salve a tutti, io soffro di dolori articolari da quando avevo 18 anni. mi sono accorta di questo inestetismo quando d'estate 2 anni fa avevo i capelli raccolti su, e mi sentivo un dolore al collo e incontrando un amico che mi ha chiesto come stavo, gli dicevo che avevo un po' do cervicale , e lui.." in effetti hai un bozzo dietro al collo!".. giuro non lo sapevo, se non me lo diceva questa persona non me ne sarei mai accorta, deve essere spuntato nel giro da pochi mesi, l'estate prima non ce l'avevo di certo! per me è un problema estetico, ho difficoltà a tenere su i capelli, mi imbarazzo, anche perché una collega non troppo gentile mi ha fatto notare l'inestetismo, con il termine più brutto! quindi se ci sono delle cure da fare per renderlo meno accentuato le farei volentieri. ma non credo essendo un osso che possa sparire del tutto. telefonino e PC sono sicuramente state le cause. Cercherò di tenere le spalle più dritte. Un saluto a tutti e buon esercizio
Grazie mille dell'utilissimo video, gentile Postural Pills. Io ho 47 anni e da SEMPRE ricordo di aver avuto questo terribile inestetismo che mi condiziona nel mostrare le mie spalle scoperte e con acconciature alte (che mi starebbero molto bene, in verità) e mi costringe a rinunciare a tagli di capelli corti 😟😓. La "patologia" in questione non mi ha mai dato dolori o fastidi se non estetico-psicologici (per fortuna) e ho sempre creduto che c'entrassero l'ereditarieta' (visto che mia mamma e mia nonna avevano la stessa conformazione) e il sovrappeso (poiché quando pesavo 8/9 kg in meno, fino ai 40 anni, l'inestetismo era meno pronunciato). Scoprire che si tratta di un problema posturale è di grande sollievo e da domani inizierò gli esercizi con costanza, sperando in un effettivo miglioramento e prevedendo anche di rivolgermi ad un bravo osteopata/fisioterapista. E pensare che negli ultimi mesi ero così afflitta e certa che fosse un accumulo adiposo da aver studiato in rete le controindicazioni della laserlipolisi per trattare quella zona, ma avevo comunque timore di sottopormi a quel tipo di intervento. Speriamo bene e grazie ancora
Ciao Alessandra. Io soffro della stessa cosa e vorrei sapere se facendo gli esercizi e recandoti da un buon fisioterapista hai risolto! È andata via ? Grazie in anticipo
Interessante, anche x rilassare l'area. Io ho sempre tanta tensione a spalle e collo...sono alta (183cm) e ho notato che purtroppo per le persone alte la postura a volte è un problema, anche se si è allenati, perché anche x le piccole cose bisogna sempre protrarsi in avanti o vs il basso. Ho scoperto il Suo canale da poco e lo trovo interessante, utile e dagli ottimi contenuti. Lei spiega bene ed è chiaro e anche piacevole. Grazie e continui così con i Suoi video. Un caro saluto 🌷
Interessante , ho sempre avuto dei problemi sia di cervicali ,sia di scoliosi, e avendo un lavoro che non mi aiuta affatto , mi trovo sempre con dolori di schiena, ma spero che questi esercizi,mi aiutino , grazie mille
Grazie per il bel commento. Intanto provi con questi esercizi e al massimo se non trova il giovamento sperato mi ricontatti, anche via mail, che le posso dare qualche indicazione in più.
ciao grazie per questo video,io pensavo fosse grasso che mi si accumula li,mia nonna lo avava pur non essendo grassa,io ho problami respiratori come dici tu,provo a farli ,grazie ancora
Si, ma non risolvere il problema. Sicuramente il massaggio, con il ralassamento che produce, porta a una detensione dei tessuti però solo temporaneamente. Unendo il massaggio agli esercizi l'effetto sicuramente sarà più duraturo ed efficace.
La gobba del bisonte?!?! È la mia!! Non credevo di essere così femminile!!! Speriamo che sia almeno bisonte femmina! (scherzo). Io soffro di cervicale, schiacciamento dei dischi cervicali. Dolore naturalmente. Mi è venuta pure la gobbetta... Comunque l'importante è che con questi esercizi possa sentire meno dolore. Seguirò sicuramente questo video. 😊😊😊
Eh si, tende a essere più femmina che maschio! Scherzi a parte, con la sua situazione dovrebbe trovare giovamento con gli esercizi proposti. Se così non fosse non esiti a contattarmi che vediamo di trovare una soluzione utile al suo caso.
Il video è molto interessante ed utile. In realtà io la sto vivendo male non faccio mai la coda per paura che mi si veda la spalla. Non mi faccio mai fotografare di profilo. Io vorrei sapere se è possibile eliminare questa problematica con l'auto di un fisioterapista e facendo questi esercizi con costanza?! Grazie... aspetto una sua risposta.
Grazie. La questione è complessa, bisogna vedere quanto è evoluta la situazione e quindi quanto sia recuperabile. In linea generale, abbinando fisioterapia a costante lavoro quotidiano, le modificazioni in positivo possono essere importanti!
Purtroppo di Verona non conosco nessuno. Mi capita di trattare qualche paziente proveniente da quelle zone (più vicino verso le province di Vicenza e Rovigo) ma mi rendo conto che è scomodo. Provo a sentire qualche collega e le faccio sapere.
Grazie! i sottotitoli li può togliere perché sono quelli che genera in automatico RU-vid e non quelli inseriti da me. Provi a vedere se riesce a levarli dalla sovrimpressione così da vedere più chiaramente.
