PDF Descargable con todos los links que comento en el vídeo aquí 👉🏼👉🏼👉🏼 yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/07/Superar-Insomnio-y-Pesadillas-del-Trauma.pdf
Yolanda gracias por aportar tanto conocimiento.. quiero preguntar cómo puedo ,dejar de somatizar ? He pensado que tengo ansiedad porque tengo síntomas. He llegado a perder muchísima masa muscular, mi estómago muy afectado. Duermo muy mal,me despierto dos a tres veces y me cuesta volver a dormir. Agradeceré tu ayuda.
Hace casi 40 años, cuando mi hijo tenia dos años, soñaba q se ahogaba y era una pesadilla muy recurrente, vivia angustiada, un dia decidi que en el sueño lo iba a salvar. y lo salve!, nunca mas tuve esa pesadilla , gracias Dra por sus videos!
hola yo supere mucho con la meditación empezé sola solo con yutube es muy bueno la meditación hoy en día ya no me siento triste ya voy 4 meses haciendo meditacion
Yoli hola, estoy con psiquiatra y sicólogo por trauma de falta de sueño por días, pero es el miedo a dormir por las terribles pesadillas que no puedo más, no quiero dormir empieza esa historia macabra que dónde despierto termina, cuando duermo sigue, así que los medicamentos que me dan para dormir no puedo, en verdad Yoli no quiero dormir
Hola, lamento que lo estés pasando tan mal. Intenta los ejercicios que comento en el vídeo para ir notando mejoras en unas semanas. Busca psicoterapia con alguien que sepa trabajar con los sueños.
@@user-xb8wn8tw5m hola, en otros aspectos puede ser perjudicial, pero si quieres dejar de soñar fuma marihuana antes de dormir, anula los sueños y pesadillas, o al menos no te das cuenta de que sueñas, pruébalo, yo tenía muchas pesadillas y con la marihuana no sueño nada
Hola ,e tenido pesadillas por el lapso de 20 años más o menos primero en mi país de origen eran esporádicas,luego viaje a Europa y siguieron con más frecuencia pero el patrón era el mismo hasta hace 5 años que ya no dormía por el terror que tenía de cerrar los ojos,porque en el 2000 ya estaba al borde 😢 busque ayuda de todo tipo internet RU-vid,todo pero aumentaba. Mi desesperación, en el tiempo que apareció el COVID empecé a sufrir depresión y un amigo me habló de la biblia ,comencé a leerla y luego pedí a mi señor Dios todopoderoso de h ayudarme,le entregué mi vida a él ,desde ese momento nunca mas me a sucedido ,yo estoy convencida que el señor Jesús me a salvado,pero usted como profesional como lo interpreta , muchas gracias
El poder de la mente es extraordinario, cuando te sientes protegida cambian cosas dentro de ti, porque ya no tienes miedo. Al disminuir el miedo, las pesadillas van desapareciendo, porque el material emocional ahora se puede procesar. Es como la meditación que recomiendo del círculo de protectores. Mucha gente experimenta lo mismo, que las pesadillas disminuyen o desaparecen. La persona utiliza las figuras que representen sus creencias, y funciona muy bien. Luego hay experiencias espirituales que a veces se dan, que son muy curiosas. La ciencia no puede explicarlo, pero se dan.
Yo lo interpretó como que experimentaste el amor ❤ de Dios, seguir el consejo de tu amigo fue lo mejor que pudiste hacer el refugiarnos en Dios y el uso de la oración tiene un gran poder porque Dios es un ser real! No desistas en conocer su palabra y mantenerte cerca de él y nuestro Señor Jesús, bendiciones! 😊
Mi podcast favorito ya había escuchado todos los capítulos y solo los estaba volviendo a repetir, desde que escuché el de insomnio me trató de dormir a mis horas y me he sentido mejor, gracias por psicoeducar. 🦋
Mi trauma es muy agresivo. Por momentos estoy bien y en otros muy mal. Siento en mis sueños que hasta en esa situacion mi ex se ríe de mi. Es como que no se termina mas esta pesadilla. Hasta en mis sueños se rie. Ya no se que hacer. Intento relajarme para no caer en esos pensamiento . Hago de todo, escribo, gimnasia, pilates, pileta. Pero mi cerebro me juega mala pasada. No logro ser yo . O sea ser la persona que era . Emocionalmente totalmente desarticulada. Es muy dificil salir de una situacion tan traumática . Gracias , la escucho . Me es de mucha ayuda.
Mi querida amiga piensa en que la risa de ese pobre hombre solo es principios de dolores que le van a venir por ser tan malo, no le des tu poder de ser feliz que Dios te ha dado , no le des más poder, piensa en cuanto amor siente tu padre Celestial por ti y todos tus seres amados , especialmente amémonos nosotras mismas . Ud puede ser feliz a pesar de lo que pase a su alrededor ,hay tantas cosas por las cuales agradecer y regocijarse. Ora por tu enemigo .
Por experiencia propia, se que la meditación, el tratamiento con energía cuántica, funciona, pero requiere como en todo, estos tratamientos alternativos, determinación, responsabilidad, disciplina y constancia denodada, para ir logrando poco a poco los objetivos.
