Lo que ceno en una semana. Cenas reales en mi vida diaria y con mi ritmo habitual. 

🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY Vídeo de una semana de desayunos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rg6nUdXgU8o.htmlsi=2i2rTpj5hS43SG83 VÍDEOS RELACIONADOS: Grasas saludables. Lo que hacen por tu salud: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ji_-cVxG1Mg.htmlsi=qKl-KTDikHKUlt3h Comidas y cenas rápidas: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rxgjvC5XZWE.htmlsi=xwyzzgTmHv0TzjQM Comidas y cenas fáciles: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wTWmFtVOoAc.htmlsi=HbTiUAWK2K06yl0t Los alimentos que NECESITAS si eres mujer: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Wh-Juz5eOaY.htmlsi=aKs5FNZDoeISTdnI

Querida Martha,soy Mariola. Qué práctico este vídeo! Es cierto que aunque controlemos más o menos la teoría,nos vienen genial este tipo de ejemplos.A quienes les parezcan cenas demasiado "ligeras" ,he de decir que eso me pasaba al principio pero después de un tiempo siguiéndote y poniendo en práctica muuuchos de tus consejos,ahora me parecen cenas muy adecuadas,y suficientes en cantidad. Todo es un proceso.Por supuesto que no lo hago tan bien como tú,pero si lo suficuente como para mantenerme en mi peso y tener energía y descansar bien. Gracias como siempre,y sí,este tipo de videos nos son muy útiles.(Por cierto,te veo el pelo precioso 😊) Un saludo desde Euskadi,amiga.

Gracias Marta !!! Me encantaron tus cenas, sigo tus segerencias ❤

Me gusta esa comida, yo como así me cuido mucho

Eres fantástica Marta!!!😊❤❤

Holla Marta te veo desde 1 semana y me gustaría k hicieras lo mismo pero cn comidas

🖐 Buen Día Martha! Por favor un vídeo de LO QUE COMO EN UN DIA SALUDABLE! Desayuno, Comida (Almuerzo) y Cena Gracias, Feliz año nuevo a todas!!!

Hola Marta!! Me encantaría que hiciese un video sobre como fue tu proceso para conseguir tener una alimentación consciente. Para servirnos de ejemplo. Muchas gracias por tus videos y FELICES FIESTAS para tod@s!!!🎉🎉🎉🎉

Hola Marta, hace tiempo que me gustaría tu opinion sobre el magnesio, aqui esta muy estendido tomarlo despues de la menopausia. Gracias besitos🎉

Hola Martha gracias por lo que has compartido, muy practico y simple realmente. Una pregunta, tienes la receta de como hacer el pan que mencionaste? muchas gracias y feliz 2024 ¡¡¡¡

Ayyyy Martha, si, yo también soy de plato único para comer, porque no ceno, no tengo hambre. Ahora sería estupendo un video de desayunos. FELIZ AÑO NUEVO A TODAS LAS DIOSAS!!!!!!! Un saludo desde Bilbao.

Hola Marta muy contenta de seguirte avisa con tiempo cuando vayas a hacer algún curso

Gracias, que bendición haberte conocido en el canal de Chincha Rabiña. Justo ayer comencé a aplicar tus consejos ❤

Almuerzos preciosa 💖 💎 💖 gracias

Hola, gracias por el video, no lo puedo aplicar mucho, por lo que comentas tienes muy poco apetito muy apetito en la cena y no es mi caso. Entiendo que en tu caso te costará menos hacer dieta

Buenos días Marta soy Elisa de Madrid y si ando más de lo que me dijistes.Una pregunta puedo cambiar las sardinas por atún o melva?las sardinas no me gustan.Eres estupenda

Que bien me ha venido este video para poner en práctica lo que nos enseñas. A mi también me gustaría que harías otro de almuerzos. Muchísimas gracias

Por favor, nos puedes comentar en qué afecta beber agua de botella de plástico a las hormonas en las mujeres sobre todo las que nos acercamos a la menopausia. Gracias❤❤❤❤❤

Este video de ideas de cenas es fantastico, las cenas son complicadas.Danos mas ideas!!!!! gracias Besos

Martha, me encantan tus videos siempre tan claros!!! Me gustaría cuentes sobre el hambre emocional y como controlarlo, la ansiedad como controlarla y como fue tu viaje que comentaste en este video. Muchas gracias diosa!!

