Merci de nous aider à devenir notre meilleure version chaque jour. J'ai 17 ans et je pesais 117 kilo. il y a 2 ans que j'ai commencé à te suivre et m'a vie à radicalement été amélioré. Aujourd'hui je mange sainement à la Renatas Bacelos. Et plus magnifique encore. Je suis déjà à 80 kilo et je me porte bien, pleine d'énergie et sans churigie. Merci Renata ma coach favori au contenu riche et transformationnel.
Bonjour Renata Je voulais te remercier pour toutes tes vidéos qui m'aident beaucoup dans quotidien. J'ai arrêté de manger tous les sucres industriels et ne mange que des fruits de temps en temps. Je suis l'alimentation chrononutrition depuis des années et qui rejoint un peu ton alimentation forte. J'ai pu perdre depuis plus de 40 kg Je suis partie de 120 kg et maintenant je fais 84 kg. Et je voudrais atteindre 70 kg. Les derniers kg sont très difficiles à atteindre. Mais j'y arriverais je ne lâche rien. Merci encore une fois pour tes vidéos bien explicatives. Warda.
Bonjour Renata, ça fait vraiment plaisir de vous voir évoluer et voir votre humilité et votre capacité à vous remettre sans cesse en question pour rechercher ce qui est au plus juste selon les dernières avancées scientifiques 😊. En effet, lorsque je regardais vos vidéos il y a 1 an ou 2, vous aviez une approche un peu plus restrictive au niveau des aliments, aujourd'hui je suis davantage en accord avec votre approche actuelle 😃. Bonne semaine
J'étudie l'alimentation et le bien être depuis des décennies : mon père avait démarré avant moi...alors j'en ai entendu des théories et leurs contre théories...ces derniers temps y compris vous vous êtes attaqué aux sucres, fructose... Et du coup même aux fruits qui sont évidemment naturelles et instinctifs à l'être humain. Bravo pour revenir humblement sur vos erreurs : ceci dit il n'y en a pas que 7 et les cuire n'est pas une bonne idée
bonjour Rebata je suis nouveau sur votre site je n'ai pas de poids a perdre j'ai surtout regarder vos vidéos pour le bien être que nous apporte une alimentation saine je vous précise que je cuisine tous les jours des produits frais mais ce que j'aimerai vous dire avant tout c'est bravo pour votre méa culpa peu de personne reconnaisse quand elle ce trompe encore bravo et merci pour votre travail
Ccou Renata 😊. Merci pour toutes vos vidéos. Grâce à elles je suis passée de 80 à 67kg. Merci beaucoup. Pourrais tu faire une vidéo sur l'alimentation adaptée aux personnes en âge de ménopause ?🙏🤗
Bonjour Renata; Vous écouter, dans cette vidéo, tout spécialement, me rassure sur un point, votre humilité. Et ceci d'autant plus qu'après avoir "ingurgité" 🙃 un grand nombre de vos vidéos, en ayant observer tout votre sérieux, j'ai décidé de les partager avec des amis. L'humilité nous grandira toujours. Et puis là où le mensonge prend l'ascenseur, la vérité prend toujours les escaliers. Alors continuez nous vous suivons. Mon fruit préféré : la fraise. Cela me rappelle son parfum son goût lorsqu'enfant nous allions les cueillir dans le jardin. C'était hier... il y a plus de cinquante années. Bon week-end à vous également 🌈
Mon fruit préféré c'est la papaye des années je mange pendant le petit déjeuner . Mais j'aime en général toutes les fruits. Je mange au moins 3 fruits par jours. Et tout les programmes qui disent de manger moins de fruits je ne les suis jamais. Les fruits m'ont vraiment aidé à me guerrir de mes anciens problème d'intestinaux
Salut ma belle Bravo pour cette merveilleuse vidéo. La plupart de ces fruits cités sont ceux que j'apprécie beaucoup. Merci pour ton humilité d'être revenue partager avec nous la bonne compréhension scientifique des fruits dans notre corps. Tu viens de gagner une fois de plus la confiance des personnes qui sont attachées à l'honnêteté Agréable weekend à toi.
