[Law of improvement] What is the practice time required to acquire skills? 

コメントありがとうございます！ はい、練習方法が重要だということも意味しています！ この辺りは説明を省いた部分であり、説明不足だと思いましたので、固定コメントとさせて頂きました！ これは僕の個人的な考え方であり、実証されているわけではないのですが、 練習方法の違いによって、とてつもなく大きな違いになると思います。 一万時間の法則というのがあり、一時流行りましたが、最近ではそんな法則は無いような研究結果も出ています。 練習時間が短くても一流になれる人もいるし、練習時間がとても長くても大して上手くならない人もいますので。 「単純に一万時間練習すれば、誰でも一流になれる！」とは言えないようです。（ある意味、当たり前だと思いますが） しかし僕は、一万時間の法則を研究で実証できなかった理由は、それこそ"才能"の部分にあると考えています。 まず、【練習における才能】とは何か？ですが、 ①練習に集中してコツコツ継続できる能力と、 ②自分の動きの違いに気づける（フィードバック能力が高い） ことだと思います。 ほとんど同じ練習をするにも、どれだけ上達するか？ということに関する"才能"といえば、この①②なんだと思います。 （※スポーツ競技によっては、筋肉の付きやすさや、腱の長さ、骨格などによる【持って生まれた才能】ももちろんあります。それは、芸術や、音楽や数学などにもあるようです。ここでは、上達度を決める要因となる【練習の才能】の話に絞って説明しています） ①②を持つような、 感覚も鋭く、意識も高く、思考力もあり、練習に集中できる人は、一万時間でプロ中のプロ、達人の域に達するのだと思います。 （※ちなみに、【持って生まれた才能】も加味するなら、上達度の直線のスタート地点が、一般的な人よりも下からスタートする、というイメージで考えています。） そして、その、達人の"上達度の下り坂の角度"を基準として考えると、 上達度の下り坂が緩やかになってしまう（なかなか上達しない）要因として、 ･練習のやり方が悪い ･集中していない ･一喜一憂して感情的になる ･良い時と悪い時のミリ単位の変化に気付けない ･良い時と悪い時の違いを指摘してくれる指導者がいない などが挙げられるのだと思います。 【練習の才能】がある人は、上記の良さ悪さに、自分で気が付くことができたり、そもそも集中しないことがありませんので、上達度の下り坂は急な坂になるイメージです。 一方【練習の才能】が無い人は、そこに気づけず、上達度の下り坂が緩やかになっています。 しかし、練習の才能が無い人でも、 練習方法を改善したり、 意識して集中するようにしたり、 良い時と悪い時を分析するために自分を撮影したりすることで、 下り坂をカクっと下に曲げることもできると思っています。 こんなことを言うのも何ですが、世の中の"いわゆる練習"の8割以上が、緩い下り坂にしかならないようなものだと思っています。 僕は自分の仕事や、このRU-vidを通して、「少しでも上達度の下り坂を、急な下り坂にできれば」と考えています。 それが、指導者の役割だと思っています。 ただこれは、僕がそう考えている、というだけで、研究で実証されたものではありませんので、このRU-vidでは省いた部分になります。あくまで参考程度にして頂ければと思います。 また、下限についてですが、 実際には下限があるわけではありません。どんな達人でも更なる練習をすればするほど、ほんの僅かではありますが下へ向かいます。 もともとの才能や練習の仕方によって、傾きに違いはありますが、どこまでも下へ向かうと思います。 しかし、1:23の、対数のグラフにする前の整数（普通の時間の流れ）の状態を見ていただくと分かると思いますが、右へ行くほど、下へ向かう角度はかなり緩やかになり、ほとんど平らになっていきます。 つまり、対数のグラフで考えると、グラフの右へ行けば行くほど、ほんの僅かに右へ向かうだけでも、本当に莫大な時間になるわけです。それは、人生ではどうにもならない時間となりますので、人生の時間に限りがある（また老化によって衰える部分もある）という意味では下限があるようなイメージになります。

@@hoshitore ありがとうございます

@@hoshitore この話めちゃくちゃ参考になる、ありがとうございます

@@hoshitore 奇しくもRPGは現実を投影してたんですね スライム一匹じゃレベル上がらなくなる 「間違った技術で練習を続けていたとしたら、間違った技術でシュートする名人になるだけだ」- マイケル・ジョーダン -