Quiero probar esos tacos 🌮🌮🌮

Todo delicioso!!!!! Muy parecido a lo q yo cocino. Para mi el problema es envolver los tacos con la lechuga yo los hago con brocoli queso de cabra y huevo y termino comiendo los como una tortilla. I'm useless to wrap them ,really!!!!!😅😅😅😅😅

Bnas noches querida Martha 🥰que video tan estupendo!!!!!!viendo las cenas tan ricas y saludables que nos has mostrado,tengo que reconocer que proponerme cenar en condiciones 🤦🤦.....termino tan cansada que echo manos a un yogur o una fruta con una infusión y a la cama 🥴🥴....me puede más el cansancio que el comer.....voy a anotar tus recetas y pegarlas en la nevera para seguir tus buenos consejos 💕💕💕....al ver la de los burritos,se me ha hecho la boca agua😋😋🤩🤩....muchas gracias por estar siempre 🤗🤗🤗mil besitos mi gran diosa 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Graciasss por este video ❤❤❤voy a probar los tacos tienen muy buena pinta yo estoy controlando mi hambre emocional porque me preocupa y ha sido un factor por el que he cojido bastantes kilos tengo 48 años y la verdad que ya noto muchos cambios en mi cuerpo un abrazo desde España

Martha. Mil gracias. Me gustaria que hablaras de 3 cosas: 1, hambre emocional, 2 entrenamiento fisico y 3 que nos cuentes el proceso de tu cambio de estilo de vida. Gracias. Saludos desde Uruguay

Yo quiero que comentes sobre ese proceso de separar hambre de ansiedad . Gracias.

Como preparas tu batch cooking?

Hola Marta, conozco varios tipos de pasta, garbanzos, trigo sarraceno, integral. Cual es la mejor para mantenerse bien?

Ay ..estoy en mantillas!!!😢

Gracias Martha por compartir tus conocimientos, yo ya pase la menopaucia hace ya mucho rato,pero ahra tengo miomas uterinos y me sale bellos en el area del del bigote. Que me recomiendas para esto ?

Hola Martha. Me encanta este video . Estaría muy bien otros de los desayunos y almuerzos . Eres la Reina de las Diosas .😍 Te deseo un año 2024 lleno de amor ,paz y una buena salud . Un abrazo grande desde España.🤗

Veo que yo ceno muchísimo más que eso,creo que si cenara tan poquito ni dormiría del hambre que tendría 🤦🏻‍♀️😂

Hola hermosa soy nueva seguidora te sigo x Chincha pintaza cenas ,gracias

Me han gustado mucho las cenas porque a mí no me gusta cenar mucho gracias un saludo❤

Marta, en estas cenas como se respeta el "orden correcto" según el libro La Revolución de la Glucosa?

Que ricas las cenas , voy aprobarlas .. un beso desde Madrid

Buenas tardes!!! Cómo hiciste las verduras del jueves?! Se ven deliciosas!

Hola, Marta. ¿La lechuga no es indigesta por la noche?

Hola Marta, quiero comprar las recetas, pero en los enlaces que encuentro me sale error. Me dice que no estan disponibles

Que buen vídeo!!! Muchas gracias, yo tengo mucho inconveniente con las cenas...ya me has dado ideas😊. Una pregunta. Que tipo de sartén usas? Dicen que las de teflón son perjudiciales pero las otras se pegan todo lo que preparo. Bueno gracias adelantadas😊

Hola Marta...me ayudas mucho con la info que nos das...soy Mabel de Argentina Chubut y te cuento que tengo 58 años y estoy muy interesada en cambiar mis hábitos alimentarios.