Bonjour régata, enfin je ne me sens plus seule. Passionnée de nutrition de manière autodidacte suite à une fibromyalgie. La formation de taty lauwers m’avait apporter plus de connaissances et de logiques dans l’alimentation. Mais ensuite tous ces gens sûrs d’eux que ce soit en lot carb ou l’inverse me perturbait et par moi même qui adorent les fruits frais et n’aime pas biscuits... je me sentais très bien si le repas n’était pas trop lourd et donc j’ai décidé de me réaproprié mon régime sain qui me correspond. En 4 jours, on me demande si j’ai maigri mais non je suis dégonflée et aujourd’hui je regarde ta vidéo et cerise sur le gâteau, tu affirme ce que mon esprit logique pensait. Merci à toi, en écoutant mon corps et la raison. On reprend goût à la cuisine. Ce midi une délicieuse sole du poissonnier et asperges et quelques fraises car c’est la saison et j’adore ça. Bonne journée
Bonjour Renata. Je sais que tu n’est pas médecin, et je ne demande pas de conseil médical. Mais quel est ton avis personnel quant à l’utilisation des fruits en cas de cancer. Dr. Paul Saladino dit oui, Dr. Ken Berry dit non. Personnellement j’ai un cancer et je suis très attiré par la viande rouge les fruits. Ton avis me serai d’une grande aide. Merci
Merci pour cette vidéo ! J'adore l'ananas , les fraises , l'orange, sont ceux que je consomme le plus souvent. Là je m'en vais regarder la vidéo ''Glucide pour la perte de poids''
Bonjour Renata ! Merci pour toutes ces informations intéressantes et utiles ! Je me demandais s'il est possible d'associer ces fruits avec des noix ou si c'est considéré comme peu optimal à cause de leur teneur en (bons) lipides ? Par exemple quelques amandes avec une banane ou des noix avec une orange.
Mercii beaucoup Renata pour cette belle vidéo... Je vais pouvoir me régaler de mes fruits favoris : fraises, oranges, melon.... Merci de nous apporter tant de bonheur.. Je vous souhaite un excellent week-end, et vous embrasse chaleureusement. ♥️😘
Coucou Renata 😁😀 Merci pour cette vidéo pour remettre les fruits à leur "bonne" place dans un régime... Et j'avoue que malgré tes conseils pour éviter les fruits dans tes anciennes vidéos je ne m'y faisais pas et je continuais pour justement éviter d'aller vers des aliments sucrés transformés 😁😋😋😋. Merci pour ton investissement et ton intégrité sans faille ☺️☺️😃
Bonjour Renata, Dans cette vidéo tu devais nous dire à quel moment stratégique consommer les fruits il me semble, mais il était juste précisé de ne pas en consommer lorsqu'on mange des repas un peu trop riches en graisses. Est ce que cela veut dire que l'on peut consommer les fruits à n'importe quel moment de la journée ? Un grand merci pour toutes tes vidéos très utiles grâce à tes recherches, qui plus est avec des appuis d'études scientifiques et de prôner la vérité sur l'alimentation. Je te remercie pour toutes ces informations qui aident beaucoup de gens moi y compris et toutes ces connaissances que tu partages avec nous sur le fonctionnement du corps humain. Et toi même tu as fais des erreurs auparavant et tu le reconnais et te corrige en vidéo c'est vraiment fort de ta part car d'autres ne l'aurait peut être pas fait. On apprend tous les jours, on fait tous des erreurs et c'est comme ça qu'on apprend et qu'on se corrige et qu'on avance. Merci pour ta bienveillance et ta sincérité pour aider les gens à avoir une bonne santé. Bravo à toi, merci 🙏🙏🙏
Merci pour cette humilité ! Ce qui vous rend encore plus authentique ! Merci pour toutes vos recherches et pour ce partage d'information ! 😊 PS: j'aime trop l'ananas Victoria qui vient de chez moi, l'île de La Réunion 🥰
Bonjour, est-ce que cuire les fruits ne leur fait pas perdre leurs vitamines ? Merci à vous enfin une bonne et intelligente nutritionniste..👍 personnellement banane tous les jours ..