Gracias por compartir Yolanda! Excelente lo que haces, me aportan mucho tus videos. Soy psicólogo y trabajo con trauma. Utilizo mucho la hipnosis clínica o el EMDR para abordarlo.
Y antes de morir mi madre tenía un sueño muy recurrente al punto que ya cuando se repetía yo sabía lo que iba a suceder lo que podía manipular lo que quería que sucediera para controlarlo. Al morir mi madre tuve nuevamente ese.sueño solo que el resultado final no fue lo que sabía que podía suceder y más nunca volví a soñar con lo mismo
Tengo muchos años de escuchar post casts de psicología , por ésta plataforma; y noto que ésta profesional tiene a la mano , mucho conocimiento , que lo transmite con espíritu de colaboración. Me fascina. 👉🏆. Un pregunta comprometedora. Pero deseo saber algo. En los libros de psicólogia hacen mención con tanto enfases en las mediación. Como remedio , para los desajustes que pasamos.?
No en todos, hay diversas estrategias y herramientas que son muy útiles, con gran apoyo científico. Escoger unas u otras depende de la orientación del profesional. Algunas técnicas, como la meditación, el ejercicio físico o la respiración, están a mano de todo el mundo, otras, como el EMDR o terapias basadas en trauma, solo pueden ser utilizadas en un marco de terapia. Aunque parezca mentira, muchísima gente no tiene acceso a psicoterapia.
Hoy tuve una pesadilla y es verdad ahí está mi trauma, mi ex esposo me golpeaba, una de esas veces me puso una pistola en la cabeza y jalo el gatillo, tiró al piso bendito dios, pero ese episodio fue muy traumático, en este momento no estoy con el, estoy en otro país, pero las pesadillas me indican mi trauma. En la pesadilla el me perseguía y yo corría, desperté con mi corazón latiendo muy recio, y me costaba respirar.
Ay, Dios mío! qué terrible Ana. Gracias que ya estás lejos. Si puedes busca psicoterapia que te ayude, aplica las herramientas que comento en el vídeo. El episodio anterior también está dedicado al trauma.
@@mariateresanavarrorodil9420 buscar libros de sanando heridas de la infancia. El q me parece bueno es transforma las heridas de tu infancia de anamar orihuela, lo q vivimos en el presente son traumas vividos en la infancia, si se sana sanas tu futuro
Yolanda, este video ha tocado un punto muy sensible para mí. 😢 Llevo años lidiando con pesadillas tan aterradoras que algunas noches el miedo a dormir es paralizante. 😱 Es una sensación tan desesperante despertarse en medio de la noche sintiéndose atrapado en un ciclo que parece no tener fin. 😔 Lo que mencionas sobre cómo las pesadillas pueden ser una herramienta de sanación me da una nueva esperanza que nunca había considerado. 🌟 La idea de reescribir las pesadillas y utilizar técnicas como el círculo de protectores realmente me hizo sentir que hay un camino para empezar a sanar. 💪✨ ¿Alguien más ha probado estas técnicas? 🤔 ¿Qué resultados han tenido? Me encantaría saber si alguien ha logrado reducir sus pesadillas con estas prácticas. 🌙
Hola, son técnicas muy probadas, en la descripción del vídeo tienes el programa con los resultados estadísticos, aunque está en inglés. Todo el mundo tenemos pesadillas alguna vez y llevo años trabajándolas de esta forma, conmigo y con mis pacientes, y funciona muy bien. Algunas personas necesitan psicoterapia, eso sí. Aplica y comprueba.
Gracias por compartir sus conocimientos que puede mejorar el diario vivir de la persona, comprendiendo como usar estas terapias tan importantes que nos ayuda a dormir y a descansar realmente bien, para afrontar el día a día. Dios la Bendiga grandemente por ayudar a tus hermanos humanos, sin ningún tipo de interés!!!!❤
Usted es una fuente de sabiduria muy valiosa, las gracias le doy. En cada una de sus charlas siempre aprendo algo Nuevo que me ayuda a mejorar mi calidad de vida. Duermo alrededor de 6 horas cada noche y me despierto 2 o 3 veces y por lo regular no puedo reconciliar el sueno la tercera vez. Gracias a que escucho sus meditaciones guiadas entre las 4y 4:30 puedo calmar mi mente y logro descansar un poco mas y muchas veces puedo dormir un poco mejor. Tengo una rutina muy buena y eso me ayuda mucho. La verdad es que nunca me levanto cansado,pero si me gustaria saber la razon porque me despierto con tanta frecuencia. En mi infancia hubieron eventos muy traumaticos que creo que supere, pero puede haber residuos en mi subconciente. Voy a empezar un diario de mis suenos haber si logro decifrarlos. Gracias muchas por su excelente labor por el bienestar de personas alrededor de el mundo. Saludos desde Chicago.
