LIVE 16/08 | Ansiedade e Depressão - Como treinar o seu Cérebro para superá-las? 

Kklkkkllkkklllllllkklklkkkkklllklllllkkuhģģģģþló

Que bom ver um médico que não quer apenas entupir o paciente de remédio, mas mostra outros caminhos pra se livrar ou controlar essas doenças, parabéns!

Doutor . Bom dia ! Existe algum remédio para depressão e ansiedade que não engorde ? Estou tomando venlafaxina de 150mg. Mas já engordei 10 kilos . Além disso vivo esquecendo de tudo . Minha mente as vezes da um apagão . 😔

Estou seguindo o Dr. Marcus e creio que vou ficar curada

amei esse vídeo, muito bom

Verdade! Tbm estou passando por isso 😢

Faz alguns meses que estou lutando contra ansiedade . Está difícil viu ...só por Deus 😥😥😥😥

@Edival Martins 😱10 anos é muita coisa. Não sei mais acho que além de a gente buscar ajuda médica, mudar alimentação , fazer exercícios físicos e tal. Temos que nos apegar com Deus viu e sabemos que Deus não é religião. É buscar a ele p podermos de fato viver em paz.

Espero que esteja melhor. Eu tô lutando contra depressão. Tô tomando medicamento.

@Edival MartinsQue Deus lhe conceda a graça da cura. Eu também tô lutando contra a ansiedade e depressão, tô tomando medicamento. Tenho fé, que em breve voltarei a sorrir. E vc também vai. Deus te abençoe

Que bom ver esse comentario que vc conseguiu.quero muito poder viver bem normal sem esse sofrimento mental.

@@sararaissa3159 Creia Que Jesus Cristo Pode Lhe Ajudar. Eu Fiz Tratamento. Mas Depois Que Fui AOS PÉS DE JESUS CRISTO. FUI CURADO.

@@sararaissa3159 ACREDITE QUE VOCÊ CONSEGUE COM A AJUDA DE DEUS.POIS ELE PODE TODAS AS COISAS. AMEM.

Jesus e maravilhoso! !! Tenho certeza que com Ele tudo ê possível♡♡♡

@@cam-od1oy Com Certeza❤🌷

Deus nos abençoe para que encontremos a cura. Obrigada Renzo.

Que linda dica! Grata!

Obrigado pela a dica! Esses dias não estão sendo fáceis 😢

Amém

Uma coisa muito boa que ajuda muito é esfoliar o rosto com açúcar e óleo de pele, depois lava e seca óbvio, aí pega o óleo novamente e faz uma massagem na região da face, testa, em volta da boca e também no pescoço perto da região da garganta, aí quando vc termina vai e toma um banho morno ou quente, é maravilhoso isso, ajuda relaxar muito, pois a ansiedade meio que faz a face travar e pescoço fica rígido

Eu tbm. Desde criança

@@cleotavaresacompanhantedel8647 não nunca

Graças a Deus 🙏❤️esse médico está me ajudando mt tb por causa do pânico

Sugiro q juntamente a tantas mudanças maravilhosas q aderiu, ESTUDE INTELIGENCIA EMOCIONAL. É magnifico!!! Avante!!!⚘

@@monicabaldez6828 Sugiro q pesquise sobre inteligência EMOCIONAL. 💎 Faça Ho'oponopono.💎 ⚘

@Perseverança È chave sim sim creio que a fé seja um ponto importantíssimo a se considerar quando falamos de qualquer problema de ordem psiquicoemocional, inclusive eu tenho minhas crenças e sei o quanto elas me ajudam e o quanto a força do crer pode reverbera em nossas vidas. Porém, nosso corpo não é dotado apenas de parte emocional e psíquica, tudo que envolver esses dois aspectos refletem em nós de forma física e ter o auxílio de bons profissionais como o Dr. Abud, ajudam muito a esclarecer questões mais científicas, principalmente aquelas que referem ao funcionamento do nosso corpo e o que pode no ajudar a melhorar sempre, e aqui não me refiro apenas a fármacos, mas também a práticas e hábitos que nos trazem uma maior e melhor qualidade de vida. 🙏 P.S.: e Dr. Abud aborda isso com maestria.