Bonjour Renata, merci infiniment pour vos conseils. Grâce à vous, depuis un mois, j'ai enlevé les mauvais glucides, j'ai augmenté mes protéines,je mange de vrais aliments, même gras miam miam, et j essayé de ne pas mélanger dans le même repas bcp de glucides avec bcp de lipides. J'ai essayé de ne pas déjeuner le matin , ou alors des protéines, et une ou deux fois pain beurre , par plaisir. Je n'ai perdu que trois kilos mais c'est bizarre, d'après mes vêtements on dirait que j'en ai perdu 10 ... En revanche, je ressens beaucoup de faiblesse , de fatigue, et parfois des vertiges, comme si je ne mangeais pas assez. Mon bilan sanguin est bon, juste une carence en fer et une hémoglobine un peu basse du coup. Auriez vous une suggestion pour avoir moins faim et être moins faible? Ma diminution de glucides a changé ma vie mais ça a été quand même violent ce changement. Merci pour tout on vous adore!
Merci Renata pour mise au point sur les fruits. Difficile pour moi de me contenter d’un fuit pour le dessert par exemple alors que j’ai grandi avec une maman qui faisait de si bons gâteaux à la crème !!!! Mer pour vos précieux conseils. J’en prends bien note pour changer les choses ! Très bon week-end.
Il vaut mieux attendre la fin de la digestion pour manger un fruit ou 1 heure avant ....Vous pouvez écouter d'autres nutritionnistes comme le docteur DELABOS ou bien Anne Guillot nutritionniste tous ça sur RU-vid ,ou Florence pinhero ortolan, il vaut mieux avoir plusieurs avis...
@@josetorti2629il vaut mieux manger avant un fruit qu à la fin du repas car sinon on reste sur une note sucrée et on a davantage envie de sucre. De plus si on mange un fruit en fin de repas les fruits fermentent et entraîne plus de gazs, ballonnements...
bonjour Renata merci pour cette vidéo et cette présentation des 7 fruits, cependant je suis étonné du conseil de faire cuire les fruits, dans ce cas que deviennent les vitamines ? en tout cas merci pour votre travail !
Bonjour Renata. Comment perdre de poids au bout de 10 ans de ménopause. Les kilos s accumulent lentement mais de manière irréversible. Je perds 2 kilos et je les reprends et la lente progression ponderale reprend son cours. J attends avec impatience vos conseils. Merci Blandine
Bonjour Renata ! Vous êtes une personne intelligente, ces remises en question ne me surprennent pas. On évolue de jour en jour n'est-ce pas ? Dans les fruits cités, l'ananas et le melon sont mes préférés (je ne mange plus de fraises car c'est le fruit le plus pollué) mais dans l'absolu, j'adore la mangue, mûres et myrtilles (abricot aussi mais il me donne très mal au ventre) 😋 Merci pour cette vidéo qui ravira beaucoup de personnes !
Bonjour Merci pour la. Vidéo. J'ai un question svp 😁❓ Pour mon the ou infusion du soir j'aime. Trop Le Sucrer. Par quoi remplacer le sucre blanc sans monter sa glycémie ( j'aime pas. Le. Goût du sucre de coco et les miels sirop agave etc ça monte quand MM un peu le. Sucre...) donc je pensais aux sucrettes stevia c'est bien ou c trop chimique ???