Aplica los consejos que doy en este vídeo, como ya has pensado hacer, y utiliza la meditación para dormir, cuando te acuestas y no solo a las 4 de la mañana. Para acostarte con la mente más serena y tranquila. A mucha gente le ayudan más los recopilatorios de 8 horas.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos me siento muy agradecida por personas que comparten su conocimiento para ayudar a otros. Gracias desde colombia ❤❤
No tengo pesadillas . No suelo recordar lo q sueño ,pero cuando lo hago no suelen ser sueños feos ,sino mas bien ,un resumen d circunstancias q sucedieron dias antes ,todo mezclado y aveces con ilógica
Saludos Dra. Yolanda me fue muy efectivo la meditación de intentando sanar tu trauma , tuve sueños muy claro y pude anotar ¡ ahora no se que significa lo que usted me indica de tener sueños lucidos? pues los sueños fueron con mucha claridad pero en varias personas que las vi he interactúe con ellas ¡ No se que interactuaba Hera como un sueño sin volumen ¡ ¿ Eso pasa ? ahora entiendo que tenemos órganos inteligentes es bueno saberlo y mas con estas pruebas que usted nos presenta ¡ Quien iba a saber esto si no se escudriña ¡ Por que ni el medico te dice que te vas a morir sino manda a llamar todos los familiares , y todos dentaran en un solo llanto ¡ Listo te enteraste ¡ por allí es donde te quieren mucho y las lagrimas caen en tu cara 😂, gracias Dra. esto me hubiese costado una fortuna y de todas maneras me hubiese muerto .
Hola agradezco tu tiempo y conocimiento . Me he dado cuenta que recuerdo mis sueños y pesadillas los días que como poco durante el día o solo como un tipo de fruta.
Hace un rato he estado escuchando un vídeo donde le hacen una entrevista al creador de IFS o Sistema Familiar Interno y me doy cuenta de cómo el estigma de las ideas de la antiguamente personalidad múltiple hace que muchos pacientes no acepten la idea de que tenemos partes exiliadas y protectoras, que la personalidad no es una pieza y que si tienes partes es porque estás como un sonajero. También en el IFS se incide en la idea de aceptar esas partes, o como usted dice abrazarlas, para resolver un enfrentamiento entre dichas partes (porque no hay partes malas). Me gustaría que hablase sobre cómo contactar con el niño interno y de cómo hablarle si le gusta el tema. Gracias, siempre es un placer escucharla.
Querida Yolanda, nuchas geacias por compartir tu conocumiento, eres maravillosa. Me ha ayudado mucho colorear mandalas o en general colorear. También seguir las meditaciones para dormir que tu conduces. Muchas bendiciones.❤ Le has dado un cambio muy positivo a mi vida. Gracias ❤
Dra. Muy buenas noches en verdad le cuento que yo disfruto de mis pesadillas, yo sé que sueño de hecho he tenido hasta 3 sueños uno detrás de otro es decir yo durmiendo sueño y se que lo estoy haciendo y en ese primero también sueño, pero particularmente desde siempre cuando tengo pesadillas las disfruto demasiado de hecho me molestó cuando despierto
Yo sueño muchísimo y no solo cosas feas sueno de todo creo que no ahí día que no sueñe algo , épocas pasada , Lugares inimaginables de hecho en mis sueños eh regresado varias veces a los mismo lugar donde ya eh soñado algunas veces antes ., Todos mis sueños son, desde siempre he soñado mucho , 😅No se si tenga algún trauma por soñar tanto.
Gracias nunca soñaba hago constelaciones familiares,, y ahora hago ejercicios somaticos y e iniciado a recordar sueños con pesadilla s como nunca. Me pican serpientes, mucho excremento humano mio y de mi madre. Ganas de vomitar, llorar. Y yo no he tenido nunca desprecion. Lo mio es un miedo paralizante ante lo nuevo,, salir de viaje me genera paraliza lo hago pero me da mucho miedo
Disculpa Yolanda que te moleste nose porque no salen todos tus videos es un excelente canal deberian promocionarlo mas. Un saludo y un abrazo en la distancia. 😊😊😊
De pequeña soñaba mucho que de repente caía por un pozo y me aterraba. Aprendí a controlar las pesadillas desde entonces. Cuándo empiezo a tomar conciencia de que estoy entrando una pesadilla digo:quiero cambiar de sueño y es como si pasara una hoja de libro y ya no recuerdo más pero seguro que me fui a otro sueño
Soñar que caes, si es al comienzo o al final del sueño, es la sacudida hípnica que comento. Si se trata de una pesadilla de la fase REM, intenta observarla, permanecer, verás una diferencia enorme. Aplica los consejos que doy en el vídeo.
Me acuerdo mucho de niño, tenia pesadillas constantemente , siempre tenia la misma pesadilla, despertaba sudando y llorando, mi hermano me tenia que calmar , nunca supe pprque tenia constantemente esa pesadilla. 😅😮
En los niños las pesadillas son mucho más frecuentes que en edad adulta. Las pesadillas aparecen cuando empieza el desarrollo de la Red Neuronal por Defecto en el cerebro, parece que hay una relación.