Á 6 anos eu tomo clonazepam 2mg já tentei retirar essa droga mas ñ consigo, por favor o que fazer para tirar essa droga da minha vida.

@@delzuitagomesdelimav1263 comece a diminuir 0,25 mg por mês.

Amém glórias a Deus não temos que deixar esse mal nós vencer

Ligo a sua fé com a minha, nós vamos vencer! 👊

@@marinafbarbosanos iremos vencer, eu creio 💪🏻

​@@milelinda7em nome de Jesus

Em nome de Jesus vamos vencer!!!

Amém

Que maravilha!!!

Bom dia!!!! Grata por vc ter compartilhado essa i informação. Poderia perguntar para sua mãe como ela fazia exatamente. Vou fazer também 🙌🙌🙌

@@luzinetepereira5552 ela fazia chá de maçã com canela em pau todo dia, isso é um santo remédio. Ajudou minha madrinha tb. E todo dia ela mentalizava isso, que o cérebro estava produzindo serotonina. Ele acabou produzindo mesmo!

@ Gloria a Deus!!!! Que vc possa sempre ajudar aos outros com essa informação. Gratidão

@ qual a contidade de de maçã e canela?

Boa tarte, Bárbara. Tudo bem? Gostei bastante do seu comentário e gostaria de saber, se possível, como funciona o tratamento (psicológico) em alguém que tem ansiedade e depressão? Antigamente, achava que a pessoa teria ou um ou outro e não os dois. Antes de chegar nesse vídeo, vi um outro onde a menina costuma ter pensamentos de "tenho que arrumar o quarto" -> "aah, depois eu faço isso" -> "mas não vai dar tempo de fazer minhas tarefas" -> "Quer saber? Vou mexer no celular primeiro" Acho que essas são umas das coisas que mais dificultam a nossa rotina do dia a dia, de querer fazer tudo ao mesmo tempo, mas acaba procrastinando.

@@jaquesousa9962 Oi Jaque! Geralmente um quadro de ansiedade acaba desencadeando a depressão e vice e versa. Esse é o meu caso e te digo, nada é tão difícil quanto viver com isso porque são opostos. Numa hora você tá na bad e deprê, na outra você não para quieta com mil pensamentos. A terapia ajuda a investigar quando que isso começou, se tem a ver com a infância, família, relacionamento e etc. Depois te ajuda a entender porque que machuca tanto pra você tentar fazer as pazes e ficar melhor com isso. Essa é a parte fundamental do tratamento. Mas depressão e ansiedade são doenças, desregulam hormônios importantes e deixam a pessoa incapaz por causa de tantos prejuízos. Então é preciso atacar elas de vários lados. Além da terapia a alimentação é muito importante, tem muitos alimentos que ajudam a cabeça, mas tem vários que não são nutritivos e te dão prazer também, a ansiedade ama. Então mais um ponto pra encontrar equilíbrio. Depois vem um exercício físico que te deixe confortável, pra regular ainda mais seus hormônios. Depois um hobbie que te relaxe e enfim, são vários pontos de ataque e por isso que tem jeito de sair dessa. Mas após isso tudo ainda está difícil, é melhor recorrer a medicação com o psiquiatra pra te dar o gás inicial e ajudar a manter essa rotina. Em relação a procrastinação, muita gente confunde com preguiça, mas nada mais é que uma fuga de algo que tá te causando muita dor e muito estresse. Procrastinação não é brincadeira! Sofro muito com isso e a maioria agora sofre também por causa da pandemia. Se a nossa cabeça está cheia de coisas e notícias ruins, como que vamos ter energia pra fazer tarefas? Ainda mais se são chatas e monótonas? Queremos mais é fugir e ter paz, daí vem a fuga pra procrastinar. Tbm é assunto pra terapia! Se não tratada traz muitos prejuízos pessoais e profissionais porque infelizmente nem todos entendem como é doloroso. Um perfil que gosto muito é do @vitor.marutani no Instagram. Ele ajuda bastante a entender isso tudo. No mais espero que esteja bem e se cuidando! ❤️

