Тёмный

Leg Raise Tutorial - How to Train Your Lower Abs | Gaston Luga Discount 

FITDEVMO
Подписаться 115 тыс.
Просмотров 230 тыс.
50% 1

Fix Your Leg Raise mistakes and make it the most effective lower abs exercise.
Gaston Luga
Website:gastonluga.com/hk/
Coupon Code: fitdev
Special Offer: 11/11, Black Friday
Get Coaching from FITDEVMO Directly
Detail ► fitdevmo.com/coaching
Support this channel by buying Myprotein products via below link.
【MYPROTEIN】 tidd.ly/add626aa
60% OFF:MPALEX
Follow FITDEVMO:
Instagram ► / fitdevmo
Facebook ► / fitdevmo
Website ► fitdevmo.com/
Newsletter ► fitdevmo.com/connect
Archive ► fitdevmo.com/newsletter_archive/
▼ Review this video in texts:
fitdevmo.com/en/fitness/leg-r...
FITDEVMO is dedicated to provide free high quality videos and content to improve those who are willing to learn and practice. However, no income can be made. Please sponsor and support this channel.
Production Cost ► fitdevmo.com/support/
Patreon ► / fitdevmo
#FITDEVMO #健身 #腹肌

Опубликовано:

 

6 ноя 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 259   
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
康文署健身室現已重開,有興趣再上堂的朋友,請聯絡 ► 私人訓練: fitdevmo.com/coaching 【MYPROTEIN】 tidd.ly/add626aa 4折優惠碼:MPALEX ► 學習精華: instagram.com/fitdevmo/ ► 文章重溫: fitdevmo.com/fitness/%e6%8f%90%e8%85%bf%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%9c%89%e6%95%88%e9%8d%9b%e9%8d%8a%e4%b8%8b%e8%85%b9/ ► fitdevmo.com/en/fitness/leg-raise-tutorial-how-to-train-your-lower-abs/ FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友。 【MYPROTEIN】 tidd.ly/add626aa 支持頻道 ► fitdevmo.com/support/ Patreon 專頁 ► www.patreon.com/fitdevmo
@orlandolei328
@orlandolei328 3 года назад
教練,您很久沒露面了.您好嗎
@zwwx2142
@zwwx2142 3 года назад
Amigo es bueno hacer los ejercicios despacio 💪👍
@yanliwang6202
@yanliwang6202 2 года назад
你好呀!想問吓係邊度上堂呀
@laihongman8461
@laihongman8461 3 года назад
師兄 好耐無見你出片了 你最近幾好嗎? 期待你的新影片 加油 支持你!
@kamChai
@kamChai Год назад
無論師兄 身處何方,好人一生平安!🙏
@user-bs7sh4om6w
@user-bs7sh4om6w 3 года назад
師兄 繼續出片啊!
@sunnyhung9350
@sunnyhung9350 2 года назад
師兄, 我睇左好多個channel, 你係唯一一個講得咁中咁有用, 期待你繼續出片!
@zachmui741
@zachmui741 Год назад
師兄,你啲片全部都好高質,想繼續睇你出片學新野,支持你!
@tcysky
@tcysky 3 года назад
刚好最近也在研究leg raise的技巧,前几天已经有研究好几位大师包括Jeft的讲解,看了你的讲解和动作指导让我更加明白
@AT-rv1xp
@AT-rv1xp Год назад
師兄~今日係何文田見到你教緊學生💪🏻
@kamChai
@kamChai 6 месяцев назад
真係? 好人一生平安!🙇
@ambrose899
@ambrose899 5 месяцев назад
會唔會認錯啊?
@rayliu8753
@rayliu8753 3 года назад
非常實用且專業的健身頻道, 很讚
@bubble-bk4vq
@bubble-bk4vq 2 года назад
太感谢了!肌力太弱,做这个动作放下来的时候一塌糊涂。有了您的视频就会循序渐进锻炼了!