Bonjour Renata Merci infiniment à vous admirable sublime personne pour le sacrifice, l'effort que vous faites afin d'aider l'humanité. La Nature vous le rendra au centuple absolument. Je vous suis depuis un certain temps déjà ; et prends ce que vous dites comme parole d'évangile. Je sais que vos affirmations n' ont jamais été gratuites comme on le voit un peu partout. Seulement que là , concernant les fruits, je ne comprends plus rien. Est ce à dire que les études randomisées ne sont plus fiables ?
Merci beaucoup pour cette vidéo instructive, je préfère les oranges de mon arbre ainsi que les grenades de chez-moi, les melons du pays sont aussi excellents, il n'y a pas d'ananas dans le sud de la France donc , même si ce n'est pas local j'aime aussi ceux de la réunion. Les bananes de côte d'ivoire sont délicieuses. On ne peut pas tous les avoir en local 😊
Bonjour Renata, Merci beaucoup pour cette vidéo et toutes les autres ! Effectivement j’étais un peu gênée par le manque de fruits dans l’alimentation forte, ayant toujours adoré ça et en consommant beaucoup…(peut-être trop je l’avoue). Juste une question cependant : je suis fan de pommes, je ne me vois pas m’en passer… déconseillez vous ce fruit parce qu’il fermente ou parce qu’il contient trop de sucre ? Merci de bien vouloir m’éclairer là dessus et surtout, continuez, j’adore vos vidéos !
Coucou Laure, En fait, comme je disais, les fruits partagés ici étaient les mieux parce qu’ils sont faibles en FODMAPs. Je suis une fan de pommes aussi, cependant elles sont connues pour favoriser certains dérangements digestifs chez certaines personnes. Bonne soirée ☺️
@@RenataBarcelosOfficielbonjour Renata si il faut éviter les fruits avec le gras combien de temps faut il attendre pour les consommer en dehors des repas ou a quel moment dans la journée.
Bonjour Renata, j'aimerais savoir s'il faut manger seulement les fruits pour maigrir ou bien mélanger aussi avec un repas moins calorique......merci de me répondre !
Bonjour Gilles, La seule façon de consommer beaucoup de fructose (et causer de problèmes de foie) serait en consommant des aliments transformés. Un fruit par jour ne vous serait pas négatif ☺️
Bonjour Renato, je commence depuis peu à suivre vos vidéos, j’ai compris que le pain n’est pas bon pour la santé. C’est très difficile pour moi de faire sans, d’où ma question : y a t’il d’autres farine (châtaigne, riz, sarrasin…)qui peuvent être consommés en biscottes pour compenser ? Car c’est ma plus grande difficulté. Merci pour tout vos précieux conseils !
Bonjour Christelle. Vous êtes comme beaucoup d'entre nous, nous ne savons plus quoi manger. J'ai même lu que les fruits étaient un poison, et maintenant voilà que c'est le pain, alors que tous nos ancêtres, depuis le début de l'agriculture, sous nos contrées, ont survécu grâce au pain et aux fruits !! Voici ce que, moi, je comprends dans tout cela .C'est d'une part le raffinage excessif des farines, pour des raisons précises, qui rend le pain que vous achetez " pas très bon pour la santé" et d'autre part la surabondance des fruits, eux-mêmes ayant subi des transformations Pour mieux comprendre, il est bon de comparer avec l'eau !! L 'eau est indispensable à la vie mais elle est mortelle par sa surabondance en particulier lors d'une noyade, ou si elle est souillée .Pareil pour le pain que vous aimez tant. Si vous faites votre propre pain, il sera alors bon pour votre santé, vous étudierez via internet les farines et vous pourrez continuer à manger du pain. De même pour vos gâteaux, faites les vous-même, sans sucre ajouté, et vous pourrez manger des gâteaux 'maison' sans grossir ou entraîner des maladies graves (cancer diabète) cela à cause du sucre. Pour le pain, un conseil, achetez une machine à pains, c'est un bijou, un trésor qui va faire le pain "sain" chez vous. Les gens ne comprennent pas la valeur et l'aide qu"est une machine à pains !!! Vous pourrez aussi faire de la brioche très saine aussi !!! Si moi je fais tout cela "maison", vous, vous pouvez aussi. Bien cordialement à vous, Christelle, et bonne dégustation de vos pains et gâteaux "maison" !!
