Rafael Santandreu eres el mejor psicólogo y muy humano entendiendo a la humanidad. Rafael deberias de obtener el premio Nobel con tu Psicología Cognitiva.
Muchas gracias Rafael por tu método que a mí me a ido genial. Gracias a mi tía que me aconsejó sin miedo y a este canal. Estoy mucho mejor solo me queda un poquito para llegar al 10. E aprendido mucho en el camino a pesar que e tenido que luchar con mi personalidad soy una persona con miedos. Con la ansiedad. La hipocondría y el miedo a salir a la calle
Ana María Sánchez el problema es que no los tengo ahora mismo donde estoy de vacaciones, y digamos me voy apañando con vídeos y recordando el trabajo que hice, los 4 pasos QUE VERDAD más grande, Gracias por tu comprensión
Hola x la ansiedad puedo sentir mucha como tensión en la cara como si los pomulos se inflaran, y duelen a veces los brazos hasta mas manos y las piernas hasta los pies, mucha tensión
Hola, tengo un familiar con un serio problema de miedos y pensamientos intrusivos que condicionan su vida enormemente y le generan un gran sufrimiento. Me gustaría saber cómo se podría acceder a una terapia como la que describen en los vídeos que pudiera ayudarlo a mejorar. Muchas gracias.
Si te sirve de algo,a mí me va muy bien para eso hacer técnicas de relajación,en RU-vid hay un tipo de yoga se llama yoga Nidra y es para respirar y relajarte en la cama sin esfuerzo,la musicoterapia también me va muy bien,sobre todo identifica tus síntomas y no les tengas miedo pk nada pueden hacerte ,más que agobiarte,por eso hay q dejarlos irse con calma y pensando en otras cosas como estoy tranquilo,estoy bien ...sé que es difícil,pero quítales importancia,intenta pasar de esos pensamientos llevando tu mente a estar tranquilo,pensando cosas bonitas,escuchando música,etc, sé fuerte,de todo se sale,un saludo
Es un síntoma característico de la ansiedad,(uno de tantos),no te preocupes es todo fruto de tu mente que te juega una mala pasada,mi consejo es,(sé que es difícil),pero intenta estar tranquila/o,haz técnicas de relajación,identifica lo que estás pensando lo que te está pasando por la mente en ese momento y piensa que nada malo va a pasarte,que es todo fruto de la ansiedad y que no pasa absolutamente nada,intenta hacer yoga o algo que te relaje,a mí me va muy bien la musicoterapia y créeme no te va a dar esquizofrenia,locura ni nada de eso ,es todo fruto de la ansiedad,no hagas caso a esos pensamientos,restales importancia hasta q se vayan yendo por sí solos,cuando te vengan diles,(ya estáis aquí,pues me da igual,ésto es fruto de mí ansiedad y nada de esto me va a pasar así que ,que os den),y poco a poco lo vas a ir superando,te digo una frase que a mí me dijeron en su momento y me ayudó muchísimo,"El loco,no dice que tiene miedo a volverse loco", simplemente lo está y sin darse cuenta,así que piensa en eso, tú no te vas a volver loco/a te lo aseguro, sólo hay que aprender a gestionar la ansiedad que es la que nos lleva a ese y muchos otros síntomas tan, desagradables, ánimo todo se supera 💪💪💪💪
@@ruth9523 muchas gracias, el problema es que yo cada dia necesito ir a internet a buscar que me pasa, y me meto a leer informacion sobre los sintomas de esquizofrenia o algun trastorno mental y mi mente como que le vienen pensamientos sobre los sintomas y me tiene mal eso. Espero que sea ansiedad.
Lo q no he visto q comrtrn es si en los ataques d panico sienten dolor dn el pecho porq en mi caso no me puedo poner hacer algo en mi casa como la limpiesa porq empiesa la taquicardia fatiga vansanvio falta d aire y sensavion d desmayo no se sk algjien asi