Para dormir mejor también nos sirve? Ya me entra hambre ran delicioso es todo ❤

Hola Marta buenos días. Mi nombre es Mónica y acabo de pasar un cáncer de mama y quiero limpiar mi cuerpo de tanto químico pero los médicos no me lo permiten y no lo entiendo, he visto lo de probioticos y prebióticos, pero lo que me dicen es que lo que es bueno para mí es bueno para las células malas 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️como puede ser malo cuidarte?

Tipos de hambre… interesante ME ANOTO PARA ESCUCHARTE👂🏻🤭

Marta muchas gracias por los ejemplos, a mi personalmente me ajudan mucho para las ideas, que se me acaban .... los cursos geniales, pero yo soy mas fan de estos videos ya que te sigo hace mucho tiempo y me faltaba ideas practicas. Felices fiestas y mejor año 2024

Me encanta, sin pendejadas, cenas reales y super sanas. Te he conocido hoy. Me suscribo. Eres una mujer real jejeje. Gracias, me han encantado las cenas❤🎉😊 aunque yo me comería la mitad de la calabaza 😅😅

Hola Marta ,,soy una chica de 68años .Te acabo de descubrir,me ha encantado verte.Debido a que tengo algunas que otras enfermedades ,y que los médicos me recomiendan perder peso por salud ,tengo que bajar de peso.Pero el problema es que no tengo tiempo para cocinar ni ganas .Soy la cuidadora de marido.Tengo que estar las 24 horas pendientes de el.Tiene Parkinson y disminución de movilidad dad.Me podrías recomendar alguna dieta ,que no fuera muy difícil .Para poder perder peso.No tengo tiempo ,para ir a un nutricionista.m chas gracias de antemano

Hola Marta , cómo estás? Soy Catalina, una pregunta que te parece el vinagre de modena? Porque tiene un poco de azúcar de la uva. Gracias

Hola,te he visto hoy por primera vez,me encantan tus videos,pero si que comes poco,yo quiero adelgazar,si como igual que tú seguro que lo consigo😅😅😅,un abrazo

Hola Martha , te acabo de conocer y me han encantado tus vídeos, ya llevo varios y me voy de uno a otro 😅😅😅 Me parece muy interesante tú contenido y es que estoy pasando una mala racha y ojalá que me pudieran ayudar tus vídeos y consejos.. jeje Aunque sean mas antiguos me interesa el tema, estoy pendiente de que me operen del tiroides y quisiera poder coger fuerzas y adelgazar para que sea más buena mi recuperación Gracias por tus contenidos y cariño Besos

Hola, yo tengo muchas dudas, he dado que soy intolerante a la lacfosa y a la fructuosa, tú qué me recomendarías para comer y cenar, es difícil verdad, un saludo

Hola Marta. Me has cambiado la vida. A mis 53 años empiezo a ser consciente de lo que ingiero. Una pregunta, he empezado a mirar las etiquetas y estoy alucinando de las cantidades de azucares que lleva casi todo. Que salsa picante le pones a los tacos?

Me gusta tus cenas....para mi von 67....años ....muy bien.... verdad

Hola guapísima! Me encanta que nos des ideas de recetas (por ejemplo como en este vídeo) son de gran ayuda! 😊 Un besito 😘😘🌹

El queso feta es como el queso de Burgos o es otro? gracias

E han gustado mucho y no dudes que algunas las haré. Tengo que empezar por comprar ese tipo de verduras,...para asar,ah, y la mantequilla de avellanas 😅😅 Gracias por compartir

Hola queridísima diosa me encantan las cenas que mostraste ,las aplicaré a mi dieta, porque soy de cenar poco,gracias

Marta tengo 51 anos y e subido hace un ano 20 libras y quiero bajar 15 pero tengo miedo que se me cuelgue la piel que puedo haser

Es complicado seguirlo porque son muy ligeras las cenas, con un pure me muero de hambre. Por lo que comentas no sueles tener mucho hambre en la cena. Que suerte. Ayuda mantenerse delgada.