Escuche todo el video, y claro definitivamente uno que otro trauma debo tener al igual que muchos aqui, pero no logro entender algo. En mi paralisis de sueño, yo estoy acostada y empiezo a sentir que me quitan las cobijas, luego empiezan a halarme hasta que caigo al piso, siento que soy arrastrada por el piso, porque siento el frio del suelo. No veo sombras, no veo cosas raras, es mi cama, mi cuarto y todo tal cual, muy real. Luego de pasar meses y todas las noches con la misma sensacion, decidi que iba a ignorarlo y no intentar escapar, estar tranquila, respirar, orar... Pero las veces que hacia eso, se intensificaba peor, hasta que me hiciera perder la calma. Empezaron a salir brotes en mi piel, que luego de la nada desaparecian, aparecian bolas en mis piernas que me dificultaban caminar, hasta que un dia solo desaparecieron, los medicos nunca encontraron nada en mis examenes de sangre. Nunca supe que me paso en realidad. Las personas que dormian conmigo tambien tenian malos sueños, mis perros me gruñian y tampoco querian dormir conmigo. No se si tu como doctora hayas visto un caso asi o alguien aqui, porque la pase muy mal y me he sentido sola con eso, pensando que he sido la "unica" que ha vivido algo asi
Hola Carolina, pueden ser lo que se conoce como "falsos despertares", es decir, soñar que despiertas. En la parálisis del sueño en realidad el cerebro sigue soñando, y transforma el miedo que la persona siente al darse cuenta de que no te puedes mover, en monstruos y cosas horribles. Incluso aunque no se vea nada, se puede sentir, y ser muy, muy real, porque en los sueños todo puede parecer tremendamente real. Si sueñas, por ejemplo, que te toca la lotería, al despertar te dices "qué real que era, pero era solo un sueño". Esa lógica no llevamos a la parálisis del sueño, que se transforma en una pesadilla en la que hay un falso despertar, en el que la persona sueña que ha despertado dentro del sueño. Incluso puedes haber caído al suelo de verdad (a mí me pasó en una ocasión y me desperté en el suelo), e incorporar eso en tu pesadilla. El estrés que produce esta vivencia hace que se repita, y al subir el estrés pueden aparecer perfectamente síntomas físicos que los médicos no pueden explicar. En general, los médicos saben poco de estrés y menos aún de lo que ocurre en los sueños. Cuánto más creas en fuerzas mágicas negativas, más poder tienen en tu mente, más estrés, más terror, más repetición de las parálisis y pesadillas. Aplica las soluciones que explico en el vídeo, incluida la meditación del círculo de protectores y, por supuesto, diario de sueños y trabajo con pesadillas. Si te vuelve a pasar, como explico en el vídeo, respirar con calma, sabiendo lo que está pasando. Verás cómo empieza a disminuir y desaparece, y mejora tu bienestar emocional y tu descanso.
Que tenga buen día … tengo dudas también de estos sueños ,,,mi esposo casi diario sueña que yo le soy infiel y que él me ve con otro hombre íntimamente ,, y pues cuando yo me porto bien y no pienso ni en engañarlo yo amo a mi esposo y lo respeto no tengo ojos para nadie más más que para él
No son sueños premonitorios, son sus miedos. Como explico en el vídeo las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. Si nos despertamos en la pesadilla interrumpimos el proceso de curación. si quiere superarlo puede hacer el trabajo que sugiero en el vídeo y hacer psicoterapia.
Yolanda hola agradezco siempre sus valiosos aportes, pero quiero compartir algo con respecto a la parasis de sueño. Desde muy pequeña comencé a tener sueños lúcidos, parálisis de sueño y sueño premonitorios El año 2019 tuve uno y espero sea el último. Ud tiene la libertad de pensar lo que desee porque entiendo que en la psicología nuchas de ellas no atienden estos estados paranormales de la mente. Casi toda mi vida he soñado cosas que ocurren incluso lo ocurrido en el año 2000. Con respecto al la parálisis de sueño si hay ya hay evidencia de esto. En Inglaterra se le hizo un seguimiento a un pequeño grupo de personas y se les interno por un determinado tiempo y en la noche estuvieron expuestas a rayos infra rojo. Ahí se pudo comprobar la existencia de es energía que aborda a las personas por las noches.
He buscado el estudio y no lo encuentro por ningún lado. En ciencia los estudios tienen que poder replicados y revisados por pares. Tendría que ver el estudio, leerlo, porque la luz infrarroja puede percibir las fugas de calor, y podría haber alteraciones térmicas en el cuerpo durante la parálisis del sueño. Por otro lado, si siguiendo los consejos que doy en el vídeo este problema desaparece, no puede deberse a presencias extrañas, que no digo que no existan, no puedo saberlo, pero creo que muchas veces creemos en presencias que han surgido en realidad de nuestra propia mente. Y, por otro lado, no hay que confundir correlación con causación. Por ejemplo, en verano aumenta la venta de helados y el número de ahogamientos, sin embargo, la venta de helados no es la causa de los ahogamientos. Puede parecer un problema tonto, pero en ciencia no lo es. Si en ese estudio que desconozco se percibieron cambios en el campo de luz infrarrojo, no tiene por qué significar que estaban causados por presencias negativas (ni positivas). Por otro lado, los sueños lúcidos no son un fenómeno paranormal, y se están estudiando con interés. En cuanto a los sueños premonitorios ya comenzó a hablar de ellos Jung, y pueden tener que ver con el inconsciente colectivo, los tienen mucha más gente de lo que se cree. Son tres cosas diferentes.
Señorita Yolanda, muchas gracias sus meditaciones me acompañas casi cada noche , le quería preguntas porque el dolor emocional se siente y duele horrible en el cuerpo , yo sueño cada día diferentes situaciones y recuerdo todo , pero lo que sí he notado que cuando estoy haciendo meditación contigo , no soy capaz de imaginar , usted piensa que se debe a mis dolores de mi infancia?muchas gracias.