@@barbaranoronha9030 Muuuuuuuito obrigada, Bárbara! ;D Como você mesma disse, é um trabalho em conjunto, que envolve outros fatores como, alimentação, exercício físico, terapia, hobbies e precisa ter uma constância, porque se algo sofre alguma alteração, desanda o resto. Gostaria de saber, se possível, como anda a questão da procrastinação, já que esse é um dos mais difíceis de lidar. Há planejamento, no sentido de ter uma agenda ou lista do que tem que fazer durante o dia ou durante a semana? Confesso que mesmo com o planejamento, dá vontade de fazer as coisas que estão escritas para o dia seguinte, só que fazer hoje.

@@jaquesousa9962 confesso que tou lutando muuuito pra conseguir gerir a procrastinação, sabe? Se eu te disser que tem como acabar com ela 100% é mentira, a gente só vai lidando com ela de forma que não atrapalhe muito nossa vida. Eu geralmente separo as coisas que eu vou fazer em 4 estados. O 1° são tarefas difíceis que eu não tenho habilidade ainda -> me causam muita ansiedade, frustração e medo de errar, aí procrastino. Ex: um trabalho novo. 2° a tarefa é fácil pros outros mas nem assim eu sei fazer -> penso "que bosta, o trem é fácil e nem assim eu consigo? Não vou passar essa vergonha". Aí me gera culpa e mais culpa. Ex.: começar a fazer academia. 3° a tarefa é bobinha demais e eu super sei fazer -> penso "ah então eu faço depois, vai ser super rápido mesmo". Aí chega na hora eu desespero, me sinto culpada, triste e ansiosa. E o último, o 4° é o estado de EQUILÍBRIO, quando tanto a tarefa quanto minha habilidade são altas, aí me gera satisfação, autoestima, eu não quero parar porque sou foda e etc. É esse estado que temos que chegar, mesmo se o cenário for desfavorável pra isso. Como tudo na vida não é assim e quase sempre a gente tem que lidar com aqueles três outros estados, eu vou mais afundo sabe? Começo a questionar minha dor real e a conversar comigo como se eu fosse uma criança mesmo, porque sei que com criança somos carinhosos. Aí me pergunto: "Porque você tá tão ansiosa com isso? O que vai rolar se você errar?" -> "Calma neném, você vai conseguir sim, não tem problema se você errar, você é muito capaz". É estranho kkkkk mas funciona! E aí aqueles três estados que mencionei, além de me fazer carinho, eu me dou uma recompensa e quebro em mini tarefas pra tornar tudo tão fácil que eu vou ter habilidade de fazer e tudo vai entrar em EQUILÍBRIO, que é o que a gente busca. Daí minhas recompensas são descansar um pouco, ouvir uma música, olhar alguma coisa na internet, comer e etc. Por exemplo, tenho um relatório pra entregar em uma semana, divido ele em etapas que tenho que fazer e se for preciso divido mais ainda. Converso comigo, me incentivo como se fosse uma criança na pré escola e depois me dou uma recompensa. É MUITA coisa, mas temos que tentar. Ter uma foto sua criança ou de alguma criança da sua família ajuda muito. Geralmente a nossa ansiedade na procrastinação é porque estamos violentos com nós mesmos, muito prazo, muita cobrança, 0 descanso, 0 apoio, 0 incentivo, medo de errar, medo de ser ridicularizado.... E terapia ajuda a você formular essas perguntas pra responder, por isso é importante. Tudo que eu te falei aqui é passos de formiguinha, muito autocuidado e perdão tbm. Ninguém é uma máquina de produtividade, tá mais do que bem se você errar e quiser descanso. Depois dá uma olhadinha no insta que falei, @vitor.marutani. ele fala disso tudo! Espero ter sido didática kkkk mas é um assunto muito complexo que poucos ensinam mesmo como fazer né? Espero que a gente consiga! Abraços querida!