Wow me encanto tus cenas ,gracias por compartirnos ,saludos desde Chicago, yo te conoci cuando estabamos muy pequeñas en CD de Mexico!!!!

Marta me fascina tu trabajo y tus conocimientos pero necesito auxilio no puedo dormir estoy recuperandome de una histerectomía radical y me quitaron todo tengo 48 años pero me siento fatal

Muchas gracias Marta por facilitarnos la vida con estas cenas. Yo quería consultarte una duda en relación con el vídeo q grabáste conjuntamente con la prima chincha, a la que también sigo, y hablásteis entre otras cosas del vinagre sin filtrar. Yo he cumplido 70 años y no sé si puedo seguir al pié de la letra todos los consejos que dabais en él, incluído el del vinagre; he de decirte, que no tengo ni hipertensión, ni hipercolesterolemia, ni hiperglucemia, ni nada de nada; mis análisis están muy bien… y, si bien estoy pasada de kilos, como muy sano, aunque voy a empezar a quitarme las harinas y el azúcar que es lo que me mata…. Muchas gracias y un abrazo.

Ya había pasado los sofocos y los síntomas de la menopausia, y ahora me han mandado hormonas y he empezado otra vez con sofocos y dolor articular 😔😔😔😔

Con las cantidades no tengo problemas,.como menos que tú. Sigo buscando lo que me inflama, pero tengo la sensación de que es todo.

Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono 🌻 Fuente ⛲️ Perfecta

Marta, me ha gastado mucho el vídeo, a mi también me encantan los boniatos, la calabaza. Unas cenas ricas😊

PIenso que en algunos platos falta la proteìna. Es asì?

con respeto no m motivan tus recetas

Yo muero de hambre con eso y con el zapallo al día siguiente estoy complicada con el baño

¿Cómo se hace el pan de trigo sarraceno en casa?. Gracias.

Me gustaria postres dulces que uno pueda comer sin culpa

Gracias Martha! Si por favor habla sobre cuando se come emocionalmente- esa mala emocional relación con la comida 😢

Tendrás algo para diabeticos ? Cenas sobre todo...soy de Córdoba Argentina.....

Hola! Recien te “descubri” hace unas seamanas y me gustan mucho tus videos. Soy de Peru pero vivo en USA desde hace 10 anos. Aqui subi alrededor de 8 kilos que para mi estatura (1m 52cm) es mucho. Yo era muy delgada aun sin cuidarme pero llego la menopausia y empece a engordar. Estuve por meses tratando de bajar de peso caminando, tomando mas agua y TRATANDO de comer menos pero fracase🤷🏻‍♀️ Un dia cualquiera decidi dejar el azucar “solo por unos dias” y para mi sorpresa empece a bajar de peso comiendo lo mismo!!!!! Algo mas paso... no solo todo tenia mas sabor sino que me llenaba con menos comida😅 Baje la cantidad de pan y arroz y segui bajando de peso... Empece a comer dulces otra vez pero me es mas facil quitar el azucar por completo aunque no definitivamente. El pan es otro cantar porque TODA MI VIDA ha sido mi debilidad, pero con altibajos puedo dejar de comerlo por dias😁 Es increible como un pequeno cambio puede llevarte a desear comer mejor, no solo para perder peso sino para estar saludable y el contenido de tu canal me motiva mucho👍🏻 Ahora sigo tratando de evitar el azucar procesada y dejar el pan definitivamente pero SIN ESTRESARME. Se que llegare a eso... Un abrazo y gracias!

Tu pareja come la misma cantidad que tú? Me pareció entender en un vídeo tuyo decir que la calabaza y el boniato era mejor no tomarlo de noche o lo entendí yo mal?. Te veo desde hace muy poquito desde Madrid. No tienes hijos?