@@josetorti2629 ouille attention le seigle comme bien des céréales complètes n'est pas à conseiller quand on a des problèmes intestinaux (intestin irritables, enflammés, perméables etc.) beaucoup de gens ressentes de fortes douleurs en en consommant.
Bonjour Merci pour vos conseils et vidéos ! Je me permets d'émettre un avis concernant une proposition de mode de consommation de fruits plutôt cuits.....je ne suis pas d'accord avec cette théorie car un fruit cuit devient un produit transformé et l'action de la chaleur n'est pas anodine. En effet le taux de sucre du fruit augmente sous l'action de la chaleur , on perd également l'intérêt des fibres (amélioration du transit et régulation de la glycémie) des fruits ces dernières étant "cassées" par l'action de la chaleur.
amélioration du transit avec les fibres c'est vite dit, beaucoup de gens (de plus en plus ) ont des problème d'intestins et justement ne supportent plus les fibres. (souvent d'ailleurs ceux qui comme moi ont voulu soi disant manger sainement sur avis médical et ce sont bousillés les intestins avec les céréales compètes) Et pour pouvoir consommer des fruits ou certains légumes par plaisir ben oui la solution est de les cuire. Beaucoup ne supportent des fruits comme les pommes que cuites.
Bonjour kory 4713 Le problème ce ne sont pas les fibres c'est l'inflammation au niveau de l'intestin causée par une alimentation inadaptée qui est en cause de l'irritabilité intestinale....dans ce cas il faudrait en effet commencer par soigner l'inflammation en consommant des aliments cuits à la vapeur pendant un temps (tout dépend de l'historique de l'irritabilité) puis réintroduire progressivement les fibres. Un aliment vivant (non cuit) donne la vie de part ses vitamines non altérés par la cuisson. Bien à vous.
Bonjour Rénata, j'ai 54 ans je suis en ménopause, j'ai commencer à manger selon vos conseils, une alimentation forte, j'ai mes 3 oeufs avec mon lard grillés tous le matins, (un vrai régal), et ma question était puis-je re manger de la viande au diner? Merci de votre réponse! Carla.
Bonjour Renata, merci pour cette vidéo dans laquelle tu as le courage de revenir sur certaines de tes anciennes croyances. Moi même je suis adepte de la diète Low Carb, mais je vais probablement modifier ça. Quelle quantité de glucides conseilles tu pars jour stp ?
Moi j adore la fraise j en pleins des bios dans mon jardin des framboises aussi et pleins d autres et pleins de legumes de notre grand jardin bio Monique Jaffeux
Bavo Renata ! Mon ADN méditerranéen vous remercie, car pour certaines populations les fruits sont vitales et ce depuis l'Antiquité, au même titre que les légumes. Je trouve la vision Keto trop fermée et un peu ''Nord européen centric'', ce qui est vrai du point de vue histoire alimentaire pour un celte, un caucasien n'est pas vrai pour un perse, un nord-africain ou un vietnamien. Belle mentalité Renata. nel
Bonjour Madame merci pour votre vidéo une question je mange des fruits surgelés fraise ananas myrtille donc tous les fruits rouges c’est bon pour maigrir ou pas autrement à part les fruits je mange des pommes de jour orange tu te rends bananes poire pêche abricot lors ce que je trouve ce fruit c’est-à-dire printemps été merci à bientôt pour d’autres vidéos😊
Bonjour,je ne comprends plus ...vous recommandez d'éviter de manger un fruit avec un aliment gras?Je croyais que le gras diminuait l'impact glycémique sur le corps...merci de m'éclairer :)
Bonjour merci pour cette vidéo alors ma question est les fruit ont peux juste à ce moment là les garder en dehors des repas sa n aurais aucun impacte ? Ou genre 2h avant ou 2h après les repas ? Merci du retour
J'adore tous ces fruits mais g du diabète une forte tension du cholestérol. Je ne prend pas de petit-déjeuner pour faire un jeune intermittent mais g tout le temps faim ,j'ai 72 ans merci de m'aider
Bonjour, j appreci fortement vos vidéos. La concernant les 7 fruits. Quels seraient les 7 fruits que vous conseillé qui poussent en France pour éviter l importation ? Cordialement
L'orange,la pèche, la poire, la pomme, le melon, les fraises, la grenade , les kiwis.... Sauf la banane, l'ananas et la papaye qui ne poussent pas facilement en France ( en serre oui ) mais on n'en trouve pas dans le commerce.
