TOP 6 des séances qui font le plus PROGRESSER en cyclisme

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Mes conseils 2 fois/semaine : labicycle-leclub.fr/labonif-n...
Dans cette vidéo je vais vous donner le classement de mes 6 séances d’entraînement les plus efficaces qui soient.
Que ce soit pour améliorer votre endurance, votre force, ou même maigrir.
Donc si vous en avez marre de perdre du temps ou de stagner, cette vidéo va vous aider.
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0:00 Intro
0:28 Séance 1
1:23 Séance 2
2:40 Séance 3
4:40 Séance 4
6:00 Séance 5
7:33 Séance 6
8:42 Conclusion

Спорт

Опубликовано:

8 июл 2024

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Комментарии : 18

@youssefaitmenna5003 11 месяцев назад

Moi je grimpe les cols en savoie et franchement ca m'a beaucoup aidé

@labicycle5806 11 месяцев назад

travail naturel et de force et de rythme, ça renforce la charge de travail considérablement c'est clair.

@jeromeberry Год назад

Salut, je fais 2 sorties de 3h + une course par semaine, j'essaie sur mes 2 sorties de 3h qui représentent environ 80 à 90km, de travailler les 6 blocs que tu as présentés, ça fait 2 ans que je fais de la compétition, la première année c'était dur, le corps a besoin de s'adapter aux changements...en suivant ce type de séances la seconde année est beaucoup plus simple en course, merci pour ta vidéo elle valide ce que je fais lors de mes entraînements 😊

@labicycle5806 Год назад

Et blocs après blocs ou tu mélanges une semaine après l'autre les blocs ?

@jeromeberry Год назад

@@labicycle5806 blocs après blocs

@labicycle5806 Год назад

@@jeromeberry Très bien comme ça en effet 😃

@kikilatamcycling 9 месяцев назад

C'est net, clair et précis T'es Carré Antho

@labicycle5806 2 месяца назад

Merci 😍

@tatamonar Год назад

Bonjour, je débute dans l'activité, n'ayant pas capteur de puissance. Pour le moment je fais des sorties de 40km voir 80km. Le probleme c'est que je ne sais pas comment appliquer. Tout ce que je retiens cest de trouver une montée et la monter et descendre plusieurs fois

@labicycle5806 Год назад

Bonjour, pas besoin de capteur pour démarrer des entraînements fractionnés. Juste un chrono :) Il faut jouer avec le chrono. Ca peut être de monter une bosse, redescendre 5 fois, 6 fois ... Ou alors faire ça sur le plat. Faire 30sec à haute intensité, 30sec de récupération et enchainer plusieurs minutes

@nasirokett Год назад

Bonjour, je ne suis pas la pour remettre en cause votre savoir mai .... la zone d entrainement suisse je connaissais pas ;)

@labicycle5806 Год назад

La zone d'entraînement Suisse ? 😂

@nasirokett Год назад

@@labicycle5806 C est vous qui le dites, a 7:36

@labicycle5806 Год назад

@@nasirokett désolé pour l'erreur, on parle bien de Sweet spot Training😅

@kikilatamcycling 9 месяцев назад

@@nasirokett rien ne t'échappe... 🤣😂😁

@cacaille28 22 дня назад

Ah le sst, jai pris 30w en 7 mois juste en faisant une seance par semaine...

@labicycle5806 21 день назад

Allez, 2 par semaine ça aurait fait 60w 😁

@cacaille28 21 день назад

@@labicycle5806 😂😂😂 c’est vrai mais je fais aussi de la récup et endurance. Une séance d’intervalles de plus par semaine ça me crame sur le long terme. Je récupère moins bien qu’à vingt ans !!😉