L' ALLENAMENTO PERFETTO per persone OVER 60 (rinforzo e mobilità) 

Ciao,ho 60 compiuti e da qualche anno quasi tutti i giorni faccio 30 min di ginnastica cosi come la descrivi piu altri esercizi consigliati dal mio fisio,risultati piu che ottimi,lo consiglio a tutti i coetanei

Grazie, ne avevo bisogno degli esercizi consigliati, già mi sento meglio.🙂🙂🙂

Grande Marcello! I tuoi consigli sono sempre preziosi!

Ciao Marcello, grazie per i tuoi contenuti! Sono davvero esaurienti e stimolanti. Sono un insegnante di pilates, ginnastica posturale e allenamento funzionale. La domanda che ti volevo fare riguardo al video è la seguente : perché nel ponte glutei consigli la spinta del tallone nel pavimento? Ovviamente è più stimolata la catena posteriore, femorali e glutei. In genere io nel ponte chiedo di connettere bene tutta la pianta del piede al tappetino in modo da spingere con tutta la fascia plantare. Questo evita anche i crampi ai femorali che molto spesso forzano il cliente a interrompere l'esecuzione. Sono certa, almeno credo! 😅 che non ci sia un giusto e uno sbagliato, basta sapere i perché di ciò che si propone . Intanto grazie mille!

Grazie

Sempre grazieeeeee Marcello….preziosi consigli

Grazie grazie Marcello! Buon lavoro! Ciaooo

Grazie i ne ho 71 e ti seguo con interesse !

Ottimo! Veramente utile, grazie

Ottimo grazie.

mi è piaciuto

Mi piace grazie

Sei il migliore

La misura della fitball, per favore

Grazie ❤️

Ciao dot.Marcello sto aspettando che mi chiami da più di 25 giorni o compilato il test e o pure chiamato telefonicamente ,grazie

Che ginnastica posso fare per la siatica grazie ho 62 anni

Ma io ho 63 anni e questa ginnastica mi fa dormire 😂😂😂 scusa io faccio 45 minuti di aerobica musica a palo e vaaaiiii eh si sono una super nonna😅😅😅😅

Perchè non parli mai delle caviglie/piedi?

Devo mettere a posto il mio ginocchio sinistro e poi inizierò

Ma i pesi si possono fare a 60anni?

Mi sembrano esercizi per over 80

abbi pazienza, Chiapponi, ma sembra proprio che tu non abbia mai visto una lezione di yoga, dove gente di 70 anni e più fa frog-stand, ponte, l-sit e altre cose anche più complesse. all'inizio parli della ginnastica "troppo blanda" per gli anziani, ma quel che proponi non sembra molto meglio. seguo spesso il tuo canale, ma stavolta sembra proprio che tu non sappia di che parli. il che mi sembra strano, visto che di gente che si allena credo ne veda più di me. forse hai passato gli ultimi anni in una residenza per anziani? non so che pensare...

Pochi esercizi ma tante e tante parole.. .

Grazie🙏