逆じゃない？傾きや下限の違いが才能と見做されるだけで

ありがとうございます！

コメントありがとうございます！ そう言って頂けると作ったかいがあります！

こちらへもコメントありがとうございます！ 僕も、この法則を知ることで、無駄に悩まなくなり、以前より楽しんで色々学べるようになりました。 もちろん、ただ闇雲にやっていても、本当に無駄になってしまうこともあるのですが、 意識レベルを上げつつ、もくもくと練習することで、上達は早まると思います。 よろしければ、『意識性の原則』の動画も見てみてください。ホテルのルームサービスの研究が 面白いです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AWaEU19N7qA.html 更なる上達を！ (`･ω･´)ゞ

ありがとうございます。 あの時は本当に頑張りました。 今はもう高校生ですが、今でもたまに、その時の話題になります。

はい！少しでも励みになったなら良かったです！ たまにでも、できることがあるのでしたら、可能性は十分あると思います！ 再現性を高めるために、できる時とできない時の分析をしつつ、根気よく頑張って頂きたいと思います！

ありがとうございます！ 個人的には、学校で習わせてもよいくらいのことだと思います。 おかげで息子は数学が得意科目になってます(笑)

コメントありがとうございます！ サイクル理論ですか！他の方もコメントを頂いたのですが、確かに周期的な予測もできそうにも見えると思っていました。 勉強してみます！ すみません。 息子がやったのは計算をたくさんやって、整数のグラフを書いて、10回ずつ平均タイム出して、早くなるのは10×2じゃなくて、10×10になるっぽい、というところまでなんです（汗） 対数のグラフにしてべき乗則としてまとめたのは、研究の後に、僕が息子の研究を利用してやったのです。全部息子がやったみたいな、誤解させるような内容ですみません（汗） 息子は今、大して成績よくありませんが笑、ルービックキューブにはまり、15秒くらいで全面揃えてます。意味がわかりません笑

それは素晴らしいですね！しつこくて最高です(笑)！！ 最低でも15年（トータル50年！）は達成して頂きたいです！ ぜひ（身体を壊さない程度に）いつまでもしがみついてください(笑)

最後は寿命との闘いになるのかもしれませんね。そこまで継続できれば、ぴんぴん・コロリで逝くことも夢ではない！！自分も精進します。

はい！何のための練習なのかを明確化して意識しつつも、やはり重要なのは、ひたすら反復練習することのようです。

そう言って頂けると作ったかいがあります。 (*Ü*)

ありがとうございます！ 今でも、中々うまく行かないことがあった時には、この研究を思い出すようです😊

面白いコメントをありがとうございます！！ 少しでも参考にしていただければ嬉しいです (*Ü*)

少しでも参考にして頂ければ嬉しいです。

あ、誤解を生むような表現ですみません、 長男がやったのは、 「計算をどれくらいやれば、どれくらい速くなるか？」 の部分だけなのです。正確には、 1000回分の整数のグラフを書いて、 10回ずつ平均タイムを出して中央値のラインを引いて、 何回くらいで、最初の10回のスピードアップよりも2倍速くなったか？というのを調べて提出しました。 その研究を、後から僕が、対数グラフにしたり、べき乗則と照らし合わせたりし、この動画を作りました。 対数グラフにした時は、もう夏休みが終わって研究を提出した後だったのですが、グラフが見事に直線になったので家族で盛り上がり、「これで自由研究発表してたら賞をもらえたかもね！」と話していました笑

@@hoshitore お子さんの着眼点も良いですし、きっとこれからの人生にも役立つと思います。

嬉しいお言葉、ありがとうございます！

コメントありがとうございます。 そういう指標になりますよね！

はい！ぜひ読んでみてください。 ちなみに、べき乗則についてなら『歴史はべき乗則で動く』 学習や上達についてなら『私たちはどう学んでいるのか』がオススメです！

@@hoshitore ありがとうございます。2冊とも読んでみます。

それは良かったです！

コメントありがとうございます！ はい、僕も知っているだけで、モチベーションが維持できると感じています。 べき乗則、面白いですよね！ 他にも、脳のゆらぎの話とか、脳の神経線維の話とか、まだ興味深い話がありますので、またいずれ動画にしようと考えています。 (*Ü*)

はい！参考にしていただければ幸いです！

コメントありがとうございます！ 地道に継続、頑張ってください( ¨̮ ) 僕は動画作成頑張ります(笑)！

ありがとうございます！ そうなんです！良くも悪くも「ショートカット」で溢れていますよね。 長男の自由研究も役に立ちました笑！

〉途中で疑問視したくなる これ、ほんとにそうですよね。 (´ㅂ`;)

