Adorei as dicas. São muitos processos, mas treinando bem o push up lembrando da posição do cotovelo e depois treinando ps outros pontos antes de fazer, de fato, o HSPU, a gnt consegue destravar ele sim. O importante é se planejar para treinar aquilo que precisamos melhorar 🙏🏻
Sou tão iniciante que precisamos voltar um passo: como entro na parede? Onde treino, iniciamos no elefantinho, mas não consigo subir pq falta encaixar o quadril 😢
Oi Cadi! você conseguiu? comecei a fazer cross faz 2 meses e consegui o elefante semana passada, ainda sem levantar as pernas.. já treino o triangulo na parede mas tenho muito medo ainda kk foda
Faltou ter alguns cuidados com as explicações, dizer que um movimento realizado de tal ou qual forma pode ocorrer em lesão, sem saber como funciona a biomecânica fica estranho. Entendo que os apresentadores são atletas e não profissionais de educação física ou fisioterapeutas. Porém, se algo não é de nosso conhecimento, melhor não explanar sobre. Espero ter agregado. Parabéns pela iniciativa.
