la rutina perfecta según la ciencia (Andrew huberman) 

Supongo que es una rutina para la personas que tiene la mañana disponible y trabaja o estudia por la tarde y noche

Que bueno que te gusto!

Mejor comentario 🎉

Balance, así sea una hora al día dedicada a leer, a aprender por internet, a autodescubrirse, a cuestionarse, etc. Lo digo por experiencia, estaba en esa rutina y aún cumplo con mis 8 hrs de trabajo, pero he aprendido a dedicar el resto de horas en otras cosas que realmente me sumen al intelecto y no al dinero unicamente, cosas que me ayuden a estar mejor mentalmente. Cuando estás en esa rutina estás en modo automatico no tienes tiempo para pensar en nada más, lo primero es hacerlo consciente y lo segundo es ir quitando cosas que forman parte de tu rutina pero que te lastran. Por ejemplo, hablar tonterias con compañeros de trabajo durante los pequeños descansos en lugar de utilizar esos minutos en remar hacia donde quieres ir. Pero para remar a donde quieres ir necesitas saber a donde quieres ir, autodescubrirte, ver por qué haces lo que haces, por qué piensas lo que piensas y preguntarte realmente que te gustaría estar haciendo, ver si realmente eso es posible o quizas sea algo muy ambicioso pero no por eso sea imposible llegar a un punto cercano a donde quisieras estar, al final es tener control sobre lo que puedes controlar y lo que se sale de tu control aceptar que no depende de ti. Nadie decidió nacer en las condiciones que nació, ni en la familia que le tocó estar, ni muchas otras cosas. Pero cuando alcanzas cierta edad en la vida llega el momento de cuestionar si realmente el rumbo que está tomando tu vida puede ser modificado, así sea un poquito en la dirección que quieres.

Clave, gracias!

Gracias a ti por el apoyo ❤

Gracias por tu mensaje bro!! Así es esta comunidad seguirá creciendo estoy seguro ❤️

Gracias crack❤

Olvidate amigo, esto solo es para youtubers que trabajan 90 minutos y tienen tiempo de hacerse un desayuno aesthetic.

esta claro que con un horario asi es muy difícil llevar este tipo de rutinas, yo no llevo esta rutina en el dia a dia, lo hice durante una semana y me sentí super bien pero la verdad es que ahorita en mi vida no pudiera realizarla mas seguida, espero te haya servido!

claro, no es para mediocres que trabajan en relación de dependencia, o para estudiantes que los mantienen los padres@@JuanZaccagnino

@@mateoopisso804 Tengo mi propio laburo y estudio, y en ambas me va bien y soy muy feliz con mi vida, con mis amitades, mi pareja y mi familia. Te parece mediocre? Segui persiguiendo el billete

Es sólo para cubrir contenidos basura en internet y postureo. Nadie hace esa mierda, ni el propio Andrew tiene una vida así de organizada día tras día. Tonterías

Me alegro que te haya gustado😁

gracias crack!

@@cristobalpecchio *a vos gracias Rey; por el vídeo, espero el siguiente* 🤗

Por supuesto, apenas es el comienzo, gracias por el apoyo!👊🏼

Gracias por el apoyo, seguimos creando contenido para tu entretenimiento!

Gracias crack!👊🏼

Gracias por el apoyo!😁

Gracias crack, qje bueno que te sirvió, ahora te toca probarla 😂❤

Gracias, que buenos que te haya gustado!

Fuente?

Arial Black@@anvil9596

Ese efecto es con un baño de hielo (que ayuda a la rapida recuperación pero se pierde una parte de la adaptación como comentas) la ducha de agua fría no es suficiente para provocar ésto.

Without sources attached to it makes your statement not trustworthy

muchas gracias Fran!

Gracias bro! He estado viendo tus videos, síguele dando y vamos pa arriba 😂👊🏼

gracias genio!

si tienes la oportunidad de probarla te lo recomiendo!!

Que bueno que te gusto!!

gracias me alegro que te haya gustado!

gracias crack!

Gracias por el apoyo❤

gracias por el apoyo crack!

Gracias por el comentario, tienes razón al decir que no es para todos, es una rutina la cual tienes que tener un horario ajustable para poder hacerla!😁

exacto era trabajar despues d la caminata y entrenar luego, acabando con el almuerzo

xD

🎥😉

Tú eres tonto/a.

Existen vitaminas, complementos y remedios naturales que ayudan a esto

La realidad es que cada cuerpo es diferente, si tu a esa hora no te duermes habiendo estado activo durante el día, te conviene otro horario.

Si, o en su defecto después de las 9am, no entre las 13 y 16, ni después de las 21

la verdad es que no hay un momento ideal para entrenar, cada peona es distinta a mi personalmente en las mañanas me va mucho mejor que en las tardes, si puedes probarlo y tienes tiempo, te lo recomiendo para que asi veas cuando te viene mejor a ti😀

@@JOAQUIN_UNI lo hice en 2023

Bro, y si tengo que ingresar a estudiar a las 6:30 am?

​@@JuanDiego-xy7wf nadie estudia a esa hora xd, los profesores ingresan 9-10 hrs maso menos a la facultad, y si lo dices porque vas al secundario intenta hacerlo desde más temprano, 5-4 durmiendo a las 8-7 de la noche

​@@santidibiyo estudio desde las 7 a.m

​@@santidibi q digooo, depende del lugar en mi país empieza a las 7 am

Que grande! Escríbeme por Instagram y conversamos por allá más fácil😁👊🏼

Que crack! cómo te has sentido?

Fokin fracasado

Todo es ajustable, toma los tips y ajustalos a tu vida.