(*Ü*)

コメントありがとうございます！ 息子は高校1年生になりましたが、今でもたまにその研究の話になります。 ( ¨̮ ) 本当に、べき乗則は、小中高と学校で習ってもいいと思うくらい、面白くてためになるものだと思います！

世界トップレベルに到達するのにどれくらい時間がかかるかは考える必要がないと思われます。そもそもプロレベルの才能の人は平均的な人より成長速度が異常に早いため、一般人が100000時間かけて到達するレベルに10000時間もかからず到達したりします。その代わり成長が緩やかになるのも早くなります。そのためフィジカルの最高到達点のときには技術の成長は鈍化しており、フィジカルの弱体の度合いが技術の成長を超えてしまうため、20代が世界トップレベルになることが多いのです。

なるほど！ ちなみに、そういうデータはどこで見ることができるのでしょうか？ 本や論文を教えて頂けないでしょうか？

コメントありがとうございます。 いい言葉ですね。

僕自身、これを知ることでだいぶ迷いがなくなり、さらに上達を実感することができました。

はい！「どうすればもっと良くなるか？」を考え続けながらも、直線的に上達しないことに悩み過ぎずに頑張って頂きたいと思います！

はい！例え1日数分の練習でも、継続していれば上達していくと思います！ ちなみに僕も、コツコツ練習してピアノ（戦場のメリークリスマス）弾けるようになりました！

ありがとうございます(*Ü*)

コメントありがとうございます。 ＞上達を数値化できない分野だと練習方法が間違っているのか、スランプ気味なのかを判断できなかねて、主観的な感覚に頼って自分を信じるしかなさそう まさにそうだと思います。 数値化できない分野を、自分一人で練習していると、そういう難しさがあると思います。 そういう意味でも、そこに気づいてもらえる指導者に見てもらったり、仲間と一緒に練習したりすることにも意味があるのかなと思っています。

コメントありがとうございます。 上達が早い人は、タンタンと、黙々と取り組んでいるように思います。 少しでも参考にして頂ければ嬉しいです！

嬉しいコメントをありがとうございます。

ありがとうございます。 そう言って頂けると作ったかいがあります！

はい！もちろん練習の方法も大事ですが、上達に波があることや、回数が必要ってことを知っているだけでもモチベーション維持になりますよね。 (*Ü*) 練習頑張ってください！

はい！そうとも言えると思います！ 僕も、自分の適正と、目標と、よく吟味して時間配分するよう意識しています。（趣味は楽しければよいので気にしませんが笑）

はい！僕もそう考えています！ 「100時間も！そんなに必要だなんて…やる気なくした…」となる人もいるようですが、 僕はどちらかというと「まだ50時間だから上手くできなくて当たり前！ここからだ！」とモチベーションが維持できます。 これを知ったことで、僕はだいぶ救われたので、そういう人が増えればいいなと思います。 参考になって良かったです(*Ü*)

嬉しいコメントをありがとうございます！ 実は、僕の全ての動画の中で、これが一番の力作なのです！ （再生数は他の動画より伸びませんでしたが笑） 長男の研究も役立って良かったです。 (*Ü*)

はい！頑張ってください！！

面白いし分かりやすい例えですね！

落合監督はそんなことも話していたのですね！それを感覚で理解しているのでしょうか。すごいです。

それはよかったです！ コメントありがとうございます🙂

なるほど！そうなのですね！ 本で読んだ部分を履き違えていたのかもしれません。 概要欄に補足させて頂きます。 ご指摘ありがとうございました！

コメントありがとうございます！ 様々な分野で、才能が及ぼす割合について調べた研究によると、スポーツ競技とか以上に、最も才能が大きく関わるのは音楽という結果になっていました。 そして、やはり練習方法もとても重要な意味を持ちます。 これについては、よろしければ固定コメントもご覧ください。

僕の座右の銘も『継続は力なり』です笑！ 少しでも参考になれば嬉しいです！

コメントありがとうございます！ はい、おかげさまで長男は継続の力を理解してくれたようです( ¨̮ )

