LEG PRESS 45 - COMO FAZER? 

Comecei a malhar tem pouco, n sei bem como fazer pois os instrutores apenas mostram como faz e nunca olham se estamos executando corretamente. Obrigado por me ensinar 👏

Já que os professores da academia não ensina direito. Estou aqui aprendendo com os melhores professores do yutube

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O professor está olhando as pernas do aluno, mas se esqueceu da cabeça que está levantada.

Ele está com a cabeça erguida, desse modo não está errado?

E essa cervical????

Parabéns pelos vídeos! Bem objetivos e curtos. Assim dá para assistir tranquilamente.

So tem que encostar a nuca pois a cervical faz parte da coluna.. e tem que estar reto

O pescoço pode ficar levantado? Desta forma, com o pescoço flexionado, não vai dar problemas!

Meu relato é que depois de quatro meses treinando, comecei a sentir dor no início do osso fêmur, e ao perguntar para o personal é que ele vai me avisar que não pode descer até o talo, mas quando me explicou disse que estava correto, vai entender. Parabéns pelo vídeo, top.

E essa cabeça levantada prejudica em algo ?

Professor a pisada com os pés juntos para acionar o retorno femural, esse movimento é eficiente no legpress 45? Vale pela dica !

Boa noite só uma dúvida 🙋‍♂️ a cabeça pode ficar do jeito q ele está mesmo?

Andre poderia ensinar como fazer a cadeira extensora para quem tem desgaste no joelho. 😉 curtindo os vídeos

Esse rapaz está tensionando muito a cervical não é ? Acho que o ideal seria apoiar a cabeça no encosto da máquina.

Um dúvida,a cabeça fica encostada ou desse jeito que ele está aí na cadeira?

Ganhou mais uma inscrita. 😙

eu nem conseguia mover esse kkkk hoje consigooo

Estou usando o celular da minha esposa pra fazer o comentario

Oi

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Vai fazer 1 ano de academia

Eu sou muito baixinha mas faço essa aparelho, porém eu tiro a alavanca ,só que perco muito a amplitude , fica muito curtinho , o que eu posso fazer ? Deve continuar?

A 20 anos atrás sentia muita dor na lombar e joelhos com esse aparelho, mesmo sabendo que o problema era executar incoretamente desiste e passei a usar o leg press horizontal. Agora com 50 anos e osteopenia gostaria de voltar para a musculação, mas ainda deixaria esse aparelho e muito peso para os mais jovens. 😉👵🏋️‍♂️

É mal de instrutor ensinar errado é? Kkkk só estou aprendendo pq estou vendo vídeos na internet

Podia ter gravado de frente à posição dos pés p sumô. Pela posicao da câmera não deu p ver exatamente posição q estava os pés. Mas a explicação é mto boa!

Muito bom

Treinei errado na daqui por 2 meses Sorte que um Mano na academia me ajudou

Eu smp faço errado kkk

Eu já tenho 54 anos e não tenho problema ao peso. E aparento ter 40 anos kkk

Amo esse

três erros ai o mais grave a coluna cervical incorreta

Ótima explicação tava fazendo errado e comecei a sentir dor no joelho direito, parabéns vídeo de ótima qualidade e a explicação nem se fala!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Teria um outro exercício que subtitua ele? Pq sou baixinha e não consigo alcançar o leg press direito:'(