@klopishiro
@klopishiro 3 года назад
thank you so much for the info!! i been doing this exercise all the wrong way
@kapoktree1112
@kapoktree1112 Год назад
無私既詳細指導,感謝💪
@will818ful
@will818ful 3 года назад
解釋得非常清楚👍支持
@sos88626
@sos88626 3 года назад
好耐冇見啦教練👋 個背貼唔貼真係影響個感受度應唔應,多謝分享👍
@beer6967
@beer6967 3 года назад
很微細的指導👍🏻👍🏻👍🏻
@mikefox7639
@mikefox7639 3 года назад
多謝你解答到我的問題,會試吓!🙏
@legendhong2848
@legendhong2848 3 года назад
Wish you all the best, 師兄
@jxxwong
@jxxwong 3 года назад
非常感激,終於明白之前原來一直做錯,👍👍👍
@puisun9020
@puisun9020 Год назад
你啲片好掂👍🏻希望你繼續拍片啦
@ansonshek9873
@ansonshek9873 Год назад
好鍾意睇你D片,好實用,希望你有新片出🥲
@rhinelin6516
@rhinelin6516 3 года назад
男神好久沒出片了😭
@atpla320
@atpla320 Месяц назад
冇費
@jackjam1995
@jackjam1995 3 года назад
教練,希望你一切安好!
@gary912hk
@gary912hk 2 года назад
真係好仔細,不得不留言讚下師兄, thanks for sharing.
@aderemyfav
@aderemyfav 2 года назад
師兄幾時會有新片出? 非常期待!
@laishukin8603
@laishukin8603 3 года назад
我都有盤骨前傾問題,成日做提腿都下背同腰食哂力,下背唔貼地,試下跟住做希望有改善🙌🏽
@OneElseV
@OneElseV 3 года назад
識咗盤骨位置嘅重點,成個收縮應哂👍🏻
@YafWon
@YafWon 3 года назад
Another useful tips! Thank you.
@kostar500
@kostar500 3 года назад
我是你马来西亚的粉丝!keep up the good work
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
thanks for support.
@lblue2095
@lblue2095 3 года назад
很詳細呢! 很推的影片
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
🙏
@user-xx6fq7wm2m
@user-xx6fq7wm2m 3 года назад
教得好好💪
@arrow1212345
@arrow1212345 3 года назад
教的非常詳細,不同於其他的影片,甚至比有些教練還教的還更詳細
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
Thanks.
@kin2504
@kin2504 3 года назад
去左邊 好耐無新片..
@him9394123
@him9394123 3 года назад
hi師兄,可唔可以分享一下你一日會食啲咩
@user-thuglife777
@user-thuglife777 3 года назад
请问可以讲下你的饮食习惯吗 如何减脂
@yinghingng5067
@yinghingng5067 2 года назад
非常详细解释训练重点及要领,让我们这些初哥好容易掌握,真不一样专业博主,谢谢您!FITDEVMO。
@HP-qc3cm
@HP-qc3cm Год назад
依噶睇翻大佬滴片 好詳細喔👍🏿
@stanley100625
@stanley100625 3 года назад
我想問下如果我剩係想減肥 咁做完運動後幾耐先可以食野
@user-hz6nb3fb9k
@user-hz6nb3fb9k 3 года назад
教練先生總是不吝嗇地分享關鍵而且詳細的解說每個細節,這些都是需要經年累月訓練或者請到好教練才能獲得的寶貴資訊阿!!!!!!跪謝!!!
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
🙏
@royal1062
@royal1062 3 года назад
剖析精闢啊!
@taicheung3814
@taicheung3814 3 года назад
感謝分享!
@ngkokwei
@ngkokwei 3 года назад
Very good explanation!
@toolik3361
@toolik3361 3 года назад
教練, 幾時再出片呀? 係唔係掛住去staycation 呀?
@lyemcc
@lyemcc 3 года назад
謝謝分享!
@takwong7016
@takwong7016 3 года назад
明白曬! 感謝!
@kennethyip4659
@kennethyip4659 2 года назад
師兄,好耐冇見你更新,最近還好嗎?願一切安好!
@hunterwang7695
@hunterwang7695 3 года назад
优惠码真香!感谢!