@@barbaranoronha9030 Bárbara, muito obrigada, sério mesmo, de coração

Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas. Acesse: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8_vFvJNw--s.html Gratidão

@Perseverança È chave satánico e obscuro Sao seus Pontos de vista de fanático religioso.

EU

Parabéns como ensinar isso pra esses idiotas?

Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas. Acesse: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8_vFvJNw--s.html Gratidão

Concordo plenamente! Fique com Deus! EU disponibilizei acima a lista de inumeros psicologos que estao oferecendo atendimento online GRATUITO para todo o pais ate final de Setembro,entao,aproveite E passe adiante,por gentileza. Postei no comentario da Michelle,acima.. Tudo de BOM!

@@claudiasamp1101 👍👍☝💖

Obrigado! Se cuide!

Carlito,eu tenho enviado material a inumeras pessoas seguindo a linha da Psicologia POSITIVA,se voce quiser que eu te envie,por favor me escreva. Esta tudo disponivel aqui mesmo no you tube,abraco de 🐻. claudiasamp4@gmail.com

@@carlitomarra.462 cheque tambem I Cana da Camila Zen,voce Vai ver que Paz ELA nos transmite.Fique com Deus! claudiasamp4@gmail.com

Bom dia Dr Marco ,adorei seus treinamentos para melhorar qualidade de vida ,crise ansiedade e depressão.desde Infância ,amei suas ficas melhorar nessa crise pandemia, tdo ruim ,agradecida sua ajuda abraço ,

@@renatasantos9272 Como você está atualmente?

Verdade mesmo

Tenho um amigo que tem estes sentimentos sofre de ansiedade cronica e quando esta no epice da crise sr esbofeteia a ponto de ficar com o rosto inchado auto agrecao.. tem tambem deprecao e disturbio grave do sono por que ele se agride ....nao sei como ajuda

@Perseverança È chave Glória a DEUS. É ISSO AÍ. JESUS CRISTO CURA E SALVA.

Siriguela

Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas. Acesse: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8_vFvJNw--s.html Gratidão

Bom dia amigo. Começou o tratamento? Tenha paciência demora um pouco pra surtir efeito. Eu comecei meu tratamento a 1 mês e quinze dias, tô 99.9% melhor

Deus te abençoe

@@jaquelinealmeida9352 boa noite! Comecei sim, estou otimista que irei melhorar, acho que algumas coisas que me aconteceram por esses dias desencadeou uma crise e não sabia que tinha. Muito obrigado por perguntar, melhoras pra você tbm, força aí que a gente vai vencer....🙏

@@jaquelinealmeida9352 à vc tbm!

@@gilmariobacelar6284 amém 🙌🏾. Obrigada

Boa tarde sofro muito com ansiedade perdi meu marido faz 5 anos a solidão e horrível sempre tive ansiedade mais com ele me ajudava hoje sozinha e difícil

@@carolinapasserinisim6668 é uma coisa que nós tira o prazer em tudo, vc fica vagando nos pensamentos perturbadores pensamentos rebelde e negativos

Dr tou muita ansiosa preciso de ajuda adoro seus vidio ta mim ajudando muito

@Perseverança È chave verdade

Boa tarde! Voce indica a Psicoterapia ou descarta que a pessoa deva cuidar do todo e não apenas dos sintomas, pois é a psicoterapia onde o paciente encontra a raiz da sua dor e é necessário que se encontre essa raiz para ressignificar e trabalhar essas questões? 😍❤

Verdade ... 😭😭

@Perseverança È chave isso é mundo de bob... Ilusão total essa visão otimista religiosa. Prefiro tratamentos melhores que esse, como a respiração da meditação entretanto não crítico sua visão.

