Nunca fui a un gimnasio así que no se tus ejercicios estén bien ejecutados o no (lo digo por los policías fitness que hay por ahí) Pero con tus consejos hasta ahora no me da dolido ninguna articulación, si siento que el músculo trabaja y lo más importante veo resultados. Muy buena tu forma de enseñar frank, directo al ejercicio y dando consejos de qué hacer, qué no hacer y lo más importante porqué no hacerlo. Se te agradece 👏🏾
11:53 gracias a Dios 🙏🏼 por encontrarte Frank serapion 🙏🏼 yo te sigo 3 años y me guío con toda tus enseñanzas y si me va bien cuando empeze no tenía mucha masa muscular , mi hija es nutricionista y me controlaba , ahora te puedo decir que tengo mi masa muscular estoy bien y te cuento que solo cargo mancuernas de 2 kilos y tobilleras 2 y botellón de agua , quiero seguir subiendo con más peso pero tengo un poco de temor pero se que lo voy a lograr porque tengo al mejor de los mejores mi trainer favorito 💪🙏🏼 te admiro mucho no eres egoísta al enseñar gratis a todo el mundo , Dios te multiplique éxitos en tu gimnasio deseo de mucho corazón ❤️ ah tengo mi nieto de 14 y también levanta las mancuernas y yo le digo cuando sea más grande que vaya al GYM de Frank serapion 🙏🏼🙌🦵💪🙏🏼❣️😁
Saludos Frank, gracias por enseñarnos estas técnicas y la forma correcta de ejecutarlas, es momento de crecer esas piernas y glúteos, a trabajar se a dicho 🍑
Hola Frank, buenas noches ! Muy buenos tus consejos, ojalá subas más ejercicios para hacer en casa ya que no puedo asistir a un gym por tiempo y una pregunta para las personas q tenemos desgaste de cartílago severo en rodillas que ejercicios recomiendas? Y última pregunta todo los ejercicios que nos muestras son igual para hombres y mujeres ? Gracias y saludos desde México.. 🇲🇽
Hola, Frank Buenos Dias☀️ si incorporare esta rutina en mi entrenamiento,no soy buena haciendo la bulgarian sentadilla, no controlo en balance pero seguire intentando👍❤🇺🇸🙏
Buenas tardes saludo desde bolivia ayuda tengo una consulta..como puedo hacer para que mi espalda este igual en ambos lados ya que me e fijado y el lado derecho es más grande que el lado izquierdo esto se debe a qué tengo un hombro dislocado o no influye en nada eso porque yo hago los ejercicios correctamente
Si la verdad Ami un entrenador me lastimo las rodillas x un ejercicio qme ppuso y desde ahí mis rodillas me truenan y ya no puedo hacer sentadillas y varios ejercicios alguna recomendación Frank qme pueda tomar o algún doctor bueno
Gracias Frank por explicar tanbiem los ejercicios asi ya no se pueden lesionar si en los gimnasios hubiera entrenadores como tu q se preocupen por la gente que va a entrenar no hubieramos lesionados 😢
Frank ami la.sentadilla búlgara ase ke me bajonie mucho se me baja la.precion me cuesta muchísimo de vdd en hacerla bn y cuando la hago bn. Solo aguanto 5 repeticiónes y se me baja la presión