@kostar500
@kostar500 3 года назад
When r u gonna release more videos? Fan from malaysia.
@willnc8744
@willnc8744 3 года назад
解釋的很詳細!我平時做這個動作的時候的確腹部感受度比較低,看你示範之後知道差異在哪裡了!
@AlvinWang0827
@AlvinWang0827 2 года назад
Not hearing from you for a long time.....hope to see your updated video for training
@NavySpace
@NavySpace 5 месяцев назад
很久沒有看到新片,希望有機會再睇到
@atpla320
@atpla320 Месяц назад
之前中咗冇費
@shireng9513
@shireng9513 2 года назад
Thanks for your value informations.. thanks for sharing 🙏🙏😊
@rayraygor
@rayraygor 3 года назад
正呀~ 阿Sir 👏👏😍
@takchan9436
@takchan9436 3 года назад
幾時有新片
@user-cj9ry4og2q
@user-cj9ry4og2q 3 года назад
最近還好吧~~都沒看你更新了~~期待你的更新
@kamChai
@kamChai 3 года назад
好人一生平安!
@apple343525
@apple343525 3 года назад
做捲腹和棒式肚子ㄧ用力下腹都會凸出來,不會像你一樣是平的,這樣是正常的嗎?
@Jimmylil1994
@Jimmylil1994 3 года назад
多謝教練,唔怪得我每次做都係對腳攰
@deanwongtszki
@deanwongtszki 3 года назад
師兄,好耐冇見你出片了,你最近幾好嗎?
@M23K1
@M23K1 3 года назад
5星教學!👍 樓主最近冇出片?
@user-wq3hd6yq7i
@user-wq3hd6yq7i 3 года назад
好實用! 希望多講練腹肌嘅片
@kelvinyong8534
@kelvinyong8534 3 года назад
妳好漂亮,奧。
@user-fn2vs6jy9y
@user-fn2vs6jy9y 3 года назад
Kelvin Yong 屎忽鬼,见到靓女就流口水😂
@kelvinyong8534
@kelvinyong8534 3 года назад
他美,應刻讚,但是, 他是女的,還是男的, 我也不知道啊, 在泰國,你是看不出, 是女或是男。 我是以平常心和良心, 沒有別的意思,謝謝你。
@chanchan884
@chanchan884 3 года назад
師兄好耐冇出片或作回應,有冇人知道是否出了意外?
@user-mu8ph2ho2t
@user-mu8ph2ho2t 3 года назад
D背好似好重咁?
@bennyyeung2172
@bennyyeung2172 3 года назад
做 Jack knife就可以解決呢個問題
@kkyeung7067
@kkyeung7067 3 года назад
你去咗邊呀敎練?missing your video
@julytommy
@julytommy 3 года назад
等待新片中
@barronlai1693
@barronlai1693 3 года назад
師兄出ab wheel教學丫
@littlexx2696
@littlexx2696 3 года назад
還有沒有一對一教班?
@serge123ll
@serge123ll 3 года назад
看了这只影片才发现以前做的动作不标准,正好可以学习改进。
@szewai1213
@szewai1213 2 года назад
我就有拱背問題,終於有人解答到我
@kct4345
@kct4345 Год назад
等待你的回來
@vickycheung35
@vickycheung35 2 года назад
謝謝你🙏🏻
@solove7605
@solove7605 3 года назад
謝謝你
@user-tb2qt1bx3h
@user-tb2qt1bx3h 3 года назад
帥帥的!!
@alvinip3832
@alvinip3832 3 года назад
你背脊做乜花哂?
@silv6633
@silv6633 3 года назад
0:07 係經常出現既問題
@siuchunglau1990
@siuchunglau1990 3 года назад
請問你飲唔飲奶粉或且建唔建議飲..玩左半年到..一路飲增左十公斤..最近傷左冇玩一星期個人冇咁水腫..輕左2-3公斤.求回覆❤️❤️
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
以前沒有飲,現時因為有sponsor,所以有飲。 建議飲? 看身體反應,如果覺得有幫助先繼續飲。
@taipanglam4479
@taipanglam4479 3 года назад
只感到后腰酸是咩原因
@user-tx2yp6ug9c
@user-tx2yp6ug9c 3 года назад
讚👍🏻原來一直做錯😭
@416swd
@416swd 3 года назад
好掛住薯仔
@kennethchan8924
@kennethchan8924 3 года назад
想問下你嘅身高同體重?
