Dalam video kali ini aku akan berkongsi pelan latihan aku bagi time trial 5km, dan sedikit sebanyak aku jelaskan contoh-contoh workout yang aku lakukan sepanjang tempoh 8 minggu latihan tersebut.
Penafian/Disclaimer:
Pelan latihan yang aku cadangkan di dalam video ini adalah berdasarkan kemampuan aku sendiri, dan tidak semestinya sesuai atau berkesan kepada setiap individu. Tujuan aku berkongsi adalah untuk memberi sedikit gambaran mengenai kaedah latihan 80:20 (80% easy, 20% quality).
Shot using Sony A5100.
Edited using VN on iPhone X.
Follow me at:
Twitter mohamadarsi
Instagram mohamadasri
Strava / strava
Email mohamadasrimohdali@gmail.com for enquiries or collaborations!
15 окт 2024