Hola Marta ¿qué hay de tus nuevos proyectos que nos anunciaste? Audiolibros....etc. Lo esperamos 😊❤

Ojala pueda apuntarme al curso

En que categoria pones la fruta si estas inyentando adelgazar. Gracias. Miy buenos tus videos

Muy buen vídeo. Te sigo desde hace tiempo y tengo tu libro pero confieso que últimamente ceno varios días de la semana un bote de kéfir …. Entero! 500 g! No puedo evitarlo. Como el envase es así de grande no puedo parar de comer. Una lástima que no vendan en el tamaño de los yogures. Me preocupa que esto me haga engordar. Tú qué opinas?

Hola Marta, gracias por estás ideas, podrías mostrar tus comidas de un día entero 😊 gracias eres hermosa!!!!

Gracias por compartir tus desayunos, comidas y cenas. Ayuda mucho como ejemplo y para tomar ideas. Además nos encanta ver tus rutinas y hábitos en general. 😊 Yo te sigo desde hace años, y lo primero fue cambiar hábitos, quitar trigo, azúcar...y así bajé los primeros quilos. Ya después de un par de años lo que he hecho es reducir cantidades porque la verdad desayunaba sano pero mucho y poco a poco el cuerpo me pide ya menos cantidad. Y así he llegado a un peso con el que estoy encantada. Lo que tomo sin pesar ni medir es el aceite en las ensaladas y los frutos secos. Para las cenas soy muy básica huevo revuelto con aguacate o brócoli y un poco de yogur de cabra cin frutos rojos descongelados. Y para comer casi siempre ensalada pero completísima. Felices fiestas, feliz 2024 y esperando tus nuevos vídeos y proyectos.

Que pelo divino tienes en este video!!!!

Nada de carne ,ni pescado ?

Gracias ahora esperamos lo que desayunas y comes

Pero no veo proteinas ???

Gracias por esos ejemplos de cena ! No es crítica, pero es como si estuviera en dieta vegetariana,lo cual no me molesta. Creo que lleva su tiempo llegar a ello. En mis platos siempre está la proteína animal

Me gusta mucho que nos des ideas de cenas, comidas, etc. Veo poca proteína, en general ¿es por qué el resto del día la has consumido suficientemente? Un afectuoso saludo y felices días.

Gracias por tus videos. He probado a hacer el burrito y madre mía!!!! Está delicioso!!!!

Me encanta esa es mi comida con unos chips de platanito verde las cremas ..pero sabes pico fruta despues...o aveces un pedacito de galletica de avena🙊🙈 Gracias mi linda🙅🏼🤗 Martha mi diosa

Mantequilla de avellanas? Eso no engorda? Nunca escuché de ella 😮

a qué hora se debe cenar?

Hola Martha ayer encontre tu video y me gusto mucho, das consejos y formas de alimentarse que voy a seguir. Gracias.

Marta, me encantó. .meriendas?

Martita, acabo de terminar de leer tu libro, una delicia!! Siempre me he alimentado bien, aunque estoy corrigiendo muchas cosas, trigo, azucar no tomo desde mi juventud, añadiendo probióticos... Lo que no controlo aun son las proporciones de proteinas y grasas las comentas pero los hidratos?? Muchas gracias mi guru de la alimentación ❤

Marta te veo desde Honduras habla del hongo candida y su solución gracias

🥳 Fe🎶 Fe🎶 Feliz🎶 Navidad 🪅🎄🎅🏼🧑🏻‍🎄 Martha… gracias por tanto🥰😘

Son muy provocativas, pero veo que no incluyes proteina animal

Hola Marta soy Teresa compre tu libro simplemente diosas ! Estas navidades y me está encantando desde Ávila un abrazo

Gracias Martha hermosa!! Muy práctico, me encantó los tacos de lechuga!!!❤

Hola Marta!!! Muchas gracias.... Soy nueva en el canal.