Senida Fetovska gli esercizi vanno fatti tutti i giorni, per quanto tempo purtroppo non ci è dato saperlo dato che ognuno di noi ha un tempo di risposta differente. In certi soggetti bastano poche settimane, per altri invece occorrono mesi, abbinandoci anche qualche seduta con i fibrolisori.
Grazie per il bel commento. Son contento che le sia piaciuto. Detto questo, per eliminare completamente l'inestetismo bisogna fare anche alcuni tipi di trattamenti, più incisivi. Se fa gli esercizi in abbinata con la terapia manuale si riesce a recuperare una buona condizione nel giro di qualche mese (a patto che la situazione non sia condizionata in maniera irreversibile alcune strutture della zona cervicale e dorsale).
Penso che il terzo esercizio forse va limitato a tenere le braccia solamente allungate all'inizio, la posizione ad angelo e ' difficile per chi ha problemi di cifosi alla schiena.Credo che i tempi per farlo completo, qualora si riesca, sono molto lunghi.Grazie per aver mostrato tre esercizi utilissimi.
Certo! All’inizio si fa sempre l’esercizio che rispetta maggiormente la fisiologia del soggetto. Solo col tempo e con un lavoro “fatto su misura” si può progredire flettendo l’avambraccio di 90°. Una delle regole basilari degli esercizi posturali è eseguire i movimenti in assenza di dolore. Tensione muscolare si, dolore no! 😉
Salve ho notato che la clavicola destra è più sporgente rispetto alla sinistra,.premetto che nel 2019 sono stata sottoposta a una discectomia cervicale,ho anche varie discopatie . Può darmi qualche consiglio?
Salve. Visto quelli che mi ha scritto, per darle una mano, dovrei vederla e valutarla perché le variabili diventano molte. Se vuole mi mandi una mail a posturalpills@gmail.com indicandomi la sua storia e vedrò cosa posso fare!
Ciao! Ho trovato molto intetessante questo video! Volevo chiederti quante volte farlu a settimana o se tutti i giorni.. Grazie mille delle delucidazioni😉
Ciao! Grazie per il bel commento! gli esercizi, visto che sono pochi possono essere fatti anche tutti i giorni, sicuramente almeno 3 volte la settimana è il minimo indispensabile!
Finché non da problemi, né di ordine fisico che psicologico, va benissimo così! alla fine, andare a cambiare gli equilibri del corpo quando non ce ne sono i motivi, ha poco senso!
Allora se la sua è una postura da lavoro, gli esercizi proposti, soprattutto quelli di respirazione le saranno d'aiuto! Provi e poi mi faccia sapere che ,eventualmente non bastassero, le do altre indicazioni!
Salve. Può sedersi su un rialzo o uno sgabello. Il lavoro sulla parte inferiore sarà meno intenso ma si riesce a mantenere una buona postura della parete superiore.
Si, ma come ti dicevo nel commento precedente devi affiancare agli esercizi che vedi nel video anche un piano di lavoro posturale che copra tutte le tue esigenze.
Ciao. Assolutamente si! Facendo esercizio si migliora sicuramente. Devi trovare un bravo terapista che ti guidi in un percorso più articolato se il problema è molto evidente. Gli esercizi proposti restano un valido aiuto da fare quotidianamente.
Si soprattutto se si ha respirato a fondo e in maniera abbastanza energica, ma non solo... anche se si hanno dei tessuti molto rigidi, durante la fase di respirazione e di ossigenazione si possono avvertire dei lievi capogiri. Eventualmente diminuisca l'intensità e si lasci "cullare" dal respiro. provi e poi mi dica se va meglio!
Francesco Pellegrino sei in piena fase di crescita per cui è importante non trascurare gli esercizi posturali e di rinforzo dei muscoli profondi, deputati alla stabilizzazione vertebrale! Se hai altri dubbi o vuoi qualche consiglio scrivimi pure via mail! 😉
insta stories non c’è un numero “limite”. Sono esercizi che possono essere ripetuti tutti i giorni anche per diverse settimane. Poi è chiaro che man mano le cose cambiano, evolveranno anche gli esercizi da fare in modo da consolidare tutti i risultati ottenuti!
Betty ciao! L’accumulo di grasso potrebbe anche esserci, ma di certo non è la causa primaria di quest’inestetismo. Sarebbe solo una conseguenza all’immobilità del segmento vertebrale e alle varie tensioni che si formano.
È così solo nei casi in cui la struttura anatomica del soggetto si sia completamente modificata, altrimenti è recuperabile anche grazie all'uso dei fibrolisori in aggiunta agli esercizi. Si può e si deve recuperare! Chiaramente se uno non sa come fare... dice che non si può fare! 😜
@@mariarusso7597 ogni situazione è da valutare attentamente, ma dire che chi ce l’ha se la deve tenere è estremamente limitante. Se non vi è alterazione strutturale si può recuperare. Ci vuole tempo, impegno e costanza. Non sono totalmente d’accordo con la sua dottoressa.
Si chiama Tatanka e ho io il metodo infallibile per toglierla definitivamente. Dovete usare un limone ovvero una lima grande con pazienza e olio di gomito sparirà. Non si offenda nessuno perché il Tatanka lo porto con orgoglio ereditato dalla mia vecchia.
@@CUORE-DOLCE-TENERO si può risolvere completamente però bisogna valutare quanto si sia strutturata ed eventualmente abbinare all’esercizio anche qualche manipolazione.