Hola Gonzalo, las emociones, tanto las positivas como las negativas, se sienten en el cuerpo, para todo el mundo. Es el cuerpo el que nos permite tener conciencia de qué sentimos. En cuanto a la capacidad de visualizar, es diferente para cada persona, por supuesto se puede entrenar, pero puedes escoger otro tipo de meditaciones que no incluyan visualización.
Estoy muy desesperada porque tengo estrés post traumático crónico entre otras cosas. Cuando tengo pesadillas, es horrible y tengo miedo de hasta morir en ellos. Veo cosas horrendas que en mi vida había vido. Ni me atrevo a publicar lo que sueño por miedo a que me juzguen, pero es horrible. Pero para colmo, ahora tengo un insomnio horrible. He probado muchas cosas y sigo igual. Me siento muy débil. Tengo muchísimo sueño pero no puedo dormir. Muchas de las cosas que usted dice las estoy viviendo. Y no me puedo concentrar en nada. Se me dificulta hacer lo que sea porque ya mi mente no da. Estoy desesperada😟
Cuánto lamento tanto sufrimiento. Si puedes, busca psicoterapia centrada en trauma, puede ser de gran ayuda. Y aplica los consejos que doy en el vídeo y en el episodio anterior del trauma. Lo irás notando.
@@PodcastYolandaCalvo Anotaré en una libreta todos sus consejos. Mañana verifico si hay algun Psicoterapeuta centrado en Traumas por donde vivo. Porque realmente los psicólogos que me han visto llegan a un límite algo superficial. Son buenos, pero no han podido ayudarme. Y ahora con estas faltas de descanso me siento algo desesperada. Gracias por todos los consejos que nos da. Bendiciones
@@esmirnavega8825cuanto más pienses más se fija en la cabeza por lo menos a mí, intenta salir de ellos, sé que es difícil pero poco a poco vas avanzando, haz relajación, piensa que no todo lo que pasa por la cabeza tiene sentido o razón, a veces se fijan cosas que se te han quedado en el pensamiento de hace mucho tiempo, cuanto menos caso hagas más pronto irán desapareciendo, es mí opinión por experiencia nada más!! Ánimo y suerte !!! Un abrazo
@@mariateresanavarrorodil9420 Gracias. La realidad es que me acuesto y el cuerpo comienza a moverse, me siento incómoda me acueste donde me acueste. El sueño es muy fuerte pero encima de todo tengo muchísima ansiedad. He hecho de todo y nada me funciona. Esto es una pesadilla.
Hola siempre he tenido sueños algunos me han quedado muy grabados un tiempo quise anotar pero no he sido muy disiplinada pero los sueños que quedaron muy grabados al tiempo los he visto realizados algunos no tal cual pero otros si con espacio y lugares muchas veces he preguntado que si hera una advertencia para que no hiciera eso que pasó porque no lo entendí en ese momento? Me hubiera ayudado mucho a no tomar malas decisiones 😢en muchas otras ocasiones he pensado que mi vida solo son sueños y eso me inquieta mucho. Muchas gracias por su ayuda Dios bendiga cada dia su trabajo, gracias, gracias.
Todo muy bello y muy bien explicado científicamente. Mas el tema de íncubos, súcubos y entidades es real. He visto las mías, y comprendo lo que dices que el cerebro imagine un mounstro, pero no es así. Ya que he tenido la parálisis del sueño en ambas ocasiones. Siendo atacado y no siendo atacado. Además como tengo la capacidad de desdoblarme, he visto estas entidades como atacan y poseen a otros. Y es muuuuuuuy real. Así que la ciencia se equivoca un poco así.
Hola. Yo soy sonámbula, mis sueños en ese estado son siempre el mismo "querer escapar", ya que mi trauma es de abuso. El tema es que termino lastimada, las manos por pegarle a los picaportes, o piernas y manos al caer de la cama en esas huidas. Tengo 36 años, y el trauma arrancó desde mis 10 años y llegó un punto que me da miedo lastimarme muy feo, y no sé qué hacer para poder dormir bien, este último mes fueron bastante seguidos y me lastimé feo la mano, una en una caída de la cama y la otra pegandole al picaporte.
Puedes aplicar las estrategias que doy en el vídeo, ten mucha constancia con ellas. Pero hazte ver también por especialistas del sueño, por que podría haber algo más. En el sueño REM se produce parálisis para no ejecutar los sueños, y es importante ver si esas huídas se dan en fase REM o sueño profundo, porque serían dos cosas completamente diferentes, que requerirían distintos abordajes.
