevimÖkmen-q8f 2 месяца назад
Hocam Allah sizden razı olsun gözlerime kadar vuruyor boynumdaki ağrı birazda olsa rahatladım beni bu rahatsızlıktan kurtarın ben çok çekiyorum boyun ağrım çok sidetli oluyor bil hassa temizlik yaptığımda oluyor ne yapmam lazım oluyorum ağrıdan
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 Год назад
Emeğine sağlık güzel tatlı hocam💖💖💖💖👏👏👏👏👏
@zuhalkutlay2474
@zuhalkutlay2474 Год назад
Hocam donuk omuz videonuzu izledim ikinci evresi videonuzu bulamadım yardımcı olur musunuz❤
@abdullahyusupov5625
@abdullahyusupov5625 7 месяцев назад
hocam- kolumda uyuşma- kalbe ağrı- hafif başımda da karıncalanmada oluyor. bir saat hayvan gibi top oynadığımda hiçbir şey olmuyor ama 4-5 kilo ağırlık kaldırsam ya da TAŞISAM FELÇ GEÇİRİYORUM RESMEN . ÇOK SİĞARA VE 10 SAAT KIPIRDAMADAN UTURUYORUM 4-5 YILDIR
@Gülhandela
@Gülhandela 3 месяца назад
Bunu kaç hafta uygulamak gerek
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
4-6 hafta
@lts-e4r
@lts-e4r Год назад
Seher hanım tam kolumda böyle bir problem var bende. Kafama cisim düştü BT, mr temiz ama kolumda bu sorun neden aylardır var bilmiyorum, bunu yaparken baş dönmesi doğru mu? Devam etmeli miyim hepsine sorun olur mu?
@muzaffercinkilic5364
@muzaffercinkilic5364 Год назад
Seher hocam selamlar Muzaffer ben bende bel fıtığı var
@selmasarkaya286
@selmasarkaya286 7 месяцев назад
Sıkışması sinir daralması vardır bende ne yapmam lazım
@yazyagmuru9014
@yazyagmuru9014 11 месяцев назад
Hocam diger videolarinizi da takip ediyorum.Bu egzersizleri gunde 1 kere yapsak faydasi olur mu?Ne kadar yapmaliyiz?Bende boyun fitigi var, sirt agrilarim hafifledi fakat gece uykudan uyandiran kol agrisi var.
@meryemarslan1008
@meryemarslan1008 Год назад
Boynunda yırtık olan da yapabilir mi
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
hayır
@grafimu
@grafimu 11 месяцев назад
Boyundan ameliyat olanlar için uygun mu bu hareketler
@sukranisanlarlar3893
@sukranisanlarlar3893 9 месяцев назад
Allah razı olsun bir an olsun ağrım dindi 😢 boyun fıtığı koluma vuran ağrı şifdetini anlatamam 😢
@alpercoban7968
@alpercoban7968 9 месяцев назад
Aynı durumdayım 😢
@arzunamlkaya7973
@arzunamlkaya7973 Год назад
Merhaba hocam.11 seneden veri gobegimde fitih var.hegzersizi tavsiye edersiniz..tskler
@guldenaydin9918
@guldenaydin9918 Год назад
♨️🍃♨️🍃♨️ Teşekkūrler.
@recaierdogan5736
@recaierdogan5736 7 месяцев назад
Kırık kol olanlar ne yapması gerek teşekkür ederi m
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
alçı sonrası manuel terapi desteği almanızı öneririm
@hulyakrc8227
@hulyakrc8227 Месяц назад
Zor hocam
@bsunal1
@bsunal1 Год назад
çok teşekkür ederiz, çok faydalı oluyor. havlu ile yapılan egzersiz havlusuz yapılsa yine aynı çalışma olmuş olur mu acaba? kol kaslarım güçsüz olduğu için otuz sayı yapamıyorum.
@emineyavavl2615
@emineyavavl2615 9 месяцев назад
kolesterol içinde bir egzersizin varmı. teşekkür ederim. 😊
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
evde yürüyüş videoları fayda sağlayacaktır
@Mr.Aslemn
@Mr.Aslemn Год назад
Seher Hanım online muayene var mı❤
@LetiHesenov
@LetiHesenov 5 месяцев назад
Salam mən azəri 67 yaşlı əl və ayağı tam işləmir ibeyun isemek xəstəliyi kecurub
@dilekkocak999
@dilekkocak999 9 месяцев назад
Merhaba.Omuz kas yirtigina kinezyobant uygulamasi yapilir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
Evet
@gultenozkan5687
@gultenozkan5687 Год назад
Ellerimi arkada birleştiremiyorum.Kollarımda güçsüzlük ve çok fazla ağrı var.Yapmama nedenim.Kaçınma reflexi.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Geçmiş olsun
@SabriyeIşık-p3c
@SabriyeIşık-p3c Год назад
Hocam çok koluma kadar ağırılarım var kolumu arkadan olan hareketi hiçyapamıyorum oturup ağlamak geliyor ama başka şansım yok mutlaka bu hareketleri yapmalıyım çok teşekürler
@creasmytol8294
@creasmytol8294 11 месяцев назад
Gectimi kardesim
@SabriyeIşık-p3c
@SabriyeIşık-p3c 11 месяцев назад
Biraz iyi ama beni çok yordu Allah sizden razı olsun
@hamitguler6176
@hamitguler6176 8 месяцев назад
Sogol kızım doktora gıtım hareket verdı hareketler ıyı gel ıyor sıpora gıtyodum ücaydır hocamız gemıyor tekrar agrıyor sıze devam etecem
@huseyin4022
@huseyin4022 4 месяца назад
Merhaba hocam boyun fıtığı ve düzleşme var
@ilyasaytac9436
@ilyasaytac9436 8 дней назад
Merhaba Bir fabrikada paketleme bölümünde çalışıyorum. 2 hafta önce transpalette bulunan ağır bir yükü çekmek için sağ koluma çok yüklendim. Dirsek bölgesinde devamlı sızı şeklinde ağrı var. ne önerirsiniz? Bununla alakalı bir videonuz var mı acaba? Şimdiden teşekkür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 дней назад
kanalımda mevcut
@suleymanbakar759
@suleymanbakar759 Год назад
Hocam merhaba ben size soru sormuştum siz cevaplamişsiniz fakat cevabı bulamıyorum okuyamadım da soru horgüç boyun için fizyo terapi doktoruna mi gideyim yoksa ortapetiye çıkayım sormuştum
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Ortopedi doktoruna
@gulsunokutan6961
@gulsunokutan6961 8 месяцев назад
Omuz ile dirsek arasında zorlama sonucu oluşan ağrı için nasıl hareketler yapmalıyım?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 8 месяцев назад
tanınızın ne olduğu önemli
@HaneyTeymur
@HaneyTeymur 6 месяцев назад
Teşekkürler hocam ödem içinde boyun fıtığı içinde yapıyorum sağolun çok güzel 😊❤
@HaneyTeymur
@HaneyTeymur 5 месяцев назад
🥰🥰😘🤭
Далее
TEK BİR EGZERSİZ İLE OMUZ AĞRISINA SON.
9:24
Просмотров 749 тыс.
Epic Reflex Game vs MrBeast Crew 🙈😱
00:32
Просмотров 2,9 млн
НЮША УСПОКОИЛА КОТЯТ#cat
00:43
Просмотров 1 млн