Por mais que a dor marque a nossa alma a música alivia

Vc é lindo adson

Jesus é fundamental na vida da gente mas existem doenças, que Temos que estar aliados a ele a medicina.

@Perseverança È chave meu deus é cada coisa qi nos q tm anciedad passa.mas vc passo por um maus bucados tambm,eu to cm anciedad mas sabend d q eu tenh e n tenh tanta crises mas o medo e contant em mim aind tenh medo tods os dias e ruim mas sempr mi pego a deus e sei q iso nunca vai mi fazrr mau..e qi deus tiabencoe mt e qi continua abemcoad cada vez mas

Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e. Acesse: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8_vFvJNw--s.html Tem meditações guiadas. Irá te ajudar. 😉

@@vivasaudavelefeliz2550 oii.. tudo bem? Me inscrevi no seu canal, muito obrigada por responder aqui 🥰

👏👏👏👏 Gratidão!!🤩🧘‍♀️😘😘😘

Verdade estou passando por isso

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E quando vc está com depressão depois de ter um encontro com Deus e se sente culpado de ter pecado contra Deus e está passando pela a ira de Deus, oque fazer sinto saudades da presença de Deus

@@jonivaldoribeiroribeiro3545 lembre que há festas no céu quando um filho volta para a casa. Pecar todos nós pecamos e ainda vamos pegar,Deus não quer perfeição de você, Ele quer que você creia Nele e o aceite na sua vida. Não fique se martirizando pelos erros, mas tente tirar lições

Depois manda pra mim se vc se escreveu

Dr Marco me ajuda depressão no meio caso espiritualidade

@@leonardoyoutuberujissato9442 Como você está atualmente?

Ótimo seus ensinamentos, gratidão

Renata, você pode estar angustiada mas você não é assim. Esse momento vai passar e tudo vai voltar a ser como antes. Seria muito bom se você procurasse um médico, um psicólogo ou uma pessoa próxima pra conversar olho no olho. Procure fazer coisas que vc goste muito : ler, ouvir música, aprender, ensinar, desenhar, cozinhar, estudar cinema, estudar a bíblia, andar ao ar livre, fazer voluntariado, ...quando tiramos o foco do problema novos horizontes se abrem e novas oportunidades. O problema, então, vai se tornando pequeno perto da capacidade que adquirimos com a melhora da auto estima. Não fique triste com descaso ou agressões verbais, olhe com outros olhos, olhos do coração, essas pessoas também estão precisando de algum tipo de ajuda. Distribua afeto, carinho e amor sem olhar a quem ou o merecimento, isso te trará muita alegria e aproximará as pessoas. Esse momento é só seu, se conheça, se curta, se cuide, se ame. Faça o seu projeto pessoal, ele é só seu e você é única para Deus. Vou te pedir mais uma coisa : contemple (aprecie ) a " Sagrada Face de Jesus ". Ele está com as mãos cheias de Sua insondável misericórdia e com o coração transbordando de Seu infinito amor. Peça, Ele nada te negará. Contemple e divulgue a Sagrada Face, adquira também uma medalhinha, pode ser simples não tem problema, leve-a sempre com você, é proteção. Renata, eu confio na sua vitória. Fique com o Senhor Jesus.

Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas . Acesse, curta e compartilhe: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8_vFvJNw--s.html Gratidão

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Oi Adline. Você deve procurar ajuda com um psicólogo ou psiquiatra. Se não tiver condições financeiras para marcar um consulta mais rápido, vá até um posto de saúde mais próximo... Eles vão te encaminhar para um especialista. Fique bem

Nossa . To assim