Holaaaa mi querida Yolanda estoy de vuelta , pero necesito tu ayuda ,alguna meditación nueva para el día ,tengo problemas tras diez años en el extranjero mi hijo no me acepta como soy..... siempre estuvimos muy unidos ,el quiere a la madre con 45 años que se comía el mundo ,no es cuestión de amor me quiere mucho pero me hace daño,hace días que hago la meditación mente positiva con esas frases que me van muy bien ,me aconsejas otra...es que todas son de hace tiempo y me las sé de memoria....Ya sé que habláis del sueño pero yo gracias a ti hace tiempo que duermo muy bien ..pero necesito meditaciones nuevas o tú que me aconsejas,muchas Gracias guapa,me he vuelto a poner en tratamiento psicológico pero tus meditaciones son vitales para mi 🙏🙏😘😘
Hola Carmen, yo duermo como un bebé y utilizo esas meditaciones para dormir, cada noche. A veces sin guía verbal, pero siempre lo hago. La diferencia es grande. En el sueño y en el día. Aplica los consejos que doy en los vídeos del podcast, los que más se ajusten a ti. Compagínalo con la psicoterapia. Y utiliza las meditaciones también durante el día, la inducción al sueño está al final, te la saltas. Por ejemplo, la última sobre la felicidad es muy, muy potente. Ve probando... Quédate con los que más te ayuden.
Tenía muchas ganas de este podcast Dra. 😊! Se me presenta la siguiente duda Yolanda: cómo averigüo el significado de un pesadilla recurrente?. Es que llevo años con una muy muy recurrente que además se parece mucho a las sensaciones que se tienen con la parálisis (noto la presencia de "un ser"), pero por mucho que le doy vueltas no consigo resolverla. Es necesario saber el significado o ya que tengo la capacidad de tener sueños lúcidos, intento reescribir el final como has comentado?... Hay pesadillas muy desconcertantes. Muchas gracias y me encanta el pelo, está larguísimo!❤😊 (Pero corto también!)
Hola, en mi canal @YolandaCalvo, en la pestaña de shorts, hay varios de sueños. Pero no es necesario que conozcas el significado, sino que lo trabajes como propongo en este vídeo. Tampoco son necesarios los sueños lúcidos. Trabaja como he comentado esa pesadilla recurrente.
Hola, solo puedo ayudarte con el material que hay en los canales. Anoto la idea. Si esa persona quiere, lo ideal sería Terapia Dialéctica Conductual, que está pensada justo para el TLP y funciona muy bien. Espero que mejore.
Dra. Me encantan sus videos. Soy tanatologa y arte terapeuta tengo una duda, espero me pueda ayudar, estoy tratando a una joven de 15 años porque se tomó pastillas para suic. La estoy tratando con arte terapia, es correcto o me sugiere que mejor la lleven con un siquiatra, ya que no quiere ir con sicólogos. Gracias. Saludos desde Cancún México.
Hola Laura, no puedo ni sería responsable por mi parte decirte qué tienes que hacer. Tú le conoces, y es una decisión clínica personal. Simplemente ten en cuenta algunos puntos: - Cuando una persona tiene ese rechazo normalmente es por prejuicios o a raíz de una mala experiencia. Sea lo que sea, es algo que hay que trabajar. Si es por una mala experiencia, es como no querer ir al dentista, o no querer llevar el coche al taller. - El proceso de selección de un psicólogo tiene que ser cuidadoso, buscando la técnica que sea más adecuada para el paciente y, que también, haya una buena conexión con esa persona, y tener referencias de sus buenos resultados. - Algunos psiquiatras hacen psicoterapia, otros solo dan medicación. La medicación sin el proceso de psicoterapia es algo mucho más limitado. Utilizar los mismos criterios que a la hora de escoger un buen psicólogo. Seguro que tomas una buena decisión.
Yo quisiera tener alguna exploración sobre soñar que me encuentro completamente sola en medio de la noche y tengo que recorrer una larga distancia hasta llegar a mi casa, pero me da miedo el camino. Esta pesadilla la tengo desde niña, hoy, ya adulta, muy de vez en cuando lo sueño. Le agradecería mucho terner alguna explicación. Gracias
Hola Sandra, los sueños hay que verlos en el marco de las emociones que se tienen y qué está pasando en la vida de la persona cuando se dan. Es lo que tienes que observar. Por ejemplo, si cuando tienes ese sueño te sientes, sola, perdida, o lo que sea... Cuando la vuelvas a tener, realiza el trabajo que propongo, lo vas a notar. En mi canal @YolandaCalvo, hay varios shorts sobre interpretación de sueños típicos, para que veas un poco cómo es.
Hola @nimiaacevedo4258, intenta aplicar los consejos que doy en el vídeo, adaptando a tu horario o situación personal. Sé constante y ten paciencia, lo que lleva años, no se supera en dos días. Piensa también en hacer psicoterapia.
Hola! Yo estuve soñando todas las noches lo mismo. Hace dos meses me separé y hace unas noches soñé que me separaba, fue casi como revivir todo Pero está vez lo hacía más rápido. Agarraba a mi gato y me iba. La noche siguiente soñé que me separaba de mi ex anterior. La próxima noche soñé que me separaba de mi ex anterior al otro 🙄😳 Cuestión que tuve algunas relaciones tóxicas y violentas. Ahora no quiero más relaciones. Me está costando todo... Pero creo que estoy mejorando (ah re que no puedo soltar el celular ni dormir) estoy cansada...