@@moniquefuentes2888 Merci pour cette liste de fruits. J'ai quand même une interrogation générale, pas uniquement à vous, vous pouvez toujours me répondre. Imaginons, que les chambres froides n'existent plus, et que finalement les fruits disponibles ne le sont plus juste à un seul moment de l'année. et imaginons que ces fruits ne sont disponibles uniquement aux endroits de leurs production, donc cela limite le nombre de personnes en capacités de manger des fruits finalement. Sont-ils finalement obligatoires dans notre alimentations ?
Effectivement, moi qui te suis depuis 2017, ai constaté tous ces changements dans tes conseils. Et aujourd'hui, tu rejoins tout à fait ma façon de concevoir une alimentation saine. Avant c'était trop de lipides (notamment des fromages qui ne sont pas des aliments que l'on trouve à l'état naturel) au détriment des glucides de fruits à l'état pur. Bravo pour tes recherches qui confirment les petites miennes. Juste une question, tu parles d'associations avec des fruits consommés lors de repas mais si on les consomme loin du repas? Une remarque: j'ai appris de mes voyages dans le végétalien, que manger des fruits sucrés dans une feuille de laitue (ou autre verdure) ne ferait pas bondir la glycémie grâce aux fibres contenues dans la salade, en plus de celles du fruit entier. Cela semble logique mais aurais-tu des études scientifiques qui le confirment?
Ca c'est parce-que les légumes verts aident à diminuer le taux de sucre dans le sang, ça fonctionnerait avec des épinards à la place de la laitue et avec du chocolat à la place des fruits ^^ D'où l'intérêt de manger du sucré au dessert (après repas avec des légumes verts) plutôt que seul au gouter !
Très bonne chaîne ; j'aimerais plus de références scientifiques pour appuyer les propos Petite question : Concernant la nutrition on ne parle que de la perte de poids dans de bonnes conditions (car c'est la problématique la plus répandue) mais quand est il de la prise de poids dans de bonnes conditions ? Tout mon soutient :)
Bonjour. Le créateur 😂n’avait pas prévu le fait que nous ne passions plus notre vie à chasser pêcher et cueillir. Ni l’invention du canapé ••••Merci Renata
Intéressant, j'aurais pensé que vous auriez ajouté le Miel & les Baies, notamment la myrtille.. Concernant l'ananas, j'ai pu lire ici et là, que le coeur contenait ce qui est le meilleur pour votre santé (J'ai omis le nom) - Pouvez-vous le confirmer svp ?! Quant au miel, pour moi c'est le sucre le plus important, en terme d'apport énergétique, sans parler de tous ses autres avantages
Bonjour, actuellement hospitalisé on m a diagnostiqué une LLC y a t il un régime alimentaire spécifique et des aliments à éviter merci pour votre réponse
Bonjour Renata merci beaucoup pour cette vidéo, et les raisins et les cerises c'est sucré aussi ? je mange beaucoup de fruits , bon week-end à toi à la semaine prochaine
Bonjour j’ai eu un dérèglement du servo comme la partie que quand on mange on brûle directement les grésse mes moi non donc je mange du sel je gonfle avec mes parents on essaie de trouver une alimentation pour moi je ne peut pas mangé bocoup donc j’ai souvent fain