@nowyouseeme.2208
@nowyouseeme.2208 3 года назад
請問 點解每次做提腿都係會前傾? 明明一壓低, 一落多少少就會拱起.... 師兄,有咩方法解決? 己跟緊你方法,但都係唔得... 係咪其實似拉筋? 慢慢拉?
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
力量不足。
@baqikenny
@baqikenny 3 года назад
thanks!
@why3596
@why3596 2 года назад
會俄挺嗎?有點好奇
@kissclassy2761
@kissclassy2761 3 года назад
好耐無更新了
@waiwaichan7985
@waiwaichan7985 3 года назад
做咩咁耐唔出片呀?
@rickrickricky5032
@rickrickricky5032 3 года назад
師兄好耐冇出片你好嗎?
@fungtracy420
@fungtracy420 3 года назад
教學非常有用 ❤如果張床褥比較硬,請問可唔可以係床上做提腿捲腹?謝謝🙇‍♀️
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
可以
@charming-po4wm
@charming-po4wm 3 года назад
Amazing 😍😚
@Skyshr
@Skyshr 3 года назад
很實用
@augustineliu7543
@augustineliu7543 3 года назад
又見到師兄你既蹤影,除左crypto 原來都會健下身😂
@Skyshr
@Skyshr 3 года назад
玩 crypto 要心臟夠勁先得 😂😂
@HAPPYPPOPPI
@HAPPYPPOPPI 3 года назад
What are you doing now?
@yuseto5641
@yuseto5641 2 года назад
好耐冇見了☹️
@kennychoi1030
@kennychoi1030 Год назад
教練平安
@yishujia186
@yishujia186 3 года назад
想問做貓式時個lower back向下凹易過向上拱係咪正常?
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
部分人下背/腰 不太flexible.
@mengfanan2007
@mengfanan2007 3 года назад
你可以挑戰超困難虐腹訓練嗎?下次錄
@mengfanan2007
@mengfanan2007 3 года назад
拜託
@yj7670
@yj7670 3 года назад
講問執行貓式/盤骨後傾時 屁股會發力是否正常呢?謝謝🙏🏻
@FITDEVMO
@FITDEVMO 3 года назад
正常,但可以完全不發力,則更佳控制。
@yj7670
@yj7670 3 года назад
@@FITDEVMO 謝謝 慢慢練上去🙏🏻
@kinsumwong449
@kinsumwong449 3 года назад
師兄 想跟你學多啲 你去咗邊 好掛住你😢😢😢
@user-ol8yq3od9k
@user-ol8yq3od9k 3 года назад
這樣的身材都徒手練嗎
@perryip6972
@perryip6972 3 года назад
你臂圍幾多
@iitsui3351
@iitsui3351 3 года назад
師兄去左邊,等新片中。。。
@user-ee2qd7ct5m
@user-ee2qd7ct5m 3 года назад
怎麼不更新了呢 想學習新技巧
Далее
Ouch.. 🤕
00:30
Просмотров 5 млн
▼КОРОЛЬ СОЖРАЛ ВСЕХ 👑🍗
29:48
Просмотров 323 тыс.
22 Ab Exercises Ranked (Worst to Best!)
15:19
Просмотров 7 млн
Rib Flare - Fix It for Good
18:31
Просмотров 1,6 млн
Abs Training - Exercise and Execution
7:11
Просмотров 378 тыс.
How to do romanian deadlifts safely
10:49
Просмотров 192 тыс.
The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]
9:09
Просмотров 4,8 млн
Hanging Leg Raise - Tips for Better ABS!
4:54
Просмотров 50 тыс.
Oblique Training - How to Develop V-Cut & Fish Gill?
9:18
Ouch.. 🤕
00:30
Просмотров 5 млн