Hola, Saludos y muchas gracias por este tipo de videos. Recientemente alguien me hizo el comentario que su mami dice que cuando una persona orina mucho ( descartando cualquier enfermeda ) es por algun trauma. ¿Sabes algo de eso?😮
Cualquier síntoma físico que sea anormal, debe ser consultado con el médico. Habría que diferenciar entre orinar mucho (más cantidad de la normal), e ir al wc mucho a orinar pero haciendo poco y haciendo una cantidad normal a lo largo del día. Si los médicos ven que todo está normal, pero la persona tiene una vejiga nerviosa, es decir, centra el estrés y la ansiedad ahí, puede tener que ver con trauma o no. Un especialista es quien lo diría. Pero en las más de 80 referencias que he consultado para hacer los dos últimos vídeos de trauma, ni una sola, menciona ese síntoma.
Hola @camila_ale, intenta aplicar los consejos que doy en el vídeo, hay que tener valentía, pero si quieres cambios hay que mirar a lo que asusta de frente.
Hola, tienen semejanzas y diferencias. El uso de la psilocibina tiene también unos riesgos importantes. Es una pregunta que requeriría una respuesta que sobrepasa lo que es posible en este medio. Quizá en algún vídeo.
La gente que tiene trauma no se lo pueden sacar de la memoria, lo que es una tortura para ellos, hasta que logran trabajarlo y superarlo, es como si hubiera ocurrido ayer. Mucha otra gente puede tener algunos de estos síntomas por acúmulo de emociones sin resolver. Al hacer este trabajo vas identificando el qué.
Hola! Primero que todo gracias por todos tus grandes aportes psico educativos. Acerca de pesadillas quiero hacerte una pregunta, recien me he divorciado después de 15 años de matrimonio (segundo). Soy sobreviviente de abuso sexual, emocional, físico. Después de casarme comencé a sentirme atrapada, no quería seguir casada por muchas razones, me casé impulsivamente. En los últimos años de matrimonio comencé a experimental pesadillas, parálisis del sueño que solo pasaban cuando dormía con mi ex esposo y solo salía de la pesadilla cuando el me tocaba en el brazo y/o me hablaba. Me pregunto por qué solo me daban esas parálisis cuando dormía con el. Me di cuenta porque desde el 2020 vivíamos separados por unos meses y cuando estaba sola nunca me pasaba. Asi también si dormía con otras personas, mi hija o amigas. Tengo un año divorciada y no me han vuelto a pasar. Estoy en proceso de trabajo de mis traumas y gracias a Dios y a la terapia cada día me siento más tranquila. Gracias 🙏🏽
@@PodcastYolandaCalvo Gracias por tu respuesta. En los últimos años Si solo me pasaba con el. Ahora recuerdo que por los años 2002-8 me pasaba junto a mi hija. Ya estaba divorciada de su papá. No recuerdo q me pasara durmiendo sola. Podríamos hablar en privado por correo? Hay cosas que me pasaron que ningún psicólogo ha podido explicarme ni sacerdote ni pastor. Es una situación superada Gracias a Dios pero quiero saber que fue lo que me pasó. Gracias 🙏🏽
Hola Rosanna, en lo que cuentas, también con tu hija, es normal, porque quieras que no su figura está asociada con el trauma, inconsciente y conscientemente. En cuanto al email, me puedes escribir, pero no respondo más de lo que respondo aquí. Aunque es un espacio más privado, no es un lugar que pueda sustituir una consulta personal, y me preguntáis muchas cosas que no puedo responder. Recibo muchos email diarios, con preguntas, que realmente no puedo responder sin entrar en terapia.
La hipnoterapia se ha utilizado por muchos profesionales especializados en el tratamiento de diversos problemas, incluido el trauma. Puede tener buenos resultados. Sin embargo, yo no la recomendaría para personas con trastornos como esquizofrenia, trastornos psicóticos o trastornos disoaciativos graves. También tendría mucho, mucho, cuidado con el terapeuta que escojo, informándome muy bien y avanzando poco a poco, porque algunos terapeutas no bien preparados, o personas intrusistas (que no son profesionales, pero se ponen a hacer psicoterapia), pueden inducir recuerdos falsos en la persona, haciéndole creer que tuvo abusos que no existieron. Por este motivo en EEUU normalmente no se admiten en juicios los recuerdos recuperados durante la hipnosis. La hipnosis puede inducir estados de sugestionabilidad, lo que significa que los sujetos pueden ser influenciados por las sugerencias del hipnotizador, conduciendo a la creación de recuerdos falsos o alterados. También, la misma persona puede llenar lagunas en sus recuerdos con información inventada sin darse cuenta de que lo están haciendo, tomando de experiencias de otras personas que ha escuchado. Esto puede llevar a la producción de detalles inexactos o totalmente ficticios.