コメントありがとうございます。 はい、練習のやり方も正しいはずなのに上達しなかったら、別のことに取り組む方がよいと思います。

はい、やはり反復練習なのですね！

まさにその通りです！ 何も考えず、意識せずに練習していては、上達がかなり遅くなりますし、 「どうすればもっと上達できるか？」を意識し続けていれば、上達は早まります。 指導がよくなり、選手の意識がよくなると、 べき乗則の上達の直線の右下がりの傾きが、より大きくなります。角度がかくっと折れて変わるイメージです。 ただ、意識することはとても重要なのですが、 1回1回一喜一憂することは上達にはマイナスになるようです。そういう意味では、「なかなか上手くならないなー」と余計なことは考えない方がよいです。 「なかなか上手くならないなー」ではなく、上手くいかないなら「では、どうすればいいのか？」と考え続けることが大切で、 それを、どのように考えていけばよいのか？原因は何か？を教えてあげるのが、よい指導なのだと思います！

コメントありがとうございます。 つらい時期もあるかと思いますが、根気よく頑張ってください！

コメントありがとうございます！ やはり練習時間（回数）は必要なのですね。 よろしければ固定コメントも読んでみてください。 (*Ü*)

コメントありがとうございます！ 将棋でも同じような感じなのですね！

もちろん質も大事なのですが、やはり数をやらないことには上達しないのだと思います。 少しでも参考になれば嬉しいです！

そういう考え方もいいですよね。 僕もそっち系です笑 スポーツ科学でも、1つの競技を突き詰めるというより様々な競技を学んで、スポーツ以外の分野も学んで、複合的に考える道を選び、今があります。

はい！少しでもモチベーションの維持に繋がればと思います😊

コメントありがとうございます！ この動画は、実は一番の力作なのですが、あんまり伸びなかったので(笑)、そう言って頂けると嬉しいです！

はい、もちろん、どうすればもっと良くなるか？を考え続ける必要はあると思いますが、やはり、継続なんだと思います。 でも、多少は立ち止まって休むのもアリだと思います。

コメントありがとうございます！ ゴルフはその後も順調にひどいスコアを出しつつも笑、少しずつ上達している感じです。

僕もこれを知った時、本当に励みになりました。 少しでも参考になれば嬉しいです。

はい、ある意味残酷でもありますよね。 求める域まで達しえないなら無駄だと捉えるのかどうか、人生に何を求めるのか、人それぞれなんだと思います。

ハ… ハラミちゃん！？

ありがとうございます(*Ü*)

@@hoshitore べき乗則の本読ませていただきました。この考え方に出会えて本当に良かったです。ありがとうございます♪

それは良かったです！ 頑張ってください！

はい！関連があると思います！ よろしければ固定コメントも見てみてください。 ( ¨̮ )

コメントありがとうございます。 この動画投稿後に、様々なコメントを頂いて、学習や上達、発達についての他の本なども紹介して頂き、今はまだ読んでいる途中なのですが、やはり様々な分野で『練習におけるべき乗則』は存在するようです。 そして、そこから考察すると、 マンデルブロさんのコメントのような内容でも、上達の波があるだろうと思われます。

上位0.1%！ありがとうございます！

ありがとうございます！

そういうこともありますよね。 僕も趣味でやっていることはそんな感じです笑 でも僕は、「継続すること」事態に意味があると考えています。 仕事としては、もっと適正を考えるべきかもしれませんが、趣味として楽しむ分にはいいと思います！

ありがとうございます！

コメントありがとうございます。 はい、実は、研究発表後に、僕が対数グラフにしました笑 長男は大きな方眼紙に、整数の普通のグラフに記入して提出しました（それでも、どれくらいの上達度かはだいたい分かるので）。 自由研究について、「親がどこまで手伝うか？」は議論のあるところだと思いますが、僕は個人的には、親が全力でサポートして、できるかぎり一緒に考えながら研究するのが教育によいと考えています。 そして、自由研究を提出するときに【親の頑張り度】【子どもの頑張り度】を記入する欄があるのですが、そこはどちらもマックスで提出します。 時間もかかって大変といえば大変ですが、「これ、親がやったんでしょ」とか思われながらも「そうですよ。親も全力ですよ」と開き直って、毎年一緒に研究してます笑

コメントありがとうございます。 停滞期はつらいですが、べき乗則を知ることで、少しは気持ちが楽になれるかなと考えています。

@@hoshitore 返信ありがとうございます。そうですね、逆にひたすら右肩上がりで上達し続けるのも不自然に感じますもんね。

早速買いました！ ご紹介ありがとうございます(*Ü*)！