@@PodcastYolandaCalvoGracias Yolanda ! En mi caso, todo lo que he ido investigando sobre éste tema, durante años y años, sin ser yo psicóloga, ni mucho menos, pero con mucha curiosidad y por pura necesidad de averiguar cómo salir de mi sufrimiento, he constatado que los síntomas que describen, me casan perfectamente con los míos. Durante todos estos años he pasado por terapeutas de todo tipo.Algunas veces he encontrado algunas respuestas, mejorías temporales, muchas culpabilidad y al final siempre un callejón sin salida. Tengo muy muy claro que mi experiencia vital, desde la infancia, adolescencia..he pasado por experiencias traumáticas ( y si, sé que no tienen por qué causar traumas siempre o a todo el mundo) han influido muchísimo en mi vida adulta. Me han intentado diagnosticar algunos trastornos ,que compartían muchas similitudes, pero que luego, se han ido descartando. Estoy convencida de que, por el motivo que sea, mis traumas han cambiado tánto mis creencias sobre mí misma, que aunque lo estoy tratando con terapia especializada, me va a costar años y años poder vivir con cierta normalidad, o más bien libertad. De forma que lo que viví, durante gran parte de mi vida, no tenga tanto poder en mi presente. Por eso me crea mucha impotencia, que a día de hoy, el TEPT sea tan poco reconocido y tan difícil de considerar en la salud pública sobre todo, y se confunda con otros diagnósticos, con algunas características en común, pero que son otra cosa, o al menos, en mi forma de pensar, un grado más en la escala disociativa provocada por los traumas. Lo que sí encuentro muy diferente en mí, en cuanto a éste posible trastorno, es que sí soy super consciente de todos los momentos que me generaron tal sufrimiento, los recuerdo casi todos, aunque algunos más han salido en terapia. Pero todas esas sensaciones que me marcaron tanto y tengo tan presentes en mi vida ( en sueños, en emociones evocadas por determinado detonante que me destrozan y me inundan, en creencias limitantes, en somatizaciones..) las puedo asociar perfectamente con el TEPT-C . ¿Se puede tener consciencia casi inmediata, casi instintiva de lo que te marcan los traumas? Todo esto lo fuí comprendiendo siendo muy muy joven, sin tener aún conocimiento de nada, sólo de lo vivido y sentido.Y por supuesto con todo en contra y negándomelo prácticamente. Cuando he ido creciendo y profundizando he tomado consciencia, por supuesto sufriendo muchísimo las secuelas. ¿Tiene algún sentido que pudiera ser así?
Según a la edad a la que ocurra el trauma la persona puede tener conciencia de que eso es algo fuera de lo normal, que no es sano, y que va a dejar secuelas. Según la edad...
@@PodcastYolandaCalvoGracias🙂 vivencias desde muy pequeña, ya en ésa época recuerdo que durante una racha pude pasar por una depresión infantil, y no es trauma único, son traumas a lo largo de mi vida y en contexto siempre de apego, en la familia más cercana. Luego parece acumulativo, porque de adulta he vivido otras situaciones que también considero que me han afectado bastante. Lo que sí tengo la duda, o sospecha, de que lo que recuerdo no es lo único que hay. Espero que no, pero tengo la sensación de que hay temas mucho más duros debajo de todo lo que sí conozco.
@@PodcastYolandaCalvo y cómo demuestro yo que tengo esos traumas? De pequeña no tenía opciones, pero sí bastantes somatizaciones, que por supuesto nadie achacaba a estar pasando un infierno, ni siquiera yo. Ya adolescente, pedía ayuda a familiares, al orientador del instituto, psicólogos y hasta el teléfono de la esperanza. Eso no queda registrado. La primera vez que fuí a un psiquiatra de la s.s. ya era bastante adulta y me mandó antidepresivos por primera vez. Desde entonces han pasado 12 o 13 años.Justo ahí era insoportable mi cuerpo estaba totalmente engarrotado y yo posiblemente disociada, pues estaba en una relación de maltrato. Antes de eso, muchas depresiones, mucha ansiedad, muy baja autoestima..y más cosas. Pero todo eso ya lo conté mil veces y me decían que era transtorno ansioso depresivo. Una vez, y otra, y otra y otra. Descubrí que había familias tóxicas y pude poner nombre a mis experiencias, más tarde lo que eran los traumas complejos y porqué se podían producir..madres, parejas, y amistades narcisistas, y yo sin ser capaz de poner límites. En fin , sigo mi travesía, pero me gustaría que se valorara este diagnóstico en la salud mental pública..ya que a veces he tenido que insistir yo, en que podía ser eso. 🤔🙄
Veo que recomiendas bastante asistir a los psicólogos y psiquiatras para ver por ejemplo sobre el estrés post traumático Pero si uno asistiría a dichos médicos entonces lo primero que harían sería no recomendar ver tu canal por ejemplo En resumen Deberías tener todo el Kit de tratamiento así como te quejas mucho de los pacientes novatos que preguntan siempre lo mismo Nosotros nos quejaríamos de que no es Ud completa. Saludos
Saludos Marco, en ningún momento me he quejado de pacientes novatos que pregunten siempre lo mismo. Pones en mi boca palabras que no he pronunciado, ¡pero oye, un 10 en imaginación! Muchos médicos y colegas psicólogos ven mis vídeos y los utilizan para mejorar en sus terapias. De hecho, algunos dejan comentarios en los vídeos (por ejemplo, en el anterior sobre trauma) llenos de alabanza y agradecimiento. Ah, y por cierto, en el Master de la Universidad de Barcelona de Aplicaciones Prácticas del Mindfulness, tengo el honor de dar el módulo de Trauma. He revisado más de 80 referencias científicas para los dos vídeos de trauma. ¡Me gusta estar bien documentada! Entiendo que no te guste o que no compartas esta orientación, estás en tu derecho, pero es evidente que no conoces toda la investigación que hay detrás y supones que no existe. ¡Pero tranquilo, siempre hay espacio para aprender algo nuevo! Saludos y que tengas un buen día. Mil gracias por tu comprensión.
